Lactose intolerans og Weightgainers

Hej

Jeg har lactose intolerans, og jeg kan LIGE overleve min daglige whey 80 shake, men jeg overvejer at smide penge efter en WG. Problemet med det er, at jeg har på fornemmelsen at alle WG's er med whey 80.

Kan I anbefale nogle gode WG's der er med whey 95 (eller hvad det hedder), eller soya, eller noget andet, som jeg roligt kan tage med lactose intolerans?

Nu ved jeg ikke helt om du kan indtage det med det der lactose, men jeg tager selv Maxim Whey 100 - det kunne måske være en mulighed.

Bland din egen af whey 95 og en carbs i ratioen 40:60 - så har du noget fuldstændigt tilsvarende bodylabs WG, dog laktosefri.

Selvfølgelig #-o

tak

Yes, køb Bodylab Carbs + Whey 95 hvis du overhovedet ikke vil have laktose. Men lad så være med at fortælle mig at du efterfølgende blander det op i mælk. :mrgreen:

Jeg er jo ikke dum

Blander det op med vand, altid. Har også fået at vide at det så bliver optaget hurtigere i kroppen. Faktisk er det ret vildt så sundt jeg er begyndt at leve, efter jeg fik lactose intolerans

Ikke på grund af vandet, men generelt !

Har lige et spørgsmål. Hvordan får du det når du har lactose intolerans?.

Kan du ikke bruge Whey 80...de få gram laktose der er i whey 80 er ikke ngoet problem for de fleste....

Kolditz skrev:Har lige et spørgsmål. Hvordan får du det når du har lactose intolerans?.

det vil du ikke vide :oops:

Kan du ikke bruge Whey 80...de få gram laktose der er i whey 80 er ikke ngoet problem for de fleste....

Bruger jeg også nu. Men får jeg mere end en shake om dagen, eller en shake på tom mave, så kommer det meget hurtigt ud igen :p

Wermuth skrev:
Kolditz skrev:Har lige et spørgsmål. Hvordan får du det når du har lactose intolerans?.

det vil du ikke vide

Kan du ikke bruge Whey 80...de få gram laktose der er i whey 80 er ikke ngoet problem for de fleste....

Bruger jeg også nu. Men får jeg mere end en shake om dagen, eller en shake på tom mave, så kommer det meget hurtigt ud igen :p

Der er en grund til jeg spørger da jeg dagligt indtager 2L mælk. Og vi alle ved jo det ikke er det sundeste, man kan jo blive allergisk over for alt. Og nogen gange da jeg nærmer mig 3L er tønnen min eneste besøgs ven. Og det jo primært fordi jeg ikke kan tåle mælk, men vil tro det er mælke proteinet jeg ikke kan tåle. Men da du ikke kan tåle lactose døjer du så med andre sukker former?

Nej, jeg undgår bare alt der indeholder en form for komælk. Ost, etc.

Jeg får bare det vildeste tynd skid. Eller, det er ikke tyndskid, det er mere.. vandskid?

Føles som om man pisser ud af røven

Men det er jo ikke det der er det slemme. Det slemme er, at jeg ikke optager noget af det jeg spiser, hvis der er laktose i, fordi det HELE ryger ud igen. Får jeg et godt måltid kyllingefillet og fuldkornspasta, og nupper et glas mælk, så sidder jeg på tønden inden for en halv time. Det ryger diretke igennem, alt sammen. Så hvis jeg får det, bliver jeg hamrende træt, og så er det umuligt at træne ordenligt =)

Det lyder sgu trælst. Jeg selv kan ikke tåle mælk om det er lactose eller mælkeproteinet ved jeg sgu ikke. Men det drejer sig om 2L+ før jeg får det problem.
Mon jeg så overhovedet optager noget hvis jeg tager de 2L eller er det først når jeg får tyndskid jeg ingen ting optager?. Fordi har aldrig tyndskid hvis jeg er under de 2L. Håber det iorden jeg lige låner din tråd, ellers må du bare sige til.

Kolditz: jeg kan ikke se hvorfor du ikke bare dropper de tre liter mælk? Hvis man "pisser ud af røven" som wermuth så poetisk udtrykker det, er det da et tydeligt tegn på at man har fået for meget af noget man ikke kan tåle. Hold dig til den ene eller de to liter du nu kan tåle.

Smeden: Det netop også det jeg gør, spørgsmålet var bare nærmere om jeg fik optaget det optimalt selvom jeg ikke har tyndskid. Kunne jo være optagelsen var dårligere hvis man har mælkeintolerans, selvom man ikke har tyndskid før man rigtig indtager noget mælk.

Så er spørgsmålet jo om du har laktoseintolerans eller mælkeallergi. Hvis du har intolerans, skyldes tyndskiden at laktosen holder på vandet i tarmen, og derfor vandrer det for hurtigt. Det burde ikke være et problem sålænge du ikke har tyndskid. Hvis du har allergi, kunne der godt være et problem.

Okay. Det jo lidt trælst og lave en kostplan som passer pefekt mht. protein og så viser det sig man ingen ting optager fra mælken som jo er 2x35g, men mon ikke jeg gør det.

tror du skal spørge din læge, så du kan få svar på hvordan det ser ud lige præcis i dit tilfælde. Jeg fik at vide, at så snart der var lactose i, kunne jeg sandsynligvis kun optage mellem 40-80% af det jeg indtog, fordi resten røg med ud. Jo mere lactose, jo mindre bliver der optaget. Kommer det ud i flydende form, har jeg optaget næsten intet. Hvis du har et problem med mælk, så prøv at hold dig fuldstændig fra lactose i nogle uger, og se om du føler det hjælper på dit overskud og dit generelle energi niveua. Hvis ikke, så er du åbenbart heldig at kunne tåle et par liter =)

Kan godt føle mig lidt tung i hovedet nogen gange men det nu nærmere fordi jeg har løbet 2 dage oven i hinanden, trænet 2 dage lige efter. Så var godt gennembanket. Har på ingen måde tynd mave tværtimod. Jeg holder mig altid lige der hvor det går.

Så synes jeg sagtens du kan blive ved med det

ISG skrev:Kan du ikke bruge Whey 80...de få gram laktose der er i whey 80 er ikke ngoet problem for de fleste....

jo det er det faktisk.. hviis folk mangler laktase kan selv den lille smule laktose der er i whay 80 resultere i enorme mavesmerter..

Lactose intolerans og Weightgainers

Brugere online