Gormez skrev:

Kromann skrev:

Gormez skrev:

Kromann skrev:

Gormez skrev:Bare klø på med squatten, det kommer - jeg kan ikke huske hvor lang tid der gik før der begyndte at ske noget for mig mht. stil og kg, men ganske lang tid.

Det er som om, at jeg godt kan finde ud af det uden en stang på ryggen. Så når jeg får bare 80 kg bagpå, så fucker det op...

Øvelse og mere øvelse, hvis man ikke er en motorisk begavelse så tager den slags bare tid. Du har jo allerede et bevægemønster programmeret som enten skal justeres eller erstattes, det er trods alt ikke noget man bare lige gør

Helt sikkert. Problemet er bare det, at jeg ikke gør det ens hver gang. Jeg tænker de samme ting, men det kommer til at se og føles lidt anderledes for hver gang. Og så fedter jeg rundt i en masse forskellige ting og kan ikke finde ud af, hvad jeg præcist skal gøre.

At 105 kg så er tungt er bare decideret deprimerende.

Du kommer aldrig uden om perioder hvor du laver et eller andet mærkeligt og kommer væk fra det som virker godt, men så er det jo godt man kan skrive ting ned og finde tilbage til det lidt hurtigere Derudover så tror jeg det er svært at forvente det vil være anderledes i begyndelsen, jeg tror der gik over et halvt år før jeg kunne flytte noget der lignede mit gamle niveau med de nye ting jeg prøvede at indarbejde - du kan fandeme tro undertegnede sejlede.

Du kan jo spørge Gonge hvor længe han har arbejdet med sin squat, eller Lasse for den sags skyld.

Dårlige indøvede vaner + motorik-spasser + ringe mobilitet er bare ikke en god kombi

Dagens træning

Jeg aftalte med coach Gonge at træne samtidig med ham, så jeg kunne få squat-kursus. Så det fik jeg.

Squat
En milliard sæt på 50-70 kg med og uden box.
- jeg er ved at finde ud af, hvad jeg skal. Men fuuuark, jeg er dårlig til det. Nå, der er noget konkret at arbejde med, det er jo dejligt <3

Bænkpres
5x60 kg
5x80 kg
5x90 kg
5x5x100 kg
Ganske fint skud i det. Men min højre arm driller stadig. Martin hjalp mig med at rette det til.

Sumodødløft
6x60 kg
3x6x90 kg
Det fortsætter vist i den rigtige retning.

Så havde jeg været i AAK i 3 timer, og så gad jeg ikke mere. I morgen er off.

Nå, jeg har fanget mig en gang sygdom. Så det er bare lækkert joooooo

Kromann skrev:Nå, jeg har fanget mig en gang sygdom. Så det er bare lækkert joooooo

Det har jeg hørt man bliver stærk af.

Fuck, det er lort at være syg. Jeg kan ikke skrive eksamensopgave, jeg kan ikke træne, jeg kan bare ligge hjemme og blive tynd og slap. Jeg vil være raaaaask

Kom nu i gang, hvalp!

Hov, du kommer jo til Odense i dag. Det glæder mig - du skal have stramme knæbind på

Amazonen skrev:Hov, du kommer jo til Odense i dag. Det glæder mig - du skal have stramme knæbind på

Jeg håber, at der kommer billeder af jeres wrap-rape, så jeg kan vise verden, hvor onde I var mod mig!

I dag trænede jeg efter 10 dages inaktivitet. Jeg var faktisk ikke så slap, som jeg havde forventet, så det var umiddelbart godt nok.
Der var fint besøg i OBBC af Jørgen og Eva, som havde en shitload udstyr med, som forskellige obbc'ere prøvede at lege med. Det var skægt.

Squat
op til 3x5x90 kg
Puha, det var ringe. Mine hoftebøjere skal virkelige tæskes den kommende tid, de forhindrer mig direkte i at squatte ordentligt.

Bænkpres
op til 5x5x90 kg
Det var faktisk dejligt let. Ingen problemer, masser af overskud.

Og så var jeg sådan set nødt til at smutte. Jeg fik lige et enkelt sæt med 100 kg i squat med knæbind. Jeg blev praktisk talt tvunget. Dygtig til det var jeg ikke, lad os sige det sådan.

Kromann skrev:Og så var jeg sådan set nødt til at smutte. Jeg fik lige et enkelt sæt med 100 kg i squat med knæbind. Jeg blev praktisk talt tvunget. Dygtig til det var jeg ikke, lad os sige det sådan.

Wrap-raped!

Kromann skrev:

Amazonen skrev:Hov, du kommer jo til Odense i dag. Det glæder mig - du skal have stramme knæbind på

Jeg håber, at der kommer billeder af jeres wrap-rape, så jeg kan vise verden, hvor onde I var mod mig!

Ingen billeder, men vi har en hysterisk morsom video af squatten, hvor du skærer ansigt på ømmeste vis

Amazonen skrev:

Kromann skrev:

Amazonen skrev:Hov, du kommer jo til Odense i dag. Det glæder mig - du skal have stramme knæbind på

Jeg håber, at der kommer billeder af jeres wrap-rape, så jeg kan vise verden, hvor onde I var mod mig!

Ingen billeder, men vi har en hysterisk morsom video af squatten, hvor du skærer ansigt på ømmeste vis

Åh Gud, det lyder ubehageligt. Jeg er dog sikker på, at Simon forevigede wrap-rapet..

Upload det for helvede, det skal deles!

Dagens træning

Noget familiefrokost i morgen forhindrer mig i at træne der. Så jeg måtte gøre det i dag i stedet. Det blev derfor i PG Svendborg. Det er stadig et lækkert sted.
Fra på mandag er jeg retur i OBBC et par dage.

Squat
5x60 kg
5x80 kg
5x5x90 kg
Tjah, det gik. Følelsen var bedre end i går, men banen måske knap så god. Jeg stoppede bevægelsen lidt højere oppe i accept af min manglende mobilitet.

Bænkpres
5x40 kg
5x70 kg
5x6x85 kg
Let let. På et par af sættene ramte jeg lige det spænd, jeg skal. Wee.

Sumodødløft
6x60 kg
6x80 kg
3x6x90 kg
Vist ikke helt dumt. Men det er vist snart tid til at nogen kigger på det.

BOR
4x12x60 kg

Curls
5x10

Laterals
5x10

Som sagt off i morgen, men så træning igen mandag.

Kromann skrev:

Amazonen skrev:Hov, du kommer jo til Odense i dag. Det glæder mig - du skal have stramme knæbind på

Jeg håber, at der kommer billeder af jeres wrap-rape, så jeg kan vise verden, hvor onde I var mod mig!

Var det dig Kroman?!?! Jeg var sikker på at det var dig, men du var blevet så slank, at jeg nægtede at tro på det!

Jarlby skrev:

Kromann skrev:

Amazonen skrev:Hov, du kommer jo til Odense i dag. Det glæder mig - du skal have stramme knæbind på

Jeg håber, at der kommer billeder af jeres wrap-rape, så jeg kan vise verden, hvor onde I var mod mig!

Var det dig Kroman?!?! Jeg var sikker på at det var dig, men du var blevet så slank, at jeg nægtede at tro på det!

Gu' var det så! Julefedt aint got shit on me!

Kromann skrev:

Jarlby skrev:

Kromann skrev:

Amazonen skrev:Hov, du kommer jo til Odense i dag. Det glæder mig - du skal have stramme knæbind på

Jeg håber, at der kommer billeder af jeres wrap-rape, så jeg kan vise verden, hvor onde I var mod mig!

Var det dig Kroman?!?! Jeg var sikker på at det var dig, men du var blevet så slank, at jeg nægtede at tro på det!

Gu' var det så! Julefedt aint got shit on me!

Damn Nigga!

Btw - syntes du ikke at PG var fedt? Forstår ikke hvorfor vi ikke har kunnet lave nogle lignende hjemmelavede VL plateauer i OBBC salen

Jarlby skrev:

Kromann skrev:

Jarlby skrev:

Kromann skrev:

Amazonen skrev:Hov, du kommer jo til Odense i dag. Det glæder mig - du skal have stramme knæbind på

Jeg håber, at der kommer billeder af jeres wrap-rape, så jeg kan vise verden, hvor onde I var mod mig!

Var det dig Kroman?!?! Jeg var sikker på at det var dig, men du var blevet så slank, at jeg nægtede at tro på det!

Gu' var det så! Julefedt aint got shit on me!

Damn Nigga!

Btw - syntes du ikke at PG var fedt? Forstår ikke hvorfor vi ikke har kunnet lave nogle lignende hjemmelavede VL plateauer i OBBC salen

Jo, PG er fedt, helt klart! Men det er sjovt at se, hvor stor forskel der alligevel kan være på træningscentre med nogenlunde samme idégrundlag.
Deres VL-plateauer er da Hammer Strength - altså ikke hjemmelavede?

Kromann skrev:

Jarlby skrev:

Kromann skrev:

Jarlby skrev:

Kromann skrev:

Amazonen skrev:Hov, du kommer jo til Odense i dag. Det glæder mig - du skal have stramme knæbind på

Jeg håber, at der kommer billeder af jeres wrap-rape, så jeg kan vise verden, hvor onde I var mod mig!

Var det dig Kroman?!?! Jeg var sikker på at det var dig, men du var blevet så slank, at jeg nægtede at tro på det!

Gu' var det så! Julefedt aint got shit on me!

Damn Nigga!

Btw - syntes du ikke at PG var fedt? Forstår ikke hvorfor vi ikke har kunnet lave nogle lignende hjemmelavede VL plateauer i OBBC salen

Jo, PG er fedt, helt klart! Men det er sjovt at se, hvor stor forskel der alligevel kan være på træningscentre med nogenlunde samme idégrundlag.
Deres VL-plateauer er da Hammer Strength - altså ikke hjemmelavede?

U have much too learn
PG er stort. Dennis har lavet nogle der ligger ovre på kunstgræs området, der så er ved at blive lagt ind i den anden hal
Det er bare MDF plader limet oven på andre MDF plader med lameller i mellem og så et lag skridsikkert gummi ovenpå.

Jarlby skrev:

Kromann skrev:Jo, PG er fedt, helt klart! Men det er sjovt at se, hvor stor forskel der alligevel kan være på træningscentre med nogenlunde samme idégrundlag.
Deres VL-plateauer er da Hammer Strength - altså ikke hjemmelavede?

U have much too learn
PG er stort. Dennis har lavet nogle der ligger ovre på kunstgræs området, der så er ved at blive lagt ind i den anden hal
Det er bare MDF plader limet oven på andre MDF plader med lameller i mellem og så et lag skridsikkert gummi ovenpå.

Dem så jeg ikke, så jeg kan ikke lige udtale mig om dem

Du er på fra 11:49

Dagens træning

Forholdsvis tidlig træning i OBBC i dag. Det betød dog ikke, at der ikke var nogen søde OBBC'ere, for dem var der mange af. Til gengæld betød det, at jeg ikke havde fået noget mad inden træning. Det hele gik dog alligevel.

Boxsquat
2x5x60 kg
5x80 kg
5x5x90 kg
Jeg synes egentlig, at min bane på vej ned var udmærket i dag. Jeg skal bare holde både øvre og nedre ryg og rent faktisk have noget at trykke med.. Der var dog bedre tryk end de sidste par gange.

Bænkpres
5x50 kg
5x70 kg
5x90 kg
5x5x100 kg
Jeg skal have styr på det skide højre skulderblad. Nogle reps var ganske gode, andre var ikke. Trykket blev derefter.

Sumodødløft
6x70 kg
6x90 kg
3x6x100 kg

BOR
10x60 kg
4x10x70 kg

BB Curls
4x10

Pushdowns
4x10

Lidt forskellig video fra i dag.

Har du sat dig nogle mål til DM Raw?

Active skrev:Har du sat dig nogle mål til DM Raw?

Hvis det er et mål ikke at stille op, så ja

Jeg tror ikke på, at jeg når at komme i form til DM rå, og så gider jeg ikke stille op. Næste gang jeg stiller op til stævne vil jeg lave ordentlige PR's, og det kommer ikke til at ske til april, er jeg næsten sikker på. Der er for meget, der skal bygges op i squatten og dødløften. Så når det spiller bedre, stiller jeg op igen - sandsynligvis på den anden side af sommeren.
Dog kunne jeg godt tænkes at stille op til Videbæk Cup sidst i marts

Kromann skrev:

Active skrev:Har du sat dig nogle mål til DM Raw?

Hvis det er et mål ikke at stille op, så ja

Jeg tror ikke på, at jeg når at komme i form til DM rå, og så gider jeg ikke stille op. Næste gang jeg stiller op til stævne vil jeg lave ordentlige PR's, og det kommer ikke til at ske til april, er jeg næsten sikker på. Der er for meget, der skal bygges op i squatten og dødløften. Så når det spiller bedre, stiller jeg op igen - sandsynligvis på den anden side af sommeren.
Dog kunne jeg godt tænkes at stille op til Videbæk Cup sidst i marts

Når forfanden, øvv!

Men forståeligt, gider heller ikke selv at stille op hvis jeg ikke føler mig klar, og ved at der ikke vil være forbedring. Men nu må vi jo se om det bliver bedre her i løbet af de næste måneder med dig

Active skrev:

Kromann skrev:

Active skrev:Har du sat dig nogle mål til DM Raw?

Hvis det er et mål ikke at stille op, så ja

Jeg tror ikke på, at jeg når at komme i form til DM rå, og så gider jeg ikke stille op. Næste gang jeg stiller op til stævne vil jeg lave ordentlige PR's, og det kommer ikke til at ske til april, er jeg næsten sikker på. Der er for meget, der skal bygges op i squatten og dødløften. Så når det spiller bedre, stiller jeg op igen - sandsynligvis på den anden side af sommeren.
Dog kunne jeg godt tænkes at stille op til Videbæk Cup sidst i marts

Når forfanden, øvv!

Men forståeligt, gider heller ikke selv at stille op hvis jeg ikke føler mig klar, og ved at der ikke vil være forbedring. Men nu må vi jo se om det bliver bedre her i løbet af de næste måneder med dig

Ja, det er lidt surt, men det er nødvendigt på sigt. Og så kan jeg også bare koncentrere mig om det, jeg skal, i stedet for at skulle tænke på at stille op lige med det samme. Men du skal ikke være nervøs for, at jeg ikke tager med til DM RAW, folk skal jo hjælpes og heppes på, så jeg skal nok være til stede

Men ja, vi må se, hvordan det kommer til at gå. Forhåbentlig sker der et eller andet rigtigt på et tidspunkt

---

Morgenvægten her til morgen sagde 87,0 kg. Jeg forstår ikke, hvordan jeg ikke har taget mere på i løbet af julen med alt det lort, jeg har ædt. Men det er nu fint.

Kromann skrev:

Active skrev:

Kromann skrev:

Active skrev:Har du sat dig nogle mål til DM Raw?

Hvis det er et mål ikke at stille op, så ja

Jeg tror ikke på, at jeg når at komme i form til DM rå, og så gider jeg ikke stille op. Næste gang jeg stiller op til stævne vil jeg lave ordentlige PR's, og det kommer ikke til at ske til april, er jeg næsten sikker på. Der er for meget, der skal bygges op i squatten og dødløften. Så når det spiller bedre, stiller jeg op igen - sandsynligvis på den anden side af sommeren.
Dog kunne jeg godt tænkes at stille op til Videbæk Cup sidst i marts

Når forfanden, øvv!

Men forståeligt, gider heller ikke selv at stille op hvis jeg ikke føler mig klar, og ved at der ikke vil være forbedring. Men nu må vi jo se om det bliver bedre her i løbet af de næste måneder med dig

Ja, det er lidt surt, men det er nødvendigt på sigt. Og så kan jeg også bare koncentrere mig om det, jeg skal, i stedet for at skulle tænke på at stille op lige med det samme. Men du skal ikke være nervøs for, at jeg ikke tager med til DM RAW, folk skal jo hjælpes og heppes på, så jeg skal nok være til stede

Men ja, vi må se, hvordan det kommer til at gå. Forhåbentlig sker der et eller andet rigtigt på et tidspunkt

---

Morgenvægten her til morgen sagde 87,0 kg. Jeg forstår ikke, hvordan jeg ikke har taget mere på i løbet af julen med alt det lort, jeg har ædt. Men det er nu fint.

Jeg vejede også kun 83,5 i morges. Toplel

Shit, hakket alligevel.

Just doing what I do best.