Mikkel leicht skrev:

Selleri skrev:Flot presset Mikkel

Min ven sendte lige en video som jeg fik lyst til at dele med dig, kanske du kender den i forvejen!

Kender jeg ganske udemærket.. har set RIGTIG mange gange efterhånden

Den er satme også dejlig
Man triller jo næsten en tårer!

Og kan du så få ændret din bænk til 200 ude til venstre

hehe, hermed rettet

Mikkel leicht skrev:Så er videon oppe..

Hvor ser det fedt ud mikkel, tillykke med milepælen

Tak tak.. men som sagt, var meget happy med de 8x170kg..

Vanvittigt Mikkel. Hvis du implementerer bænkpres i din træning burde du da kunne ramme 210 indenfor en rimelig overskuelig periode? Måske allerede nu når man tænker på du havde havde lavet 8x170kg

Hvorfor har du fanget din spotter i et bur?

Mikkel leicht skrev:Tak tak.. men som sagt, var meget happy med de 8x170kg..

Svin ! men godt presset

8800 skrev:Vanvittigt Mikkel. Hvis du implementerer bænkpres i din træning burde du da kunne ramme 210 indenfor en rimelig overskuelig periode? Måske allerede nu når man tænker på du havde havde lavet 8x170kg

Måske.. men bænkpres kan jeg ikke bruge til ret meget mere end en tung hjælpeøvelse til mit overhead, specielt logpress.. Men jo..

Bay - hehe, sådan racket er lavet..


Viking1 - hehe, du ved jo godt jeg er et svin såhh.. no news there my friend

Tillykke med de 200kg, det er en milepæl, jeg fejrede det med kage da jeg første gang bænkede 200kg

What a bench

Mikkel leicht skrev:Viking1 - hehe, du ved jo godt jeg er et svin såhh.. no news there my friend

Det er jo bare det faktum at du skal klippes.. så flokkes kvinderne om dig som fluer om kolort
Men ja.. svinet kan vi jo ikke ændre på haha ! Men godt bænket. Er grøn !

Viking1 skrev:

Mikkel leicht skrev:Viking1 - hehe, du ved jo godt jeg er et svin såhh.. no news there my friend

Det er jo bare det faktum at du skal klippes.. så flokkes kvinderne om dig som fluer om kolort
Men ja.. svinet kan vi jo ikke ændre på haha ! Men godt bænket. Er grøn !

Er du lidt hulk?

Hej Mikkel

Kanon stævne i fik stablet på benene, med fede øvelser og gode løft og det hele.... Jeg sidder lige og redigere videoen fra stævnet..... Har du mulighed for at skaffe pointlisterne fra øvelserne med tider og alt hvad der dertil høre... Jeg synes videoen bliver lidt federe, hvis jeg kan få det med.....

mvh. Heine

mammut skrev:Hej Mikkel

Kanon stævne i fik stablet på benene, med fede øvelser og gode løft og det hele.... Jeg sidder lige og redigere videoen fra stævnet..... Har du mulighed for at skaffe pointlisterne fra øvelserne med tider og alt hvad der dertil høre... Jeg synes videoen bliver lidt federe, hvis jeg kan få det med.....

mvh. Heine

Kan nok skaffe den pointliste der blev ajourført under stævnet.. men hvad folk løftede rundt omrking ved jeg ikke præcis, men kan jeg se på videoen.. er egentlig kun logpres, Kæreløft hvor vægten varierede..
Kæreløft, stangen m. dæk på hver side vejer 262,5kg i sig selv, så det bare lægge + kg på efter skivernes størrelse..
Logpres vejer loggen alene 52kg, så det bare se på skiverne..



BTW, fedt du gider redigere og alt det! Sku i orden!

super..... kan du også skaffe, hvor langt de forskellige gik i lastbil-trækken og tiden, og i den der timbercarry og flip-over

Viking1 skrev:Jeg har lavet en billed/videotråd for dem der vil se med.
Der kommer flere ind i aften...

http://www.vikingpower.net/viewtopic.php?f=25&t=441&p=3088#p3088

Var det dig der havde Torben med ?

mammut skrev:super..... kan du også skaffe, hvor langt de forskellige gik i lastbil-trækken og tiden, og i den der timbercarry og flip-over

Tiden var i dækflip 31 for mig og klaus.. 51sek for Kasper riis.. Resten gennemførte ikke, men mener kranen fik 3 flip og sådan.. Kan ses på videon..

Lastbil var det kun mig og thomas som gennemførte.. kan ikke huske tiden desværre..

Asbjørn må jo have resultaterne. Det kan vel ikke være så svært at få det udleveret når du
træner der dagligt. Jeg spurgte efter om jeg måtte få dem til at smide på vores forum, men der var en del forvirring der ved præmieoverrækkelsen.
Jeg ved jeg var 11 point fra Klaus fordi min makker regnede pointene ud og han hjalp tidtageren og det fordi de kagede i det. Kranen fik 3 flip men tiden tikkede ved 2 flip... Jeg fik samme (2) flip men min tid var så vist hurtigere på de 2 flip en Kranens.

Hijacker lige din log Mikkel.. Her er DSM plakaten.. Disciplinerne kommer på torsdag..

Centopani skrev:

Viking1 skrev:Jeg har lavet en billed/videotråd for dem der vil se med.
Der kommer flere ind i aften...

http://www.vikingpower.net/viewtopic.php?f=25&t=441&p=3088#p3088

Var det dig der havde Torben med ?

Jep ..

Dagens

opvarmning 10 min cykling + hypers + donkey raises

yoke

15m 105kg
15m 185kg
15m 265kg
15m 285kg
4x15m 305kg *okay fart, men kan blive bedre.. synes mine skridt var for små idag..*

safety bar box squat *intet bælte brugt..

1x10 70kg + dobbelt resisted band lilla
1x8 110kg + dobbelt res. band lilla
6x3 150kg + dobbelt res. band lilla *ser ikke ud af meget, men blev hård..

Så lavede vi en masse pinchgripping, underarm curls, gripping, statisk hold og meget andet lir, tog en masse tid, men var sku godt, der var rigtig meget.. der var bl.a.

Hexagon håndvægts pinchgripping m. 15-20kg, adskillige sæts og forsøg
2 skiver af 15kg holdt sammen med fingre og løftet fra jorden, dejlig tykke, så det var fingre som arbejdede..
Curl stang blev hold i hånden, mens armen blev holdt strakt ned af siden af kroppen, stangen blev så med håndled/underarm curlet op så højt man kunne (over parralel med gulvet).. Længden af stangen gjorde det meget hård, både front og back fik en tur
1-arm holds fra chinbar, fik bl.a. 35sek med 1arms holds m. 120kg i kropsvægt, som var OK
Holds fra en stang som rullede rundt, også hængende med kropsvægten, fik vist 45sek her.. Det svære er at stangen ruller så du kan ikke låse underarme eller lignende - samme øvelse blev prøvet + 40kg og + 65kg, altså (120kg + 40kg og 120kg + 65kg), også med rullende stang, fik vist 15 sek med +40kg og 5,5 sek med 65kg

Db curls

1x20 2x35kg
4x15 2x40kg

Log curls, Fat handle

3x15-20 52kg


*sjov workout, som blev lavet istedet for det med ryggen.. har en masse syre i lænden..*

Mikkel leicht skrev:*sjov workout, som blev lavet istedet for det med ryggen.. har en masse syre i lænden..*

Nu vil jeg så lige lege kloge åge hr. "jeg laver max forsøg hver gang i min workout"

Øv du skulle lige ha ventet med yoke til jeg kom forbi. Men ellers fornuftigt. Godt til dig med lidt cardio.
Er du blevet klippet ?

Viking1 skrev:

Mikkel leicht skrev:*sjov workout, som blev lavet istedet for det med ryggen.. har en masse syre i lænden..*

Nu vil jeg så lige lege kloge åge hr. "jeg laver max forsøg hver gang i min workout"

Øv du skulle lige ha ventet med yoke til jeg kom forbi. Men ellers fornuftigt. Godt til dig med lidt cardio.
Er du blevet klippet ?

Ikke blevet klippet endnu, men skal nok lige få det gjort snart..

Yoke var let, så vi kan stadig nå og træne den i den her uge eller noget..

Så er der lidt smagsprøver fra Morsø Viking - filmen som Heine laver.

http://www.vikingpower.net/viewtopic.php?f=53&t=481&start=0&st=0&sk=t&sd=a

Viking1 skrev:Så er der lidt smagsprøver fra Morsø Viking - filmen som Heine laver.

http://www.vikingpower.net/viewtopic.php?f=53&t=481&start=0&st=0&sk=t&sd=a

FEEED!!

dagens lette og korte træning

Højdekast m. 20kg bl.a... fik den op på 4 meter og 30cm estimeret var okay i forhold til at min ryg stadig syre a pommeren til..

lidt axle teknik træning

db skulderpres strikt stående

1x15 2x35kg
1x15 2x40kg
1x12 2x45kg
1x10 2x50kg *rimelig nem
1x10 2x45kg
1x12 2x40kg
parralelt greb, ala. logpres greb
3x13-15 2x40kg *ramte triceps!

*Så fik jeg lige taget lidt billeder af formen.. *

Damn, du er overlegen i det OH pres på videoen Mikkel. Det er sgu flot.

Bnaz skrev:Damn, du er overlegen i det OH pres på videoen Mikkel. Det er sgu flot.

Ja er der jeg er bedst.. de 145kg var nemme, minimalt legdrive.. tror jeg kunne have fået 160 eller mere..

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:Damn, du er overlegen i det OH pres på videoen Mikkel. Det er sgu flot.

Ja er der jeg er bedst.. de 145kg var nemme, minimalt legdrive.. tror jeg kunne have fået 160 eller mere..

Ja, det var tydeligt at se, at du havde hjemme der.
Nu kender jeg ikke ret meget til sporten, men hvor lang vej er der til at have muligheder til større stævner?

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:Damn, du er overlegen i det OH pres på videoen Mikkel. Det er sgu flot.

Ja er der jeg er bedst.. de 145kg var nemme, minimalt legdrive.. tror jeg kunne have fået 160 eller mere..

Ja, det var tydeligt at se, at du havde hjemme der.
Nu kender jeg ikke ret meget til sporten, men hvor lang vej er der til at have muligheder til større stævner?

Ikke så forbandet langt.. du skal bare kende de rigtige og vise dit værd.. Jeg er foreksempel inviteret til noget stævne i Norge den 22. august.. Kender dog ingen detaljer endnu, men det er sikkert meget gode folk der er deroppe!

Mikkel leicht skrev:*Så fik jeg lige taget lidt billeder af formen.. *

Let's see?