Lav fedtprocent

Efter at ha' set filmen "I want to look like that guy" (lavet af Stuart MacDonald), kunne jeg se at træneren Jeff willet nedregulerede kalorieindtaget hver anden uge op til konkurrencen og resultatet var jo rigtigt flot. Mit spørgsmål er så, er det en god fremgangsmåde, hvis man gerne vil have en 1-cifret fedtprocent? altså at starte med et kalorieunderskud på f.eks. 500 kcal og så gå i større og større kalorieunderskud samtidigt med at ens fedtprocent falder?

Så vidt jeg ved, nedregulerer man indtaget, fordi din forbrænding igennem et cut forløb bliver mindre og mindre, hvorved du enten skal indtage mindre mad, eller forbrænde mere for at tabe dig.

Han går ned i kalorier, da hans kalorieunderskud bliver mindre. Altså når han taber sig, rykker ligevægtsindtaget sig også.

Men trænerens metode er også diskutteret - han sulter ham for meget, når han bare kunne dyrke noget kardio, hvorved han også kan spise mere.

Padi skrev:Han går ned i kalorier, da hans kalorieunderskud bliver mindre. Altså når han taber sig, rykker ligevægtsindtaget sig også.

Men trænerens metode er også diskutteret - han sulter ham for meget, når han bare kunne dyrke noget kardio, hvorved han også kan spise mere.

Ja selvfølgeligt bliver ligevægtsindtaget lavere og lavere, men han har ham helt nede under hans basalstofskifte, hvilket efter min mening er fuldstændigt overdrevet, men det virker jo rigtigt godt, hans abs er fuldstændigt ripped, når han til slut går på scenen.

Gabel skrev:
Padi skrev:Han går ned i kalorier, da hans kalorieunderskud bliver mindre. Altså når han taber sig, rykker ligevægtsindtaget sig også.

Men trænerens metode er også diskutteret - han sulter ham for meget, når han bare kunne dyrke noget kardio, hvorved han også kan spise mere.

Ja selvfølgeligt bliver ligevægtsindtaget lavere og lavere, men han har ham helt nede under hans basalstofskifte, hvilket efter min mening er fuldstændigt overdrevet, men det virker jo rigtigt godt, hans abs er fuldstændigt ripped, når han til slut går på scenen.

Ja, men det er utroligt usundt. Efter dokumentaren ses det også det hele ryger på igen.

Padi skrev:Han går ned i kalorier, da hans kalorieunderskud bliver mindre. Altså når han taber sig, rykker ligevægtsindtaget sig også.

Men trænerens metode er også diskutteret - han sulter ham for meget, når han bare kunne dyrke noget kardio, hvorved han også kan spise mere.

ja men ligevægtsindtaget rykker sig da minimalt? hvis du leger med en ligevægtsindtag beregner og skifter lidt på kiloen så ændre det da ikke så meget ?

merijaan skrev:
Padi skrev:Han går ned i kalorier, da hans kalorieunderskud bliver mindre. Altså når han taber sig, rykker ligevægtsindtaget sig også.

Men trænerens metode er også diskutteret - han sulter ham for meget, når han bare kunne dyrke noget kardio, hvorved han også kan spise mere.

ja men ligevægtsindtaget rykker sig da minimalt? hvis du leger med en ligevægtsindtag beregner og skifter lidt på kiloen så ændre det da ikke så meget ?

Det ændrer sig jo. Alt afhængig af hvor lavt ens start indtag er, hvor længe diæten har varet osv. kan have betydning for hvor langt ned ens indtag ender med at komme for at tabe sig.

Bork skrev:
merijaan skrev:
Padi skrev:Han går ned i kalorier, da hans kalorieunderskud bliver mindre. Altså når han taber sig, rykker ligevægtsindtaget sig også.

Men trænerens metode er også diskutteret - han sulter ham for meget, når han bare kunne dyrke noget kardio, hvorved han også kan spise mere.

ja men ligevægtsindtaget rykker sig da minimalt? hvis du leger med en ligevægtsindtag beregner og skifter lidt på kiloen så ændre det da ikke så meget ?

Det ændrer sig jo. Alt afhængig af hvor lavt ens start indtag er, hvor længe diæten har varet osv. kan have betydning for hvor langt ned ens indtag ender med at komme for at tabe sig.

er det betydeligt meget? Kan du komme med nogle cirka tal for hvor meget ligevægtsindtaget ændre sig efter man fx har tabt 3-4 kg

merijaan skrev:
Bork skrev:
merijaan skrev:
Padi skrev:Han går ned i kalorier, da hans kalorieunderskud bliver mindre. Altså når han taber sig, rykker ligevægtsindtaget sig også.

Men trænerens metode er også diskutteret - han sulter ham for meget, når han bare kunne dyrke noget kardio, hvorved han også kan spise mere.

ja men ligevægtsindtaget rykker sig da minimalt? hvis du leger med en ligevægtsindtag beregner og skifter lidt på kiloen så ændre det da ikke så meget ?

Det ændrer sig jo. Alt afhængig af hvor lavt ens start indtag er, hvor længe diæten har varet osv. kan have betydning for hvor langt ned ens indtag ender med at komme for at tabe sig.

er det betydeligt meget? Kan du komme med nogle cirka tal for hvor meget ligevægtsindtaget ændre sig efter man fx har tabt 3-4 kg

Nej det kan jeg ikke. Som jeg nævnte længere oppe så afhænger det jo af en milliard ting.

Lav fedtprocent

Brugere online