Kvinde i nød!

først og fremmest.. ( din krop er flot lige nu ) (og nej jeg er ikk lesbisk ).

ligger i den periode lige nu der hedder gain, at skulle ta muskler på.. og det er svært. MEGET, specielt som kvinde #-o

Selvom min plan er at få lækre store mulder, og en meget markeret og muskuløs krop.. altså modsætningnen til dit mål, så er her mit råd.

DU BLIR IKKE BARE EN KVINDE MED MANDEBØFFER!
- såå keep up the work, bare sørg for som de kloge herrer siger, Ikk' få alt for lav fedtprocent..

- dog forstår jeg ikke mange piger er blevet så bange for at få for "storre" arme.
da lidt bredere skuldre, større arme, og en fastere booty, kun giver kvindekroppen i mine øjne,
en mere feminim udstrålende silhuet.

KEEEP UP THE GOOD JOB!

LouiseB1 skrev:først og fremmest.. ( din krop er flot lige nu ) (og nej jeg er ikk lesbisk ).

I dont believe you!

ThomasMN skrev:
BloodJunkie skrev:
nomiki skrev:Fair nok. Jeg takker alle for deres svar og råd Det har gjort mig klogere!
Jeg beklager mit noob-stadie og alle spørgsmålene, men jeg skal nok komme efter det ;)

Der er ikke noget der hedder dumme spørgsmål når man er nybegynder, og det er jo derfor dette forum hedder "Begynder forum".
Heller spørge for meget end for lidt!

Held og lykke med projektet!

Det sjove er så, at var det en mand var han blevet bedt om at læse div. artikler som newbies help file etc. og sætte sig ordentligt ind i tingene. 8-)

Sendt fra min HTC Sensation Z710e med Tapatalk2

.

nomiki skrev:Udover det, så tak for komplimenterne rundt omkring. Jeg er fint tilfreds med min krop, men lige som nogle fyre gerne vil blive kæmpe store eller kunne løbe et maraton, så har vi alle vores mål og forskellige syn på, hvad der er flot og ikke.

Det minder mig om Patrick Bateman

LouiseB1 skrev:først og fremmest.. ( din krop er flot lige nu ) (og nej jeg er ikk lesbisk ).

Du giver "no homo" en helt ny betydning :lol:

Du skal også tænke på at folk taber sig forskellige steder hurtigst, jeg har f.eks. ret "fed" ben og numse, mens min overkrop måske faktisk er ret så markeret, sådan er det bare! Så måske vil du gerne have det tynde look, uden at få f.eks. en tydelig 6-pack, men hvis situationen nu er sådan at du fra naturens side har ret store abs (mavemuskler), så vil de jo naturligt også stå tydeligere selv ved en højere fedtprocent

Sådan som jeg ser på det, ser det ud til at du gerne vil være tynd, men at du ikke vil have at musklerne skal være fremtrædende, am i right?

Nu er jeg ikke helt sikker på om jeg lige fyrede broscience af, correct me if i'm wrong.

s0enice skrev:
LouiseB1 skrev:først og fremmest.. ( din krop er flot lige nu ) (og nej jeg er ikk lesbisk ).

Du giver "no homo" en helt ny betydning

Aaaamen er da glad for jeg kan bringe lidt nyt ind i jeres tilværelser :-D

s0enice skrev:Du skal også tænke på at folk taber sig forskellige steder hurtigst, jeg har f.eks. ret "fed" ben og numse, mens min overkrop måske faktisk er ret så markeret, sådan er det bare! Så måske vil du gerne have det tynde look, uden at få f.eks. en tydelig 6-pack, men hvis situationen nu er sådan at du fra naturens side har ret store abs (mavemuskler), så vil de jo naturligt også stå tydeligere selv ved en højere fedtprocent

Sådan som jeg ser på det, ser det ud til at du gerne vil være tynd, men at du ikke vil have at musklerne skal være fremtrædende, am i right?

Nu er jeg ikke helt sikker på om jeg lige fyrede broscience af, correct me if i'm wrong.

Ja, du har ret i, at genetik har meget at sige.
Men jo, jeg vil gerne være tyndere, dog uden at blive for afpillet at se på og uden at få for tydelige muskelmarkeringer. Min plan er at holde mig til styrke samt cardio og så cutte. Og så kan jeg egentligt bare vente og se, hvilke resultater jeg opnår :-P

Jeg

Okay, jeg tager tråden op igen, for nu er jeg kommet ordentligt i gang med træningen.
Jeg har for nyligt sat ekstra mange øvelser til glutes, lår og balder, og så kører jeg ellers også en masse på resten af kroppen.

Jeg har fundet ud af, at jeg let får synlige mavemuskler, og det irriterer mig. Jeg har ikke lyst til at have de der "firkanter", men jeg vil hellere have det tonede look, lige som de billeder, jeg vedhæftede i starten.

Vedhæftede billede er fra oktober 2012, da jeg var på ferie. Jeg havde ikke trænet så meget der, men jeg var kommet ned i fedtprocent til omkring 17 %.
Siden da har jeg taget en smule på og har en fedtprocent på 20, men jeg har opbygget langt mere muskelmasse, og har først tænkt mig at cutte, når jeg har "nok" muskelopbygning.

Så nu tænker jeg lige, om man både kan blæse og have mel i munden i mit tilfælde, altså have en lav fedtprocent uden at kunne se mine mavemuskler som firkanter? Hvis jeg fx droppede al mavetræning, ville jeg så få et andet resultat, eller hvad??

Din form er bedre end de billeder du postede i starten, men hvis du ikke er tilfreds med den, så må der jo arbejdes

Godt gået!

Hvis du synes dine mavemuskler er for store, så drop de isolerende maveøvesler, men husk at en øvelse som f.eks. squat går forholdvis meget i maven, så de vil altså ikke blive mindre højst sandsynligt.

Toned mavemuskler kommer ved lav fedt%, og for at have en sund kropsholdning, og at kunne løfte fornuftigt i compoundøvelserne, skal man have en stærk mave, så mit bud er at du får meget svært ved at have en lavere fedt% og gerne vil have en mindre markeret mave.

Du er nok nødt til at acceptere at du er en af de piger der har forholdvis let ved at få en markeret mave.

Så nu tænker jeg lige, om man både kan blæse og have mel i munden i mit tilfælde, altså have en lav fedtprocent uden at kunne se mine mavemuskler som firkanter? Hvis jeg fx droppede al mavetræning, ville jeg så få et andet resultat, eller hvad??

Tror det er det man kalder et luksus problem. En del, hvis ikke mange piger ville ofre deres højre arm for sådan en mave.

Men fred være med det. Svaret på dit spørgsmål er nej. Du kan ikke have en så lav fedtprocent og så samtidig
tydeligvis være disponeret for tydelige abs, uden at man så vil kunne se dem. Det er ikke så indviklet, faktisk.

Indse det nu, og forhold dig til det, ellers kommer du til at spilde de næste mange år på at træde
vande og være utilfreds med dig selv.

Forbliv sådan som du ser ud. Du ser jo mega godt ud ;)

Du har jo tydeligvis passeret de første idealbilleder du postede. Du har en flot krop, både på det første billede du postede, og også på de nye. Dog er du gået for langt ned i fedtprocent, så gain lidt fedt og mavemullerne vil forsvinde ligeså langsomt.

Problemet er, at jeg gerne vil mindske fedtet på lår, hofterne og maven, hvilket jeg så åbenbart ikke kan gøre uden at få tydeligere mavemuskler, kan jeg høre. Men jeg vil ned i fedtprocent, det har jeg besluttet mig for, og så bliver det interessant at se, om jeg så efterfølgende finder ud af, at det egentligt ikke var så flot igen. Så kan jeg jo bare glæde mig til at kunne spise igennem ;-)

Jeg syntes at du er super flot på de billeder

nomiki skrev:Problemet er, at jeg gerne vil mindske fedtet på lår, hofterne og maven, hvilket jeg så åbenbart ikke kan gøre uden at få tydeligere mavemuskler, kan jeg høre. Men jeg vil ned i fedtprocent, det har jeg besluttet mig for, og så bliver det interessant at se, om jeg så efterfølgende finder ud af, at det egentligt ikke var så flot igen. Så kan jeg jo bare glæde mig til at kunne spise igennem ;-)

Det er desværre ikke muligt at vælge hvilke steder fedtet forsvinder først, medmindre du har lyst til fedtreducerings-operation(eller hvad fanden det hedder).

nomiki skrev:Problemet er, at jeg gerne vil mindske fedtet på lår, hofterne og maven, hvilket jeg så åbenbart ikke kan gøre uden at få tydeligere mavemuskler, kan jeg høre. Men jeg vil ned i fedtprocent, det har jeg besluttet mig for, og så bliver det interessant at se, om jeg så efterfølgende finder ud af, at det egentligt ikke var så flot igen. Så kan jeg jo bare glæde mig til at kunne spise igennem ;-)

Du skal som kvinde holde seriøs masse og have favorabel genetik, hvis du render rundt med six pack året rundt, kvinder skal generelt ikke længere ned end 12-14 %, og der har du med alt respekt for dit hårde arbejde, en del vej endnu.

Med andre ord, så vågner du ikke op en dag og pludselig har en massiv tør midsection.

Edit: Havde ikke lige set du havde smidt nye billeder op, men uanset så begynd at arbejd med at bygge masse der hvor du vil "have mindsket fedtet", og revurder så derefter. Det er svært at flekse knogler.

Jo mindre fedt, desto mere tydeligt vil musklerne under jo fremstå? Tror egentlig ikke det ville være pænt hvis du smider mere fedt, men det er måske bare mig. Så synes jeg i hvertfald du rammer den kategori, som du selv sagde du ikke ville ligne.
Jeg synes du har passeret de billeder, som du gerne vil ligne. Tror mere det er et spørgsmål om, at skrue lidt ned for perfektionismen og erkende, at du måske allerede er i mål, i forhold til det udgangspunkt du havde. Det tager selvfølgelig lidt af jagten, men man kan jo sætte nye mål;)
Hvis det er bredden af din lår du synes er for meget, så er det jo en kombination af fedt men i høj grad også muskelmasse. Hvis du smider for meget fedt, vil din ben komme til at se ripped ud.

Enig med Flames. Du ser godt ud nu, og skal IKKE tabe dig mere.

Kvinde i nød!

Brugere online