Fucking Næver. Man kan sgu ikke komme for hurtigt derfra.

KristineC skrev:Ja da! Det bliver crazy. Hvornår kører du studenterkørsel?

Meeeen, det bedste bliver at starte et nyt kapitel i kbh

Skal ikke køre studenterkørsel, er jo enkeltfags kursist, så høre ikke til en speciel klasse har det egentlig også fint med det, tror ikke det er så hamrende sjovt når man ikke drikker!

Legend skrev:Fucking Næver. Man kan sgu ikke komme for hurtigt derfra.

Næver 4 æver <3

Legend skrev:Fucking Næver. Man kan sgu ikke komme for hurtigt derfra.

Næver er nu hyggeligt nok. Kbh er bare mere mig.

Active skrev:Skal ikke køre studenterkørsel, er jo enkeltfags kursist, så høre ikke til en speciel klasse har det egentlig også fint med det, tror ikke det er så hamrende sjovt når man ikke drikker!

Jeg drikker da heller ikke og kommer da uden tvivl til at få en fest i den vogn alligevel. Om end min krop er smadret et par dage efter pga. køreturen, så kan jeg ikke se, hvorfor jeg ikke kan slå mig løs uden at drikke Det gør jeg i byen og selvfølgelig kan jeg også det på turen.

For en gangs skyld er jeg enig med Legendemandenenen.

jeg er faktisk altid enig med legendemandenen, den kæmpe idiot <3<3

Jobs er smadder sød.

Kriz10ne hvis du gerne vil have en kæreste skal det være Jobs, han er nemlig sød.

Legend skrev:Jobs er smadder sød.

Kriz10ne hvis du gerne vil have en kæreste skal det være Jobs, han er nemlig sød.

Jeg er ved at finde ud af familieforholdene i Gymze, og hvis Jobs vil præsentere mig som sin kone om 2 ish måneder, så er jeg beæret. Det er vel en præference-sag, men jeg bliver nok den eneste kone uden behåret glutes. Det var min salgstale.

Træning d. 7/5 2014

Lang dag, hvor jeg har været møghamrende sulten hele tiden. Det er op ad bakke. Min manglende søvn de sidste dage begynder at kunne mærkes, så jeg måtte virkelig hive juicen frem i dag - pressen var slap. Burde have off i morgen, men i stedet ødelægger jeg mine ben, da jeg skal til konfirmation lørdag og holder off dér.

Militarypress
2x10x20kg
2x5x30kg
8x5x35kg

CG bænkpres
10x20kg
5x8x35kg

Cable lateral raise, 4-5 sek exc.
5x8x4,5kg

Bagskulder i maskine
8x22kg
5x8x26,5kg

Disko gøgl med dropsæt, og så fik jeg store guns med halvgenerte veins.

20 min crosstrainer

Jeg har ofte sagt at både Smeden og hans smukke bror ville være gode koner.

Legend skrev:Jeg har ofte sagt at både Smeden og hans smukke bror ville være gode koner.

Og alligevel er han ikke hoppet på? Du har ikke gjort dit arbejde godt nok.

Træning d.8/5 2014

Hurtig og effektiv træning i dag, så jeg svedte ulækkert som altid. Jeg var stortset alene foruden et kærestepar, som blev ved med at diskutere, fordi tøsen skulle vise sig frem og med sine 155 cm i hvert fald ikke fandt sig i noget fra hendes tussede fyr. Hold nu bare kæft og træn. Ikke at der er noget galt i at have selvtillid og være lav, jeg hyggede mig bare gennem min opvarmning over, at hun næsten kunne kigge mig i navlen stående. Min lænd og hams er stadig temmelig ristet, så RDL blev kørt helt konservativt. 5 skoledage endnu...det hele begynder at blive lidt ulækkert, om end jeg vil gøre alt, hvad jeg kan, for at holde mit nuværende gennemsnit.

10 min crosstrainer
Ryg og hoftemobilitet

Corner barbell squat, R60
10x20kg
5x10x35kg
5x10x25kg - 2 sek. pause i bunden

RDL, R45, pause i bunden
10x40kg
5x60kg
4x10x40kg

Leg extension, R45
6x12x30kg

Læg

Jeg har jo allerede en kone. Det tror jeg ikke er noget man samler nye koner op på - at have en i forvejen.

11/5 2014

Jeg sov helt til kl. 9:30 i dag, hvilket hører til sjældenhederne. Stod op og lavede banan/vanilje pandekager med protella og sukkerfri syltetøj til, imens at Eurovision løb over skærmen. Ham Aram MP3 burde have vundet, hvis jeg skal sige det. Men så gik jeg ellers i gang med at gøre rent i hytten og fortsatte min kreativitet i køkkenet med en omgang rootza til frokost - jeg ender jo altid derude, når jeg har tid i overskud...
Siden jeg kørte 10 sæt corner squat, så har mine led ikke været helt glade for tilværelsen og de brokker sig stadig lidt. For filan det er op ad bakke. Alligevel tog jeg mig en tur med bøffen, for at få lidt luft og lige få varmet leddene igennem.

65 minutter LISS

Træning d. 12/5 2014

Dårlig søvn og åndsvagt træt hele dagen gjorde mig ikke særlig oplagt til træning igår. Jeg formåede alligevel at arbejde med TUT på nogle af øvelserne og nu vil jeg også begynde at skrive dem ind i loggen for min egen skyld, da jeg ikke rigtig kan huske, hvad jeg lavede, når jeg først har logget træningen. Kroppen er ikke helt på toppen heller, men det går i den rigtige vej. I dag har jeg dog fridag, så har fået sovet længe(helt til kl. 8) og ligger pt. og pacer mig lidt op til dagens semitunge dødløft med kaffe og musik. Jeg glæder mig jo helt.

Bænkpres 31X1
10x21kg
10x31kg
3x6x41kg
3x3x46kg - der var nok til en rep eller to mere

Db incline bænkpres 30X1
10x12kg
8x16kg
3x8x18kg

Db flyes, R30
4x12x7kg

BOR, 4010 R120
8x20kg
5x8x40kg

Lat pulldown, supineret 2112
8x47,5kg
5x8x54,5kg

Cable pullover 3112 R30
4x12x15kg

Hvordan kan det være at du træner bryst før ryg?

Active skrev:Hvordan kan det være at du træner bryst før ryg?

Primært fordi jeg føler at mit træk er mindre påvirket af pressen inden, end hvis det var omvendt og så føler jeg, at jeg bedre kan holde et godt opspænd. Måske det er noget jeg bilder mig ind, men det er den fornemmelse, jeg har

Træning d. 13/5 2014

Det blev lort med lort på. Jeg har haft lidt sløring for øjnene i løbet af morgenen, men tog det ikke for noget særligt. Da jeg så kom i gang med at løfte lidt procenter, så blev det værre og jeg kunne slet ikke få det til at spille. Jeg stoppede mest fordi at jeg var bange for, at gå i gulvet og da jeg var alene, så kunne det godt blive et cirkus. Jeg kan godt blive lidt eksplosiv når sådan noget rammer mig, men nu giver jeg lige kroppen et par dage og prøver igen senere på ugen. Det andet kan fandme ikke passe, når stangen er fløjet op de sidste tre uger

Træning d. 17/5 2014

Jeg har fået trænet i løbet af ugen, dog med væsentlig lavere intensitet. Planen var jo, at jeg skulle dødløfte her senere på ugen, men min krop har langt fra fået det bedre. Derfor har jeg også valgt at stoppe cyklussen til min store ærgrelse. Jeg må ærligt indrømme, at jeg ikke aner hvad fanden der er sket, siden at min krop brækker sig på den måde, men det er bare en af livets facetter, når man har en gigtsygdom med på slæb. Jeg kan ikke komme i tanke om andet end den weekend med bytur og konfirmation, hvor jeg var godt mærket af det dagene efter... Det burde bare være aftaget nu!
Det kommer også på et fucking åndsvagt tidspunkt, nu hvor jeg har min første eksamen på onsdag, men hovedet holdes højt og fremad er den eneste vej. Derfor bliver de næste par uger kørt highrep med en masse tempomanipulation, og så bliver energien lagt i de sidste meter inden målestregen mht. til skole - mit gennemsnit er lidt højere end forventet og det har givet mig et ekstra boost, så hvis jeg kan trække den nogenlunde hjem, så kunne det være fedt. Satser stærkt på at blive venner med min krop undervejs, men det lort kan man aldrig regne med, har jeg erfaret lidt for mange gange nu.
Nu vil jeg bruge resten af dagen med at nyde solen i haven med drengene, og få læst en masse op God weekend!

I dag skulle have været fyldt med fest og farver, og jeg skulle indtage Næver iaften som Kristine Croft med hele outfittet på. Men jeg har valgt, at lade vær med at tage videre i byen og i stedet kun deltage ved noget grillhygge og til offentliggørelsen af de mundtlige ved midnat. Eksamen på onsdag er tæt på, hvis jeg først forværrer det hele med en bytur. Det er sgu ikke værd at tage afsted, hvis jeg ikke kan slappe af, danse og fyre den lidt af. Nu vil jeg tage op og ødelægge lidt muskelfibre i mine bryster og ryg inden, så jeg kan få et smil i fjæset.

Så blev de resterende eksaminer offentliggjort og jeg kan nu se frem mod d. 23/6 kl. 10:30, hvor jeg kan kalde mig student! Den første af seks går løs i morgen - så jeg har brugt det meste af dagen på forberedelse, samt en let bentræning. Jeg har godt nok lidt svært ved at få spist i samme omfang, når jeg bare er hjemme, men den rytme finder jeg vel snart. Mad er jo dejligt.
I får også lige et billede fra i går, om end kvaliteten er ekstremt dårlig - jeg begynder jo snart at ligne en, der faktisk har set en barbell før, hurra.

I dag har været en pisse god dag for engangs skyld, så den skal selvfølgelig skrives ind i loggen! Det eksamensforberedelse til matematik eksamen på onsdag fik jeg lavet på den halve tid, jeg fik et ''god røv'' med på vejen, da jeg cyklede til træning på min mountainbike, receptionisten i Scala sagde, at han var glad for at se mig, for så var der da nogle tilstede, som gav den gas Og det bedste af det hele: Jeg har for første gang i over 14 dage haft en træning, hvor styrken er nogenlunde tilbage Min kapacitet gennem dagen ift. smerteniveau er stadig FOR lav, men nu skal jeg en tur på reumatologisk i morgen og skælde dem ud.

KristineC skrev:Det eksamensforberedelse til matematik eksamen på onsdag fik jeg lavet på den halve tid

Er du allerede igennem alt det med matricer?!

Tranex skrev:Er du allerede igennem alt det med matricer?!

Ja, jeg nåede lige akkurat at blive færdig i går. Opgave 7 drillede mig dog lidt indtil, at jeg lige fik knækket den. Satser på at vektorer fylder i hvert fald to opgaver, nu hvor det er forberedelsesmateriale og at de har glemt differentialligninger

Jeg var som sagt forbi min reumatolog og jeg fik en god snak med ham omkring fremtiden. Jeg fortalte ham om mine frustrationer omkring mine dårlige perioder, og det er langt fra super. Men jeg skal fortsætte min træning med det samme engagemen og tilgangt, for det er min træning og kun den, som jeg kan takke for, hvad jeg kan i dag. Forhåbentlig vil det bidrage til, at der vil gå længere og længere tid mellem mine dårlige perioder. Det håber jeg. Jeg skal tilføje et nyt præparat til mit lager i håb om, at det kan forstærke virkningen af det, som jeg i forvejen får. Nu må vi se.

Nok om det - jeg har trænet en anelse tungere den her uge, men stadig konservativt og uden at presse citronen for meget, og så skulle det gerne gå stødt op ad bakke herfra. 3 eksamener tilbage, men 17 dage til min næste, så nu skal der bare trænes og terpes. GO! Da mutti hentede mig fra træning imorges, så havde hun forkælet mig Jeg blev glad! Et lille stemningsbillede af benene inden dagens træning, jeg holder en del væske pt. Them girl issues.

Gode stænger!

Grumpy skrev:Gode stænger!

Tak Grumpy!

Jeg gider ikke logge at dagens træning, da der ikke er det helt store at berette om. I får derfor istedet et progressions billede af mine små stænger, nu hvor det andet blev taget så fint imod. Der er 11 måneder mellem de to billeder. 11 måneder med udfordringer i forhold til træning af ben, hvor jeg til tider har måtte finde mine kreative sider frem. For at gøre det hele lidt sjovt, så vil jeg tilføje, at der pump på i det første og det andet er taget med benene kolde

Der er bestemt sket en del i det års tid, der gået - Ålen er blevet til NæverNumsen!
Det tegner godt for din fremtid blandt muskelfanatikere og urimelige mængder krudt. Success is unavoidable.

Jobs skrev:Der er bestemt sket en del i det års tid, der gået - Ålen er blevet til NæverNumsen!
Det tegner godt for din fremtid blandt muskelfanatikere og urimelige mængder krudt. Success is unavoidable.

Jeg glæder mig.

Til loggen:
Egentlig havde jeg off-dag, men jeg følte for en sidste dag uden tanker omkring eksamensforberedelse. Derfor tog jeg mig en bonus-træning her til morgen, hvor valget (selvfølgelig!) faldt på en omgang ben, og lidt skulder/disko/superset til sidst. Jeg var endnu engang stortset alene i centeret - jeg ved ikke hvad fanden der sker med folk for tiden!?

Efterfølgende tog jeg hen og deltog i et støttearrangement for Børnecancerfonden, og mine led takker mig bestemt ikke for det, men jeg kom da hjem med et gavekort på komplet udskiftning af hjul og servicetjek - tjaaaa, hvorfor ikke.
Men nu er det slut med at fise den af, jeg skal i gang med noget læsning i morgen og så er jeg tilføjelsesvis også blevet kontaktet af rektor, om jeg ikke vil holde elevtale ved dimissionen, så den skal også lige bankes sammen i den nærmeste tid.

Når numzen er god er alting godt unge ven.

Ønsker dig god vind til de kommende eksamener Det er en fed fornemmelse at blive student !
Flot fremgang - imponerende at du kan holde dig motiveret med MB i bagagen. Respekt.
Du er heldig med dit center - der hvor jeg træner er alle gået i strandprep-mode, så der er fyldt til randen med folk der laver curls og træner mave.

Legend skrev:Når numzen er god er alting godt unge ven.

Jeg tør næsten ikke tænke på, hvor mange gange BigBoi mon ikke har sagt det til Magnus..

Mzg skrev:Ønsker dig god vind til de kommende eksamener Det er en fed fornemmelse at blive student !
Flot fremgang - imponerende at du kan holde dig motiveret med MB i bagagen. Respekt.
Du er heldig med dit center - der hvor jeg træner er alle gået i strandprep-mode, så der er fyldt til randen med folk der laver curls og træner mave.

Tak - jeg glæder mig i den grad!
Det betyder meget, at høre det fra én, som ved, hvad det indebærer Træning er nok bare dét, der holder min skrue i vandet. Trods at jeg ikke altid kan præstere det som jeg mentalt gerne vil under min træning, så er jeg alligevel i stand til at flytte rundt med vægte i et eller andet omfang. Jeg har selvfølgelig perioder, hvor motivationen er et stykke fra, hvor den burde være, men jeg styrketræner fordi det er dét, som jeg kan. Jeg bliver aldrig verdensmester i højdespring eller karate - men styrketræning giver mig frihed. Muligheden for, at presse mig selv, sætte mål og udfordringer op som jeg kan arbejde hen imod, visuelt se hvordan min krop udvikler sig og føle mig stærk og sund. Ikke mindst føle på min krop, hvilken verden til forskel, træning gør for både mig og MB.

Jeg havde dog fornøjelsen af en ung dreng idag, der curlede biceps i 30 minutter, hvorefter han gik over og kranede stangen op i dødløft, der aldrig nåede at ligge død Det er sgu op ad bakke.
Hvor træner du henne?

KristineC skrev:

Mzg skrev:Ønsker dig god vind til de kommende eksamener Det er en fed fornemmelse at blive student !
Flot fremgang - imponerende at du kan holde dig motiveret med MB i bagagen. Respekt.
Du er heldig med dit center - der hvor jeg træner er alle gået i strandprep-mode, så der er fyldt til randen med folk der laver curls og træner mave.

Tak - jeg glæder mig i den grad!
Det betyder meget, at høre det fra én, som ved, hvad det indebærer Træning er nok bare dét, der holder min skrue i vandet. Trods at jeg ikke altid kan præstere det som jeg mentalt gerne vil under min træning, så er jeg alligevel i stand til at flytte rundt med vægte i et eller andet omfang. Jeg har selvfølgelig perioder, hvor motivationen er et stykke fra, hvor den burde være, men jeg styrketræner fordi det er dét, som jeg kan. Jeg bliver aldrig verdensmester i højdespring eller karate - men styrketræning giver mig frihed. Muligheden for, at presse mig selv, sætte mål og udfordringer op som jeg kan arbejde hen imod, visuelt se hvordan min krop udvikler sig og føle mig stærk og sund. Ikke mindst føle på min krop, hvilken verden til forskel, træning gør for både mig og MB.

Jeg havde dog fornøjelsen af en ung dreng idag, der curlede biceps i 30 minutter, hvorefter han gik over og kranede stangen op i dødløft, der aldrig nåede at ligge død Det er sgu op ad bakke.
Hvor træner du henne?

Flot et have det perspektiv in mente
Træner i et gammelt center nede i Nykøbing og hgvs når jeg er i Næstved

Mzg skrev:Træner i et gammelt center nede i Nykøbing og hgvs når jeg er i Næstved

Hvad er din tilknytning til Næstved da?

Træning d. 6/6 2014

Jeg har haft to ret tilfredsstillende træninger i dag og i går - dejligt at komme stille og roligt tilbage igen, så de skal selvfølgelig logges! Mine glutes og quads er godt domsede efter i går, så jeg vil pine mig selv med noget foamrolling senere.

Hoftemobilitet

Goblet squat T30X1 p60
10x12kg
10x16kg
4x10x20kg

Db RDL T31X0 p60
10x18kg
5x10x22kg

Db Reverse lunges p60
5x10x10 kg - hvert ben

Leg extension T40X0 p90
10x30kg
10x35kg
10x40kg
2x10x45kg
15x25kg

5 sæt læg

Træning d. 7/6 2014

Ex-/internal rotation

Db skulderpres 30X0
8x12kg
8x16kg
8x18kg
7x18kg
8x16kg
15x12kg

CS Db rows 31X0
10x10kg
10x14kg
3x5x18kg
10x14kg

Lat pulldown, neutral CG 3101
8x47,5kg
3x6x54kg
8x47,5kg

D1) Lean away laterals T41X1 p60
5x10x5kg

D2) Cable pullover T41X1
5x10x14,5kg

E1) Bb triceps extension 4010 p60
5x10x15kg

E2) CG bænk
5x15x15kg

E3) Db biceps curl
5x8x10kg - hver arm

5 sæt læg