lange tricepshovede vs mediale/laterale

http://www.youtube.com/user/maxerDK#p/u/10/G5yx4qS-bF0

kører b2b.

hvis du kører stangen ned over hovedet, vil fokus være på det lange tricepshoved. Hvis du kører til panden, vil fokus rykke sig til det mediale og laterale tricepshoved.

skal jeg tage 2 sæt med hver eller hvordan? det bliver ikke forklaret i b2b, og før i tiden har jeg kørt stort set rent over hovedet.

Det kommer an på hvor du ønsker fokus skal være. Du skal også huske det blot er et spørgsmål om hvordan stresset fordeles. Personligt vil jeg anbefale dig at du varierer udførslen - ikke fra gang til gang, men måske forskelligt i hver cyklus.

Øvelserne rammer lidt forskellige, men husk alle 3 dele er aktive i begge øvelser.

lange tricepshovede vs mediale/laterale

Brugere online