hej.
jeg har trænet i 3 år nu og har også nået en go masse...
Men det sidste år har været med progressionscuklus, hvilket har resulteret i lidt mere fedt, mindre fremgang i styrken og mindre fremgang i muskelmassen....
så nu træner jeg kun tungt igen...
Men mit spørgsmål er også, ved tung træning er det da ikke bedst at dele det op i muskelgrupper, altså træningen i stedet for 3fullbodyprogram???
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1129
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1126
Følg bodybuilding.dk på
Kritik af progression.
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 76
- Tilmeldt: 16. aug 2006, 18:37
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Altså du mener vel at dele det op som 2 eller 3split ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1067
- Tilmeldt: 4. dec 2006, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 76.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
rene-k skrev:Men mit spørgsmål er også, ved tung træning er det da ikke bedst at dele det op i muskelgrupper
Ummidelbart ville jeg sige at det modsat er bedre at lave multi-joint øvelser som bænk, dødløft, squat ol når du kører tungt, så du på den måde har mange led og muskler til at håndtere den store belastning...?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3763
- Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DU kan jo køre et 2-split 2 eller 3 gange om ugen som det passer dig bedst
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
rene-k skrev:hej.
jeg har trænet i 3 år nu og har også nået en go masse...
Men det sidste år har været med progressionscuklus, hvilket har resulteret i lidt mere fedt, mindre fremgang i styrken og mindre fremgang i muskelmassen....
så nu træner jeg kun tungt igen...
Men mit spørgsmål er også, ved tung træning er det da ikke bedst at dele det op i muskelgrupper, altså træningen i stedet for 3fullbodyprogram???
Hvordan har du trænet med progressions-cyklus?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2475
- Tilmeldt: 15. apr 2005, 14:08
- Geografisk sted: All around....
- Træner her: Fitness World Husum
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster
