Leicht' Strongman - Power house!

incognito skrev:
Mikkel leicht skrev:jeg har mine overhead videoer hvor problemet kan ses.. har du msn? så kan du få film?

yes

jeg PM'er dig lige når jeg kommer hjem

Super..

har en tendens til at tro det måske er usmidige triceps eller noget stramt i skulderled eller lignende.. men det kan du sikkert vurdere bedre end jeg.. men har faktisk ved granskning af andre strongman set at jeg ikke er den eneste.. faktisk sjældent man ser de kan få den helt ned, men synes måske det lidt tidligt når jeg ikke er større kontra dem til strongman..

dagens "vanity" træning - alle sæt er taget før man var helt klar, så korte pauser

db bænkpres

2 opvarms sæts + udstræk
10x10-12 2x50kg

Lat pulldowns wide grip

1 opvarmsæt
10x10-12 strikt 75kg (skal lige ses som relativt, får det føles som 110-130kg i dette tårn fordi det er en kæde eller generelt sej i hjulene)

Triceps pushdowns

10x12 70kg

cable curls straigt bar

4x15 70kg

Mikkel leicht skrev:
1 opvarmsæt
10x10-12 strikt 75kg (skal lige ses som relativt, får det føles som 110-130kg i dette tårn fordi det er en kæde eller generelt sej i hjulene)

Godt Thomas ikke læser din Log her, for så havde du fået skæld ud. Det heder "FOR det føles.....", ikke får. Nu må du snart have lært det

Sorry, jeg ikke kunne hjælpe i weekenden, men min kalender var fuldstændig fyldt ud. Men kom du til Randers alligevel?

Mikkel leicht skrev:
incognito skrev:
Mikkel leicht skrev:jeg har mine overhead videoer hvor problemet kan ses.. har du msn? så kan du få film?

yes

jeg PM'er dig lige når jeg kommer hjem

Super.. har en tendens til at tro det måske er usmidige triceps eller noget stramt i skulderled eller lignende.. men det kan du sikkert vurdere bedre end jeg.. men har faktisk ved granskning af andre strongman set at jeg ikke er den eneste.. faktisk sjældent man ser de kan få den helt ned, men synes måske det lidt tidligt når jeg ikke er større kontra dem til strongman..

Helt generelt, så har langt de fleste strongmen en elendig løfteteknik både generelt og i overhead løft. Forklaringen på det skal nok finde i at de fleste strongmen kommer fra BB miljøet og ikke styrkesport, qua det store behov for at tage krudt i stærkmand. Men nok om det..

Jeg er klar over at der er forskel på at løfte aksler, log og stænger osv., men det gælder stadig helt generelt at jo mere vægten kan ligge på selve torso i afviklingen af pushpress/knickstød, jo mere stabil er positionen og jo bedre kan man få skudt den af. For en fyr som dig vil jeg vædde min venstre testikel på at du kan score mindst 10 kg alene på teknik, ihvertfald med stænger og aksler. Igen vil jeg gerne henvise til en fyr som Marunde, som faktisk havde god teknik i den slags og kunne være med, selvom han så væsentligt mindre krudtet ud end de fleste andre i strongman på det tidspunkt..

godt klar over, men har mere brug for/faar (kranen!!) at faa analyseret hvorfor jeg i mit tilfælde ikke kan faa den ned, for det har jeg kunnet uden problemer før hen.. saa det maa være noget som er blevet usmidigt eller arme som er blevet større eller lignende istedet..

dagens

squat

1x10 stang
1x10 60kg
1x10 100kg
1x5 140kg
1x5 180kg
1x5 210kg
1x3 230kg
1x1 240kg
1x1 250kg *så gad jeg ikke gå højere, da gulvet i det center føles som om jeg kunne gå igennem

*
1x5 210kg
1x10 180kg

Leg curls "Vanity"

4x15 50kg

hase curls

3x15 25kg

Db curls

1x15 2x25kg
3x15 2x32kg

Hvis du går igennem et massivt gulv må du virkelig være viking og :strong:

Kromann skrev:Hvis du går igennem et massivt gulv må du virkelig være viking og

Det er skam ikke massivt.. det er en 2cm tyk plade af en eller anden ringe kvalitet.. lavede 2 huller ved at tabe 130kg fra knæhøjde :wink:

Mikkel leicht skrev:
Kromann skrev:Hvis du går igennem et massivt gulv må du virkelig være viking og

Det er skam ikke massivt.. det er en 2cm tyk plade af en eller anden ringe kvalitet.. lavede 2 huller ved at tabe 130kg fra knæhøjde

Så kan jeg godt følge bekymringen. Det er nok ikke så fedt at knække gulvet og bukke under med 250+ på nakken :hihi:

incognito skrev:
Mikkel leicht skrev:
incognito skrev:
Mikkel leicht skrev:jeg har mine overhead videoer hvor problemet kan ses.. har du msn? så kan du få film?

yes

jeg PM'er dig lige når jeg kommer hjem

Super.. har en tendens til at tro det måske er usmidige triceps eller noget stramt i skulderled eller lignende.. men det kan du sikkert vurdere bedre end jeg.. men har faktisk ved granskning af andre strongman set at jeg ikke er den eneste.. faktisk sjældent man ser de kan få den helt ned, men synes måske det lidt tidligt når jeg ikke er større kontra dem til strongman..

Helt generelt, så har langt de fleste strongmen en elendig løfteteknik både generelt og i overhead løft. Forklaringen på det skal nok finde i at de fleste strongmen kommer fra BB miljøet og ikke styrkesport, qua det store behov for at tage krudt i stærkmand. Men nok om det..

Jeg er klar over at der er forskel på at løfte aksler, log og stænger osv., men det gælder stadig helt generelt at jo mere vægten kan ligge på selve torso i afviklingen af pushpress/knickstød, jo mere stabil er positionen og jo bedre kan man få skudt den af. For en fyr som dig vil jeg vædde min venstre testikel på at du kan score mindst 10 kg alene på teknik, ihvertfald med stænger og aksler. Igen vil jeg gerne henvise til en fyr som Marunde, som faktisk havde god teknik i den slags og kunne være med, selvom han så væsentligt mindre krudtet ud end de fleste andre i strongman på det tidspunkt..

Jeg syntes tit man hører den, men langt de fleste strongmen har fortid som vægtløftere, enkelte har enda stadig rekordter at stå fra deres tid, kazmyer, jon pall, micha k..ÆØQQZWQnoget,andrus murumets, savickas, svend viking, danske rene M, frank jørgensen osv, har alle været vægtløftere, det ville nærmere være spændene at høre hvem der ikke har erfarring inden for styrkeløft før deres strongman tid.

selvfølgelig er der nogen, det afviser jeg slet ikke. Men hvis man kigger på den internationale strongman circuit så kommer de fleste stadig fra en BB/motionist baggrund. Og husk nu på at styrkeløft og vægtløftning absolut ikke er det samme. Og strengt taget så vil jeg nok kalde en del af dem du nævner der, for BB'ere der stillede op i styrkeløft fremfor styrkeløftere.

Men nu er det også vægtløftningstingene, der er det som jeg har en kæphest med. Når man konkurrerer i en sport hvor så stor en del af det handler om at kaste ting over hovedet, hvorfor bruger man så ikke noget mere tid på at lære hvordan man smartest gør det? Jeg kan undres over at under halvdelen af deltagerne til danmarks stærkeste mand kan udføre et moderat korrekt frivend eller pushpress/knick stød, selvom det for mange af dem ville resultere i at de kunne håndtere større vægte, hvis deres teknik var lidt bedre.

Blandt dem som jeg lige kan huske som jeg mener har god teknik, ville være Torben (her fra danmark. Sørensen, tror jeg), zudrynas zavickis, Jesse marunde, koklyaev

incognito skrev:selvfølgelig er der nogen, det afviser jeg slet ikke. Men hvis man kigger på den internationale strongman circuit så kommer de fleste stadig fra en BB/motionist baggrund. Og husk nu på at styrkeløft og vægtløftning absolut ikke er det samme. Og strengt taget så vil jeg nok kalde en del af dem du nævner der, for BB'ere der stillede op i styrkeløft fremfor styrkeløftere.

Men nu er det også vægtløftningstingene, der er det som jeg har en kæphest med. Når man konkurrerer i en sport hvor så stor en del af det handler om at kaste ting over hovedet, hvorfor bruger man så ikke noget mere tid på at lære hvordan man smartest gør det? Jeg kan undres over at under halvdelen af deltagerne til danmarks stærkeste mand kan udføre et moderat korrekt frivend eller pushpress/knick stød, selvom det for mange af dem ville resultere i at de kunne håndtere større vægte, hvis deres teknik var lidt bedre.

Blandt dem som jeg lige kan huske som jeg mener har god teknik, ville være Torben (her fra danmark. Sørensen, tror jeg), zudrynas zavickis, Jesse marunde, koklyaev

Nå, du synes alligevel at Koklyaev er en OK overhead-løfter?

Hehe.

Tror du ikke at meget af det skyldes, at stærkmænd i DK ses så negativt på? Jeg tvivler på at de fleste vægtløfterklubber ville være interesserede i at have en gående, og så er det jo halvsvært at lære noget på den måde...

zydrunas savickas har da en elendig teknik !!! det er jo et rent press.

Duffman skrev:zydrunas savickas har da en elendig teknik !!! det er jo et rent press.

du har ret. det må være en anden jeg har tænkt på. Jeg er ikke så skarp i de moderne strongmen. Så må jeg jo bar efinde du af hvad ham jeg tænker på hedder...

Duffman skrev:zydrunas savickas har da en elendig teknik !!! det er jo et rent press.

ved jeg som ikke om han har.. i stærkmand henseende er den jo super, han har jo haft verdensrekorden i flere år i axle clean og pres med 165kg på tid.. Den store forskel ligger i at strongmen skal kunne mere end bare være specialiseret i overhead og mange gange skal de lave overhead med en stor styrke og udholdenhed samtidigt så OL løft er ikke altid det bedste.. dog er Koklayev et godt eksempel på at man sagtens kan hvis det er..

Mikkel leicht skrev:
Duffman skrev:zydrunas savickas har da en elendig teknik !!! det er jo et rent press.

ved jeg som ikke om han har.. i stærkmand henseende er den jo super, han har jo haft verdensrekorden i flere år i axle clean og pres med 165kg på tid.. Den store forskel ligger i at strongmen skal kunne mere end bare være specialiseret i overhead og mange gange skal de lave overhead med en stor styrke og udholdenhed samtidigt så OL løft er ikke altid det bedste.. dog er Koklayev et godt eksempel på at man sagtens kan hvis det er..

Selvfølgelig kan man som strongman, der består af så mange forskellige discipliner ikke specialisere sig i én, det kan jeg sagtens følge dig i, men hvorfor ikke tilstræbe sig den bedste/mest effektive teknik i f.eks. OH øvelser? Det er jo noget, der så vidt som jeg ved, næsten altid er med, og så kan lidt tekniktræning vel sagtens betale sig. Jeg kan ikke rigtig se, hvorfor OL løft ikke skulle være bedst? Jeg har svært ved at forestille mig nogen, der kan lave mere i military press end i et teknisk korrekt jerk.

Jeg tror at mange ville blive overasket over hvor meget teknik der øves, og hvor meget det betyder for ens performance, og sjovt nok, så de klassiske teknikker ikke det bedste eller de stærkeste, hvorfor skulle folk som har stillet op ved VM flere gange så skifte teknik, og derved forbedre deres løft meget mærkant på det grundlag, man hører altid vægtløftere pladre løs om at deres teknik er bedst, men hvorfor har de så ikke rekordterne.

Yo.

Så lige din 105 kg OH press :twisted:

Ser jo pisse let ud =D>

Må vi andre ikke også se det? :verysad:

Poliquin skrev:Yo.

Så lige din 105 kg OH press Ser jo pisse let ud

Du var ikke så smart at hente den over på din mobil så den kunne lægges op på nettet?

men takker og ja den var nem... :hihi:

Mikkel leicht skrev:
Poliquin skrev:Yo.

Så lige din 105 kg OH press Ser jo pisse let ud

Du var ikke så smart at hente den over på din mobil så den kunne lægges op på nettet? men takker og ja den var nem...

Du må ikke kalde 105kg for nem, min psyke kan ikke klare det :-({|=

-igor- skrev:
Mikkel leicht skrev:
Poliquin skrev:Yo.

Så lige din 105 kg OH press Ser jo pisse let ud

Du var ikke så smart at hente den over på din mobil så den kunne lægges op på nettet? men takker og ja den var nem...

Du må ikke kalde 105kg for nem, min psyke kan ikke klare det

hehe beklager.. det er jo relativt.. det er jo tungt, men der var lidt overskud i selve presset.. brugte meget energi på at stabilisere den lige før presset så nemt var det nu heller ikke.. :hihi:

Fatboy skrev:Må vi andre ikke også se det?

Fatboy skrev:
Fatboy skrev:Må vi andre ikke også se det?

Det er ikke optaget på min telefon, men på en træningspartner fra Ny helse og motion.. Hun er så træls at hun ikke har en PC :lol:

Så eneste chance får at få den op på nettet er hvis en beder om filmen på deres mobil af hende..

har du et nummer hun kan sende film til?

Min mobil er en gammel håndværkertelefon, den kan slet ikke kapere sådan noget, desværre

Hun sender den til mig nu...

Hun kan desværre ikke sende filmen med one arm press, men hun fik sendt en dødløft video... Du må lokke Casper til at filme næste gang

ehhmm ? prøv lige at forklar så jeg er med..

ikke en med mobil som kan modtage mms, så vil hun gerne sende det til en som så kan lægge op på nettet?

Mikkel leicht skrev:ehhmm ? prøv lige at forklar så jeg er med.. ikke en med mobil som kan modtage mms, så vil hun gerne sende det til en som så kan lægge op på nettet?

Min kan godt modtage mms, men der er åbenbart en fejl på den så hun ikke kan sende den videre

BirgitteM skrev:
Mikkel leicht skrev:ehhmm ? prøv lige at forklar så jeg er med.. ikke en med mobil som kan modtage mms, så vil hun gerne sende det til en som så kan lægge op på nettet?

Min kan godt modtage mms, men der er åbenbart en fejl på den så hun ikke kan sende den videre

jamen pis oss' da

Du har ikke nogen bekendte med virkende mms

Leicht' Strongman - Power house!

Brugere online