Brutalis_81 skrev:Fin træning der ! Og hold kæft en lækker fysik. Du skal nok gøre stort indtryk til dm og i fremtiden. Keep it up =D>

Mange tak skal du have
Jeg har haft lidt svært ved og finde ud af hvad dommerne egentlig går efter men har lige siddet og læst på ifbb og der står man ikke må være for hakket og markeret så jeg tror jeg vil falde godt ind på det

ØV vidste jeg skulle tage direkte til træning.. var først i bodyshape kl. 16:30 hehe

Lyder lovende med symetrien.. bliver spændende at se..

Er poseringerne ved at blive gode og stabile?

Rosendal skrev:ØV vidste jeg skulle tage direkte til træning.. var først i bodyshape kl. 16:30 hehe

Lyder lovende med symetrien.. bliver spændende at se..

Er poseringerne ved at blive gode og stabile?

Ja jeg kikkede faktisk også efter dig men nej....ingen Rosendal og se

Ja det er de, jeg føler ikke jeg har problemer med poseringerne, synes de falder i god jord....nu skal jg bare øve meget på og gå og vende på en MEGET feminin måde

Må indrømme jeg har lidt svært ved at finde ud af hva de går efter når de bedømmer pigerne. Det er ihverfald ikke helt de samme kriterier som hos fyrene. Kan godt forstå at mere masse ikke nødvendigvis er bedre da det er body fitness men forstår ikke det kan trække ned at være hakket i bund ? ps synes nu du ser ud til at være hakket godt ned på dit back shot.

Så kender du jo Tina
Det er min kammersjuks kæreste... Kender Tina fra gamle dage i BS, men så var min kammerat/kollega og jeg til julefrokost sidste år, et sted hvor Tina serverede - og HAPS! Så fandt de hinanden

Mht. hvad dommerne går efter, tror jeg ikke engang de selv har svaret!
Man kan i hvert fald ikke regne med, de i DK bruger IFBB's guidelines.. Synes det plejer at være som vinden blæser (dermed ikke sagt, at tidligere vindere ikke var "de rigtige")..
Næh du - flex du bare noget mere med mig, så kommer pokalen helt af sig selv!

Flexi skrev:Så kender du jo Tina
Det er min kammersjuks kæreste... Kender Tina fra gamle dage i BS, men så var min kammerat/kollega og jeg til julefrokost sidste år, et sted hvor Tina serverede - og HAPS! Så fandt de hinanden

Mht. hvad dommerne går efter, tror jeg ikke engang de selv har svaret!
Man kan i hvert fald ikke regne med, de i DK bruger IFBB's guidelines.. Synes det plejer at være som vinden blæser (dermed ikke sagt, at tidligere vindere ikke var "de rigtige")..
Næh du - flex du bare noget mere med mig, så kommer pokalen helt af sig selv!

Kender og kender, det vat faktisk første gang jeg nogensinde har mødt hende, men en rigtig sød pige

Tjaa tror også bare man må gå på scenen og se ud som man selv synes lever op til den kategori og så håbe på det bedste... men regner med du hepper så højt flexi, så dommerne ikke hqr noget valg hehehe

Lene.W. skrev:
Tjaa tror også bare man må gå på scenen og se ud som man selv synes lever op til den kategori og så håbe på det bedste... men regner med du hepper så højt flexi, så dommerne ikke hqr noget valg hehehe

Skal nok råwe igennem .. det kan du regne med!
Bare husk at dukke dig, når mine lunger kommer flyvende - det trækker ned at have indvolde hængene på bikinien... :pirate2:

Surt at høre med din opvarmer Lene. Blev han børnefornærmet fordi du ville træne alene op til DM?

Kæmperen skrev:Surt at høre med din opvarmer Lene. Blev han børnefornærmet fordi du ville træne alene op til DM?

Ja det er bare rigtig surt.
Jeg ved det ikke...jeg tror det er også svært og forstå når man ikke selv har prøvet og stå i den situation, føler bare ikke jeg har andre muligheder lige nu.. det er bare rigtig øv...

Lene.W. skrev:

Kæmperen skrev:Surt at høre med din opvarmer Lene. Blev han børnefornærmet fordi du ville træne alene op til DM?

Ja det er bare rigtig surt.
Jeg ved det ikke...jeg tror det er også svært og forstå når man ikke selv har prøvet og stå i den situation, føler bare ikke jeg har andre muligheder lige nu.. det er bare rigtig øv...

Som en af de andre herinde skrev, får du nok ikke problemer med at finde en anden.
Held og lykke med det.

Btw. Det ser godt ud med vægten =D> Min går desværre den forkerte vej, efter godt to uger uden løb

Tirsdags Træning: CARDIO

Morgencardio: 1 time

Aftencardio:20 min.

Lidt mave lir til sidst

Lene.W. skrev:desværre synes han ikke det var ok og har også meldt sig fra til og være min opvarmer så det er ikke lige det fedeste nu.

Han er da et FJOLS !!

Sikke en ven der bakker ud 5 uger før kampdagen, fordi du er ærlig??? og fortæller hvad du har brug for.

Jeg håber du finder en ny ORDENTLIG hjælper.

KingKong skrev:

Lene.W. skrev:desværre synes han ikke det var ok og har også meldt sig fra til og være min opvarmer så det er ikke lige det fedeste nu.

Han er da et FJOLS !!

Sikke en ven der bakker ud 5 uger før kampdagen, fordi du er ærlig??? og fortæller hvad du har brug for.

Jeg håber du finder en ny ORDENTLIG hjælper.

tak skal du have,,ja det er brandærgeligt.. men kan ikke gøre hverken fra eller til.. kender ikke rigtig andre der skal derover der kan så det må blive klaus , han skal stille op om lørdagen

Lene.W. skrev:

KingKong skrev:

Lene.W. skrev:desværre synes han ikke det var ok og har også meldt sig fra til og være min opvarmer så det er ikke lige det fedeste nu.

Han er da et FJOLS !!

Sikke en ven der bakker ud 5 uger før kampdagen, fordi du er ærlig??? og fortæller hvad du har brug for.

Jeg håber du finder en ny ORDENTLIG hjælper.

tak skal du have,,ja det er brandærgeligt.. men kan ikke gøre hverken fra eller til.. kender ikke rigtig andre der skal derover der kan så det må blive klaus , han skal stille op om lørdagen

Hvad med at høre nogle af alle dem herinde, der skal over og være tilskuere? Der må da helt sikkert være nogen der har lyst til at hjælpe.

Har sgu ondt af dig har selv prøvet det samme... dog bakkede min opvarmer ud 1-2 dage før FLOT!

Puha, det har godt nok været nogen hårde dage her på det sidste....det er godt nok begyndt og tære på min energi og er bare ekstrem træt konstan t for tiden, også derfor jeg ikke har fået skrevet i logget...men Jeg skal nok få lavet en opdatering her på søndag hvor jeg faktisk har mere end 1 time hjemme i min lej....pyyyyyh
men det går stadig fremad og holder hovedet koldt.....hehe eller prøver på det i hvert fald

forstår deg godt...nu på sisten..så er tenker en lite eller..kun på pizza-burgerking-softice-chips-sjolkolade-slick-flødegratinertekartofler-saus-brød-dessert-........u know..

Men hold ud..Tror sgu du gjør det mega godt til DM!!
=D> =D> =D>

Når den tilstand, du nu er i, kommer ved man at du har gjort dine lektier ordentligt.

Keep it up, der er ikke lang tid endnu. Og som Timea skrev, kommer du til at gøre det SUPER

timea skrev:forstår deg godt...nu på sisten..så er tenker en lite eller..kun på pizza-burgerking-softice-chips-sjolkolade-slick-flødegratinertekartofler-saus-brød-dessert-........u know..

Men hold ud..Tror sgu du gjør det mega godt til DM!!
=D> =D> =D>

uha mine tanker er egentlig mest på bare og spise,. så er det sku ligemeget hvad det er bare det at jeg hele tiden skal vente 2 timer med og spise selvom jeg allerede er sulte 2 min efter jeg har spist, det er rimlig press lige nu...men så er det jo godt lørdagen findes

Tro mig, jeg skal nok holde ud..er for stædig til og stoppe nu men fuck hvor er det hårdt !!

KingKong skrev:Når den tilstand, du nu er i, kommer ved man at du har gjort dine lektier ordentligt.

Keep it up, der er ikke lang tid endnu. Og som Timea skrev, kommer du til at gøre det SUPER

ja det har du selvfølgelig ret i...at jeg ikke snydespiser

ja håber jeg kommer til og gøre det godt....er så spændt jeg har sommerfugle i maven nu kommer du og kigger på?

Søndags Træning: Biceps og Triceps

Db fransk press:
20x6kg
14x8kg
15x6kg
10x6kg

Db kickback:
15x8kg
10x10kg
12x8kg

Pushdown:
20x30kg
15x35kg
16x30kg
10x30kg

Bb curl:
23x14kg
20x14kg
15x14kg
12x14kg

Db siddende curl:
16x8kg
12x8kg

Db stående:
10x8kg
10x8kg

Cardio: 1 time

fin cardio...en masse god humør og fik talt en del med jon under cardioen så den fløj afsted..
men er da godt nok begyndt og blive noget slap med de kilo på vægtene...damn hehehe

Skidt pyt med kiloene - bare du får brændt igennem

Synd du er sådan en syvsover ... ellers havde jeg råbt dig igennem træningen - military style!! :pirate2:

Mandags træning: Ryg

morgencardio: 1 time

Aftentræning:


Chins:
3 sæt @ 5x?kg

T-Bar:
15x40kg
12x40kg
12x40kg

B.O.R:
20x20kg
18x25kg
15x30kg
10x30kg

Pulldown bred greb:
20x30kg
18x30kg
15x35kg

Cardio: 21 min--- og så var Lene DONE

Rigtig lækker træning... mødte endeligLonepige og vi fik sniksnakket lidt.....ihh hvor hygge
Fin fin træning..

Vægt Update:
18 juni : 63,6kg
25 juni : 62,6kg
3 juli : 62,2kg
18 juli : 62,0kg
26 juli : 60,6kg
3 august : 59,8kg
10 august : 59,0kg
20 august : 58,4kg
28 august : 58,0kg

Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot

cj8000 skrev:Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot Flot flot

ihhh tak.....humøret er bare i top når der sker noget.....wieeeeee er i dansehumør hehehehe

SUPER flot! Går jo helt som planlagt..

STÆRKT ! GOD KÆMPET - Hvornår kommer du i 40'erne ???

Rosendal: taaak..gør alt hvad jeg kan får at komme i så god form på scenen som jeg overhovedet kan

Bondi: HEHEHE forhåbentlig først når jeg bliver gammel hihihi....

Morgencardio: 1 time


Lidt mave lir
Aften cardio: 1 time

en rigtig fin dag med rimlig af overskud selvom jeg samtidig har været noget træt...tjaa... fået set noget inspirationsDVD hehe..man må jo holde motivationen oppe ikke...

PS: Flexi....pandekagerne er blevet MEGET vellykket så er spændt på smager af dem i morgen..thihi