Lidt om mig:

Navn : Ulrik (Billede så i kan se hvem jeg er)
Alder: 26
Højde: 175
Vægt : Pt 83 kg - Om morgnen

Hvorfor en log: Grunden til jeg laver denne log er, at jeg syntes dette er en fed side som jeg gerne vil være en del af, og så er det også en glimmerende måde for mig at holde styr på min træning.

Trænings baggrund: Jeg har trænet vægte de sidste 3-4 år, men det er nu jeg virkelig har fået lyst til at være seriøs med det.
Før jeg begyndte med vægtene kørte jeg cykelløb på meget seriøst plan. Det var da jeg sluttede med at køre løb jeg begynde med vægtene, simpelthen fordi jeg ikke gad at kigge på den sølle cykkelrytter krop. Tro mig jeg så latterlig ud på stranden med den tynde krop og striber efter solen på ben og arme

Arbejde: HTH GDS Køkkener Viborg


Bænkpres: Har faktisk aldrig afprøvet mit 1RM. Men ved da jeg kan flytte 5x5x100 kg
Squat : 5x5x125 kg
Dødløft : 5x5x150 kg
Chins : 12 reps
Dips : 22 reps


Konkurrence:
Pt ingen indenfor fitness,(men masser af cykelløb i ind og udland ) men håber jeg med tiden kan udvikle mig nok til, at jeg med respekt for mig selv kan stille op til DM i AF.
Derfor sidder i derude og læser i min log og tænker "hva´ pokker laver idioten" så skriv endelig. Jeg tager gerne imod imput.

Center:
Dit Studie Viborg

Træningsprogram:

Dag 1:
Bænk
Ink. DB
Mill
Lateral Raise
Dip
Fransk pres

Dag 2:
Squat
Dødløft
Chin
BOR
Biceps
Mave

Fridag og så dag 1 igen.

Velkommen til - kanon god indledning

Bliver spændede at se nogle træninger, samt evt nogle billeder af formen

MC skrev:Velkommen til - kanon god indledning

Bliver spændede at se nogle træninger, samt evt nogle billeder af formen

Tak for velkomsten

Billeder skal jeg nok for lagt op så snart jeg får lavet nogle(har aldrig lavet nogle poserings billeder af formen før)

Jeg kan lige skrive ugens træning ind for at kick starte min log lidt.

Lichtenstein skrev:Jeg kan lige skrive ugens træning ind for at kick starte min log lidt.

Det kunne være en god idé

Velkommen til logland.

Spændende med skiftet fra cykel til vægte og ambitionerne om AF.

Held og lykke med det hele.

Mandag:

Bænk: 1x18x51 2x12x76 2x81x10
Ink DB: 1x12x28 3x10x30
Mill: 2x12x31 2x10x36
Dip: 1x17@BW 2x12@BW
Lat: 1x12x9 2x12x10
Fransk: 3x12x33

Tirsdag:

Squat: 1x20x51 1x16x71 2x10x111 1x8x121 - God styrke i dag.
Død: 2x131x6 2x6x141
Chin: 1x10 1x7 1x6 1x8 alle med BW
BOR: 2x12x51 1x10x51 - Jeg forstår mig ikke på denne øvelse.
Leg Ext: 1x12x110 2x12x120
Biceps BB: 3x12x17

Onsdag:

DB bænk: 1x20x20 1x14x28 2x12x30 1x11x32 1x8x34
Ink BB: 3x12x51
Up Right Row: 1x15x28,5 1x12x33.5 2x12x36
Dip: 1x20 1x15 1x12 - Spørgsmål til alle jeg der tager over 40 rep? "Hvordan helvede gør i det???"
Lat: 1x12x9 2x10x12
CG Bænk: 3x12x51 - Første gang jeg prøver denne.

Torsdag:

Squat: 1x20x61 1x16x71 1x10x111 1x8x111 - Måtte stoppe her, var helt død.
Chin: 1x12 1x8 1x7 1x8 - Ingen her hvordan tager i over 20 rep???? Fuck jeg skal træne noget mere.
Leg Ext: 1x12x110 2x12x120 2x10x125
Leg Curl: 3x12x73
Læg i benpres maskinen: 1x12x140 1x12x150
Biceps BB: 3x12x17

Det er hvad jeg har skudt af i denne uge og det minder meget om hvad jeg plejer at lave.
Pt køre jeg dog High Rep.

Sådan! Endnu en fra hovedstaden
Velkommen til BB
Det er nogle rigtig solide træninger du brænder af

Kæmperen skrev:Velkommen til logland.

Spændende med skiftet fra cykel til vægte og ambitionerne om AF.

Held og lykke med det hele.

Tak - Jeg vil prøve opdater efter hver træning

Ja jeg ved godt at cykling og fitness er to meget forskellig ting og to meget forskellige fysikker der skal til, men det er jo altid godt med nogle mål her i livet
Og er min fysik ikke til det ja så er den bare ikke...

Bay skrev:Sådan! Endnu en fra hovedstaden
Velkommen til BB
Det er nogle rigtig solide træninger du brænder af

Jep lige flyttet hertil

Lichtenstein skrev:

Kæmperen skrev:Velkommen til logland.

Spændende med skiftet fra cykel til vægte og ambitionerne om AF.

Held og lykke med det hele.

Tak - Jeg vil prøve opdater efter hver træning

Ja jeg ved godt at cykling og fitness er to meget forskellig ting og to meget forskellige fysikker der skal til, men det er jo altid godt med nogle mål her i livet
Og er min fysik ikke til det ja så er den bare ikke...

Det har jeg selvfølgelig svært ved at vurdere uden billeder af formen.

Men det er da en seriøs omgang træning du kører.

Så giv det bare nogle år, så er jeg sikker på du finder vej til scenen.

Velkommen til
Troede egemtlig ikk der var noget der hed dit studie mere

Søndagens Træning:
Bænk: 1x20x51 2x12x76 2x10x81 1x8x86
Ink BB: 1x12x51 2x12x56
Ink DB High: 1x12x30 Low: 1x8x34
Mill: 1x12x36 1x10x36
Dip: 1x17xBW 1x12xBW 1x15xBW
Lat: 3x12x10
+ lidt sjov til triceps jeg ikke ved hvad hedder.

Ikke så meget power i dag fordi centeret lukkede kl 14 og der er jeg knabt vågnet....

Kæmperen skrev:

Lichtenstein skrev:

Kæmperen skrev:Velkommen til logland.

Spændende med skiftet fra cykel til vægte og ambitionerne om AF.

Held og lykke med det hele.

Tak - Jeg vil prøve opdater efter hver træning

Ja jeg ved godt at cykling og fitness er to meget forskellig ting og to meget forskellige fysikker der skal til, men det er jo altid godt med nogle mål her i livet
Og er min fysik ikke til det ja så er den bare ikke...

Det har jeg selvfølgelig svært ved at vurdere uden billeder af formen.

Men det er da en seriøs omgang træning du kører.

Så giv det bare nogle år, så er jeg sikker på du finder vej til scenen.

Jeg smider nogle billeder op senere i dag, hvis jeg kan få mobil og computer til at tale samme sprog... Pt taler taler de Russisk og Finsk med hinanden og jeg fatter minus

Så lykkes det mig... Så her er et par billeder af formen.

Det ser absolut fornuftigt ud det der - God grundform!

For skal der bare noget maaaaassss' pååå, så ska du nok blive leeeeee'!!

Solid form. Specielt fronten synes jeg.

Du ligner s.. ikke en cykelrytter

der vil gå måneder før jeg har den form

meget godt udgangspunkt vil jeg sige

og meget flot program du kører

Go form på billederne Godt at se endnu en fra det midtjyske

Kommer osse selv næsten fra Viborg.

Multiman skrev:Velkommen til
Troede egemtlig ikk der var noget der hed dit studie mere

Tak tak

Jo det er faktisk et ok center.

Kæmperen skrev:Solid form. Specielt fronten synes jeg.

Du ligner s.. ikke en cykelrytter

Det er også 4 år siden jeg kørte cykelløb seriøst..
Ærgligt jeg ikke har nogle billeder fra dengang liggende, du ville grine

Moe skrev:der vil gå måneder før jeg har den form

meget godt udgangspunkt vil jeg sige

og meget flot program du kører

Det tager tid at bygge en god form op(jeg har selv langt vej endnu) Det gælder bare om at holde fokus, træne og ikke mindst æde, æde og æde
Det er faktisk først på det sidste jeg er begyndt, at spise nok. Med det resultat at jeg endelig er begyndt at vokse.

Rigtig vild form du har opnået på 3-4års styrketræning ;)

Lilleprinsen skrev:Go form på billederne Godt at se endnu en fra det midtjyske

Kommer osse selv næsten fra Viborg.

Træner du i Viborg? Er der nogle gode træningscentre jeg er gået glip af? (er jo ret ny i byen)

Jeg fik ikke trænet i aftes, da jeg havde en masse arbejde i lejligheden(samle skabe) + jeg er i tiden indehaver af en visdomstand der gror av av... så jeg kan ikke rigtig stoppe mad i munden.
Men i aften er jeg færdig med at pyller og så skal der bare trænes max igennem

Lilleprinsen skrev:Go form på billederne Godt at se endnu en fra det midtjyske

typisk jyder

Et sent velkommen til. En led form du har! =D> Det ser rigtig godt ud!

Kender ikke så mange centre i Viborg, da jeg kun har været med Bay et par gange, men kan godt lide det sted han træner. Det hedder "Motion og Trivsel" - mener jeg

MO skrev:Et sent velkommen til. En led form du har! =D> Det ser rigtig godt ud!

Kender ikke så mange centre i Viborg, da jeg kun har været med Bay et par gange, men kan godt lide det sted han træner. Det hedder "Motion og Trivsel" - mener jeg

Tusind tak...

Det kendte jeg ikke men kan se på deres hjemmeside, at de er ret billige.... og hvis de bare har et squat/bænk stativ og et læs håndvægte, så forlanger jeg ikke mere

Lichtenstein skrev:

MO skrev:Et sent velkommen til. En led form du har! =D> Det ser rigtig godt ud!

Kender ikke så mange centre i Viborg, da jeg kun har været med Bay et par gange, men kan godt lide det sted han træner. Det hedder "Motion og Trivsel" - mener jeg

Tusind tak...

Det kendte jeg ikke men kan se på deres hjemmeside, at de er ret billige.... og hvis de bare har et squat/bænk stativ og et læs håndvægte, så forlanger jeg ikke mere

De har da i hvert fald squat/bænk stativ. Og håndvægte har de også en god røvfuld af, mener jeg. Nu kan jeg selvfølgelig ikke huske det hele. Men du kan jo prøve at snakke med "Bay" herinde og høre lidt om stedet.

Velkommen til..

Rigtig god indledning.. Spændende at skifte spor fra cykling til fitness!

Nogle gode træninger du har gang i!

Rigtig god form! Surt du ikke får spændt ordentlig op i ryggen, gør det svært at se formen.. Men fronten ser RIGTIG god ud..

Keep it up..

Rosendal skrev:Velkommen til..

Rigtig god indledning.. Spændende at skifte spor fra cykling til fitness!

Nogle gode træninger du har gang i!

Rigtig god form! Surt du ikke får spændt ordentlig op i ryggen, gør det svært at se formen.. Men fronten ser RIGTIG god ud..

Keep it up..

Jo tak...

Jeg prøver at gi´ den max gas med træningen, jeg vil jo gerne op på dit(og alle de andre herinde) niveau. Målet er jo engang, at kunne give jer lidt modstand til AF Men men der er lang vej endnu.. Kan se du kan tage 15/40 chin/dip

Ja jeg fatter nok minus når det kommer til posering. Så tager nogle nye pic.