Hey Lasse

Hvor langt nede er du i vægt pt?

TheCzech skrev:Hey Lasse

Hvor langt nede er du i vægt pt?

Jeg ligger mellem 80 og 82 kg pt. Jeg er inde i en god periode og gainer rimelig kraftigt for tiden, så der er ikke langt til de 85

Jeg har nu bulket tæt på seriøst i 3 dage og jeg har aldrig haft det bedre

Dagens træning:

BÆNKPRES
10 x 60 kg
8 x 80 kg
8 x 85 kg
8 x 85 kg
8 x 85 kg

MILITÆR
12 x 25 kg
10 x 35 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
De var altså hårde til sidst

CG BÆNKPRES
10 x 40 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

DB INCLINE BÆNKPRES
12 x 25 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
10 x 25 kg
* Meget bedre end sidst!

LATERAL RAISE
8 x 12,5 kg
8 x 15 kg
8 x 15 kg
8 x 10 kg

CABEL PUSHDOWN - The constant-tension kind of way!
10 x alle blokke
8 x alle blokke+5
8 x alle blokke+7,5 kg
8 x alle blokke+7,5 kg
6 x alle blokke+7,5 kg
* Sidste sæt var med meget lange excentriske faser og 2 forced reps.

CABEL FLIES - The constant-tension kind of way!
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg

BÆNK DIPS
10 x BW+30 kg
10 x BW+30 kg
10 x BW+30 kg
* Nemt! Ville ønske jeg kunne tage rigtig dips igen!

REAR LATERAL RAISE
10 x 10 kg
8 x 12,5 kg
8 x 12,5

Rigtig god træning idag med fuld knald på!

Hvorfor kan du ikke tage normale dips?
Albue/skulder problemer?


Bulke er skønt! Hvor mange kcal ligger du ca på pt?

Bork skrev:Hvorfor kan du ikke tage normale dips?
Albue/skulder problemer?


Bulke er skønt! Hvor mange kcal ligger du ca på pt?

Store/Forkerte smerter i midten af brystet

Jeg ved ikke præcis hvor meget jeg ligger på, men 3300-4000

lassah skrev:

Bork skrev:Hvorfor kan du ikke tage normale dips?
Albue/skulder problemer?


Bulke er skønt! Hvor mange kcal ligger du ca på pt?

Store/Forkerte smerter i midten af brystet

Jeg ved ikke præcis hvor meget jeg ligger på, men 3300-4000

Aha, sådan nogen stik? Det får jeg også sommetider, men intet specielt.
Været til en fys eller lignende med det?

Bork skrev:

lassah skrev:

Bork skrev:Hvorfor kan du ikke tage normale dips?
Albue/skulder problemer?


Bulke er skønt! Hvor mange kcal ligger du ca på pt?

Store/Forkerte smerter i midten af brystet

Jeg ved ikke præcis hvor meget jeg ligger på, men 3300-4000

Aha, sådan nogen stik? Det får jeg også sommetider, men intet specielt.
Været til en fys eller lignende med det?

Nej, vil ikke kalde det stik. Det er muskelsmerter, som hvis det syrer, men de er bare RIGTIG slemme. Og så er det meget koncentreret omkring et lille areal på brystet. Det er mærkeligt!

lassah skrev:

Bork skrev:

lassah skrev:

Bork skrev:Hvorfor kan du ikke tage normale dips?
Albue/skulder problemer?


Bulke er skønt! Hvor mange kcal ligger du ca på pt?

Store/Forkerte smerter i midten af brystet :cry:

Jeg ved ikke præcis hvor meget jeg ligger på, men 3300-4000 :wink:

Aha, sådan nogen stik? Det får jeg også sommetider, men intet specielt.
Været til en fys eller lignende med det?

Nej, vil ikke kalde det stik. Det er muskelsmerter, som hvis det syrer, men de er bare RIGTIG slemme. Og så er det meget koncentreret omkring et lille areal på brystet. Det er mærkeligt!

Fine træninger du får fyret af! =D>


Mht. det med dips, har du prøvet at holde dig mere oprejst, det hjalp på min smerte ved dips, havde en underlig følelse af at brystbenet blev revet midt over.

Kolditz skrev:

lassah skrev:

Bork skrev:

lassah skrev:

Bork skrev:Hvorfor kan du ikke tage normale dips?
Albue/skulder problemer?


Bulke er skønt! Hvor mange kcal ligger du ca på pt?

Store/Forkerte smerter i midten af brystet :cry:

Jeg ved ikke præcis hvor meget jeg ligger på, men 3300-4000 :wink:

Aha, sådan nogen stik? Det får jeg også sommetider, men intet specielt.
Været til en fys eller lignende med det?

Nej, vil ikke kalde det stik. Det er muskelsmerter, som hvis det syrer, men de er bare RIGTIG slemme. Og så er det meget koncentreret omkring et lille areal på brystet. Det er mærkeligt!

Fine træninger du får fyret af! =D>


Mht. det med dips, har du prøvet at holde dig mere oprejst, det hjalp på min smerte ved dips, havde en underlig følelse af at brystbenet blev revet midt over.

Ja, det har jeg nemlig også prøvet. Jeg tror jeg fortsætte min dips-pause og håber det er væk om nogle uger. Jeg prøvede i mandags og det gik okay, men kunne mærke det lidt, selvom det kun var med BW.

lassah skrev:

Kolditz skrev:

lassah skrev:

Bork skrev:

lassah skrev:

Bork skrev:Hvorfor kan du ikke tage normale dips?
Albue/skulder problemer?


Bulke er skønt! Hvor mange kcal ligger du ca på pt?

Store/Forkerte smerter i midten af brystet :cry:

Jeg ved ikke præcis hvor meget jeg ligger på, men 3300-4000 :wink:

Aha, sådan nogen stik? Det får jeg også sommetider, men intet specielt.
Været til en fys eller lignende med det?

Nej, vil ikke kalde det stik. Det er muskelsmerter, som hvis det syrer, men de er bare RIGTIG slemme. Og så er det meget koncentreret omkring et lille areal på brystet. Det er mærkeligt!

Fine træninger du får fyret af! =D>


Mht. det med dips, har du prøvet at holde dig mere oprejst, det hjalp på min smerte ved dips, havde en underlig følelse af at brystbenet blev revet midt over.

Ja, det har jeg nemlig også prøvet. Jeg tror jeg fortsætte min dips-pause og håber det er væk om nogle uger. Jeg prøvede i mandags og det gik okay, men kunne mærke det lidt, selvom det kun var med BW.

Okay. Lyder trælst. Altid trælst med sygdom/skader.

DØDLØFT
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg
5 x 120 kg
5 x 120 kg
5 x 100 kg
5 x 60 kg
*Ikke specielt tungt, men det har ødelagt min lænd alligevel

BENPRES
10 x 180 kg
10 x 210 kg
10 x 210 kg
10 x 210 kg
*Rimelig nemt idag!

LÆGPRES
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

BOR
10 x 55 kg
8 x 75 kg
8 x 85 kg
8 x 85 kg
8 x 85 kg
*De kørte sgu godt!!

CHINS
8 x BW
1 x BW+15 kg
1 x BW+25 kg
6 x BW - Helt ned i strakte arme og holde pause og helt op.
*Altid godt at lege lidt i chins

PULLDOWNS - Neutral grip
10 x 45 kg
10 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

SEATED ROW
10 x alle blokke+20 kg
10 x alle blokke+40 kg
8 x alle blokke+60 kg
6 x alle blokke+60 kg
*Peeeeeeeeeeeak contraction!

BARBELL CURL
10 x 25 kg
6 x 40 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

DB HAMMERCURL
8 x 12,5 kg
8 x 12,5 kg
8 x 12,5 kg

CABEL CURLS
et dropset

Færdig for idag! Vild vild træning

Dagens træning:

BÆNKPRES
10 x 60 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 90 kg

MILITÆR
12 x 25 kg
10 x 35 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
De var altså hårde til sidst

CG BÆNKPRES
10 x 40 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
6 x 65 kg
6 x 65 kg
6 x 67,5 kg

DB INCLINE BÆNKPRES
12 x 25 kg
8 x 30 kg
6 x 32,5 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

DB SKULDERPRES
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
* Bare lige for at riste skulderen!

REAR LATERAL RAISE
8 x 12,5 kg
8 x 12,5 kg
8 x 12,5 kg

CABEL PUSHDOWN - The constant-tension kind of way!
10 x alle blokke
8 x alle blokke+5
8 x alle blokke+7,5 kg
8 x alle blokke+7,5 kg
6 x alle blokke+7,5 kg

CABEL PUSHDOWN REVERSED - The constant-tension kind of way!
10 x 45 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

CABEL FLIES - The constant-tension kind of way!
IKKE IDAG!

DIPS
12 x BW
10 x BW
* Gik fint. Er ved at være min skade kvit..

SQUAT
10 x 60 kg
8 x 100 kg
12 x 100 kg
8 x 110 kg
8 x 110 kg
8 x 110 kg+8 x 100 kg+15 x 60 kg.


BENPRES
10 x 100 kg
10 x 180 kg
8 x 210 kg
8 x 210 kg
8 x 210 kg
*Har en forstrækning i lænden, som blev ret belastet her. Det var dumt i bagklogskabens lys.

LEG EXTENSIONS
10 x 15 kg
10 x 30 kg
10 x 15 kg
*Idag i en ny "maskine".

BOR
10 x 55 kg
10 x 65 kg
6 x 75 kg
8 x 75 kg-straps.
8 x 80 kg-straps.
8 x 80 kg-straps.

CHINS
8 x BW
8 x BW
6 x BW
6 x BW

PULLDOWNS - Neutral grip
10 x 45 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg

SEATED ROW
10 x alle blokke+20 kg
8 x alle blokke+40 kg
8 x alle blokke+40 kg
8 x alle blokke+40 kg
*Peeeeeeeeeeeak contraction og bedre teknik!

BARBELL CURL
10 x 25 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

PREACHER DB CURL
10 x 12,5 kg
10 x 12,5 kg
10 x 12,5 kg
* Så er man sgu sikker på et vildt pump

HAMMER CURLS
8 x 15 kg
8 x 15 kg
8 x 15 kg

God træning, som tog alt for lang tid

Jeg har været ret forkølet de sidste par dage og imorges vågnede jeg op og havde det rigtig dårligt. Ondt i hovedet og på vej i skole fik jeg lige pludselig ondt i ørerne også. Så efter den lange tur, besluttede jeg mig for at kører hjem og sove i stedet for at tage i skole. Det var dejligt og jeg er sikker på det var bedst for min forkølelse, men mit fravær har det ikke godt
Jeg har aldrig før været så skoletræt som jeg er pt. og det er virkelig belastende. Jeg vil selvfølgelig gennemfører min handelsskole, da jeg er på 3. år, men jeg kan simpelthen ikke tage mig sammen over længere tid. Jeg bliver ved med at overtale mig selv, men så går der et par dage og så tager trætheden over igen. Jeg har ikke dårlig samvittighed overfor mig selv, men jeg føler jeg skuffer mine forældre og det er ikke så rart. Jeg må lige tage mig sammen!
Problemet er nok egentlig at jeg ikke selv brænder for uddannelsen. Jeg føler ikke jeg har brug for den for at få succes, selvom jeg selvfølgelig godt ved det højst sandsynligt er forkert.

Jeg tog en lidt let træning idag langt fra failure, for ikke at gøre forkølelsen værre.

BÆNKPRES
10 x 60 kg
8 x 80 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg

MILITÆR
8 x 35 kg
5 x 45 kg
5 x 45 kg
6 x 45 kg
8 x 45 kg

CG BÆNKPRES
10 x 40 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

DB INCLINE BÆNKPRES
12 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
*Gik ned i vægt og kørte med 1½ sekunds pause i bunden.

LATERAL RAISE
8 x 12,5 kg
8 x 12,5 kg
10 x 9 kg

CABEL PUSHDOWN - The constant-tension kind of way!
10 x alle blokke
8 x alle blokke
8 x alle blokke
8 x alle blokke

Færdig for idag. Okay lette vægte og få øvelser for ikke at stresse kroppen for meget, men følte det sad meget godt over det hele alligevel!

Puha kender godt det med manglen af motivation for uddannelsen, jeg er dog kun på 2 år i gymnasium og jeg kan ikke fordrage noget som helst skole relateret. Heldigvis har du ikke "længe" endnu.


God bedring forkølelsen.

Bork skrev:Puha kender godt det med manglen af motivation for uddannelsen, jeg er dog kun på 2 år i gymnasium og jeg kan ikke fordrage noget som helst skole relateret. Heldigvis har du ikke "længe" endnu.


God bedring forkølelsen.

Jeg er kørt så død i det, at det sidste halve år virker så uoverskueligt for mig

Der var gode grunde til at jeg valgte at skippe den gymnasielle uddannelse. Det er ikke andet end lektier og druk.

TheFatboy skrev:Der var gode grunde til at jeg valgte at skippe den gymnasielle uddannelse. Det er ikke andet end lektier og druk.

+ Det faktum at du bliver klædt på til en videregående uddannelse, hvilket nu om dage er en af de sikre veje til høje lønninger. Desværre er vi bare ikke alle sammen anlagt til at være i skolesystemet så længe.

lassah skrev:

TheFatboy skrev:Der var gode grunde til at jeg valgte at skippe den gymnasielle uddannelse. Det er ikke andet end lektier og druk.

+ Det faktum at du bliver klædt på til en videregående uddannelse, hvilket nu om dage er en af de sikre veje til høje lønninger. Desværre er vi bare ikke alle sammen anlagt til at være i skolesystemet så længe.

Der er andre måder hvorpå man kan få et godt liv, end at gå i skole meget længe, bare for at arbejde mange timer om dagen

TheFatboy skrev:

lassah skrev:

TheFatboy skrev:Der var gode grunde til at jeg valgte at skippe den gymnasielle uddannelse. Det er ikke andet end lektier og druk.

+ Det faktum at du bliver klædt på til en videregående uddannelse, hvilket nu om dage er en af de sikre veje til høje lønninger. Desværre er vi bare ikke alle sammen anlagt til at være i skolesystemet så længe.

Der er andre måder hvorpå man kan få et godt liv, end at gå i skole meget længe, bare for at arbejde mange timer om dagen

Det er jeg helt enig i! Det var heller ikke det jeg skrev jo, bare lige for at slå det fast.

lassah skrev:

TheFatboy skrev:

lassah skrev:

TheFatboy skrev:Der var gode grunde til at jeg valgte at skippe den gymnasielle uddannelse. Det er ikke andet end lektier og druk.

+ Det faktum at du bliver klædt på til en videregående uddannelse, hvilket nu om dage er en af de sikre veje til høje lønninger. Desværre er vi bare ikke alle sammen anlagt til at være i skolesystemet så længe.

Der er andre måder hvorpå man kan få et godt liv, end at gå i skole meget længe, bare for at arbejde mange timer om dagen

Det er jeg helt enig i! Det var heller ikke det jeg skrev jo, bare lige for at slå det fast.

Det ved jeg, det ved jeg... jeg er bare kørt træt i ensformigheden. Skolesystemet for the lose!

TheFatboy skrev:

lassah skrev:

TheFatboy skrev:

lassah skrev:

TheFatboy skrev:Der var gode grunde til at jeg valgte at skippe den gymnasielle uddannelse. Det er ikke andet end lektier og druk.

+ Det faktum at du bliver klædt på til en videregående uddannelse, hvilket nu om dage er en af de sikre veje til høje lønninger. Desværre er vi bare ikke alle sammen anlagt til at være i skolesystemet så længe.

Der er andre måder hvorpå man kan få et godt liv, end at gå i skole meget længe, bare for at arbejde mange timer om dagen

Det er jeg helt enig i! Det var heller ikke det jeg skrev jo, bare lige for at slå det fast.

Det ved jeg, det ved jeg... jeg er bare kørt træt i ensformigheden. Skolesystemet for the lose!

Jamen så spiller vi to da vidst på samme hold

lassah skrev:

TheFatboy skrev:

lassah skrev:

TheFatboy skrev:

lassah skrev:

TheFatboy skrev:Der var gode grunde til at jeg valgte at skippe den gymnasielle uddannelse. Det er ikke andet end lektier og druk.

+ Det faktum at du bliver klædt på til en videregående uddannelse, hvilket nu om dage er en af de sikre veje til høje lønninger. Desværre er vi bare ikke alle sammen anlagt til at være i skolesystemet så længe.

Der er andre måder hvorpå man kan få et godt liv, end at gå i skole meget længe, bare for at arbejde mange timer om dagen

Det er jeg helt enig i! Det var heller ikke det jeg skrev jo, bare lige for at slå det fast.

Det ved jeg, det ved jeg... jeg er bare kørt træt i ensformigheden. Skolesystemet for the lose!

Jamen så spiller vi to da vidst på samme hold

Det gør vi nok, men vi er altså bagud 0-1 mod Bertel

TheFatboy skrev:

lassah skrev:

TheFatboy skrev:

lassah skrev:

TheFatboy skrev:

lassah skrev:

TheFatboy skrev:Der var gode grunde til at jeg valgte at skippe den gymnasielle uddannelse. Det er ikke andet end lektier og druk.

+ Det faktum at du bliver klædt på til en videregående uddannelse, hvilket nu om dage er en af de sikre veje til høje lønninger. Desværre er vi bare ikke alle sammen anlagt til at være i skolesystemet så længe.

Der er andre måder hvorpå man kan få et godt liv, end at gå i skole meget længe, bare for at arbejde mange timer om dagen

Det er jeg helt enig i! Det var heller ikke det jeg skrev jo, bare lige for at slå det fast.

Det ved jeg, det ved jeg... jeg er bare kørt træt i ensformigheden. Skolesystemet for the lose!

Jamen så spiller vi to da vidst på samme hold

Det gør vi nok, men vi er altså bagud 0-1 mod Bertel

Ja, men alligevel er der gang på gang eksempler på succesrige folk der har taget vejen uden om Bertel. Så der er håb for os

lassah skrev:

TheFatboy skrev:Det gør vi nok, men vi er altså bagud 0-1 mod Bertel

Ja, men alligevel er der gang på gang eksempler på succesrige folk der har taget vejen uden om Bertel. Så der er håb for os

Viva La Revolution!

EDIT: Lad os inspirere af franskmændende og henrette all ze politicians!

TheFatboy skrev:

lassah skrev:

TheFatboy skrev:Det gør vi nok, men vi er altså bagud 0-1 mod Bertel

Ja, men alligevel er der gang på gang eksempler på succesrige folk der har taget vejen uden om Bertel. Så der er håb for os

Viva La Revolution!

Det danske skolesystem er til grin! Der er ingen frihed eller mulighed for afvigelser.

Du skal gå 10 år i skole, og du skal tage en ungdomsuddannelse.

Jeg hader at man ikke kan få jobs uden at have haft nogle uddannelser, som man reelt ofte ikke kan bruge til en skid på jobbet.

Hvad skal jeg bruge en SWOT analyse til, hvis jeg skal være butiksassistent? Det hænger bare ikke sammen.

Hader alt der har med skole at gøre.

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:

lassah skrev:

TheFatboy skrev:Det gør vi nok, men vi er altså bagud 0-1 mod Bertel

Ja, men alligevel er der gang på gang eksempler på succesrige folk der har taget vejen uden om Bertel. Så der er håb for os

Viva La Revolution!

Det danske skolesystem er til grin! Der er ingen frihed eller mulighed for afvigelser.

Du skal gå 10 år i skole, og du skal tage en ungdomsuddannelse.

Jeg hader at man ikke kan få jobs uden at have haft nogle uddannelser, som man reelt ofte ikke kan bruge til en skid på jobbet.

Hvad skal jeg bruge en SWOT analyse til, hvis jeg skal være butiksassistent? Det hænger bare ikke sammen.

Hader alt der har med skole at gøre.

Bertel Haarder er gak. Hans teorier og ideer omkring skolegang er helt absurde. Han er simpelthen for gmamel til at forstå noget som helst. Eller også er han netop så gammel, at han ser det hele med en ældre mands erfaring. Men det har vi ikke brug for. Naturligvis kommer de fleste helskindede igennem - but at what cost?

Jeg følte det var tid til at erklære mig selv for 100% bb. Det ville jeg fejre med en legday! Føj, hvor er de bare tynde
Og så var jeg meget tidspresset idag

Mobility drills
Concept 2 Rowing
*Hvad er hurtigt på 500 m?

SQUAT
12 x 60 kg
12 x 80 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
8 x 100 kg+10x80kg+15x60kg.

BENPRES
10 x 170 kg
8 x 195 kg
8 x 195 kg
8 x 195 kg
*Smal fodstilling

BB LUNGES
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x BW

LEG EXTENSIONS
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg

LÆGPRES
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

Udstrækning.

En rigtig god omgang ben, som resulterede i et vildt pump, specielt i quads.

lassah skrev:En rigtig god omgang ben, som resulterede i et vildt pump, specielt i quads.

Tror jeg da på. Du har jo også næsten kun øvelser til quads

Moqensen skrev:

lassah skrev:En rigtig god omgang ben, som resulterede i et vildt pump, specielt i quads.

Tror jeg da på. Du har jo også næsten kun øvelser til quads

Tak for info Det er klart mit svageste punkt sammen med læg, så det er lækkert nok at de får lidt fokus.