Biiver skrev:

Hippo skrev:Tror bare han i lighed med de fleste andre herinde har svært ved
at skjule sin begejstring for hvad der alt andet lige er et sæt
ganske veldrejede ben...

Hvis bare der var flere piger der ville squatte....

Just præcis. Og bare det, at en pige passer sin sport og går op i det. Piger, der træner er bare...guld

Hvornår skal du til stævne næste gange?

+1

Det er jo nogle ganske nydelige ben du render rundt med

Som Hesten og Biiver er inde på, der er mange piger der kunne lære noget af det der

Faktisk rigtig imponerende masse du har på dine wheels, din træningstid taget i betragtning.
Det skal nok blive godt når du for skrællet lidt fedt af.
Kommer dit vægttab til at ændre på hvilken vægtklasse du løfter i, eller vil du holde dig i din nuværende?

CapzBB skrev:Det er jo nogle ganske nydelige ben du render rundt med

Som Hesten og Biiver er inde på, der er mange piger der kunne lære noget af det der

Faktisk rigtig imponerende masse du har på dine wheels, din træningstid taget i betragtning.
Det skal nok blive godt når du for skrællet lidt fedt af.
Kommer dit vægttab til at ændre på hvilken vægtklasse du løfter i, eller vil du holde dig i din
nuværende?

Tak for al dem ros er jeg meget glad for ja glæder mig til at se hvad vægten siger, men på nuværende tidspunkt er der intet der tyder på jeg skal ned i en anden vægt klasse men hvem ved
er lige begyndtt nyt program, hvor det kun er fire pas VL om ugen så der skulle være plads til en del kondition/styrke træning men min træner siger nok der kommer noget mere VL på programmet, men så bliver det nogen længere pas MMmmm

Egebo skrev:

Biiver skrev:

Hippo skrev:Tror bare han i lighed med de fleste andre herinde har svært ved
at skjule sin begejstring for hvad der alt andet lige er et sæt
ganske veldrejede ben...

Hvis bare der var flere piger der ville squatte....

Just præcis. Og bare det, at en pige passer sin sport og går op i det. Piger, der træner er bare...guld

Hvornår skal du til stævne næste gange?

+1

ja passer altid min træning

der er stævne her den 8 maj
- DM HOLD
kom og kig inde i københavn i IK99 tror det ved østerport

træning d. 13 april

cross maskine 15 min. 5,7 km

polske råtræk (fokus på skuldre)

15/5*5

træk hiv+ træk fra dyb hæng (langsom nedgang)+træk benbøj

25/1+2+2
35/1+2+2
45/1+2+2
50/1+2+2
55/1+2+2
55/1+2+2
55/1+2+2
55/1+2+2
55/1+2+2

Frivend+push pres+opadstød+benbøj

25/1+4+5+3
35/1+3+2+3
45/1+1+2+3
55/1+1+2+3
60/1+1+2+3
62/1+1+2+3 NY PR er i PUSH PRES
65/1+1+2+3 NY PR er i PUSH PRES

ben foran

15/op
35/5
45/3
55/3
65/3
75/3
85/2
90/1
95/1
97/1 ny PR:D
98/NY PR
og ville gerne have prøet 100 men næste gang

træk

25/5
35/3
40/2
45/1
45/1
45/1

vend +knick

40/3
45/3
50/2
50/2
50/2


200 mave bøjninger:D

Søvn er vigtig!

Gode rekorder i går

Tillykke med PR.
Det er alt for vild benstyrke

jeg vil os være en stor stærk pige når jeg bliver voksen! ej super gode løft du laver.. helt sikkert en log jeg skal holde lidt øje med

Dehnjr skrev:jeg vil os være en stor stærk pige når jeg bliver voksen! ej super gode løft du laver.. helt sikkert en log jeg skal holde lidt øje med

Løfter du selv ??

Hammelstrup skrev:
Frivend+push pres+opadstød+benbøj


65/1+1+2+3 NY PR er i PUSH PRES

Havde du ikke en video af den her?

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:
Frivend+push pres+opadstød+benbøj


65/1+1+2+3 NY PR er i PUSH PRES

Havde du ikke en video af den her?

jo men ved ikke helt hvordan jeg ligger det her ind

Hammelstrup skrev:

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:
Frivend+push pres+opadstød+benbøj


65/1+1+2+3 NY PR er i PUSH PRES

Havde du ikke en video af den her?

jo men ved ikke helt hvordan jeg ligger det her ind

Hvis du har den på pc'en så tag den med i morgen - så hjælper jeg dig

Hammelstrup skrev:

Dehnjr skrev:jeg vil os være en stor stærk pige når jeg bliver voksen! ej super gode løft du laver.. helt sikkert en log jeg skal holde lidt øje med

Løfter du selv ??

jeg prøver da så godt jeg nu kan

Mzg skrev:

Hammelstrup skrev:

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:
Frivend+push pres+opadstød+benbøj


65/1+1+2+3 NY PR er i PUSH PRES

Havde du ikke en video af den her?

jo men ved ikke helt hvordan jeg ligger det her ind

Hvis du har den på pc'en så tag den med i morgen - så hjælper jeg dig

Nørd

træning d. 14 april

råtræk hofte

15/5
20/5*5

hiv+råtræk for dyb hæng+trækbalance+trækbenbøj

15
25
35
40
45/1+2+1+1
46/1+2+1+1
47/1+2+1+1
48/1+2+1+1
49/1+2+1+1
50/1+2+1+1

vend+stødsats+opadstød+benbøj

35/1+1+1+3
45/1+1+1+3
55/1+1+1+3
65/1+1+1+3
65/1+1+1+3
67/1+1+1+3
70/1+1+1+3

ben foran

80
85
90
95
100-mis

Øv med de 100
De er der snart. Det ved alle!

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Hammelstrup skrev:

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:
Frivend+push pres+opadstød+benbøj


65/1+1+2+3 NY PR er i PUSH PRES

Havde du ikke en video af den her?

jo men ved ikke helt hvordan jeg ligger det her ind

Hvis du har den på pc'en så tag den med i morgen - så hjælper jeg dig

Nørd

Ja Lauras(og for den sags skyld Sarahs) computer kunne godt trænge til en ordentligt omgang diskfragmentering og fejlfinding.. Og så en omgang CCleaner til at starte med for at skille sig af med unødvendig data.. og så kunne det være at de skulle have sig en ordentlig firewall og antivirus.. Og så køre et virus-check.. Og så måske installere Secunia, for at sikre at deres ting er opdaterede, så de undgår virusangreb.. Og så skal de lære at opdatere Vista når Microsoft sender updates ud!
...men det kræver jo også noget af dem

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Hammelstrup skrev:

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:
Frivend+push pres+opadstød+benbøj


65/1+1+2+3 NY PR er i PUSH PRES

Havde du ikke en video af den her?

jo men ved ikke helt hvordan jeg ligger det her ind

Hvis du har den på pc'en så tag den med i morgen - så hjælper jeg dig

Nørd

Ja Lauras(og for den sags skyld Sarahs) computer kunne godt trænge til en ordentligt omgang diskfragmentering og fejlfinding.. Og så en omgang CCleaner til at starte med for at skille sig af med unødvendig data.. og så kunne det være at de skulle have sig en ordentlig firewall og antivirus.. Og så køre et virus-check.. Og så måske installere Secunia, for at sikre at deres ting er opdaterede, så de undgår virusangreb.. Og så skal de lære at opdatere Vista når Microsoft sender updates ud!
...men det kræver jo også noget af dem

Det er alt for meget på en gang.
Mon ikke de skal lære at tømme papirkurven til at starte med

behandling i dag total skønt
nu er jeg endnu stærkere end før

Det er jo ren porno det dér

Spændt på at se styrken udfolde sig i den nærmeste fremtid

Kæmperen skrev:Det er jo ren porno det dér

Spændt på at se styrken udfolde sig i den nærmeste fremtid

ja det kan man vidst rolig sige..

Surverænt med en pige der løfter jern på den fede måde Dejligt at se ..

Ja har sagt til Frank det skal være mega tungt på lørdag men nu ser vi om jeg får lov

Hammelstrup skrev:Ja har sagt til Frank det skal være mega tungt på lørdag men nu ser vi om jeg får lov

Så får du lige filmet et vend på 90

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:Ja har sagt til Frank det skal være mega tungt på lørdag men nu ser vi om jeg får lov

Så får du lige filmet et vend på 90

+1 Bare uden at du får ondt i lænden, som sidste gang

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:Ja har sagt til Frank det skal være mega tungt på lørdag men nu ser vi om jeg får lov

Så får du lige filmet et vend på 90

+1 Bare uden at du får ondt i lænden, som sidste gang

Eller knæet

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Hammelstrup skrev:

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:
Frivend+push pres+opadstød+benbøj


65/1+1+2+3 NY PR er i PUSH PRES

Havde du ikke en video af den her?

jo men ved ikke helt hvordan jeg ligger det her ind

Hvis du har den på pc'en så tag den med i morgen - så hjælper jeg dig

Nørd

Ja Lauras(og for den sags skyld Sarahs) computer kunne godt trænge til en ordentligt omgang diskfragmentering og fejlfinding.. Og så en omgang CCleaner til at starte med for at skille sig af med unødvendig data.. og så kunne det være at de skulle have sig en ordentlig firewall og antivirus.. Og så køre et virus-check.. Og så måske installere Secunia, for at sikre at deres ting er opdaterede, så de undgår virusangreb.. Og så skal de lære at opdatere Vista når Microsoft sender updates ud!
...men det kræver jo også noget af dem

Haha Mette'Mus nu må du da lige. vores computere har da aldrig kørt bedre:P huhu

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Hammelstrup skrev:

Kæmperen skrev:

Hammelstrup skrev:
Frivend+push pres+opadstød+benbøj


65/1+1+2+3 NY PR er i PUSH PRES

Havde du ikke en video af den her?

jo men ved ikke helt hvordan jeg ligger det her ind

Hvis du har den på pc'en så tag den med i morgen - så hjælper jeg dig

Nørd

Ja Lauras(og for den sags skyld Sarahs) computer kunne godt trænge til en ordentligt omgang diskfragmentering og fejlfinding.. Og så en omgang CCleaner til at starte med for at skille sig af med unødvendig data.. og så kunne det være at de skulle have sig en ordentlig firewall og antivirus.. Og så køre et virus-check.. Og så måske installere Secunia, for at sikre at deres ting er opdaterede, så de undgår virusangreb.. Og så skal de lære at opdatere Vista når Microsoft sender updates ud!
...men det kræver jo også noget af dem

Det er alt for meget på en gang.
Mon ikke de skal lære at tømme papirkurven til at starte med

hvor er du dog morsom MOrten ;)

Nu er det nok mig der er lidt langsom, men er det styrkeløft du "går til"?