J.L.N. skrev:

Mikkel leicht skrev:*Så fik jeg lige taget lidt billeder af formen.. *

Let's see?

Har lidt probs med at få dem tilsendt fra personen som tog billederne, deres net køre skidt.. men de skal nok komme..

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:Damn, du er overlegen i det OH pres på videoen Mikkel. Det er sgu flot.

Ja er der jeg er bedst.. de 145kg var nemme, minimalt legdrive.. tror jeg kunne have fået 160 eller mere..

Ja, det var tydeligt at se, at du havde hjemme der.
Nu kender jeg ikke ret meget til sporten, men hvor lang vej er der til at have muligheder til større stævner?

Ikke så forbandet langt.. du skal bare kende de rigtige og vise dit værd.. Jeg er foreksempel inviteret til noget stævne i Norge den 22. august.. Kender dog ingen detaljer endnu, men det er sikkert meget gode folk der er deroppe!

Det lyder nice. Du skal ønskes held og lykke med det. Det ville da være fedt med nogle gode placeringer til store stævner.

Mikkel leicht skrev:

J.L.N. skrev:

Mikkel leicht skrev:*Så fik jeg lige taget lidt billeder af formen.. *

Let's see?

Har lidt probs med at få dem tilsendt fra personen som tog billederne, deres net køre skidt.. men de skal nok komme..

Glæder jeg mig til

J.L.N. skrev:

Mikkel leicht skrev:

J.L.N. skrev:

Mikkel leicht skrev:*Så fik jeg lige taget lidt billeder af formen.. *

Let's see?

Har lidt probs med at få dem tilsendt fra personen som tog billederne, deres net køre skidt.. men de skal nok komme..

Glæder jeg mig til

Hm tror det bliver privat istedet.. skal du se dem bliver det over msn, så der ikke kan KOPIERS (COS IM COPYRIGTED! )

Mikkel leicht skrev:

J.L.N. skrev:

Mikkel leicht skrev:

J.L.N. skrev:

Mikkel leicht skrev:*Så fik jeg lige taget lidt billeder af formen.. *

Let's see?

Har lidt probs med at få dem tilsendt fra personen som tog billederne, deres net køre skidt.. men de skal nok komme..

Glæder jeg mig til

Hm tror det bliver privat istedet.. skal du se dem bliver det over msn, så der ikke kan KOPIERS (COS IM COPYRIGTED! )

Smid dem da op viking!

Bnaz skrev:Damn, du er overlegen i det OH pres på videoen Mikkel. Det er sgu flot.

Nu behøver du jo ik ligefrem at pille os andre ned vel

Show me formen for dukker nok op derude imorgen

Øv, smid nu de billeder op, så pinlige kan de heller ikke være, du ser ganske stor ud på optagelserne nu, sidste år til DK stærkeste var du en lille gut, det er en flot fremgang.

NU prøvede jeg at smide dem op, men de fylder mere end 1 MB som er max for uploads på siden.. ideer? S.K du kan se formen i real time.. Hva tid i morgen?

Viking1 skrev:

Bnaz skrev:Damn, du er overlegen i det OH pres på videoen Mikkel. Det er sgu flot.

Nu behøver du jo ik ligefrem at pille os andre ned vel

You are a strong man, but Mikkel is superman.

Mikkel leicht skrev:NU prøvede jeg at smide dem op, men de fylder mere end 1 MB som er max for uploads på siden.. ideer? S.K du kan se formen i real time.. Hva tid i morgen?

http://imageshack.us/
Upload dem der, og sæt dem ind i img koden..

Mikkel leicht skrev:NU prøvede jeg at smide dem op, men de fylder mere end 1 MB som er max for uploads på siden.. ideer? S.K du kan se formen i real time.. Hva tid i morgen?

ah crap de lukker sku da tidligt her i sommermånederne??!
Hmm så bliver det nok ved 11 tiden. For skal også lige nå et smut i byen efter nogle ting inden de også lukker

Dagens

Bænkpres

1x20 stang
1x10 60kg
1x10 100kg
1x5 140kg
1x1 180kg *super fart!
1x7 180kg *PR reps
1x3 190kg *PR reps
4x4 180kg
1x8 160kg

Statisk greb i chinbar, stangen ikke fast! (jouko ahola style)

5 sæts a max holds lige efter hinanden (havde en ven S.K fra siden i mellem).. Kan ikke huske tiderne, men til sidst var underarme så ramte at al finmotorik i fingre var helt væk! tider var mellem 25-60sek

Dødløft

1x1 70kg
1x1 110kg
1x1 150kg
1x1 190kg
1x1 230kg
1x1 250kg
1x1 270kg
1x1 290kg
1x1 300kg *følte mig ikke helt så kraftfuld her idag.. men tog sku chancen alligevel*
1x0 330kg *argh skod forsøg..
(CLOSE MISS) 1x0 330kg *fik den op på knæ og ligge, men tabte den så.. Virkelig SÅ tæt som det overhovedet kunne komme! regner med at om 3-4 uger så er denne vægt oppe! *
1x1 300kg
1x1 270kg
1x1 270kg + blue bands resisted

Bænkpres *IGEN IGEN*

1x10 160kg *PR reps, men ikke særlig vildt *
1x6 170kg
1x5 180kg
1x3 190kg
1x1 200kg *rimelig nem idag! intet problem..
1x1 205kg *PR vægt, og med overskud stadig.. droppede dog mere for ikke at lave grinde rep*
1x12 140kg *PUMP!

Dødløft

5x5 230kg *var faktisk temmelig hårdt fordi ryggen stadig syre helt vildt efter konkurrencen i søndag.. DET VIL BARE IKKE GÅ VÆK! ophobning af syre i ryggen er ubehageligt!*

Pulldowns

4x15 110kg

For satan nogle vilde løft Mikkel!

Men hvad er idéen med at maxe ud så tit?

J.L.N. skrev:For satan nogle vilde løft Mikkel!

Men hvad er idéen med at maxe ud så tit?

Ideen er styrke Roterer så øvelserne efter 2-3 omgange, og så køre jeg nogen gange high rep i øvelserne også for at komme lidt væk fra de helt store vægte... fx max reps med 80% af 1RM i øvelsen med timelimit på 90sek, og lignende.. (RE øvelser)

Mikkel leicht skrev:

J.L.N. skrev:For satan nogle vilde løft Mikkel!

Men hvad er idéen med at maxe ud så tit?

Ideen er styrke Roterer så øvelserne efter 2-3 omgange, og så køre jeg nogen gange high rep i øvelserne også for at komme lidt væk fra de helt store vægte... fx max reps med 80% af 1RM i øvelsen med timelimit på 90sek, og lignende.. (RE øvelser)

Hmm, ja okay. Men det må da blive hårdt for kroppen i længden? Eller er jeg helt forkert på den?

J.L.N. skrev:

Mikkel leicht skrev:

J.L.N. skrev:For satan nogle vilde løft Mikkel!

Men hvad er idéen med at maxe ud så tit?

Ideen er styrke Roterer så øvelserne efter 2-3 omgange, og så køre jeg nogen gange high rep i øvelserne også for at komme lidt væk fra de helt store vægte... fx max reps med 80% af 1RM i øvelsen med timelimit på 90sek, og lignende.. (RE øvelser)

Hmm, ja okay. Men det må da blive hårdt for kroppen i længden? Eller er jeg helt forkert på den?

Nej er du ikke.. også derfor man tager nogen perioder hvor kroppen kommer til sig selv og man roterere øvelserne så ofte.. fx kun trænet selve bænkpres 4 gange indenfor en 2måneders periode..

Mikkel leicht skrev:

J.L.N. skrev:

Mikkel leicht skrev:

J.L.N. skrev:For satan nogle vilde løft Mikkel!

Men hvad er idéen med at maxe ud så tit?

Ideen er styrke Roterer så øvelserne efter 2-3 omgange, og så køre jeg nogen gange high rep i øvelserne også for at komme lidt væk fra de helt store vægte... fx max reps med 80% af 1RM i øvelsen med timelimit på 90sek, og lignende.. (RE øvelser)

Hmm, ja okay. Men det må da blive hårdt for kroppen i længden? Eller er jeg helt forkert på den?

Nej er du ikke.. også derfor man tager nogen perioder hvor kroppen kommer til sig selv og man roterere øvelserne så ofte.. fx kun trænet selve bænkpres 4 gange indenfor en 2måneders periode..

Ah, okay Så er jeg med. Men ja, vild styrke!

Satme en close dødløft idag Mikkel! Var sikker på du ville få den!

Men sker der lige for den den anden omgang bænkpres der

S.K skrev:Satme en close dødløft idag Mikkel! Var sikker på du ville få den!

Men sker der lige for den den anden omgang bænkpres der

hehe tja, fik jo en pause med dødløften så bænkpressen føltes godt efter.. Jeg er virkelig også mega ærgelig over de 330kg ikk kom op, for den var der fame!

Så er videoen fra stævnet klar. Du kan finde den på youtube, hvis du søger under morsø strongman

mvh. Heine

mammut skrev:Så er videoen fra stævnet klar. Du kan finde den på youtube, hvis du søger under morsø strongman

mvh. Heine

NIce, takker!

der er også lavet en tråd (af undertegnede) herinde:

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=40&t=26630

T-Reder skrev:der er også lavet en tråd (af undertegnede) herinde:

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=40&t=26630

FEDT!

i går

dækflip

1x10 200kg
2x3 415kg
1x5 415kg
4x8 415kg *tid på de to sidste, 45sek og 42sek, svare til ca. 5sek per løft! *

arm-over-arm m. slæde *stor friction fra slæden af!*

30 meter m. slæde + 40kg
3x30 meter m. slæde + 80kg
1x10 meter m. slæde + 80kg *stoppede efter 10meter da de handsker jeg testede her virkede som silke på rebet! *

*let yoke walks*

statisk skulder holds foran kroppen

25kg 42 sek *havde regnet med bedre tid
25kg 34 sek

Stone clean og pres

15x1 i cleanet m. 110kg, presset blev aldrig en succes, havde dog 2-4 stykker som var tætte.. *vi løfter med natursten, så de er alt andet end handy, dem til konkurrence bliver firkantet hugget, og derfor nemmere..*

*Så tog jeg hjem, var meget træt i dag grundet det eksamen..*

[quote="Mikkel leicht"]i går

dem til konkurrence bliver firkantet hugget, og derfor nemmere..quote]

Hvor ved du det fra ? og har i reb til arm over arm ? jeg havde jo et reb men måtte levere det tilbage

Viking1 skrev:

Mikkel leicht skrev:i går

dem til konkurrence bliver firkantet hugget, og derfor nemmere..quote]

Hvor ved du det fra ? og har i reb til arm over arm ? jeg havde jo et reb men måtte levere det tilbage

Det var de sidste år, tror de genbruger stenene

Sad lige og så noget strongman.


Du må da snart kunne være med på det niveau der? der er jo nogle af dem der kun får de to første op.

Vi vil se dig til WSM 2010

Seth skrev:

Viking1 skrev:

Mikkel leicht skrev:i går

dem til konkurrence bliver firkantet hugget, og derfor nemmere..quote]

Hvor ved du det fra ? og har i reb til arm over arm ? jeg havde jo et reb men måtte levere det tilbage

Det var de sidste år, tror de genbruger stenene

Ja til fyns er de jo firkantede. Men til DSM er det natursten i stenlæs, men ved ikke hvilke sten der er med til pres over hovedet.

Viking1 skrev:

Seth skrev:

Viking1 skrev:

Mikkel leicht skrev:i går

dem til konkurrence bliver firkantet hugget, og derfor nemmere..quote]

Hvor ved du det fra ? og har i reb til arm over arm ? jeg havde jo et reb men måtte levere det tilbage

Det var de sidste år, tror de genbruger stenene

Ja til fyns er de jo firkantede. Men til DSM er det natursten i stenlæs, men ved ikke hvilke sten der er med til pres over hovedet.

Firkantede, er jeg ret sikker på