Bnaz skrev:De ser sgu vilde ud, dine 160. :)

Jep.. masser af power.. :) meningen var bare at få den op til at starte med, da den så var oppe, så kunne jeg bare mærke et kæmpe overskud.. så fik den sku ekstra gas :D

Mikkel leicht skrev:

Legkongen skrev:Hov: det er de øvelser der er trukket ud. Axle press er ikke med :D

Gør ikke så meget.. :) Axle er med i det stævne i weekenden.. desuden så er logpressen heller ikke dårlig.. ;)

For dig er det vel lige meget - du er jo god i det hele, men for mig er det et spørgsmål om overlevelse :lol:

Legkongen skrev:

Mikkel leicht skrev:

Legkongen skrev:Hov: det er de øvelser der er trukket ud. Axle press er ikke med :D

Gør ikke så meget.. :) Axle er med i det stævne i weekenden.. desuden så er logpressen heller ikke dårlig.. ;)

For dig er det vel lige meget - du er jo god i det hele, men for mig er det et spørgsmål om overlevelse :lol:

Ja, synes du øvelserne passer dig nogenlunde? :)

BTW: 15 reps CoC#2'eren PR ;D

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:De ser sgu vilde ud, dine 160. :)

Jep.. masser af power.. :) meningen var bare at få den op til at starte med, da den så var oppe, så kunne jeg bare mærke et kæmpe overskud.. så fik den sku ekstra gas :D

Ja, gas, det fik den da. :D
Men cleanet er det sværeste, ikke?

Voldsomt løftet med de 3 x 160 !

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:De ser sgu vilde ud, dine 160. :)

Jep.. masser af power.. :) meningen var bare at få den op til at starte med, da den så var oppe, så kunne jeg bare mærke et kæmpe overskud.. så fik den sku ekstra gas :D

Ja, gas, det fik den da. :D
Men cleanet er det sværeste, ikke?

Jo PT.. ligesom om mine arme ikke vil med derop når jeg skal vende den det sidste stykke.. :/

Mikkel leicht skrev:

Legkongen skrev:

Mikkel leicht skrev:

Legkongen skrev:Hov: det er de øvelser der er trukket ud. Axle press er ikke med :D

Gør ikke så meget.. :) Axle er med i det stævne i weekenden.. desuden så er logpressen heller ikke dårlig.. ;)

For dig er det vel lige meget - du er jo god i det hele, men for mig er det et spørgsmål om overlevelse :lol:

Ja, synes du øvelserne passer dig nogenlunde? :)

BTW: 15 reps CoC#2'eren PR ;D

Jeg er godt tilfreds. Jeg slipper for Axel press og herkules hold, og det er vigtigt for mine chancer. De andre øvelser ser spændende ud. Jeg tror godt, at jeg kan lave et godt resultat i kæreløftet og i squat for reps med vægtøgning, så glæder mig bare til at komme i gang.

Legkongen skrev:

Mikkel leicht skrev:

Legkongen skrev:

Mikkel leicht skrev:

Legkongen skrev:Hov: det er de øvelser der er trukket ud. Axle press er ikke med :D

Gør ikke så meget.. :) Axle er med i det stævne i weekenden.. desuden så er logpressen heller ikke dårlig.. ;)

For dig er det vel lige meget - du er jo god i det hele, men for mig er det et spørgsmål om overlevelse :lol:

Ja, synes du øvelserne passer dig nogenlunde? :)

BTW: 15 reps CoC#2'eren PR ;D

Jeg er godt tilfreds. Jeg slipper for Axel press og herkules hold, og det er vigtigt for mine chancer. De andre øvelser ser spændende ud. Jeg tror godt, at jeg kan lave et godt resultat i kæreløftet og i squat for reps med vægtøgning, så glæder mig bare til at komme i gang.

Lyder godt.. :) tror også Asbjørn har taget lidt hensyn til jer andre, bl.a. med events som ligner styrkeløft og lignende mere.. :) men bliver en U-behagelig dag uanset! :)

Ja, uuuuuuuuubehageligt bliver det sku' :D

Legkongen skrev:Ja, uuuuuuuuubehageligt bliver det sku' :D

Ja :) :D Og hygge også ;)

Hej Mikkel.

Tak for i går. Det var hygge, men også meget hårdt.

Lagde mig med feber. ondt i højre skulder og venstre håndled da jeg kom hjem. Så den står nok på let træning i næste uge.

Vi ses til stævnet.

Tak for sidst, det var super :)
Fedt at opleve den måde du psyker dig selv op på, før og under løftene! Det var sick presset i Axle pressen!
Håber jeg kan få tid til at se med til Morsø stævnet her i starten af juni, det bliver uden tvivl en fed oplevelse!

Jamen selv tak, havde en rigtig god dag med jer omkring, og forhåbentlig fik i lidt guldkorn til teknik og træning med hjem.. :)

Power Clauer - hehe ved max forsøg og sådan psyker jeg mig altid helt vildt op.. Det faktisk sådan at jeg til sidst ikke ser andet end stangen og mærker min krop indefra (hvis det giver mening).. Fx da jeg var psyket op, så var i gæster og andre der slet ikke! :) Det er en kamp mellem mig og vægten! :)

Kranen - Vidste godt du var lidt ramt, men ikke så meget.. :) hvis du tager 2-3 dage let træning, så mon ikke du kan starte lidt op igen.. men skift nu øvelserne ud for noget brugbart for strongman.. :) bænkpres fx er ikke meget værd.. :)

Kranen skrev:Hej Mikkel.

Tak for i går. Det var hygge, men også meget hårdt.

Lagde mig med feber. ondt i højre skulder og venstre håndled da jeg kom hjem. Så den står nok på let træning i næste uge.

Vi ses til stævnet.

Hehe ja det er da rart at se du blev træt efter i lørdags. Jeg forsøgte noget squat i onsdag men måtte opgive. Så det har været let træning. Meget logisk du så heller ikke kan træne tungt hos Mikkel så kort tid efter uden immun forsvaret lægger sig ned. Som sagt kan du komme og træne sten hos mig hvis det bliver nødvendigt. Og se lige at oprette dig inde på vikinge forumet. Der er jo fokus på strongman.

Mikkel kan du ikke regne med.. han er vild og træner jo helt vildt.

Viking1 skrev:

Kranen skrev:Hej Mikkel.

Tak for i går. Det var hygge, men også meget hårdt.

Lagde mig med feber. ondt i højre skulder og venstre håndled da jeg kom hjem. Så den står nok på let træning i næste uge.

Vi ses til stævnet.

Hehe ja det er da rart at se du blev træt efter i lørdags. Jeg forsøgte noget squat i onsdag men måtte opgive. Så det har været let træning. Meget logisk du så heller ikke kan træne tungt hos Mikkel så kort tid efter uden immun forsvaret lægger sig ned. Som sagt kan du komme og træne sten hos mig hvis det bliver nødvendigt. Og se lige at oprette dig inde på vikinge forumet. Der er jo fokus på strongman.

Mikkel kan du ikke regne med.. han er vild og træner jo helt vildt.

Hvad kan man ikke regne med ved mig siger du? :D

Mikkel leicht skrev:Lyder godt.. :) tror også Asbjørn har taget lidt hensyn til jer andre, bl.a. med events som ligner styrkeløft og lignende mere.. :) men bliver en U-behagelig dag uanset! :)

Nu skal det jo heller ikke kun være ting som Klaus og Asbjørn kan lide. Personligt mener jeg ikke ting som jernbøjning hører hjemme i moderne stærkmand. Det er sku lige til en skulderskade.

Men kan se på listen at der kommer en del gode ting og de håbløse events er pillet ud.
Og der skal sku bruges harpiks på atlas sten. Især de tunge.

Mikkel leicht skrev:Hvad kan man ikke regne med ved mig siger du? :D

Du er jo vild og kan træne meget hyppigere og tungere end de fleste kan.
Bæst !

Viking1 skrev:

Mikkel leicht skrev:Hvad kan man ikke regne med ved mig siger du? :D

Du er jo vild og kan træne meget hyppigere og tungere end de fleste kan.
Bæst !

Spørgsmål om at have trænet en god workcapacity op.. Du må gerne læse TJ's artikel om Workcapacity.. den er at finde hvis du søger på google.. Desto større workcapacity man har, desto mere samlet vægt per workout kan man klare, og generelt større intensitet ved træningen, og hyppigere.. :)

Hey Mr. Strong himself. Er dit greb ikke stærkt nok til at du kan lave dobbelt overhåndsclean fra jorden af? 160 er jo piece of cake for dig!

schulz skrev:Hey Mr. Strong himself. Er dit greb ikke stærkt nok til at du kan lave dobbelt overhåndsclean fra jorden af? 160 er jo piece of cake for dig!

Har en meget lille hånd så kan ikke nå helt rundt.. men jo kunne jeg nok godt, men ved at lave krydsgreb så er der ingen chance for at grebet skulle glippe.. men clean generelt skal jeg have arbejdet mere på til næste år..

Hej Mikkel,

Jeg er i gave humør, så derfor får du lige en ny avatar:

Værs'go - og velbekommen da..

Satme en evill overhead styrke! Fedt at se hvordan du psyker dig selv op.

mic skrev:Hej Mikkel,

Jeg er i gave humør, så derfor får du lige en ny avatar:

Værs'go - og velbekommen da..

DONE :D

Kolditz - Jo tak, jeg var også rimelig vred, specielt fordi den ikke var kommet op de sidste 3 uger jeg har prøvet..

ultra let omgang træning i dag.. var også træt efter eksamner og andet idag..

Lige en lille film fra besøget på Mors, hvor der var en masse gode styrkeatleter.. :)

http://www.youtube.com/watch?v=LVr__jEV ... re=related

Mikkel leicht skrev:Lige en lille film fra besøget på Mors, hvor der var en masse gode styrkeatleter.. :)

http://www.youtube.com/watch?v=LVr__jEV ... re=related

Gal i har fedt udstyr.

-igor- skrev:

Mikkel leicht skrev:Lige en lille film fra besøget på Mors, hvor der var en masse gode styrkeatleter.. :)

http://www.youtube.com/watch?v=LVr__jEV ... re=related

Gal i har fedt udstyr.

Og det var kun et udpluk af det.. ;)

Hvor lang tid vil du tro det tager at køre til Morsø fra Aalborg? Hvis det ik er helt galt kommer mig og en kammerat og kigger til det stævne :D

krang skrev:Hvor lang tid vil du tro det tager at køre til Morsø fra Aalborg? Hvis det ik er helt galt kommer mig og en kammerat og kigger til det stævne :D

Hm vil sige en 2time fra ålborg til Mors + det løse..

hvad tid er i hernede?

Dagens træning

dødløft

1x5 110kg
1x3 150kg
1x3 210kg
1x3 230kg
1x3 270kg *føltes lidt træg idag..
1x1 290kg
1x1 302,5kg *prøvede en 2'er, men kunne godt mærke det ikke var idag den skulle op..*
1x3 230kg
1x3 270kg

Dækflip

1x6 415kg *moderat tempo
4x5 415kg *moderat tempo
1x5 415kg *tæt på maximal tempo... gik fint, har stadig svært ved at lave et flip i en ren bevægelse, men nu er den også tungere end den anden, og så er den med meget lidt mønster, som tager lidt grip..*

Timber walk *YES, vi har en ægte timber walk, se evt Arnold Classic strongman konkurrence!*

1x30-40meter 200kg
1x20 meter 260kg *god fart.. prøvede ikke på at løbe stærkt, men til trods god fart..*
1x20 meter 300kg *lavede et enkelt drop på 15meter, og så lige puste og så tage den resten af turen.. grebet svigtede lidt*
1x20 meter 260kg

Hercules Holds (grip strength) *tykt greb + ingen rultering = hårdere! :D *

1x36sek 2x110kg
1x19,8sek 2x130kg
1x21,2sek 2x130kg
1x??(fik vist ikke tid på den sidste, ellers har jeg glemt, men sikkert mindre end nr.2) 2x130kg

*lidt rundt på alle events for at tage billeder :D meget sjovt, men tog en masse tid som kunne være brugt på andet... De kommer op på Asbjørns side i aften tror jeg..*

Siddende db cleans (ingen rygstøtte)

1x15 2x25kg + pres hver rep
1x15 2x30kg + pres hver rep
2x12 2x35kg + pres på første sæt, ingen på andet sæt! Det gav så voldsomt syre i front delt!
1x15 2x30kg + ingen pres

*done.. Ville gerne have haft en RM øvelse til bagkæden med, og evt hase curls, men nåede ikke.. kommer med i morgen/overmorgen*