Langsomme reps?

supermand her (http://www.youtube.com/watch?v=vZ02QXFu ... re=related) træner utroligt langsomt, ville høre om det er effektivt?

Giv venligst dit topic en mere sigende overskrift, f.eks. "Langsomme gentagelser?"

Og til videoen.. jeg kan garantere dig for at han ikke har fået de bøffer af at stå og lave repetetioner der varer 20 sekunder.

At have en langsom excentrisk fase (den fase hvor du sænker vægten) er fordelagtig, men det der er grænsende til latterligt

Dingo skrev:Giv venligst dit topic en mere sigende overskrift, f.eks. "Langsomme gentagelser?"

Og til videoen.. jeg kan garantere dig for at han ikke har fået de bøffer af at stå og lave repetetioner der varer 20 sekunder.

At have en langsom excentrisk fase (den fase hvor du sænker vægten) er fordelagtig, men det der er grænsende til latterligt

yes sir! så du mener det burde være hurtigere

?

Hauberg skrev:
Dingo skrev:Giv venligst dit topic en mere sigende overskrift, f.eks. "Langsomme gentagelser?"

Og til videoen.. jeg kan garantere dig for at han ikke har fået de bøffer af at stå og lave repetetioner der varer 20 sekunder.

At have en langsom excentrisk fase (den fase hvor du sænker vægten) er fordelagtig, men det der er grænsende til latterligt

yes sir! så du mener det burde være hurtigere ?

Man plejer at sige som en tommelfinger regel, at den koncentrate skal tage cirka 1 sek, og den excentriske del 3 sek.

Når vedkommende i videoen ikke har t shirt på, så ved man den er gal.

Saunzor skrev:Når vedkommende i videoen ikke har t shirt på, så ved man den er gal.

ja det er sku træls man kan se hvad for muskler der blir involveret!

personligt køre jeg med mere TUT end andre og det virker bedre på mig og nemmere at sørge for at få nogen "kvalitets" reps end dem der bare smadre rundt og laver pullover/triceps/mavetræning/ligner lort

og på den måde er der rent faktisk muligt for mig at køre triceps i technogyms maskiner, hvis det skal være hårdt nok og jeg skal holde mig under 20 rep.

så mit råd er gør hvad du føler virker, men det kræver lidt erfaring.

Hauberg skrev:supermand her (http://www.youtube.com/watch?v=vZ02QXFu ... re=related) træner utroligt langsomt, ville høre om det er effektivt?

Selvfølgelig skal det ikke gå så langsomt men det er vigtigt at lægge fokus på korrekt udføring af øvelser.

Jeg ser så mange fjolser der træner med alt for tung en vægt at det går udover teknikken og helbredet og desuden så ser de virkeligt dumme ud typisk biceps isoleret træning er slem hos mange begyndere.

Dingo skrev:Giv venligst dit topic en mere sigende overskrift, f.eks. "Langsomme gentagelser?"

Nå nu har jeg så gjort det...

Langsomme reps?

Brugere online