Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69703 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 972
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 970
Følg bodybuilding.dk på
laver i mange eller få reps?
Side 1 af 1
laver i mange eller få reps? hvorfor?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 355
- Tilmeldt: 13. dec 2009, 00:27
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mellem 8-10 FORDI -> hyportrofi ! 
( det rimer)
( det rimer)-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 552
- Tilmeldt: 26. aug 2009, 10:12
- Træner her: Fitness World Viby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 152.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Begge dele - hvorfor....
Den sidste tosse er ikke født endnu ...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 471
- Tilmeldt: 3. dec 2009, 20:50
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Muddii skrev:Mellem 8-10 FORDI -> hyportrofi !
Det rimer så slet ikke
Laver mellem 5 og 12 (-15). Skifter ofte fra træningspas til træningspas - skulle være godt at variere antallet. Derudover bliver det ikke så ensformigt.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1732
- Tilmeldt: 21. mar 2010, 00:10
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Recept skrev:Muddii skrev:Mellem 8-10 FORDI -> hyportrofi !
Det rimer så slet ikke
Laver mellem 5 og 12 (-15). Skifter ofte fra træningspas til træningspas - skulle være godt at variere antallet. Derudover bliver det ikke så ensformigt.
fordi og hypertrofi rimer da
You know what you want? Wait for it, it's coming!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3310
- Tilmeldt: 29. jul 2009, 09:56
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 33.00
- - Dødløft: 7.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
som regel ligger de fleste set mellem 1-5 reps, og så har jeg ofte smidt 1-2 sets ind en gang i mellem hvor man laver max reps på tid a 90sek, eller bare indtil man rammer failure (her er det så om at ramme failure hurtigst muligt).. Kunne være dødløft fx hvor man har en bestemt vægt, fx 300kg, og så repper man bare så mange man kan på 90sek, om man så skal puste lidt eller hvad man skal, bare så mange man overhovedet har vilje til! 
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
-
- StrongMan
- Reputation point: 45
- Indlæg: 7543
- Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
- Geografisk sted: Thisted
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 260.00
- - Squat: 330.00
- - Dødløft: 400.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
8-16, hvis jeg kan tage mindre er det for tungt og hvis jeg kan tage mere er det for let
- Reputation point: 0
- Indlæg: 137
- Tilmeldt: 24. apr 2010, 23:21
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mellem 5 og 25.. - alt efter øvelse.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
som Ronnie coleman siger i en DVD film: muscle cant count!!
light weight!!! NO PAIN!!! NO GAIN!!!
Ronnie´s program
http://www.bsnonline.net/teambsn/team_t ... Data=train
Ronnie´s program
http://www.bsnonline.net/teambsn/team_t ... Data=train
- Reputation point: 0
- Indlæg: 34
- Tilmeldt: 18. okt 2009, 11:24
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Sjældent over 5 på 'primære' øvelser.
Sjældent under 8 på assistance øvelser.
Sjældent under 8 på assistance øvelser.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1752
- Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
- Geografisk sted: 2300 Kebab
- Træner her: AK Thor
IK 99
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
