Hejsa,

Da jeg for tiden ikke har super meget tid til træning og har investeret i en bænk og vægtstang, kunne jeg tænke mig at vide om det er i orden udelukkende at træne bænkpres og bent over rows? Vil det skade kroppen ikke at køre noget vertikal træning, eller vil man kunne klare sig fint så længe man bare laver både bænk og rows?

På forhånd tak

Det ville være mere end dumt... Hvor er bentræningen?

toto_G4M3R skrev:Det ville være mere end dumt... Hvor er bentræningen?

Lol.

Jmt skrev:

toto_G4M3R skrev:Det ville være mere end dumt... Hvor er bentræningen?

Lol.

Hvad står der i mit indlæg som du finder morsomt?

toto_G4M3R skrev:

Jmt skrev:

toto_G4M3R skrev:Det ville være mere end dumt... Hvor er bentræningen?

Lol.

Hvad står der i mit indlæg som du finder morsomt?

Egentlig blot, at det er forkert. Det er ikke dumt. Vertiaklt træk er ikke en nødvendighed, ligeså meget som det kan være en god idé. Han går ikke i stykker af, at lave rows og bænkpres alene. Mange har opbygget god overkropsfysik bygget på dette fundament.
Når det er sagt, så giver det kun mening på sigt at træne et vertiaklt træk og pres. At cleane en vægt og lave noget OH press er kein problem, ligeledes kan man lave pullups alverdens steder.

Men man kan princieplt komme rigtig langt bare med rows, bænk og squat.

hr_bjoern skrev:

toto_G4M3R skrev:

Jmt skrev:

toto_G4M3R skrev:Det ville være mere end dumt... Hvor er bentræningen?

Lol.

Hvad står der i mit indlæg som du finder morsomt?

Egentlig blot, at det er forkert. Det er ikke dumt. Vertiaklt træk er ikke en nødvendighed, ligeså meget som det kan være en god idé. Han går ikke i stykker af, at lave rows og bænkpres alene. Mange har opbygget god overkropsfysik bygget på dette fundament.
Når det er sagt, så giver det kun mening på sigt at træne et vertiaklt træk og pres. At cleane en vægt og lave noget OH press er kein problem, ligeledes kan man lave pullups alverdens steder.

Men man kan princieplt komme rigtig langt bare med rows, bænk og squat.

så har i misforstået mit indlæg (eller jeg har formuleret mig forkert). Jeg nævner på intet tidspunkt at der mangler vertikalt træk, men at der mangler ben. Det er meget begrænset hvor meget de arbejder under bænk og bor. Bortset fra at baglåret måske arbejder en smule statisk under bor.