Leicht' Strongman - Power house!

Hammerome skrev:tillykke med dine prs på det sidste..

Skal en tur til mors imorgen og lave tdc butik. Hvor langt fra " byen" ligger stærkmandscentret.. Der nok flere byer, men alligvel..

ligger 15km fra nykøbing ca.

du skal bare skrive hvis det er..

Okay , kommer lidt an på hvor hurtige vi er .

men kunne da være sjovt nok at se " the gym" hehe

Nå men vil ned og træne. ha en god aften

dagens træning, som var lidt nedtrykt grundet rigtig daarlige nyheder...

CG bænkpres

10x10 140kg

cable rows

5x15 130kg *strikt

triceps pushdowns

2x15 60kg
1x30 40kg

Donkey raises
1x50 240kg

*skod træning...

Mikkel leicht skrev:dagens træning, som var lidt nedtrykt grundet rigtig daarlige nyheder...

CG bænkpres

10x10 140kg

cable rows

5x15 130kg *strikt

triceps pushdowns

2x15 60kg
1x30 40kg

Donkey raises
1x50 240kg

*skod træning...

Må man være bekendt at spørge om hvilke dårlige nyheder?

Ahrendsen skrev:
Mikkel leicht skrev:dagens træning, som var lidt nedtrykt grundet rigtig daarlige nyheder...

CG bænkpres

10x10 140kg

cable rows

5x15 130kg *strikt

triceps pushdowns

2x15 60kg
1x30 40kg

Donkey raises
1x50 240kg

*skod træning...

Må man være bekendt at spørge om hvilke dårlige nyheder?

bare en god ven som blev alvorligt syg, han er paa benene igen... men seriøst skræmmende omgang!

Mikkel leicht skrev:
Ahrendsen skrev:
Mikkel leicht skrev:dagens træning, som var lidt nedtrykt grundet rigtig daarlige nyheder...

CG bænkpres

10x10 140kg

cable rows

5x15 130kg *strikt

triceps pushdowns

2x15 60kg
1x30 40kg

Donkey raises
1x50 240kg

Glad for at høre at han har det godt igen.......

*skod træning...

Må man være bekendt at spørge om hvilke dårlige nyheder?

bare en god ven som blev alvorligt syg, han er paa benene igen... men seriøst skræmmende omgang!

Mikkel leicht skrev:
Hammerome skrev:tillykke med dine prs på det sidste..

Skal en tur til mors imorgen og lave tdc butik. Hvor langt fra " byen" ligger stærkmandscentret.. Der nok flere byer, men alligvel..

ligger 15km fra nykøbing ca. du skal bare skrive hvis det er..

så fik vi lavet det halløj vi skulle. sikke nogle bønder der er på mors...

Sort/grå Kansas det må da være Ø-Habitten . det var nu fint nok men synes godt nok der var langt derover.

Hammerome skrev:
Mikkel leicht skrev:
Hammerome skrev:tillykke med dine prs på det sidste..

Skal en tur til mors imorgen og lave tdc butik. Hvor langt fra " byen" ligger stærkmandscentret.. Der nok flere byer, men alligvel..

ligger 15km fra nykøbing ca. du skal bare skrive hvis det er..

så fik vi lavet det halløj vi skulle. sikke nogle bønder der er på mors... Sort/grå Kansas det må da være Ø-Habitten . det var nu fint nok men synes godt nok der var langt derover.

hehe ja det er vidst det casual tøj vi har her på øen :lol:

dagens tunge, men meget lidt samlet volumen..

Partiel dødløft (røde skiver, midt skinneben)

3x3 287,5kg
1x3 310kg
1x1 355kg
1x1 400kg *PR! og det uden cheat med knæ etc. :lol:

kæreløft (lastbil dæk 2,5-3,5cm over andet løft med røde skiver)

1x1 260kg
1x1 305kg
1x1 350kg
2x0 400kg *åbenbart stor forskel på den power jeg kan putte i vægten med den lille forskel i afstand, og den er endda højere her

*

hase curls

1x15 hul 2
1x15 hul 5
3x8-12 hul 7
2x15 hul 5

Donkey raises

2x70 240kg

Hypers extensions

1x50 BW (115kg)

Mikkel leicht skrev:
Hammerome skrev:
Mikkel leicht skrev:
Hammerome skrev:tillykke med dine prs på det sidste..

Skal en tur til mors imorgen og lave tdc butik. Hvor langt fra " byen" ligger stærkmandscentret.. Der nok flere byer, men alligvel..

ligger 15km fra nykøbing ca. du skal bare skrive hvis det er..

så fik vi lavet det halløj vi skulle. sikke nogle bønder der er på mors... Sort/grå Kansas det må da være Ø-Habitten . det var nu fint nok men synes godt nok der var langt derover.

hehe ja det er vidst det casual tøj vi har her på øen

Haha , helt enig:) " Vaa ær et i lavar, åg hvor'naår æ e ferdiie". Men jo så fik jeg da set mors. :dope:

Hammerome skrev:
Mikkel leicht skrev:
Hammerome skrev:
Mikkel leicht skrev:
Hammerome skrev:tillykke med dine prs på det sidste..

Skal en tur til mors imorgen og lave tdc butik. Hvor langt fra " byen" ligger stærkmandscentret.. Der nok flere byer, men alligvel..

ligger 15km fra nykøbing ca. du skal bare skrive hvis det er..

så fik vi lavet det halløj vi skulle. sikke nogle bønder der er på mors... Sort/grå Kansas det må da være Ø-Habitten . det var nu fint nok men synes godt nok der var langt derover.

hehe ja det er vidst det casual tøj vi har her på øen

Haha , helt enig:) " Vaa ær et i lavar, åg hvor'naår æ e ferdiie". Men jo så fik jeg da set mors.

hehe præcis.. det rystende jeg forstår hvad du skriver der :lol:

Mikkel leicht skrev:
Hammerome skrev:
Mikkel leicht skrev:
Hammerome skrev:
Mikkel leicht skrev:
Hammerome skrev:tillykke med dine prs på det sidste..

Skal en tur til mors imorgen og lave tdc butik. Hvor langt fra " byen" ligger stærkmandscentret.. Der nok flere byer, men alligvel..

ligger 15km fra nykøbing ca. du skal bare skrive hvis det er..

så fik vi lavet det halløj vi skulle. sikke nogle bønder der er på mors... Sort/grå Kansas det må da være Ø-Habitten . det var nu fint nok men synes godt nok der var langt derover.

hehe ja det er vidst det casual tøj vi har her på øen

Haha , helt enig:) " Vaa ær et i lavar, åg hvor'naår æ e ferdiie". Men jo så fik jeg da set mors.

hehe præcis.. det rystende jeg forstår hvad du skriver der

Jeg skulle lige læse det nogle gange før jeg fattede den, det er lidt som en ordblinds gåde

-igor- skrev:
Mikkel leicht skrev:
Hammerome skrev:
Mikkel leicht skrev:
Hammerome skrev:
Mikkel leicht skrev:
Hammerome skrev:tillykke med dine prs på det sidste..

Skal en tur til mors imorgen og lave tdc butik. Hvor langt fra " byen" ligger stærkmandscentret.. Der nok flere byer, men alligvel..

ligger 15km fra nykøbing ca. du skal bare skrive hvis det er..

så fik vi lavet det halløj vi skulle. sikke nogle bønder der er på mors... Sort/grå Kansas det må da være Ø-Habitten . det var nu fint nok men synes godt nok der var langt derover.

hehe ja det er vidst det casual tøj vi har her på øen

Haha , helt enig:) " Vaa ær et i lavar, åg hvor'naår æ e ferdiie". Men jo så fik jeg da set mors.

hehe præcis.. det rystende jeg forstår hvad du skriver der

Jeg skulle lige læse det nogle gange før jeg fattede den, det er lidt som en ordblinds gåde

hehe ja kan jeg sku godt forstaa, vist ogsaa kun fordi man er lokal man fatter hvad der liii stod der... :drink:

dagens meget meget energiforladte træning, hvilket er mig lidt en gaade hvorfor den var det..

atlas stones *bruger ikke tacky aka. harpiks naar jeg træner ved asbjørn

2-3 opvarmnings sæts med 100 og 111kg
5x5 130kg

farmer walk, handles uden mønster og lidt tykkere end normalt

1x15 meter 2x100kg
2x15 meter 2x140kg
1x15 meter 2x150kg *grebet var den hæmmende faktor..
1x10 meter 2x150kg *ramte mig selv i akillesenen fordi jeg tog for lange skridt

det gjorde pænt nas! saa ikke mere farmer for i dag...

CG incline bænkpres

1x15 stang
1x15 60kg
1x8 100kg
1x8 130kg
1x5 150kg
1x3 160kg
1x1 170kg *PR
1x2 180kg *PR
1x20 100kg *pr reps

dagens træning - lav volumen, høj intensitet.. decideret slack ellers..

One-arm db pres

1x12 30kg strikt
1x10 40kg strikt
1x8 50kg strikt
1x3 60kg
1x3 65kg
1x3 70kg
1x8 70kg *vist en lille PR i reps, haardt naar man saa skal tage anden side lige efter.. super til core!
2x3 75kg
1x5-6 75kg *vist ogsaa en lille PR, dog uden at jeg prøvede paa at slaa nogen rekord, stille og roligt...

dødløft

OL sko
1x1 70kg
1x1 110kg
1x1 150kg
1x1 190kg
1x1 230kg
1x1 270kg
1x1 310kg *uden bælte :hihi:

1x1 310kg *bælte og flade sko
1x0 350kg *Seriøst ULTRA ULTRA tæt forsøg, 0,5 cm mere og saa kunne jeg have vippet den op! video
1x3 310kg *burde nok lige at taget mig selv i nakken og have løftet den 4'er ogsaa..
1x9 270kg *igen, 1 mere burde der have været! men syre er fjenden nr. 1

bænkpres

1x50 60kg *tsk tsk.. kontinueerlige reps, uden pause eller breathers

350kg close miss

310kgx3

Og saa kommer 9 reps med 270kg i dødløft ogsaa snart! Hang dødløft..

TheFatboy skrev::ohmy:

hehe er man speechless eller er man bare doven ? :lol:

Vanvittig dødløft!
Der er virkelig god fart i første rep med 310kg! :twisted:

Surt med de 350kg - det var godt nok tæt på!!

Er du ved at være klar til eventen på Mors? Regner med at kigge forbi

Bay skrev:Vanvittig dødløft!
Der er virkelig god fart i første rep med 310kg!
Surt med de 350kg - det var godt nok tæt på!!

Er du ved at være klar til eventen på Mors? Regner med at kigge forbi

Mit haandled forvolder mig stadig problemer ved nogen af de mere almindelige events, saa tror det ikke, men kommer helt sikkert og kigger...

Heii...

Har lige et spørgsmål, hva betyder: 1x0 350kg *Seriøst ULTRA ULTRA tæt forsøg, 0,5 cm mere og saa kunne jeg have vippet den op!

Det betyder, at hvis jeg havde kunnet faa den, den smule længere op, ville jeg kunne have lavet et "strongman" flick i dødløften, hvor man i princippet lægger vægten paa knæene og hviler og saa løfter man igen fra knæhøjde..

Tæt på med den dødløft, ærgeligt. Kom igen næste gang :twisted:

Mikkel leicht skrev:Det betyder, at hvis jeg havde kunnet faa den, den smule længere op, ville jeg kunne have lavet et "strongman" flick i dødløften, hvor man i princippet lægger vægten paa knæene og hviler og saa løfter man igen fra knæhøjde..

Ok tak

-igor- skrev:
Mikkel leicht skrev:
Hammerome skrev:
Mikkel leicht skrev:
Hammerome skrev:
Mikkel leicht skrev:
Hammerome skrev:tillykke med dine prs på det sidste..

Skal en tur til mors imorgen og lave tdc butik. Hvor langt fra " byen" ligger stærkmandscentret.. Der nok flere byer, men alligvel..

ligger 15km fra nykøbing ca. du skal bare skrive hvis det er..

så fik vi lavet det halløj vi skulle. sikke nogle bønder der er på mors... Sort/grå Kansas det må da være Ø-Habitten . det var nu fint nok men synes godt nok der var langt derover.

hehe ja det er vidst det casual tøj vi har her på øen

Haha , helt enig:) " Vaa ær et i lavar, åg hvor'naår æ e ferdiie". Men jo så fik jeg da set mors.

hehe præcis.. det rystende jeg forstår hvad du skriver der

Jeg skulle lige læse det nogle gange før jeg fattede den, det er lidt som en ordblinds gåde

Ja men ret sjovt alligevel..

Henrik Nielsen skrev:
Mikkel leicht skrev:Det betyder, at hvis jeg havde kunnet faa den, den smule længere op, ville jeg kunne have lavet et "strongman" flick i dødløften, hvor man i princippet lægger vægten paa knæene og hviler og saa løfter man igen fra knæhøjde..

Ok tak

Så lidt.. Må man spørge hvad du spørg for?

Troede ikke styrkeløftere måtte skrive/snakke med strongman folket, eller i det hele taget se strongman uden at få karantæner fra Dansk Styrkeløft forbund :roll:

Mikkel leicht skrev:
Henrik Nielsen skrev:
Mikkel leicht skrev:Det betyder, at hvis jeg havde kunnet faa den, den smule længere op, ville jeg kunne have lavet et "strongman" flick i dødløften, hvor man i princippet lægger vægten paa knæene og hviler og saa løfter man igen fra knæhøjde..

Ok tak

Så lidt.. Må man spørge hvad du spørg for? Troede ikke styrkeløftere måtte skrive/snakke med strongman folket, eller i det hele taget se strongman uden at få karantæner fra Dansk Styrkeløft forbund

priceless

Hey Mikkel....Din stærke viking

Din træning går jo strygende derudaf, men tag dig nu sammen :wink:

og få de 350 i dødløft, den er jo
så godt som oppe.....

Ses til stærkmand i 2010

/Claus

/Claus skrev:Hey Mikkel....Din stærke viking

Din træning går jo strygende derudaf, men tag dig nu sammen og få de 350 i dødløft, den er jo
så godt som oppe.....

Ses til stærkmand i 2010

/Claus

hehe jeg skal nok..

Spørgsmaal om faa uger.. DSM 2010 er min :hihi:

Glæder mig til at vi ses til stævnet!

Leicht' Strongman - Power house!

Brugere online