Kan da ikke blive syg så tæt på dm?? Du må under dynen eller ud i den friske luft..

Husk at sygdom kun sidder i hoved! Men god bedring!

Lene.W. skrev:Nå så fik jeg lavet 40 min cardio til morges i Hvidover og bagefter lånte vi deres sal så vi kunne øve noget posering..det var rigtig rart og have så meget plads og boltre sig på

Senere fik jeg trænet Biceps og Triceps og lavet 20 min cardio men måtte hjem iseng da jeg bare er blevet møg forkølet og tror der er en omgang sygdom på vej....ohhh noo....
Men må bare hælde så meget te i mig som mulig nu og noget med nogen ekstre vitamin piller eller nogett...

Så er det ellers med at holde dig varm og hælde noget camillete i dig Nuuuu!
Jah, og lige en ekstra C-vitamin.
Prøvet dampbad?... gryde kogende vand og så hovedet hen over + hviskestykke over hovedet. Meget varmt, men man bliver dælme dampet af, og jeg synes det hjalp da jeg prøvede det da jeg var meget forkølet.
Evt. smør lidt mint under næsen hvis vejrtrækningen den vej begynder at irritere, så åbner det helt op igen.

Ekstrem dårlig timing Lenepigen.

Der er en masse der er snottede i Slagelse i øjeblikket. Så jeg ved ikke om der er en virus på vej rundt i landet.
Jeg skal s.. ikke redde mig noget her op til DM og VM

Men god bedring i hvertfald.

Rosendal: Nej det var heller ikke planen OVERHOVEDET...så kan jeg lære det...måake er det nu der kommer tegn på ar jeg er kiommet ned i fedt%.

S.K.: Du kan tro jeg har fået trukket mig noget te i dag....det varmer vild godt...
men har ingen c--vitaminer...må købe nogen i morgen
Tror jeg vil prøve det med dampbadet i morgen...det bliver bare et STORT dampbad i fitnessdk tror jeg hehe

Kæmperen: nej det er også rgitg øv må jeg sige....den er kommet meget hurtig men forsvinder forhåbentlig også meget hurtig igen

Lene pigen - hvis ikke du kan nå at blive 100 % til konkurrencen, bør du allerede nu finde et halstørklæde, som matcher din bikini ... evt. også finde ud af, om Otrivin er på dopinglisten!!

Go bedring du

Lene.W. skrev:Nå så fik jeg lavet 40 min cardio til morges i Hvidover og bagefter lånte vi deres sal så vi kunne øve noget posering..det var rigtig rart og have så meget plads og boltre sig på

Senere fik jeg trænet Biceps og Triceps og lavet 20 min cardio men måtte hjem iseng da jeg bare er blevet møg forkølet og tror der er en omgang sygdom på vej....ohhh noo....
Men må bare hælde så meget te i mig som mulig nu og noget med nogen ekstre vitamin piller eller nogett...

Hvor i Hvidovre??
Sats?
For der var jeg oppe i dag fra en halv 10 tiden

Dingo skrev:

Lene.W. skrev:Nå så fik jeg lavet 40 min cardio til morges i Hvidover og bagefter lånte vi deres sal så vi kunne øve noget posering..det var rigtig rart og have så meget plads og boltre sig på

Senere fik jeg trænet Biceps og Triceps og lavet 20 min cardio men måtte hjem iseng da jeg bare er blevet møg forkølet og tror der er en omgang sygdom på vej....ohhh noo....
Men må bare hælde så meget te i mig som mulig nu og noget med nogen ekstre vitamin piller eller nogett...

Hvor i Hvidovre??
Sats?
For der var jeg oppe i dag fra en halv 10 tiden

Nej i noget der ligger i rebæksøpark..hehe kan ikke huske hvad det hedder var der mellem 7-8:30

Flexi skrev:Lene pigen - hvis ikke du kan nå at blive 100 % til konkurrencen, bør du allerede nu finde et halstørklæde, som matcher din bikini ... evt. også finde ud af, om Otrivin er på dopinglisten!!

Go bedring du

HAHA så skal jeg nå og lime palietter på halsterklæder....det er der i hvert fald ingen der er kommet med før.....så kan du være ham der kommer med cleneax til mig på scenene hehehehe charmerende var

Må jeg anbefale Echina 5 complex dråber fra A.Vogel..

Kan købes på apoteker, og helsekost forretninger...

Det er virkelig noget der styrker Imunforsvaret...

Det er et udtræk af tre forskellige planter..

Tro mig det Dur.

Husker sidste år ved denne tid - altid 2 t-shirts + 2 tykke hættetrøjer og frøs stadig! På med masser tøj altid, selv når der blot skal handles

God bedring herfra

Lene.W. skrev:Nej i noget der ligger i rebæksøpark..hehe kan ikke huske hvad det hedder var der mellem 7-8:30

Ahhh.. Ved godt nogenlunde hvor det er

God bedring Lene

Jeg håber du er ved at være lidt på højkant igen.

- Pia (Bambi)

Ved at du får det bedre, sådan lidt snotteri kan sku ikke slå dig af pinden. Med al den støtte herindefra kan du ikke blive andet end rask jo!
God bedring!

- Protein øger iøvrigt også immunforsvaret
hiv nogle multivitaminpiller også, det skader aldrig.

Ihhh tak for støtten alle sammen....jeg gør ALT hvad jeg kan for og blive rask....men er virkelig blevet godt ramt....alt magt til næsesprayen hehehe...
har bare masser tøj på, masser af vitaminer te osv osv

I dag har jeg været ude og hente begge mine bikinier og badedragt.....WO*OOOOOOOOOOOOOWWWW hvor er det bare flot.....det er blevet MEGET flottere end jeg har kunner regne med... glæder mig til og have det på---mon jeg kan sove med det i nat..hehehhe

Lene.W. skrev:mon jeg kan sove med det i nat..hehehhe

Kan du nå at vaske dem inden konkurrencen?
For det er ærligt talt ikke pænt med en krøllet badedragt med søvn, tis og snot på...
Men på den anden side, så kan det være du kan spare nogle palietter på den måde..

Flexi skrev:

Lene.W. skrev:mon jeg kan sove med det i nat..hehehhe

Kan du nå at vaske dem inden konkurrencen?
For det er ærligt talt ikke pænt med en krøllet badedragt med søvn, tis og snot på...
Men på den anden side, så kan det være du kan spare nogle palietter på den måde..

ORK ja jeg har skam fået instruktioner på hvordan man vasker snottet væk......fyyy flexi jeg tisser da ikke i sengen....

Torsdag

Nå så fik jeg endelig prøvet mine bikinier igen....hehe mon de bliver slidt inden jeg overhovedet skal stille op

Troppede op i fitnessDK frederiksberg og skulle posering så Kristina kunne tjekke mig og få drejninger osv på plads....det var rart nu føler jeg mig en del mere sikkert...bare det at vide hvad jeg gør er rigtig for det har hun da dælme forstand på

Bagefter skulle jeg have min SIDSTE BENTRÆNING wieee... men nøj...da jeg begyndte på frontsquat gik mine lår total i krampe hver gang jeg gik ned..og havde bare intet vægt på der er værd og tale om..... men det har måske noget og gøre med at jeg stadig ligger syg og kroppen snart ikke gider det her mere.. men det var rart og få gjort så nu skal jeg ikke tænke på og træne ben mere for denne gang.....lækkert

Hvad er planen efter d. 23. september?

Lene.W. skrev:Torsdag

Nå så fik jeg endelig prøvet mine bikinier igen....hehe mon de bliver slidt inden jeg overhovedet skal stille op

Troppede op i fitnessDK frederiksberg og skulle posering så Kristina kunne tjekke mig og få drejninger osv på plads....det var rart nu føler jeg mig en del mere sikkert...bare det at vide hvad jeg gør er rigtig for det har hun da dælme forstand på

Bagefter skulle jeg have min SIDSTE BENTRÆNING wieee... men nøj...da jeg begyndte på frontsquat gik mine lår total i krampe hver gang jeg gik ned..og havde bare intet vægt på der er værd og tale om..... men det har måske noget og gøre med at jeg stadig ligger syg og kroppen snart ikke gider det her mere.. men det var rart og få gjort så nu skal jeg ikke tænke på og træne ben mere for denne gang.....lækkert

Godt at høre du er blevet sikker på dine poseringer..
Men mon ikke kroppen er ved at være tom for energi? Men lyder til du er blevet rask igen?

WOW der er kun 9dage endnu

Kæmperen skrev:Hvad er planen efter d. 23. september?

Førdt og fremmest er planen og RÅÆDE hehehe...nej pjat...hvis det går godt og jeg synes det er det hele værd tror jeg at jeg vil træne mig op til stævnerne til efteråret bla.loaded cup. så det er planen fra nu af...en ting a gangen

Rosendal skrev:

Lene.W. skrev:Torsdag

Nå så fik jeg endelig prøvet mine bikinier igen....hehe mon de bliver slidt inden jeg overhovedet skal stille op

Troppede op i fitnessDK frederiksberg og skulle posering så Kristina kunne tjekke mig og få drejninger osv på plads....det var rart nu føler jeg mig en del mere sikkert...bare det at vide hvad jeg gør er rigtig for det har hun da dælme forstand på

Bagefter skulle jeg have min SIDSTE BENTRÆNING wieee... men nøj...da jeg begyndte på frontsquat gik mine lår total i krampe hver gang jeg gik ned..og havde bare intet vægt på der er værd og tale om..... men det har måske noget og gøre med at jeg stadig ligger syg og kroppen snart ikke gider det her mere.. men det var rart og få gjort så nu skal jeg ikke tænke på og træne ben mere for denne gang.....lækkert

Godt at høre du er blevet sikker på dine poseringer..
Men mon ikke kroppen er ved at være tom for energi? Men lyder til du er blevet rask igen?

WOW der er kun 9dage endnu

næææ jeg har egentlig fået ok energi men det har nok noget og gøre med min aften cardio er stoppet..men er ikke blevet rask...er stadig meget snottet dessværre...
ja det er for vild og på den her tid om en uge er jeg blevet mål og ved 100% hvilken klasse jeg kommer i og hvem jeg skal dtille op mod...spændende spændende

Så blevet den sidste arbejdsdag overstået før DM....DEJLIGT

Tog i fields og trænede Bryst....MEGET let..

Db skrå press:
20x8kg
20x9kg
16x10kg
16x10kg

Lever Flyers:
4 sæt @ 16x?kg


det var meget hurtig overstået...så tog ud til Peter bagefter og vi fik snakket om den sidste uge hvordan det hele skal foregå med diæten, træningen og væskeindtaget så nu er det på plads
Så er vi blevet målt og delt op i klasser 1 uge fra nu af....uffffff det er spændende

Held og lykke med DM

TmZe skrev:Held og lykke med DM

Jamen tusinde tak skal du have...skal gøre mit bedste

Lene.W. skrev:

Rosendal skrev:

Lene.W. skrev:Torsdag

Nå så fik jeg endelig prøvet mine bikinier igen....hehe mon de bliver slidt inden jeg overhovedet skal stille op

Troppede op i fitnessDK frederiksberg og skulle posering så Kristina kunne tjekke mig og få drejninger osv på plads....det var rart nu føler jeg mig en del mere sikkert...bare det at vide hvad jeg gør er rigtig for det har hun da dælme forstand på

Bagefter skulle jeg have min SIDSTE BENTRÆNING wieee... men nøj...da jeg begyndte på frontsquat gik mine lår total i krampe hver gang jeg gik ned..og havde bare intet vægt på der er værd og tale om..... men det har måske noget og gøre med at jeg stadig ligger syg og kroppen snart ikke gider det her mere.. men det var rart og få gjort så nu skal jeg ikke tænke på og træne ben mere for denne gang.....lækkert

Godt at høre du er blevet sikker på dine poseringer..
Men mon ikke kroppen er ved at være tom for energi? Men lyder til du er blevet rask igen?

WOW der er kun 9dage endnu

næææ jeg har egentlig fået ok energi men det har nok noget og gøre med min aften cardio er stoppet..men er ikke blevet rask...er stadig meget snottet dessværre...
ja det er for vild og på den her tid om en uge er jeg blevet mål og ved 100% hvilken klasse jeg kommer i og hvem jeg skal dtille op mod...spændende spændende

Du må se at blive rask, ellers må du lytte til de andre herinde og pimpe dit halstørklæde

Men krydser fingre for dig! Bliver spændende.. 8dage endnu

HEHE det skal jeg nok mister Rosendal.. jeg har lige købt nogen c-vitaminer..troede egentlig jeg havde købt dem og har taget demi et par dage nu man har fundet ud af at det er E vitaminer jeg havde købt...doooooh..ja 8mdage endnu....wowo det er ikke lang tid

Lene.W. skrev:HEHE det skal jeg nok mister Rosendal.. jeg har lige købt nogen c-vitaminer..troede egentlig jeg havde købt dem og har taget demi et par dage nu man har fundet ud af at det er E vitaminer jeg havde købt...doooooh..ja 8mdage endnu....wowo det er ikke lang tid

Hehe det må vist være diæt hjernen som igen går ind og driller

Nej det er ikke ret lang tid.. men bare kig i spejlet, du er jo klar! så ingen panik..

Så fik jeg gået min PW tur i lidt skidt støvregn...men det var faktisk meget hyggeligt

Føler mig helt oppustet i dag efter min "spisedag" i går så føler mig laangt fra sulten men det er jo kun fantastisk jo Nu skal jeg ud og øve posering med Maria og Tina i Kastrup fitness og bagefter skal jeg ud til en fotograf og have taget et par pic...pyh det bliver skisme da meget sjovt...
Nå nu skal kaffen drikkes færdig

Så fik jeg også trænet lidt ryg i dag.... det er noget mærkeligt noget at man ikke skal træne tungt..det føles helt forkert hehehe...
Ellers var det rigtig hyggeligt, der var ikke særlig mange i CF.. Kristina og Peter var der så vi fik os lige en sludder for en sladder, sad og fik en shake i "baren" efter træning..lækkert .
Så tror jeg det bliver til en omgang skuldertræning i morgen.... og måske en gåtur...fnis

Lyder meget lækkert med "stille og rolig" træning op til DM! Er du ved at være spændt?

5dage endnu