.

Jeg synes det er noget mærkeligt noget. De fleste der lever efter paleo-konceptet for at tabe sig, er vel fordi en eller anden professor har overbevist dem om at de bliver tykke og fede af kulhydrat og stivelse, i stedet for at fortælle sandheden om at man kun bliver tykke og fede ved at ligge i et tåbeligt dagligt overskud af kalorier uden styr på træning eller kosten.

Lige så tåbeligt er det, at der er så mange mennesker, som tror, at de taber sig, fordi de ikke spiser kartofler eller stivelse - her handler det sjovt nok om kalorieunderskud

Jeg kommer i hvert fald ALDRIG til at droppe mine elskede kulhydrats-madvarer som havregryn, pasta, ris, brød, you name it.. mums

Chelsea2013 skrev:Jeg synes det er noget mærkeligt noget. De fleste der lever efter paleo-konceptet for at tabe sig, er vel fordi en eller anden professor har overbevist dem om at de bliver tykke og fede af kulhydrat og stivelse, i stedet for at fortælle sandheden om at man kun bliver tykke og fede ved at ligge i et tåbeligt dagligt overskud af kalorier uden styr på træning eller kosten.

Lige så tåbeligt er det, at der er så mange mennesker, som tror, at de taber sig, fordi de ikke spiser kartofler eller stivelse - her handler det sjovt nok om kalorieunderskud

Jeg kommer i hvert fald ALDRIG til at droppe mine elskede kulhydrats-madvarer som havregryn, pasta, ris, brød, you name it.. mums

+1

Når man snakker om kost og det at tabe sig, så har folk nogle ret underlige idéer om hvad der virker og hvad de ikke "må". De ting de gør, virker jo så også i en periode, men de kan ikke holde kuren eller vægten, fordi de nægter sig selv så mange ting, på grundlag der ikke har nogen logik. Men går man derimod op i det samlede kcal indtag ind vs ud, så bliver det en nemmere kamp

Er enig i de fleste punkter i ovennævnte blogpost.

Men hvis det vitterligt kun er kcal ind vs kcal ud, hvorfor taler forfatteren så om at langsomt vende sin krop til flere kulhydrater? Så burde han jo bare kunne tyre på med kulhydrater forudsat kcal-indtaget er inden for målsætningen om evt cut/bulk eller...?

rubo skrev:Er enig i de fleste punkter i ovennævnte blogpost.

Men hvis det vitterligt kun er kcal ind vs kcal ud, hvorfor taler forfatteren så om at langsomt vende sin krop til flere kulhydrater? Så burde han jo bare kunne tyre på med kulhydrater forudsat kcal-indtaget er inden for målsætningen om evt cut/bulk eller...?

At du langsomt skruer på dit kcal indtag, enten op eller ned, gør således at dit ligevægtsindtag følger med. Fx ved et cut vender kroppen sig til det lave kcal indtag og retter sig ind efter det, så hvis du bare vender tilbage til det gamle ligevægtsindtag (fra før cut), så vil du lige pludselig ligge i et for stort kcal overskud, da dit ligevægtsindtag er blevet justeret ned

Er der nogle kloge hoveder der mener jeg er helt gal på den, er i velkommen til at rette

Ligger omkring 300 g carbs dagligt pt.

Mr. PopEye skrev:

rubo skrev:
At du langsomt skruer på dit kcal indtag, enten op eller ned, gør således at dit ligevægtsindtag følger med. Fx ved et cut vender kroppen sig til det lave kcal indtag og retter sig ind efter det, så hvis du bare vender tilbage til det gamle ligevægtsindtag (fra før cut), så vil du lige pludselig ligge i et for stort kcal overskud, da dit ligevægtsindtag er blevet justeret ned

Er der nogle kloge hoveder der mener jeg er helt gal på den, er i velkommen til at rette

Det er jeg helt enig i. Men forfatteren snakker om at vende sin krop til flere KULHYDTATER, og ikke blot flere KALORIER - det er der jeg ikke forstår forskellen..

rubo skrev:

Mr. PopEye skrev:

rubo skrev:
At du langsomt skruer på dit kcal indtag, enten op eller ned, gør således at dit ligevægtsindtag følger med. Fx ved et cut vender kroppen sig til det lave kcal indtag og retter sig ind efter det, så hvis du bare vender tilbage til det gamle ligevægtsindtag (fra før cut), så vil du lige pludselig ligge i et for stort kcal overskud, da dit ligevægtsindtag er blevet justeret ned

Er der nogle kloge hoveder der mener jeg er helt gal på den, er i velkommen til at rette

Det er jeg helt enig i. Men forfatteren snakker om at vende sin krop til flere KULHYDTATER, og ikke blot flere KALORIER - det er der jeg ikke forstår forskellen..

Det er så leptin-niveauet/forbrændingen bliver holdt oppe. Årsagen til at mange holder carb refeed day er f.eks. for at booste leptin-niveauet/forbrændingen. Dette er en kontrolleret dag hvor man gerne ligger ca. 300 kalorier over sit ligevægtsindtag, og dropper fedt og fyrer op for kulhydrater sammen med et normal proteinindtag