Thomas Jagd skrev:

krang skrev:Det er sgu impressive, det der! Men er det ikke mere et jerk end et pres?

Det ligner mere et power-jerk end et push-press. Men det gør det selvfølgelig ikke mindre imponerende i min bog. Mikkel er og bliver et monster ;)

hehe et power jerk.. synes efterhånden der er så mange varianter af et pres at det er helt synd MEN TAK FOR ROSEN, det har været en del op af bakke i 2008, så rart der sker lidt ...

Fuck et jerk Mikkel - du er et monster

dagens lette træning, og korte træning.. trænger til lidt pause..

Safety bar squat

1x10 30kg
1x10 70kg
1x10 110kg
1x5 150kg
8x3 170kg *ikke det samme overskud som sidst..

*lidt let let dødløft*

Farmer walk

1x15 meter 2x60kg
1x15 meter 2x100kg
1x15 meter 2x120kg *sprint
1x15 meter 2x140kg *mere fart i benene end normalt i denne øvelse, men grebet er lidt sløset efter den pause min underarm har fået.. dog ikke problem med de 140kg, og farten var også højere så det var alt i alt okay..*
1x15 meter 2x150kg

hypers

3x25 BW

har du egentlig et program, eller får du ide'er fra noget andet . f.x WSB ??

ellers hårde træninger

S.m.d. skrev:har du egentlig et program, eller får du ide'er fra noget andet . f.x WSB ??

ellers hårde træninger

Bruger WSB og deres principper for det meste.. Men det er altid modificeret efter egne behov, specielt fordi det ikke er powerlifting ..

Hej mikkel...

Hvordan går det med atlas-projektet?

ville bare lige have en update :

Btw nice presset

T-Reder skrev:Hej mikkel...

Hvordan går det med atlas-projektet?

ville bare lige have en update :

Btw nice presset

Vi har fået sten fra 75kg op til 180kg i atlas.. de små er i en mindre diameter, og 160-180kg er større diameter = svære at få fat i ..

Mikkel leicht skrev:

T-Reder skrev:Hej mikkel...

Hvordan går det med atlas-projektet?

ville bare lige have en update :

Btw nice presset

Vi har fået sten fra 75kg op til 180kg i atlas.. de små er i en mindre diameter, og 160-180kg er større diameter = svære at få fat i ..

jeg tænkte nu mere på, at du engang nævnte at du selv ville gå igang med støbningen?

CoC gripper træning søndag aften.. INGEN MAGNESIUM IDAG

2x15-20 #1'eren *opvarmning
1x15 #1,5'eren (højre) / 1x15 #1'eren venstre *let
1x13 #2'eren (højre) PR! / 1x15 #1,5'eren *let stadig, dog tungere selfølgelig
- Stoppede med venstre for at undgå at der skulle komme inflammation i den igen, nu hvor den er ved at være god, føles ellers godt -
1x9 #2'eren *højre
3x5 #2'eren *højre
1x15 #1'eren *venstre, kunne ikke dy mig med en let en, for at få lidt blod rundt i den arm..*
1x3 #2'eren *højre
1x5 #2'eren *højre
30 sek statisk hold #1'eren *højre, faktisk hårdt!
30 sek statisk hold #1'eren *venstre, bedre!
30 sek statisk hold #1'eren *højre, bedre power her, overskud på den
25 sek statisk hold #1'eren *venstre failede sku.. :/

Og så lidt russisk monkey tonkey land - grip træning

http://www.youtube.com/watch?v=QiHrusmySPg&NR=1

Dagens træning

dødløft

1x10 70kg
1x5 110kg
1x5 150kg
1x1 150kg
1x1 190kg
1x1 230kg *PR overhånds dødløft, med god overskud i grebet
straps
1x1 270kg
bælte
1x4 280kg *PR reps, no flicks
1x3 290kg *PR reps, no flicks
1x1 300kg *overskud, og uden flicks - video - tror jeg kunne få en rep mere her..*
1x1 310kg *PR 1RM, og det med overskud, ingen flicks! - video -*
1x3 270kg

Atlas stones (De er helt nye, så der ligger sådan et støvlag på dem, som gør dem ekstra glatte + vi ikke må bruge tacky endnu..)

*lidt føling og opvarmning med stenene, 45-50cm sten nemme - 55-60cm UMULIGT UDEN TACKY!* var vel 5-6 reps i alt fordelt på 75kg - 100kg - 120kg sten... Forsøgte 140kg sten som var 10cm større i diameter et par gange uden at den rockede sig det mindste.. prøved en med tacky til sidst, der fik jeg den fra jorden, og så var armen fuld at støv, så der sku ny tacky på til et bedre forsøg..*
8-10x3 (75-100-120kg sten) *De to første kunne smides direkte op uden problemer, 120kg'en var grebet problematisk i bunden, men ellers intet problem..*
*alt i alt god workout med sten, til trods at de er nye og med støv.. De sidste sten er modbydelige grundet deres diameter.. Med tacky tror jeg dog jeg kan få 140kg'en op.. 160-180kg er tvivlsomt indtil videre.. med mere tacky måske..*

*intet til underarmen i dag heller!*

Safety bar good mornings *safety bar, flytter vægten længere frem = større arbejde for core og generelt tungere, så lad jer ikke narre af de små kg*

Intet bælte på nogen af dem
1x10 70kg
5x8 110kg

hammer curls

1x15 2x20kg
1x15 2x25kg
1x15 2x30kg
3-4x12 2x35kg *sten har taget lidt af poweren i armene..*

Hase curls

1x15 4 hul
3x15 5 hul

"Roll ups" - greb til det øvre underarm, man ruller simpelthen en stang og så er der en snor fastsat til en vægt nedenunder, som man så ruller op så hurtigt man kan..

1x5 ?? *et sæt er vægten rullet fra gulv og helt op
2x4 Tungere ??
1x3 Tungest uden ekstra vægt ??
1x4 anden tungeste i dag ?? *Ekstra fart på de her..*
*BURN I UNDERARM!*

You gotta be kidding me? Rev du lige 10kg mere???

TheFatboy skrev:You gotta be kidding me? Rev du lige 10kg mere???

Oh yes.. og det uden strongman flick Tror det er realistisk med 320-330kg inden DM i år..

Haha fuck det er godt Mikkel. Virkelig et stort tillykke herfra

8800 skrev:Haha fuck det er godt Mikkel. Virkelig et stort tillykke herfra

Tak Tak.. regner med at video er oppe sent i aften, eller i morgen så kan i jo se hvordan det skal gøres..

300kg - http://www.youtube.com/watch?v=2Qx2DsVkYh8

310kg - http://www.youtube.com/watch?v=4_ULgoeyv-M

Alt i alt godt dødløft.. jeg ville dog gerne have bare lidt mere arch i ryggen.. men ved max forsøg er det vist okay..

BTW, man kan se vores nye atlas sten i baggrunden, hvis man kigger efter.. de er nice!

Hva så mikkel, skal du med til Fyn open? Du altid go for et show :-)

Seth skrev:Hva så mikkel, skal du med til Fyn open? Du altid go for et show :-)

Skal jeg da.. mener også jeg er inviteret..

Det mener jeg nemlig også at Flemming B sagde, det bliver cool nok, vi er i hverfald nogle stykker der kommer og råber lidt af dig :-)

Seth skrev:Det mener jeg nemlig også at Flemming B sagde, det bliver cool nok, vi er i hverfald nogle stykker der kommer og råber lidt af dig :-)

Najz.. altid rart med ekstra opbakning.. Målet med Fyns er at slå Benjamin og samtidig se hvor jeg ligger i forhold til ham..

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:Det mener jeg nemlig også at Flemming B sagde, det bliver cool nok, vi er i hverfald nogle stykker der kommer og råber lidt af dig :-)

Najz.. altid rart med ekstra opbakning.. Målet med Fyns er at slå Benjamin og samtidig se hvor jeg ligger i forhold til ham..

Der tror jeg godt jeg tør love dig kamp til stregen, Benjamin er ond og han er rigtigt ond, men du har fynboernes opbakning efter sidste show, så længe du lover ikk at ændre på din stil :-)

Seth skrev:

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:Det mener jeg nemlig også at Flemming B sagde, det bliver cool nok, vi er i hverfald nogle stykker der kommer og råber lidt af dig :-)

Najz.. altid rart med ekstra opbakning.. Målet med Fyns er at slå Benjamin og samtidig se hvor jeg ligger i forhold til ham..

Der tror jeg godt jeg tør love dig kamp til stregen, Benjamin er ond og han er rigtigt ond, men du har fynboernes opbakning efter sidste show, så længe du lover ikk at ændre på din stil :-)

Hehe du bliver nødt til at forklare hvad min stil er så? beserk? ja Benjamin er godt med, men har svært ved at danne mig et billede af hvor godt han er med..

Lithium skrev:Hello Mr. Leicht - kæmpe tillyke med den massive pr i dødløft - det er fandeme flot og fortjent ikke mindst - nu du har bitchet over 300 længe...og nu river du 310 uden problemer - DET ER RÅ VIKING-POWER !

hehe ja, den har virkelig bare været en kæmpe torn i øjet, så er meget glad for der er sket lidt igen.. på tide kan man vel sige..

Hvor og hvornår er Fyns stærkeste mand. Jeg bor jo næsten på Fyn, så ville da lige kigge forbi

Legkongen skrev:Hvor og hvornår er Fyns stærkeste mand. Jeg bor jo næsten på Fyn, så ville da lige kigge forbi

Kan ikke rigtig huske dato.. må jeg lige finde ud af igen, og så skrive, men det vist omkring starten af juni.. Der er lige stævne til ViRocker festival (også på fyn) først..

Mikkel leicht skrev:

Legkongen skrev:Hvor og hvornår er Fyns stærkeste mand. Jeg bor jo næsten på Fyn, så ville da lige kigge forbi

Kan ikke rigtig huske dato.. må jeg lige finde ud af igen, og så skrive, men det vist omkring starten af juni.. Der er lige stævne til ViRocker festival (også på fyn) først..

Okay, men er det omkring Odense?

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:Det mener jeg nemlig også at Flemming B sagde, det bliver cool nok, vi er i hverfald nogle stykker der kommer og råber lidt af dig :-)

Najz.. altid rart med ekstra opbakning.. Målet med Fyns er at slå Benjamin og samtidig se hvor jeg ligger i forhold til ham..

Er fandeme stærkt, hvis du slår Benjamin, hvis det er ham jeg tror det er

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:Det mener jeg nemlig også at Flemming B sagde, det bliver cool nok, vi er i hverfald nogle stykker der kommer og råber lidt af dig :-)

Najz.. altid rart med ekstra opbakning.. Målet med Fyns er at slå Benjamin og samtidig se hvor jeg ligger i forhold til ham..

Der tror jeg godt jeg tør love dig kamp til stregen, Benjamin er ond og han er rigtigt ond, men du har fynboernes opbakning efter sidste show, så længe du lover ikk at ændre på din stil :-)

Hehe du bliver nødt til at forklare hvad min stil er så? beserk? ja Benjamin er godt med, men har svært ved at danne mig et billede af hvor godt han er med..

beserk nemlig, det længe siden jeg har set Benjamin træne så hvor godt han er med ved jeg ikk, men han så beskidt ud da jeg mødte ham i lørdags :-)

Seth skrev:

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:Det mener jeg nemlig også at Flemming B sagde, det bliver cool nok, vi er i hverfald nogle stykker der kommer og råber lidt af dig :-)

Najz.. altid rart med ekstra opbakning.. Målet med Fyns er at slå Benjamin og samtidig se hvor jeg ligger i forhold til ham..

Der tror jeg godt jeg tør love dig kamp til stregen, Benjamin er ond og han er rigtigt ond, men du har fynboernes opbakning efter sidste show, så længe du lover ikk at ændre på din stil :-)

Hehe du bliver nødt til at forklare hvad min stil er så? beserk? ja Benjamin er godt med, men har svært ved at danne mig et billede af hvor godt han er med..

beserk nemlig, det længe siden jeg har set Benjamin træne så hvor godt han er med ved jeg ikk, men han så beskidt ud da jeg mødte ham i lørdags :-)

Skal jeg prøve at efterleve så har trænet med benjamin en gang hos dem, vi løftede samme i logpressen, og så jeg lidt hans sten løft (de der firkantede sten der) og så dækflip + farmers..

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:Det mener jeg nemlig også at Flemming B sagde, det bliver cool nok, vi er i hverfald nogle stykker der kommer og råber lidt af dig :-)

Najz.. altid rart med ekstra opbakning.. Målet med Fyns er at slå Benjamin og samtidig se hvor jeg ligger i forhold til ham..

Der tror jeg godt jeg tør love dig kamp til stregen, Benjamin er ond og han er rigtigt ond, men du har fynboernes opbakning efter sidste show, så længe du lover ikk at ændre på din stil :-)

Hehe du bliver nødt til at forklare hvad min stil er så? beserk? ja Benjamin er godt med, men har svært ved at danne mig et billede af hvor godt han er med..

beserk nemlig, det længe siden jeg har set Benjamin træne så hvor godt han er med ved jeg ikk, men han så beskidt ud da jeg mødte ham i lørdags :-)

Skal jeg prøve at efterleve så har trænet med benjamin en gang hos dem, vi løftede samme i logpressen, og så jeg lidt hans sten løft (de der firkantede sten der) og så dækflip + farmers..

Der overraskede du meget sidste år især i stenløftet og wheelflip :-) hehe