charlie t skrev:

Mikkel leicht skrev:Hvem vil prøve at tage de 300kg+ ?

druk dahlin

Tsk tsk, hvor ligger han med dødløften nu her da? og det vel i stramme S-T-R-A-M-M-E dragter, og han er ældre og ja sumo er ikke et dødløft

Mikkel leicht skrev:

charlie t skrev:

Mikkel leicht skrev:Hvem vil prøve at tage de 300kg+ ?

druk dahlin

Tsk tsk, hvor ligger han med dødløften nu her da? og det vel i stramme S-T-R-A-M-M-E dragter, og han er ældre og ja sumo er ikke et dødløft

Jeg ved det ikke helt, han lavede 287.5 til vm rimlig nemt, efter et miss på 315 i squat samt et andet tungt på 315. Han laver vidst kun leg extensions den her gnag.

Og go cry emo mikkel

charlie t skrev:

Mikkel leicht skrev:

charlie t skrev:

Mikkel leicht skrev:Hvem vil prøve at tage de 300kg+ ?

druk dahlin

Tsk tsk, hvor ligger han med dødløften nu her da? og det vel i stramme S-T-R-A-M-M-E dragter, og han er ældre og ja sumo er ikke et dødløft

Jeg ved det ikke helt, han lavede 287.5 til vm rimlig nemt, efter et miss på 315 i squat samt et andet tungt på 315. Han laver vidst kun leg extensions den her gnag.

Og go cry emo mikkel

HAHA, det jo EMO at sumoløfte med dragt, det jo bare et koncentrisk-startende squat

Mikkel leicht skrev:HAHA, det jo EMO at sumoløfte med dragt, det jo bare et koncentrisk-startende squat

Det emo at pive over sådanne ting

- Det er det eneste der kommer ud af din mund!

charlie t skrev:

Mikkel leicht skrev:HAHA, det jo EMO at sumoløfte med dragt, det jo bare et koncentrisk-startende squat

Det emo at pive over sådanne ting

- Det er det eneste der kommer ud af din mund!

tsk tsk.. er du sumo fan knægt... kan du så droppe det feminine løft!

Hvordan ligger din bænkpres egentlig for tiden Mikkel?


og får du meldt dig ind i Thisted, eller vil de stadig ikke have dig?

archie skrev:Hvordan ligger din bænkpres egentlig for tiden Mikkel?


og får du meldt dig ind i Thisted, eller vil de stadig ikke have dig?

well Jan Lyhne er der jo aldrig, men mon ikke jeg kan komme med.. nu ser.. BP ligger meget stille da ene skulder slet ikke vil være med til den, kan slet ikke finde ud af hvorfor.. Men lavede da 160kg CP bænkpres nemt sidst.. så mon ikke med frisk skulder at der er til 170-180kg RAW

Mikkel leicht skrev:

archie skrev:Hvordan ligger din bænkpres egentlig for tiden Mikkel?


og får du meldt dig ind i Thisted, eller vil de stadig ikke have dig?

well Jan Lyhne er der jo aldrig, men mon ikke jeg kan komme med.. nu ser.. BP ligger meget stille da ene skulder slet ikke vil være med til den, kan slet ikke finde ud af hvorfor.. Men lavede da 160kg CP bænkpres nemt sidst.. så mon ikke med frisk skulder at der er til 170-180kg RAW

Det er sku tough Med en god skulder og teknik i udstyr er du jo allerede en af danmarks bedste 100kg's løftere

archie skrev:

Mikkel leicht skrev:

archie skrev:Hvordan ligger din bænkpres egentlig for tiden Mikkel?


og får du meldt dig ind i Thisted, eller vil de stadig ikke have dig?

well Jan Lyhne er der jo aldrig, men mon ikke jeg kan komme med.. nu ser.. BP ligger meget stille da ene skulder slet ikke vil være med til den, kan slet ikke finde ud af hvorfor.. Men lavede da 160kg CP bænkpres nemt sidst.. så mon ikke med frisk skulder at der er til 170-180kg RAW

Det er sku tough Med en god skulder og teknik i udstyr er du jo allerede en af danmarks bedste 100kg's løftere

argh.. skal jo bruge en masse tid på at komme ovenpå igen, selv med skulder der er i orden til det..

Mikkel leicht skrev:

charlie t skrev:

Mikkel leicht skrev:HAHA, det jo EMO at sumoløfte med dragt, det jo bare et koncentrisk-startende squat

Det emo at pive over sådanne ting

- Det er det eneste der kommer ud af din mund!

tsk tsk.. er du sumo fan knægt... kan du så droppe det feminine løft!

JEg løfter skam konv, faktisk mere konv end dig! Halv rundryg og meget smal stand, kontra dig som bruger en skulderbred stand for at kunne udnytte dit leg drive! Cheater!

Sumo eller konv, fuck it! Just lift it!

charlie t skrev:

Mikkel leicht skrev:

charlie t skrev:

Mikkel leicht skrev:HAHA, det jo EMO at sumoløfte med dragt, det jo bare et koncentrisk-startende squat

Det emo at pive over sådanne ting

- Det er det eneste der kommer ud af din mund!

tsk tsk.. er du sumo fan knægt... kan du så droppe det feminine løft!

JEg løfter skam konv, faktisk mere konv end dig! Halv rundryg og meget smal stand, kontra dig som bruger en skulderbred stand for at kunne udnytte dit leg drive! Cheater!

Sumo eller konv, fuck it! Just lift it!

hehe hvis du har mindre legdrive end mig (og jeg har forholdsvist lidt, se mit 270kg dødløft) så laver du da nærmest stiff-legged dødløft på 200kg men Konventionel i alle abstøbninger er WIKING! keep it going.. Når vi ses næste gang kan jeg måske give lidt tips hvis det har interesse... Du kan altid smide det ud af det ene øre igen hvis du mener det er fucked

Konventionelt eller femi - just lift konventionel

træg omgang.. var noget kvadret energimæssigt

Overhead barbell pres

2x10 stang
2x10 strict 60kg
2x3 split jerks 60kg
1x3 pushpres 90kg
3x3 pushpres 100kg
1x3 push 110kg
1x2 push 120kg
3x3 push 100kg
behind the neck push
4x3 100kg
split jerks
2x3 100kg
1x3 60kg

db parralelt greb bænkpres

1x15 2x20kg
1x15 2x30kg
2x15 2x42kg
2x10-12 2x42kg *hader deres dumbells, fordi de er så ustabile og med dupper*

barbell u/v grebs curls

1x20 30kg
1x15 50kg
1x10 70kg
3x5-8 80kg

*så tog jeg sku hjem..*

Mikkel leicht skrev:

charlie t skrev:

Mikkel leicht skrev:HAHA, det jo EMO at sumoløfte med dragt, det jo bare et koncentrisk-startende squat

Det emo at pive over sådanne ting

- Det er det eneste der kommer ud af din mund!

tsk tsk.. er du sumo fan knægt... kan du så droppe det feminine løft!

Skal du op og køre til NM, eller vil du gå ??

S.K skrev:

Mikkel leicht skrev:

charlie t skrev:

Mikkel leicht skrev:HAHA, det jo EMO at sumoløfte med dragt, det jo bare et koncentrisk-startende squat

Det emo at pive over sådanne ting

- Det er det eneste der kommer ud af din mund!

tsk tsk.. er du sumo fan knægt... kan du så droppe det feminine løft!

Skal du op og køre til NM, eller vil du gå ??

Tsk tsk.. Dit er jo raw håndholdt squat, det helt fint

Mikkel leicht skrev:

S.K skrev:

Mikkel leicht skrev:

charlie t skrev:

Mikkel leicht skrev:HAHA, det jo EMO at sumoløfte med dragt, det jo bare et koncentrisk-startende squat

Det emo at pive over sådanne ting

- Det er det eneste der kommer ud af din mund!

tsk tsk.. er du sumo fan knægt... kan du så droppe det feminine løft!

Skal du op og køre til NM, eller vil du gå ??

Tsk tsk.. Dit er jo raw håndholdt squat, det helt fint

Der afgjorde du vidst lige selv mit spørgsmål

Mikkel leicht skrev:

S.K skrev:

Mikkel leicht skrev:

charlie t skrev:

Mikkel leicht skrev:HAHA, det jo EMO at sumoløfte med dragt, det jo bare et koncentrisk-startende squat

Det emo at pive over sådanne ting

- Det er det eneste der kommer ud af din mund!

tsk tsk.. er du sumo fan knægt... kan du så droppe det feminine løft!

Skal du op og køre til NM, eller vil du gå ??

Tsk tsk.. Dit er jo raw håndholdt squat, det helt fint

Tøffel ridder

Mikkel leicht skrev:hehe hvis du har mindre legdrive end mig (og jeg har forholdsvist lidt, se mit 270kg dødløft) så laver du da nærmest stiff-legged dødløft på 200kg men Konventionel i alle abstøbninger er WIKING! keep it going.. Når vi ses næste gang kan jeg måske give lidt tips hvis det har interesse... Du kan altid smide det ud af det ene øre igen hvis du mener det er fucked

Konventionelt eller femi - just lift konventionel

Nej, jeg løfter ikke nøgen

S.K - ja den blev reddet godt i land hva

Charlie - hehe, dit mund siger nej, dine øjne siger JA JA JA!

Dødløft partiel (en eleiko skive under)

1x3 60kg
1x3 100kg
1x3 150kg
1x3 200kg
1x1 230kg
1x1 250kg
1x1 270kg *rimelig nem!
1x0 290kg *argh, føltes nu nem, men fik vidst ikke gjort mig umage op til.. en masse små børn der var i vejen*
1x3 200kg
1x3 230kg
1x3 240kg
1x2 250kg *fingre var så ødelagt, at nr. 3 rep var umulig, faktisk har jeg revet huller rundt omkring i selve hudkonturene!*

GM's

arched
2x10 60kg
mere bøjet
3x8 90kg
stiff-leggede dybe arched
1x10 60kg *TSK TSK

Pull-ups

3x10 BW *fingre brænder BRÆNDER!

*kort omgang, fordi jeg sov lidt over mig *

Du er jo ikke rask knægt. et par dage efter en rådden pr på 280, skralder du lige op og prøve igen

Du blev ikke ramrt af en gang doms efter de 280 ?

UBEHAGELIGT !

SINDSYGT =D>

Hey hvem er dk stærkeste nu inden du selvfølgelig overtager titlen??

Det bliver jo tungere og tungere herinde!

Tillykke med de 280kg!, det kan jeg slet ik relatere til

Multiman skrev:Hey hvem er dk stærkeste nu inden du selvfølgelig overtager titlen??

Det er Rene Minkwitz Men nu stopper han vidst med Stærkmand, så er tronen åben! (for mig altså! )


Bodyblom - Det skal være vildt hvis jeg skal være den bedste!

Bondi - Ja skal jo leve op til mine sponsore!

Matt - Og det slet slet ikke nok endnu

S.K skrev:Du er jo ikke rask knægt. et par dage efter en rådden pr på 280, skralder du lige op og prøve igen

Du blev ikke ramrt af en gang doms efter de 280 ?

hehe faktisk slet ikke så slemt, de faktisk værre med reps over 3.. såsom de 4-5x5 med 200kg jeg lavede på et tidspunkt, der var doms!

Dagens energiforladte træning med Asbjørn

logpres

1x5 50kg
1x3 70kg
1x1 90kg
1x1 110kg
*så gad jeg ikke den mere, da underarme var ristet*

one-arm db pres

strict
1x10 25kg
1x5 30kg
1x5 35kg
1x5 40kg
1x5 45kg
push
1x3 50kg
1x3 55kg
1x3 60kg
1x2 65kg
2x0 70kg *hm kunne ikke få den til at ligge ordentlig i dag, men det sku også fordi den db fylder sådan! vores dbs er fame brede!*

Wiking pres (lever pushpres)

1x3 140kg(actuel weight!)
1x1+2halve 160kg
huller længere ned for større ROM
1x3 140kg
1x3 160kg
1x3 halve 180kg
1x3 160kg
1x8 140kg
*halve er hvor der bliver pushpresse så højt jeg kan, altså pres hvor jeg ikke når lockoutten, altså et halvt pres *

pull-downs

1x10 100kg
1x10 130kg
2x15 130kg

bagside flies til bagskulder

2x20 35kg
2x15 40kg

er du gal.....du kan ikke være helt rask... :D
godt gået og held og lykke med overtagelsen af tronen... skal sku nok lykkes med den indsats.

=D>
ikke så meget pis

Lady Mc skrev:er du gal.....du kan ikke være helt rask... :D
godt gået og held og lykke med overtagelsen af tronen... skal sku nok lykkes med den indsats.

=D>
ikke så meget pis

heh mange tak.. Ikk så meget pis, bare op med jernet

Mikkel leicht skrev:

Lady Mc skrev:er du gal.....du kan ikke være helt rask... :D
godt gået og held og lykke med overtagelsen af tronen... skal sku nok lykkes med den indsats.

=D>
ikke så meget pis

heh mange tak.. Ikk så meget pis, bare op med jernet

kald det hvad du vil... bare du får de blokke flyttet... og opnår det du ønsker

Lady Mc skrev:

Mikkel leicht skrev:

Lady Mc skrev:er du gal.....du kan ikke være helt rask... :D
godt gået og held og lykke med overtagelsen af tronen... skal sku nok lykkes med den indsats.

=D>
ikke så meget pis

heh mange tak.. Ikk så meget pis, bare op med jernet

kald det hvad du vil... bare du får de blokke flyttet... og opnår det du ønsker

hehe klart, klart! arbejder videre og hårdere så