Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58398 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er VirgilOverb

Vores medlemmer har i alt skrevet 2042141 indlæg i 98360 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 386
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 384

Følg bodybuilding.dk på

Kvinden der kan alt

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Vægløftning 7-11 gange om ugen, hvor det består af teknisk og hård træning ; men mest hård træning :D :whistle:

Ud over vægløftning, er der noget bodybuilding og havde en idé om at prøve noget SL også. :D ( Plus noget Spring gymnastik) I love it! <3 :D

Har haft bekendtskab til VL i 2 år nu og har trænet seriøst i lidt over et år nu :D Og har en stor drøm om det skulle udvikle sig til seriøs bodybuilding! :D Det vejen frem !!


Resultater:
Back Squat:100
front Squat:92,5
træk:61
stød:75
vend:85
dødløft: 110( men ikke en øvelse jeg har brugt i træningen desværre. men det kommer!)
stem:35*3
Bænk???? Ikke noget jeg har kørt, men det kommer :king:

Mål for i år :D :baby:

Back Squat:130
front Squat:115
træk:70
stød:85-90
vend:100
dødløft: 150!
stem:50
Bænk: 50-60 ( vel ikke urealistisk på et år, måske endda mere) :D

Mål udover er fedt procent ned, og skulle jo ende ud med at blive den største af den største :D


kommentere gerne på det hele og idéer til træning og kost:D :whistle:
Sidst rettet af Hammelstrup 22. jan 2012, 22:46, rettet i alt 31 gange.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 798
Tilmeldt: 30. nov 2009, 18:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (17)
Kostplan: Ingen kostplan



Imponerende styrke! Hvad har du af konkurrenceerfaring? Har du ikke været til EM i vl også eller er det mig der husker helt galt?

Og velkommen til :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 16815
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Velkommen til smarte.
Opfør dig ordentligt. [-X :mrgreen:

Og så ses vi til træning i morgen :wink:
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Kæmperen skrev:Velkommen til smarte.
Opfør dig ordentligt. [-X :mrgreen:


Du er bare sur fordi d bliver ud-squattet af en pige. :mrgreen:
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 605
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



C. Riis skrev:
Kæmperen skrev:Velkommen til smarte.
Opfør dig ordentligt. [-X :mrgreen:


Du er bare sur fordi d bliver ud-squattet af en pige. :mrgreen:

Ikke endnu, men det er tæt på.
Hun er evil :twisted:
Men nu vil jeg ikke svine hende for meget, for så vil hun nok ikke være min træner mere :P
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Kæmperen skrev:
C. Riis skrev:
Kæmperen skrev:Velkommen til smarte.
Opfør dig ordentligt. [-X :mrgreen:


Du er bare sur fordi d bliver ud-squattet af en pige. :mrgreen:

Ikke endnu, men det er tæt på.
Hun er evil :twisted:
Men nu vil jeg ikke svine hende for meget, for så vil hun nok ikke være min træner mere :P



Hehe ja pas nu på :P vi ved begge jeg har mange kilo i de store ben :D hahah jo altid. du jo en god elev :D som hører efter lige meget hvad :P
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 798
Tilmeldt: 30. nov 2009, 18:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (17)
Kostplan: Ingen kostplan



Friche skrev:Imponerende styrke! Hvad har du af konkurrenceerfaring? Har du ikke været til EM i vl også eller er det mig der husker helt galt?

Og velkommen til :)



Ved ikk om jeg har svaret ??
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 798
Tilmeldt: 30. nov 2009, 18:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (17)
Kostplan: Ingen kostplan



Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
C. Riis skrev:
Kæmperen skrev:Velkommen til smarte.
Opfør dig ordentligt. [-X :mrgreen:


Du er bare sur fordi d bliver ud-squattet af en pige. :mrgreen:

Ikke endnu, men det er tæt på.
Hun er evil :twisted:
Men nu vil jeg ikke svine hende for meget, for så vil hun nok ikke være min træner mere :P



Hehe ja pas nu på :P vi ved begge jeg har mange kilo i de store ben :D hahah jo altid. du jo en god elev :D som hører efter lige meget hvad :P

Tør ikke andet. Ellers står den jo på skridtspark :lol:
Men tak O:)
Og ja, det er kun et spørgsmål om et par måneder tror jeg. Så er jeg bagefter.
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Hammelstrup skrev:
Friche skrev:Imponerende styrke! Hvad har du af konkurrenceerfaring? Har du ikke været til EM i vl også eller er det mig der husker helt galt?

Og velkommen til :)



Nej slet ikk nok styrke Tålmodighed er ikke ordet :P ikke et jeg kender til i hvert fald :D
men Jo var til EM her i juli sidste år. Og skal afsted igen i år og håber lidt på et Vm nu hvor det diste år som junior og det er lidt fedt at komme afsted når jeg ikk har gået længere :D

Kender jeg dig ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 798
Tilmeldt: 30. nov 2009, 18:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (17)
Kostplan: Ingen kostplan



Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
C. Riis skrev:
Kæmperen skrev:Velkommen til smarte.
Opfør dig ordentligt. [-X :mrgreen:


Du er bare sur fordi d bliver ud-squattet af en pige. :mrgreen:

Ikke endnu, men det er tæt på.
Hun er evil :twisted:
Men nu vil jeg ikke svine hende for meget, for så vil hun nok ikke være min træner mere :P



Hehe ja pas nu på :P vi ved begge jeg har mange kilo i de store ben :D hahah jo altid. du jo en god elev :D som hører efter lige meget hvad :P

Tør ikke andet. Ellers står den jo på skridtspark :lol:
Men tak O:)


Og ja, det er kun et spørgsmål om et par måneder tror jeg. Så er jeg bagefter.



Det dejligt ik :P altid skridtet :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 798
Tilmeldt: 30. nov 2009, 18:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (17)
Kostplan: Ingen kostplan



 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 798
Tilmeldt: 30. nov 2009, 18:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (17)
Kostplan: Ingen kostplan



Det Fra i sommers så de er blevet noget større :whistle: :D :king: :bodyman:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 798
Tilmeldt: 30. nov 2009, 18:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (17)
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad sker der for planerne med bodybuilding Laura, Giv nu gas med vægtløftning :hihi:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 306
Tilmeldt: 1. dec 2009, 22:57
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det ser ud som om du har nogle rimelig onde lårmuskler! Respekt!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2161
Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
Geografisk sted: Esbjerg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rigtig flot form og godt styrke du har :thumpup:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 537
Tilmeldt: 25. nov 2007, 01:55
Geografisk sted: Copenhagen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Vis kostplan



Rottegris skrev:Hvad sker der for planerne med bodybuilding Laura, Giv nu gas med vægtløftning :hihi:



Hvem er du :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 798
Tilmeldt: 30. nov 2009, 18:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (17)
Kostplan: Ingen kostplan



Ivan Cyrus skrev:Rigtig flot form og godt styrke du har :thumpup:



Takker for kommentaren :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 798
Tilmeldt: 30. nov 2009, 18:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (17)
Kostplan: Ingen kostplan



GoingBiG skrev:Det ser ud som om du har nogle rimelig onde lårmuskler! Respekt!



Dejligt at høre :D Ja bare vent om et år :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 798
Tilmeldt: 30. nov 2009, 18:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (17)
Kostplan: Ingen kostplan



Lækkert med en kvinde der har SÅ meget selvtilid =D> ... Blir en spændende log.. :dance:
£isbeth
Quadratisch, praktisch, gut!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3259
Tilmeldt: 20. okt 2008, 17:03
Geografisk sted: Haslev
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Selvtillid skal der til Træben :twisted:
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Swole lower body !
‎"When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3865
Tilmeldt: 11. okt 2008, 20:53
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Halløjsa Hammelstrup....

og velkommen til... Jep, det er ikke uopnåelige mål du har - når du først kommer langt nok ud i opadstødet, skal det nok blive til noget :D Hvad laver du egentlig af point? bare så jeg ved, hvor meget jeg selv skal lave til DM, for at slå dig... :whistle: hehe...

Fedt at følge din log - der er sgu krummer i dig...

Tulle.

Ps... glemte at spørge hvordan det gik til cwc?
Vægtløftningspioner, løft tungt og hurtigt.. medlem af klub100.. næste mål VM 2014 for veteraner!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 147
Tilmeldt: 14. nov 2007, 13:00
Geografisk sted: Nørresundby
 
Træner her: Motionskælderen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.00
- Squat: 252.50
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Hammelstrup skrev:
Rottegris skrev:Hvad sker der for planerne med bodybuilding Laura, Giv nu gas med vægtløftning :hihi:



Hvem er du :)


Tobias fra jyden :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 306
Tilmeldt: 1. dec 2009, 22:57
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Shit nogle massive lårbassser :afraid:
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Superwoman skrev:Halløjsa Hammelstrup....

og velkommen til... Jep, det er ikke uopnåelige mål du har - når du først kommer langt nok ud i opadstødet, skal det nok blive til noget :D Hvad laver du egentlig af point? bare så jeg ved, hvor meget jeg selv skal lave til DM, for at slå dig... :whistle: hehe...

Fedt at følge din log - der er sgu krummer i dig...

Tulle.

Ps... glemte at spørge hvordan det gik til cwc?

Mener hun lavede 60 og 71
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Træbenet skrev:Lækkert med en kvinde der har SÅ meget selvtilid =D> ... Blir en spændende log.. :dance:



:D Ja har også været inde og kigge på din side et par gange nu :) det meget spændende :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 798
Tilmeldt: 30. nov 2009, 18:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (17)
Kostplan: Ingen kostplan



Rottegris skrev:
Hammelstrup skrev:
Rottegris skrev:Hvad sker der for planerne med bodybuilding Laura, Giv nu gas med vægtløftning :hihi:



Hvem er du :)


Tobias fra jyden :)


Jamen Hejsa :D er du nu der igen :P
hvordan går træningen :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 798
Tilmeldt: 30. nov 2009, 18:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (17)
Kostplan: Ingen kostplan



Superwoman skrev:Halløjsa Hammelstrup....

og velkommen til... Jep, det er ikke uopnåelige mål du har - når du først kommer langt nok ud i opadstødet, skal det nok blive til noget :D Hvad laver du egentlig af point? bare så jeg ved, hvor meget jeg selv skal lave til DM, for at slå dig... :whistle: hehe...

Fedt at følge din log - der er sgu krummer i dig...

Tulle.

Ps... glemte at spørge hvordan det gik til cwc?


Hej Tulle!

Jamen ved faktisk ikke hvad jeg har lavet af point. men kan lige finde ud af det til dig:) lavede kun 60- 71 her til CWC Serien hed 55,58,60 og 71,71 og 71. Lige været på ferie så det blev sgu ikk til det store :S men bare vent kommer igen til CWC :D men fik en anden plads...
troede du kom???
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 798
Tilmeldt: 30. nov 2009, 18:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (17)
Kostplan: Ingen kostplan



Kæmperen skrev:
Superwoman skrev:Halløjsa Hammelstrup....

og velkommen til... Jep, det er ikke uopnåelige mål du har - når du først kommer langt nok ud i opadstødet, skal det nok blive til noget :D Hvad laver du egentlig af point? bare så jeg ved, hvor meget jeg selv skal lave til DM, for at slå dig... :whistle: hehe...

Fedt at følge din log - der er sgu krummer i dig...

Tulle.

Ps... glemte at spørge hvordan det gik til cwc?

Mener hun lavede 60 og 71


det nemlig rigtigt :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 798
Tilmeldt: 30. nov 2009, 18:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (17)
Kostplan: Ingen kostplan



Hammelstrup skrev:
Hammelstrup skrev:
Friche skrev:Imponerende styrke! Hvad har du af konkurrenceerfaring? Har du ikke været til EM i vl også eller er det mig der husker helt galt?

Og velkommen til :)



Nej slet ikk nok styrke Tålmodighed er ikke ordet :P ikke et jeg kender til i hvert fald :D
men Jo var til EM her i juli sidste år. Og skal afsted igen i år og håber lidt på et Vm nu hvor det diste år som junior og det er lidt fedt at komme afsted når jeg ikk har gået længere :D

Kender jeg dig ?


Nej det er selvfølgelig også rigtigt at man ikke kan få nok styrke! Nej du kender mig ikke, træner bare lidt af det hele selv og følger lidt med i hvad der sker indenfor styrkesport her i danmark :wink:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 16815
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster