kring- lukker loggen på ubestemt tid pga. skader.

startvægt til "nordfyn" i 82,5- klassen

bænkpres

2@140 4-3 klods
1@150 2 klods
1@155 1 klods
1@160 super nemt løft

squat med fuldt udstyr med reverse mini bands

2@165
2@175
2@195
2x2@205
2@225

kom ikke helt ned på nogen af dem.. men det komme næste gang

træk

teknik teknik teknik

dødløft i dragt.

2@160 halv dragt
4x2@180 super nemme; teknikken bliver bedre og bedre.. nice

bænkpres

6x2@95

benpres

5x5@?? kan jeg ikke lige huske #-o

træk

taknik teknin teknik

frivend + opadstød

legede bare lidt med teknikken.

nordfyn cup i bænkpres ( mit første stævne)

indvejning 81,95 kg

1. forsøg 160 godkendt
2. forsøg 167,5 godkendt
3. forsøg 175 godkendt

placering: 1 wowowowowowowowowow

Virkelig flot debut Morten, total overlegen i din vægtklasse! :twisted:

Vi må til at skrive opgave sammen noget mere med de superkræfter det giver

Friche skrev:Virkelig flot debut Morten, total overlegen i din vægtklasse!

Vi må til at skrive opgave sammen noget mere med de superkræfter det giver

tak.. det tror jeg nok vi skal...

Tillykke Morten =D>

Stort tillykke Morten. =D>

MNN skrev:Tillykke Morten =D>

mange tak..wwowowo

Egebo skrev:Stort tillykke Morten. =D>

takker mange gange

træk

teknik teknik

frivend + opadstød..

der var ikke meget energi..

baglårscurl

3x12@20

Film fra Nordfyn Cup

1. Forsøg 160 kg

2. Forsøg 167,5 kg

3. Forsøg 175 kg

Super flot løftet og tillykke med guldet =D>

Hvad kan du enlig lave i de 2 andre?

Bay skrev:Super flot løftet og tillykke med guldet =D>

Hvad kan du enlig lave i de 2 andre?

tak skal du have..

hm, ved ikke rigtig hvad jeg kan lave i squat. nok lidt over 200.. i dødløft er nok god for 230. men eftersom jeg kun har trænet død og squat siden okt mdr så erdet vel ok.

så kan ikke helt presse dig nu, men det skal jeg nok kommer til ;).. hvornår skal du til dit næste stævne.

front squat
2@90
2@100
1@107,5 missede 2 rep...tror nu godtat jeg kunne havr trykket den
2@100
2@100

træk

teknik teknik

frivend + opadstød

2x2@50
2x2@70
3x1@80 miss på sidste sæt.. slog hånden så stoppede her
taknikken var der bare ikke i dag

bænkpres med stop.

4x3@115

2@

dødløft med udstyr
1@180 halv dragt
1@180
1@200
1@215
1@230 pr

de bænkpres

2@100
8x2@107,5

benpres
5@160
5@190
3x5@200

baglår blå band
3x8

træk

teknik teknik teknik

mave + 25 kg
3x12

squat med fuldt udstyr

2@150 halv dragt
2@175 hel dragt
2@190
2@190
2@200 anden løft godkendt.. pr wowow

træk
teknik

frivend + opadstød

teknik

leg curl
3x12@25

lørdag.. jmb stævne..

træk (råtræk)
1 forsøg 55 godkendt
2 forsøg 60 godkendt
3 forsøg 65 underkendt

stød

1 75 godkendt
2 91 godkendt
3 95 underkendt

vinder.. mig..wwowww

de squat
6x2@95

de dødløft

6x2@130

de bænkpres

6x2@102,5

mave med stang

3x8

de box squat

3x2@90
3x2@95

reverse bænkpres med blå band (hul 8)
3@160
3@180
3@180
3@170
3@170

goodmorning

1x5@60
2x3@70
2x@75

baglår blå band
3x6

træk

teknik..

stød

2@50
2x2@60
2x2@70
2@80

benpres

5@190
2x5@200
2@210

skulder stem med band

6@12
2x6@15

Dine træk er da så småt begyndt at ligne noget vægtløftningsagtigt

Bare sæt dig ligesom når du skal på potten

squat med fuldt udstyr

2@160 halv dragt
2@180
1@200
1@210 pr havde håbet på mere
1@200

bænkpres i trøje

2@140 3-klods
2@160
1@170
1@170 ramte en god bane her.
1@170

ingen power i bænken..

træning i lemvig
de squat

5x3@98

de bænkpres

8x2@110

pushpres

4@65
4@75
2x4@65

bor
3x6@75

push down

6@55
6@60
6@57,5

hyperex +10kg
3x10

torsdag

dødløft i dragt

2@150 halv dragt
2@180
2@200
3x1@215

de box squat

2x2@92,5
2x5@95

god fart

de bænkpres
2x8@110

goodmornings

3x3@75
3@80

baglår med blå band

3x6

mave cable

3x12@90

rotation med stang

3@12

træk

teknik

stød
2@60
2x2@70
2@80
0@80

benpres

4x5@230

en arms stem med rød band

6@10
2x6@12

kring- lukker loggen på ubestemt tid pga. skader.

Brugere online