kritik af kostplan

giv gerne kritik på min kostplan. kostplanen er til bulk. mit Ligevægtsindtag er på 3600 kcal.

kostplan

skift 500gram pasta med 500gram ris , så er den fin

& skift silden ud med laks.. Marineret sild indholder alt for meget sukker

Kun mig der synes, det ser ret mærkeligt ud, at der kun er 600kcal i et halvt kilo pasta?

Moberg skrev:Kun mig der synes, det ser ret mærkeligt ud, at der kun er 600kcal i et halvt kilo pasta?

Nej. Normalt ligger pasta vist omkring 325-350 kcal pr. 100 gram. Er overhovedet ikke sikker, men jeg mener, at det er der omkring.

jeg tror det er kogt pasta,

cl1nt skrev:
Moberg skrev:Kun mig der synes, det ser ret mærkeligt ud, at der kun er 600kcal i et halvt kilo pasta?

Nej. Normalt ligger pasta vist omkring 325-350 kcal pr. 100 gram. Er overhovedet ikke sikker, men jeg mener, at det er der omkring.

Korrekt...

Til TS: Jeg ved ikke, hvordan du har gjort det, men såfremt jeg indtaster 500g kogt pasta (hvilket du bør skifte ud med fuldkornspasta, kartofler, brune/vilde ris eller lignende), får jeg altså omkring 1600-1700kcal, hvilket vil give din kostplan et ordentlig nøk opad...

Gnomep skrev:jeg tror det er kogt pasta,

Og det indeholder færre kcal, fordi han vejer det bagefter? Ved godt at 500g kogt pasta ikke er det samme, som 500g pasta, men han kan jo ikke regne med 500g pasta, der har optaget vand gennem kogningen...

Under alle omstændigheder bliver han nødt til at sænke sit indtag af pasta

Er du maraton løber Mathias? Eller bare generelt meget aktiv.

Synes dit ligevægtsindtag ligger usandsynligt højt.

Gnomep skrev:skift 500gram pasta med 500gram ris , så er den fin

Why?

Nis skrev:Er du maraton løber Mathias? Eller bare generelt meget aktiv.

Synes dit ligevægtsindtag ligger usandsynligt højt.

jeg vejer 77 kg ,er 185 cm høj og træner min 6 timer om ugen og denne kostplan er til bulk

kritik af kostplan

Brugere online