Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1001
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 998
Følg bodybuilding.dk på

Lentz POWER Logbog SPH 2013/14

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
Kromann

17. mar 2013, 21:44


Godt kæmpet, Nicki. Det skal nok blive godt til VM!
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MagtPrehn

18. mar 2013, 07:27


kom igen Nicki, du må bare lave noget bedre næste gang. Der vil altid komme dårlige stævner en sjælden gang
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Lentz

18. mar 2013, 09:47


Jeg ser frem af, og gør mig klar til VM :)
Denne gang var der min tur til et dårligt stævne!

Men det her stævne har bevist at jeg kan kæmpe igennem mod alle odds! :)
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Archai79

19. mar 2013, 18:12


Du må rejse dig op igen :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 337
Tilmeldt: 24. mar 2012, 17:08
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Lentz

22. mar 2013, 18:55


K3 T3 P2 S3 F2

Squat:
wup
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg

Bænkpres:
wup
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg

Dødløft:
wup
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg

Military press:
wup
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ntp9

22. mar 2013, 23:28


Lentz skrev:Men det her stævne har bevist at jeg kan kæmpe igennem mod alle odds! :)

Det var lidt tilfældigt, hvad jeg så på streamningsvideoen, men dit comeback på dødløften efter så mange uheldige kendelser var i hvert fald imponerende! :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 10. okt 2010, 02:18
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Lentz

25. mar 2013, 19:53


ntp9 skrev:
Lentz skrev:Men det her stævne har bevist at jeg kan kæmpe igennem mod alle odds! :)

Det var lidt tilfældigt, hvad jeg så på streamningsvideoen, men dit comeback på dødløften efter så mange uheldige kendelser var i hvert fald imponerende! :)


ALL OUT !!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lentz

25. mar 2013, 19:54


K3 T2 P2 S3 F2

Squat u.bælte:
wup
3x170kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg

Bænkpres:
wup
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg

Dødløft u.bælte.
wup
3x170kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg

Miliary press:
wup
3x65kg
3x65kg
3x65kg
3x65kg
3x65kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lentz

27. mar 2013, 19:50


K3 T3 P3 S3 F2

Squat:
wup
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg

Bænkpres:
wup
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg

Dødløft:
wup
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg

Military press:
wup
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lentz

2. apr 2013, 05:29


Går dagens træning.

K2 T3 P3 S3 F3

Squat u.bælte:
wup
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg

Bænkpres:
wup
3x80kg
3x100kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg

Dødløft u.bælte:
wup
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg

Military press:
wup
3x60kg
3x65kg
3x65kg
3x65kg
3x70kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lentz

4. apr 2013, 19:31


Gårdagens træning:

K3 T3 P3 S1 F2

Squat:
wup
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg

bænk:
wup
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg

Dødløft:
wup
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Ahrendsen

4. apr 2013, 20:14


Skriver du ikke alle de tunge træninger ind? :mrgreen:
Lasse Ahrendsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 3270
Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
Geografisk sted: Sdr. Felding
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 192.50
- Squat: 305.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lentz

4. apr 2013, 20:31


Ahrendsen skrev:Skriver du ikke alle de tunge træninger ind? :mrgreen:


Holder dem hemmelige !!

Well, har ikke haft nogle tunge siden DM.
jeg vil ikke ende med at fucke up til Classic CUP, som ved DM, så lige nu kører jeg meget basalt linear progression op mod Classic CUP.
Gode gamle Tung, let, medium dag setups, så er der intet der burde kunne gå galt :)

Men bare rolig, der skal nok komme massere af tunge træninger inden for et par uger, lige for tiden uden bælte.
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lentz

5. apr 2013, 19:54


K2 T3 P3 S3 F1

Squat u.bælte:
wup
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg

Bænk:
wup
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg

Dødløft u.bælte:
wup
3x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg

Military press
wup
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lentz

5. apr 2013, 19:54


Er desuden nu officielt udtaget til verdens første VM RAW, bliver fedt !!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Kromann

5. apr 2013, 20:02


Lentz skrev:Er desuden nu officielt udtaget til verdens første VM RAW, bliver fedt !!


Tillykke med det! Ret awsum alligevel!
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lentz

8. apr 2013, 17:26


K2 T3 P3 S2 F3

Squat u.bælte:
wup
3x160kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg

Bænkpres:
wup
3x90kg
3x112.5kg
3x112.5kg
3x112.5kg
3x112.5kg
3x112.5kg

Dødløft u.bælte:
wup
2x160kg
2x160kg
2x160kg
2x160kg
2x160kg

Military press:
wup
3x60kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Archai79

8. apr 2013, 18:49


Disco! :8
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 337
Tilmeldt: 24. mar 2012, 17:08
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Lentz

13. apr 2013, 06:27


Går dagens træning:

K2 T3 P3 S3 F2

Squat:
wup
3x150kg
3x150kg
3x150kg

Bænkpres:
wup
3x90kg
3x90kg
3x90kg

Dødløft:
wup
2x150kg
2x150kg
2x150kg

Og hurtigt videre.
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Active

13. apr 2013, 21:44


Lentz skrev:Går dagens træning:

K2 T3 P3 S3 F2

Squat:
wup
3x150kg
3x150kg
3x150kg

Bænkpres:
wup
3x90kg
3x90kg
3x90kg

Dødløft:
wup
2x150kg
2x150kg
2x150kg

Og hurtigt videre.

Hvor lang tid tager sådan et pas egentlig? :mrgreen:
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3600
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: København
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lentz

14. apr 2013, 20:57


Typisk 2-3 timer alt efter intensitet, men havde travlt i fredags, så 1 time ca.
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lentz

15. apr 2013, 17:07


K3 T3 P3 S2 F3

Squat u.bælte:
wup
3x150kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg

Bænkpres:
wup
3x100kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg

Dødløft u.Bælte:
wup
2x150kg
2x170kg
2x170kg
2x170kg
2x170kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lentz

19. apr 2013, 19:12


K3 T3 P3 S2 F1

Squat u.bælte:
wup
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg

Bænk:
wup
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg

Dødløft u.bælte:
wup
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Peter Olsen

19. apr 2013, 21:21


Jeg synes din træning er for avanceret, jeg ved godt du er rimelig stærk men selv stærke mennesker kan have godt af at gøre tingene simple...

start f.eks til brystsvømning
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1664
Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lentz

20. apr 2013, 09:04


Peter Olsen skrev:Jeg synes din træning er for avanceret, jeg ved godt du er rimelig stærk men selv stærke mennesker kan have godt af at gøre tingene simple...

start f.eks til brystsvømning


Har aldrig set mere avanceret trænings før.
Men det er det der skal til.
Husk musklerne skal forvirres, ellers bliver de ikke stimuleret !!

Nah, starter til pilates istedet.
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Peter Olsen

20. apr 2013, 19:35


Lentz skrev:
Peter Olsen skrev:Jeg synes din træning er for avanceret, jeg ved godt du er rimelig stærk men selv stærke mennesker kan have godt af at gøre tingene simple...

start f.eks til brystsvømning


Har aldrig set mere avanceret trænings før.
Men det er det der skal til.
Husk musklerne skal forvirres, ellers bliver de ikke stimuleret !!

Nah, starter til pilates istedet.


https://www.youtube.com/watch?v=B1vKGg7aPcU
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1664
Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 1.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lentz

22. apr 2013, 20:20


K1 T2 P2 S3 F2

Squat:
Wup
3x150kg
3x180kg
3x180kg
3x180kg
3x180kg

Bænkpres:
wup
3x100kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg

Dødløft:
wup
2x150kg
2x180kg
2x180kg
2x180kg
2x180kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lentz

26. apr 2013, 14:31


K3 T3 P3 S3 F3

KANON GOD TRÆNING !!!!

Squat:
wup
1x150kg
1x180kg
3x200kg
3x200kg
3x200kg
3x200kg

Bænkpres:
wup
1x100kg
1x110kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg

Dødløft:
wup
1x150kg
1x180kg
2x200kg
2x200kg
2x200kg
2x200kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lentz

29. apr 2013, 17:14


K3 T3 P3 S3 F3

Squat:
wup
3x150kg
3x150kg
3x150kg

Bænkpres:
wup
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg

Dødløft:
wup
2x150kg
2x150kg
2x150kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1724
Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
 
Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 260.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Jiyan

6. maj 2013, 13:52


Laver du SLET ikke andet til træning end det, du logger?
http://www.hvidovrestyrke.dk/ - Hvidovre Styrkeløft Forening
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2591
Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster