Vægløftning 7-11 gange om ugen, hvor det består af teknisk og hård træning ; men mest hård træning

Ud over vægløftning, er der noget bodybuilding og havde en idé om at prøve noget SL også. ( Plus noget Spring gymnastik) I love it! <3

Har haft bekendtskab til VL i 2 år nu og har trænet seriøst i lidt over et år nu Og har en stor drøm om det skulle udvikle sig til seriøs bodybuilding! Det vejen frem !!


Resultater:
Back Squat:100
front Squat:92,5
træk:61
stød:75
vend:85
dødløft: 110( men ikke en øvelse jeg har brugt i træningen desværre. men det kommer!)
stem:35*3
Bænk???? Ikke noget jeg har kørt, men det kommer

Mål for i år

Back Squat:130
front Squat:115
træk:70
stød:85-90
vend:100
dødløft: 150!
stem:50
Bænk: 50-60 ( vel ikke urealistisk på et år, måske endda mere)

Mål udover er fedt procent ned, og skulle jo ende ud med at blive den største af den største


kommentere gerne på det hele og idéer til træning og kost:D

Imponerende styrke! Hvad har du af konkurrenceerfaring? Har du ikke været til EM i vl også eller er det mig der husker helt galt?

Og velkommen til

Velkommen til smarte.
Opfør dig ordentligt.

Og så ses vi til træning i morgen

Kæmperen skrev:Velkommen til smarte.
Opfør dig ordentligt.

Du er bare sur fordi d bliver ud-squattet af en pige.

C. Riis skrev:

Kæmperen skrev:Velkommen til smarte.
Opfør dig ordentligt.

Du er bare sur fordi d bliver ud-squattet af en pige.

Ikke endnu, men det er tæt på.
Hun er evil
Men nu vil jeg ikke svine hende for meget, for så vil hun nok ikke være min træner mere

Kæmperen skrev:

C. Riis skrev:

Kæmperen skrev:Velkommen til smarte.
Opfør dig ordentligt.

Du er bare sur fordi d bliver ud-squattet af en pige.

Ikke endnu, men det er tæt på.
Hun er evil
Men nu vil jeg ikke svine hende for meget, for så vil hun nok ikke være min træner mere

Hehe ja pas nu på vi ved begge jeg har mange kilo i de store ben hahah jo altid. du jo en god elev som hører efter lige meget hvad

Friche skrev:Imponerende styrke! Hvad har du af konkurrenceerfaring? Har du ikke været til EM i vl også eller er det mig der husker helt galt?

Og velkommen til

Ved ikk om jeg har svaret ??

Hammelstrup skrev:

Kæmperen skrev:

C. Riis skrev:

Kæmperen skrev:Velkommen til smarte.
Opfør dig ordentligt.

Du er bare sur fordi d bliver ud-squattet af en pige.

Ikke endnu, men det er tæt på.
Hun er evil
Men nu vil jeg ikke svine hende for meget, for så vil hun nok ikke være min træner mere

Hehe ja pas nu på vi ved begge jeg har mange kilo i de store ben hahah jo altid. du jo en god elev som hører efter lige meget hvad

Tør ikke andet. Ellers står den jo på skridtspark
Men tak
Og ja, det er kun et spørgsmål om et par måneder tror jeg. Så er jeg bagefter.

Hammelstrup skrev:

Friche skrev:Imponerende styrke! Hvad har du af konkurrenceerfaring? Har du ikke været til EM i vl også eller er det mig der husker helt galt?

Og velkommen til

Nej slet ikk nok styrke Tålmodighed er ikke ordet ikke et jeg kender til i hvert fald
men Jo var til EM her i juli sidste år. Og skal afsted igen i år og håber lidt på et Vm nu hvor det diste år som junior og det er lidt fedt at komme afsted når jeg ikk har gået længere

Kender jeg dig ?

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:

Kæmperen skrev:

C. Riis skrev:

Kæmperen skrev:Velkommen til smarte.
Opfør dig ordentligt.

Du er bare sur fordi d bliver ud-squattet af en pige.

Ikke endnu, men det er tæt på.
Hun er evil
Men nu vil jeg ikke svine hende for meget, for så vil hun nok ikke være min træner mere

Hehe ja pas nu på vi ved begge jeg har mange kilo i de store ben hahah jo altid. du jo en god elev som hører efter lige meget hvad

Tør ikke andet. Ellers står den jo på skridtspark
Men tak


Og ja, det er kun et spørgsmål om et par måneder tror jeg. Så er jeg bagefter.

Det dejligt ik altid skridtet

Det Fra i sommers så de er blevet noget større

Hvad sker der for planerne med bodybuilding Laura, Giv nu gas med vægtløftning

Det ser ud som om du har nogle rimelig onde lårmuskler! Respekt!

Rigtig flot form og godt styrke du har

Rottegris skrev:Hvad sker der for planerne med bodybuilding Laura, Giv nu gas med vægtløftning

Hvem er du

Ivan Cyrus skrev:Rigtig flot form og godt styrke du har

Takker for kommentaren

GoingBiG skrev:Det ser ud som om du har nogle rimelig onde lårmuskler! Respekt!

Dejligt at høre Ja bare vent om et år

Lækkert med en kvinde der har SÅ meget selvtilid ... Blir en spændende log..

Selvtillid skal der til Træben

Swole lower body !

Halløjsa Hammelstrup....

og velkommen til... Jep, det er ikke uopnåelige mål du har - når du først kommer langt nok ud i opadstødet, skal det nok blive til noget Hvad laver du egentlig af point? bare så jeg ved, hvor meget jeg selv skal lave til DM, for at slå dig... hehe...

Fedt at følge din log - der er sgu krummer i dig...

Tulle.

Ps... glemte at spørge hvordan det gik til cwc?

Hammelstrup skrev:

Rottegris skrev:Hvad sker der for planerne med bodybuilding Laura, Giv nu gas med vægtløftning

Hvem er du

Tobias fra jyden

Shit nogle massive lårbassser

Superwoman skrev:Halløjsa Hammelstrup....

og velkommen til... Jep, det er ikke uopnåelige mål du har - når du først kommer langt nok ud i opadstødet, skal det nok blive til noget Hvad laver du egentlig af point? bare så jeg ved, hvor meget jeg selv skal lave til DM, for at slå dig... hehe...

Fedt at følge din log - der er sgu krummer i dig...

Tulle.

Ps... glemte at spørge hvordan det gik til cwc?

Mener hun lavede 60 og 71

Træbenet skrev:Lækkert med en kvinde der har SÅ meget selvtilid ... Blir en spændende log..

Ja har også været inde og kigge på din side et par gange nu det meget spændende

Rottegris skrev:

Hammelstrup skrev:

Rottegris skrev:Hvad sker der for planerne med bodybuilding Laura, Giv nu gas med vægtløftning

Hvem er du

Tobias fra jyden

Jamen Hejsa er du nu der igen
hvordan går træningen

Superwoman skrev:Halløjsa Hammelstrup....

og velkommen til... Jep, det er ikke uopnåelige mål du har - når du først kommer langt nok ud i opadstødet, skal det nok blive til noget Hvad laver du egentlig af point? bare så jeg ved, hvor meget jeg selv skal lave til DM, for at slå dig... hehe...

Fedt at følge din log - der er sgu krummer i dig...

Tulle.

Ps... glemte at spørge hvordan det gik til cwc?

Hej Tulle!

Jamen ved faktisk ikke hvad jeg har lavet af point. men kan lige finde ud af det til dig:) lavede kun 60- 71 her til CWC Serien hed 55,58,60 og 71,71 og 71. Lige været på ferie så det blev sgu ikk til det store :S men bare vent kommer igen til CWC men fik en anden plads...
troede du kom???

Kæmperen skrev:

Superwoman skrev:Halløjsa Hammelstrup....

og velkommen til... Jep, det er ikke uopnåelige mål du har - når du først kommer langt nok ud i opadstødet, skal det nok blive til noget Hvad laver du egentlig af point? bare så jeg ved, hvor meget jeg selv skal lave til DM, for at slå dig... hehe...

Fedt at følge din log - der er sgu krummer i dig...

Tulle.

Ps... glemte at spørge hvordan det gik til cwc?

Mener hun lavede 60 og 71

det nemlig rigtigt

Hammelstrup skrev:

Hammelstrup skrev:

Friche skrev:Imponerende styrke! Hvad har du af konkurrenceerfaring? Har du ikke været til EM i vl også eller er det mig der husker helt galt?

Og velkommen til

Nej slet ikk nok styrke Tålmodighed er ikke ordet ikke et jeg kender til i hvert fald
men Jo var til EM her i juli sidste år. Og skal afsted igen i år og håber lidt på et Vm nu hvor det diste år som junior og det er lidt fedt at komme afsted når jeg ikk har gået længere

Kender jeg dig ?

Nej det er selvfølgelig også rigtigt at man ikke kan få nok styrke! Nej du kender mig ikke, træner bare lidt af det hele selv og følger lidt med i hvad der sker indenfor styrkesport her i danmark