Layne Nortons PHAT

Hey !

Har set lidt på Layne Nortons PHAT program. er der nogle der har erfaring med programmet?

Det er ganske fornuftigt.

Så er det vel bare at kaste sig ud i det, og se om det er noget for mig;)

Mener at NBM har kørt det på et tidspunkt, så har du yderligere spørgsmål kan du jo prøve at skrive til ham i loggen

tak skal du ha´;)

Jeg er gået igang med det og er lige begyndt på min tredje uge. Ideen med at kombinere tung overkrop dag og tung lower body dag med 3 bb dage ved siden af er jeg blevet meget glad for.

Captain Obvious skrev:Jeg er gået igang med det og er lige begyndt på min tredje uge. Ideen med at kombinere tung overkrop dag og tung lower body dag med 3 bb dage ved siden af er jeg blevet meget glad for.

Præcis samme erfaring og mening her. Min squat er steget en del på 3 uger

Jeg har dog valgt at lave lidt om i rækkefølgen. Den der der med at køre bryst og arme højrep og så kun have en dags pause og så kører tung overkrop, det bliver lige for tæt på for mig. Jeg har valgt at køre det sådan her:
Tung overkrop
Tung underkrop
Off
BB dag bryst og ryg
BB dag skulder og guns
BB dag ben

damn.. hvis jeg ikke havde en sport ved siden af havde jeg helt sikkert kørt det program.. lyder mega fedt

Layne Nortons PHAT

Brugere online