Lige et enkelt spørgsmål og træningen :D

Når man siger

8*50
8*50
8*50 osv. i f.eks bænkpræs.

Er det så man tager den 8*50, venter måske 30sek hvor man stadig ligger under stangen og så vidre?
eller gør man noget andet efter man har taget det første, og så bænk igen?

8*50kg pausens længde er jo individuelt og hvad dit mål med træningen er???

kwarzon skrev:8*50kg pausens længde er jo individuelt og hvad dit mål med træningen er???

Okay, bare fordi i mange trænings programmer sige de nemlig de laver

8*xx kg.
8*xx kg
8*xx kg
8*xx kg
8*xx kg

Sårn 5 gange, så undrede mig over om det var i træk eller med forholdvis lang pause mellem.

Casper6870 skrev:
kwarzon skrev:8*50kg pausens længde er jo individuelt og hvad dit mål med træningen er???

Okay, bare fordi i mange trænings programmer sige de nemlig de laver

8*xx kg.
8*xx kg
8*xx kg
8*xx kg
8*xx kg

Sårn 5 gange, så undrede mig over om det var i træk eller med forholdvis lang pause mellem.

Hver gang den hopper en linje ned er det et nyt sæt, altså med pause imellem, med mindre andet er angivet.

Der er ingen der siger du skal blive liggende under stangen. Bare rejs dig op og tag lidt vand og begynd igen efter et minuts tid eller to

Friche skrev:Der er ingen der siger du skal blive liggende under stangen. Bare rejs dig op og tag lidt vand og begynd igen efter et minuts tid eller to

det var lige det jeg ville vide, tak

Lige et enkelt spørgsmål og træningen :D

Brugere online