Kritik af min plan tak

Hej BB`er , skal i gang igen. Jeg har haft en periode hvor jeg ikke har trænet på omkring 4 måneder.
Men nu starter jeg så igen

Fakta om mig

Alder : 17

Vægt : 84

Højde : 182

Face : Bulk

Ligheds indtagning : 3117 kcal

kostplan

Håber på feedback

50ml mælk til 100 gram havregryn? Det en ommer ;)

JannikJ skrev:50ml mælk til 100 gram havregryn? Det en ommer ;)

Ja nu hvor du siger , kan jeg godt se det tak.
Ser det ellers godt ud

200g mandel om dagen? bliver det ikke lidt trættende i længden. Ville bytte aften mandlerne ud med tun.

Vitaminernes dagsdosis er 2 piller og ikke 1, men ellers ser det fornuftigt nok ud.
Jeg håber, at du køber dine mandler i 1kgs poser(40-50kr stk), da 200g mandler om dagen ellers ret hurtigt bliver dyrt, da 200g i Netto koster 20kr :wink:

EDIT:
Så får han jo bare det mere tun? Han har i forvejen 100g tun.
Hvis du vil skifte dem ud, så gør det med noget, der indeholder en stor del kassein-protein, når nu du indtager det om aftenen. Populære valg på dette er f.eks. hytteost, kvark, skyr og/eller mælk :wink:

Yes tak BB´ere

så kan man komme i gang

+Faktor skrev:EDIT:
Så får han jo bare det mere tun? Han har i forvejen 100g tun.
Hvis du vil skifte dem ud, så gør det med noget, der indeholder en stor del kassein-protein, når nu du indtager det om aftenen. Populære valg på dette er f.eks. hytteost, kvark, skyr og/eller mælk

Det er rigtigt. Men tun, kvark og hytteost i en, er også en god blanding med mange prots inden senge tiden. Personligt er det min favorit inden senge tid. Men det er jo smag og behag.

Kritik af min plan tak

Brugere online