Bliver spændende og se hvad der kan komme af resultater fra det program Kunne være jeg selv skulle give det et forsøg!

Mikkel leicht skrev:Bliver spændende og se hvad der kan komme af resultater fra det program Kunne være jeg selv skulle give det et forsøg!

ja bliver lidt sjovt, frank glæder sig til at se det

DU HAR TRÆNET BÆNK!!!

Pigehest skrev:DU HAR TRÆNET BÆNK!!!

hahha ja skal træne det en del

Hammelstrup skrev:

Pigehest skrev:DU HAR TRÆNET BÆNK!!!

hahha ja skal træne det en del

Forhåbentlig vil den større pres-styrke også kunne omsættes til et lidt nemmere stød eller mere overskud i stødet, og et større bryst vi skal se 100kg+ bænkpres

Godt gået til DM, og hyggeligt at hilse på jer inde i byen

Mikkel leicht skrev:

Hammelstrup skrev:

Pigehest skrev:DU HAR TRÆNET BÆNK!!!

hahha ja skal træne det en del

Forhåbentlig vil den større pres-styrke også kunne omsættes til et lidt nemmere stød eller mere overskud i stødet, og et større bryst vi skal se 100kg+ bænkpres

haha siger du, at jeg ikke er stærk i mit stød Mikkel ;) eller hvad er det du prøver at sige

men ja presser 100 kg i bænk inden året er omme med det program !!! lover jeg

28 feb

antal træninger:55

1 pas

bryst træning fantastisk al den bænk må give noget altså

træk fra blok TEKNIK hmmmm

15
35/5
35/5
35/5
45/3
55/3
60/3
65/3

ben bag til blok eller bænk 90 grader hvor jeg skulle sidde død i den

60/5
90/5
120/5
150/4
160/4
170/4 den sidste blev lidt tung faktisk, det der med at sidde død i den er ja uhhhh
150/4

Hammelstrup skrev:

Mikkel leicht skrev:

Hammelstrup skrev:

Pigehest skrev:DU HAR TRÆNET BÆNK!!!

hahha ja skal træne det en del

Forhåbentlig vil den større pres-styrke også kunne omsættes til et lidt nemmere stød eller mere overskud i stødet, og et større bryst vi skal se 100kg+ bænkpres

haha siger du, at jeg ikke er stærk i mit stød Mikkel ;) eller hvad er det du prøver at sige

men ja presser 100 kg i bænk inden året er omme med det program !!! lover jeg

hehe fame før end året er omme vi kun i februar ... heheh næhhh dit stød er super, du skal bar ikke tabe den hver gang

Værsgo min blomst

Mikkel leicht skrev:

Hammelstrup skrev:

Mikkel leicht skrev:

Hammelstrup skrev:

Pigehest skrev:DU HAR TRÆNET BÆNK!!!

hahha ja skal træne det en del

Forhåbentlig vil den større pres-styrke også kunne omsættes til et lidt nemmere stød eller mere overskud i stødet, og et større bryst vi skal se 100kg+ bænkpres

haha siger du, at jeg ikke er stærk i mit stød Mikkel ;) eller hvad er det du prøver at sige

men ja presser 100 kg i bænk inden året er omme med det program !!! lover jeg

hehe fame før end året er omme vi kun i februar ... heheh næhhh dit stød er super, du skal bar ikke tabe den hver gang

hahah er du dum... 100 er da meget okay på et år ?? eller hvad er realistisk ? tell me ?

28 feb

antal træninger: 56

2 pas

dødløft

80/4
95/4
110/3
110/3
120/3
120/3
120/3
120/3
120/3

bænk

40/6
45/5
50/4
50/4
55/3
55/3
60/2
60/2
55/3
55/3
50/4
47,5/6
45/8
40/10

flyes

5x10

dødløft til knæ

80/4
95/4
110/4
110/4
110/4
110/4
110/4

maave plus noget styrke træning

Sheiko?

Jiyan skrev:Sheiko?

yeaah

Hammelstrup skrev:

Mikkel leicht skrev:

Hammelstrup skrev:

Mikkel leicht skrev:

Hammelstrup skrev:

Pigehest skrev:DU HAR TRÆNET BÆNK!!!

hahha ja skal træne det en del

Forhåbentlig vil den større pres-styrke også kunne omsættes til et lidt nemmere stød eller mere overskud i stødet, og et større bryst vi skal se 100kg+ bænkpres

haha siger du, at jeg ikke er stærk i mit stød Mikkel ;) eller hvad er det du prøver at sige

men ja presser 100 kg i bænk inden året er omme med det program !!! lover jeg

hehe fame før end året er omme vi kun i februar ... heheh næhhh dit stød er super, du skal bar ikke tabe den hver gang

hahah er du dum... 100 er da meget okay på et år ?? eller hvad er realistisk ? tell me ?

Lad os nu se hvor meget i bænk du for efter din sheiko, så kunne det jo være du ramte 90-100kg allerede der ;)

Kommer der snart flere stærke løft i loggen, unge dame!?

Kunne loggen ikke blive genoplivet?

joo starter loggen op igen

Hammelstrup skrev:joo starter loggen op igen

Fedt, jeg fulgte altid med før, selvom jeg ikke skrev herinde

dagens træning bestod af et stævne i Target fitness

Første event: Håndvægts pres med tykt håndtag 20kg over hovedet med en arm(let let! )

Fik 20 reps på 60sek, hvor vægten skulle helt ned og røre gulvet mellem hvert rep som blev til en første plads

Anden event: Medley - Farmer, Sandsæk, Prowler (kan ikke huske vægtene præcist) - kiksede lidt her da jeg tabte sandsækken halvvejs, og måtte samle op igen, så fik en 2. plads

Tredje event: Atlas sten, 11sek a 4 sten, vægtene har jeg ikke helt styr på - første plads

fjerde event: Squat, 92kg i toppen og 60kg i bunden, skulle røre pins i racket for at blive godkendt og op igen - fik 36 reps godkendt på 60sek, men lavede 40-42reps, men nogen blev underkendt da jeg ikke fik rørt pins helt i farten speedy gonzales!! - første plads, med masser af overskud!

Femte event: Dækflip mod en modstander, tage 1 flip og så skulle modstander på den anden side flippe dækket tilbage, det skulle stå på indtil en ikke kunne mere eller gav op, fik 50 reps på et dæk som vejede ca 200-250 kg og i regnvejr -Sååå fedt !!! første plads

Vandt vægtklassen - 70kg også samlet i de to vægtklasser både + og - 70kg Men fed dag med alle de stærke kvinder

Velkommen tilbage Laura. Og tillykke med dine første pladser til stævnet..!

Cruise skrev:Velkommen tilbage Laura. Og tillykke med dine første pladser til stævnet..!

tusind tak