Læg tæning

Hej, jeg har en meget lille læg, men jeg synes sgu jeg træner den rimelige meget, er der nogle af jer som har et godt program med reps og sæt mængde og øvelserne ? den er meget lille

jeg køre, stading calf raise, seated calf raise 12x4 sæt

Jeg tager 110 kg i standing og 150-60 kg i seated

Øg frekvensen. Træn læg ved hvert eneste træningspas

hr_bjoern skrev:Øg frekvensen. Træn læg ved hvert eneste træningspas

Er øvelserne gode nok ?
Frekvensen er det gentagelser ? ;)

Assault skrev:
hr_bjoern skrev:Øg frekvensen. Træn læg ved hvert eneste træningspas

Er øvelserne gode nok ?
Frekvensen er det gentagelser ? ;)

frekvens er frekvens... Dvs, hvor hyppigt den bliver trænet.

frekvens er hvor tit du træner musklen, altså fx. hvis du træner læg 3 gange om ugen så er det lavere frekvens end hvis du træner læg 5 gange i ugen.

toto_G4M3R skrev:
Assault skrev:
hr_bjoern skrev:Øg frekvensen. Træn læg ved hvert eneste træningspas

Er øvelserne gode nok ?
Frekvensen er det gentagelser ? ;)

frekvens er frekvens... Dvs, hvor hyppigt den bliver trænet.

Nåår

Tak drenge

Assault skrev:Hej, jeg har en meget lille læg, men jeg synes sgu jeg træner den rimelige meget, er der nogle af jer som har et godt program med reps og sæt mængde og øvelserne ? den er meget lille

jeg køre, stading calf raise, seated calf raise 12x4 sæt

Jeg tager 110 kg i standing og 150-60 kg i seated

prøv at se denne video, der er helt sikkert nogle guldkorn du kan bruge i din træning. http://maxer.dk/videoer/l%C3%A6g-tr%C3%A6ning

voimakas skrev:
Assault skrev:Hej, jeg har en meget lille læg, men jeg synes sgu jeg træner den rimelige meget, er der nogle af jer som har et godt program med reps og sæt mængde og øvelserne ? den er meget lille

jeg køre, stading calf raise, seated calf raise 12x4 sæt

Jeg tager 110 kg i standing og 150-60 kg i seated

prøv at se denne video, der er helt sikkert nogle guldkorn du kan bruge i din træning. http://maxer.dk/videoer/l%C3%A6g-tr%C3%A6ning

amen det er næsten for meget, mange tak

Læg tæning

Brugere online