Der træner en gut i mit center som er godt lean, han er dog ikke en kæmpe mofo, men mere på størrelse med Frank medrano.

Jeg snakkede med ham igår, og hans fortalte at han til at starte med havde trænet kickboksning, også havde kørt 2-4 pas om ugen kun bestående af dips, pullups og pushups, samt noget core øvelser. Dog til tider smed han noget chinups og close pushups ind til armene. Han trænede sine ben ved at løbe og body Weight squast.

Kan de få øvelser virkelig gøre at man komme i en god form, og opbygger en stor og stærk krop ?

Hvis han kører weighted dips, pullups psv. så ja helt sikkert.

Det virker mest af alt bare fjollet og poppet. Og bw squats og løb? Det får man altså ikke stærke glutes og hamstrings af.

Hvis du absolut vil køre øvelser med kropsvægt, så læg noget inverted row ind og walking lunges med vægt.

Han kunne køre pistol squats og nordic hamstring og opnå gode resultater fuldstændig uden nogen dødløft variationer. Siger ikke han ville opnå det samme, men det er helt sikkert muligt.

Jeps det er weighted

yeh lets make it even harder and slower than it already is

good logic

Jeg laver tit selv weighted bw squats.

Her er en fyr, der kun lavede chinups (det siger han i al fald)
http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/2lkxuf/been_doing_nothing_but_chinspull_ups_for_years/

Selvfølgelig kan du blive stor uden vægte, men du vil nok ikke blive stærkere i bænkpres end en fyr, der træner øvelse. Og som Forcedreps siger, hvorfor gøre det sværere for dig selv at blive stor og stærk?

Borumpas skrev:Her er en fyr, der kun lavede chinups (det siger han i al fald)
http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/2lkxuf/been_doing_nothing_but_chinspull_ups_for_years/

Selvfølgelig kan du blive stor uden vægte, men du vil nok ikke blive stærkere i bænkpres end en fyr, der træner øvelse. Og som Forcedreps siger, hvorfor gøre det sværere for dig selv at blive stor og stærk?

Men det har taget ham 8 år at nå en bare OK form... Each to his own, men alligevel..

Bosse101 skrev:

Borumpas skrev:Her er en fyr, der kun lavede chinups (det siger han i al fald)
http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/2lkxuf/been_doing_nothing_but_chinspull_ups_for_years/

Selvfølgelig kan du blive stor uden vægte, men du vil nok ikke blive stærkere i bænkpres end en fyr, der træner øvelse. Og som Forcedreps siger, hvorfor gøre det sværere for dig selv at blive stor og stærk?

Men det har taget ham 8 år at nå en bare OK form... Each to his own, men alligevel..

Læste du faktisk reddit-tråden, før du skrev dit indlæg?
Læste du denne tråd, får du skrev dit indlæg? OP spørger ikke om den hurtigste vej til en flot krop, men om man blot med kropsvægt kan opnå en flot og stærk krop.

Weighted pullups og dips er rigtig gode masse byggere, ingen tvivl - men det er dumt ikke at supplere det når nu man kan...

Borumpas skrev:

Bosse101 skrev:

Borumpas skrev:Her er en fyr, der kun lavede chinups (det siger han i al fald)
http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/2lkxuf/been_doing_nothing_but_chinspull_ups_for_years/

Selvfølgelig kan du blive stor uden vægte, men du vil nok ikke blive stærkere i bænkpres end en fyr, der træner øvelse. Og som Forcedreps siger, hvorfor gøre det sværere for dig selv at blive stor og stærk?

Men det har taget ham 8 år at nå en bare OK form... Each to his own, men alligevel..

Læste du faktisk reddit-tråden, før du skrev dit indlæg?
Læste du denne tråd, får du skrev dit indlæg? OP spørger ikke om den hurtigste vej til en flot krop, men om man blot med kropsvægt kan opnå en flot og stærk krop.

TS spørgsmål giver ingen mening hvis man læser nøjagtig efter. BUM

Borumpas skrev:

Bosse101 skrev:

Borumpas skrev:Her er en fyr, der kun lavede chinups (det siger han i al fald)
http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/2lkxuf/been_doing_nothing_but_chinspull_ups_for_years/

Selvfølgelig kan du blive stor uden vægte, men du vil nok ikke blive stærkere i bænkpres end en fyr, der træner øvelse. Og som Forcedreps siger, hvorfor gøre det sværere for dig selv at blive stor og stærk?

Men det har taget ham 8 år at nå en bare OK form... Each to his own, men alligevel..

Læste du faktisk reddit-tråden, før du skrev dit indlæg?
Læste du denne tråd, får du skrev dit indlæg? OP spørger ikke om den hurtigste vej til en flot krop, men om man blot med kropsvægt kan opnå en flot og stærk krop.

OPs spørgsmål handler om at fylde et badekar. Og ja, man KAN godt fylde et badekar en dråbe ad gangen.