Lige et lille spørgsmål?

Så nu er der kun en uge til at jeg begynder på min første HST cyklus, men er lidt i tvivl med progressionen fordi at det hedder sig vel at man skal finde sin 15Rm 10Rm og 5Rm som hver skal køres i 2uger, men tænkte på om man ikke bare kan finde sin 15Rm og så øge vægten fra gang til gang og så lade repsene falde i og med at vægten blir tungere :-k

?

håber i kan svare på mit spørgsmål

Jo, det kan du sagtens.

okay super!

og så lige en ting mere kan det være en fordel at de første uger hvor vægtene ikke er "tunge" i nu at træne 4 gange i ugen, og så i de sidste tunge uger træne 3 dage i ugen da restitutions tiden nok er lidt større? (skal nok li sige at det er fullbody) eller skal man bare holde sig til de traditionelle 3 gange i ugen hele vejen igennem?

Pas :S men mon ik der er en mening ved at det er sat sammen som det er ``?? er skam ik sikker

Jo er der nok men hvis man læser atiklen her inde så står der at man bare skal finde sin 15 rm og så bare stige i vægt fra gang til gang og lade repsene falde i og med at vægtene blir tungere, men læser man så den inde fra MOL så står der at man skal finde sin 15rm 10rm og 5rm som hver skal køres i 2uger

men hvilken en af dem skal man så lige gå efter? :-k

Albin skrev:okay super! og så lige en ting mere kan det være en fordel at de første uger hvor vægtene ikke er "tunge" i nu at træne 4 gange i ugen, og så i de sidste tunge uger træne 3 dage i ugen da restitutions tiden nok er lidt større? (skal nok li sige at det er fullbody) eller skal man bare holde sig til de traditionelle 3 gange i ugen hele vejen igennem?

Det lyder som en fin idé.

Albin skrev:Jo er der nok men hvis man læser atiklen her inde så står der at man bare skal finde sin 15 rm og så bare stige i vægt fra gang til gang og lade repsene falde i og med at vægtene blir tungere, men læser man så den inde fra MOL så står der at man skal finde sin 15rm 10rm og 5rm som hver skal køres i 2uger men hvilken en af dem skal man så lige gå efter?

Der er ingen grund til at teste både 15- 10- og 5RM. Resultatet bliver det samme.

TheCzech skrev:Jo, det kan du sagtens.

Unskyld mig, men det kan han sku da overhoved ikke! Det gør mig fakstisk vred at en mand med så lidt efaring på din alder kan have så meget indflydelse på en dreng der prøver at få et program til at kører.
Det program han skriver der er et umuligt program at udføre, det vil til sidst nedbryde kroppen så tag dig sammen dit onde onde bæst..... Fy ha!

stor-fyr19 skrev:
TheCzech skrev:Jo, det kan du sagtens.

Unskyld mig, men det kan han sku da overhoved ikke! Det gør mig fakstisk vred at en mand med så lidt efaring på din alder kan have så meget indflydelse på en dreng der prøver at få et program til at kører.
Det program han skriver der er et umuligt program at udføre, det vil til sidst nedbryde kroppen så tag dig sammen dit onde onde bæst..... Fy ha!

vred troll. meget vred.

stor-fyr19 skrev:
TheCzech skrev:Jo, det kan du sagtens.

Unskyld mig, men det kan han sku da overhoved ikke! Det gør mig fakstisk vred at en mand med så lidt efaring på din alder kan have så meget indflydelse på en dreng der prøver at få et program til at kører.
Det program han skriver der er et umuligt program at udføre, det vil til sidst nedbryde kroppen så tag dig sammen dit onde onde bæst..... Fy ha!

LaL, så du har meget mere forstand på træning, end dem der har lavet HST principperne. ikke sagt at HST er fejlfri, men eg tror at du fejlagtigt udnævner dig selv som værende dit centers ukronede lorte trænings guru. sæt dig over i hjørnet og læs noget litteratur.

stor-fyr19 skrev:
TheCzech skrev:Jo, det kan du sagtens.

Unskyld mig, men det kan han sku da overhoved ikke! Det gør mig fakstisk vred at en mand med så lidt efaring på din alder kan have så meget indflydelse på en dreng der prøver at få et program til at kører.
Det program han skriver der er et umuligt program at udføre, det vil til sidst nedbryde kroppen så tag dig sammen dit onde onde bæst..... Fy ha!

TROLL !! xD

LaL, så du har meget mere forstand på træning, end dem der har lavet HST principperne. ikke sagt at HST er fejlfri, men eg tror at du fejlagtigt udnævner dig selv som værende dit centers ukronede lorte trænings guru. sæt dig over i hjørnet og læs noget litteratur.[/quote]

Hvor er du bare barnlig... Argh!

stor-fyr19 skrev:
TheCzech skrev:Jo, det kan du sagtens.

Unskyld mig, men det kan han sku da overhoved ikke! Det gør mig fakstisk vred at en mand med så lidt efaring på din alder kan have så meget indflydelse på en dreng der prøver at få et program til at kører.
Det program han skriver der er et umuligt program at udføre, det vil til sidst nedbryde kroppen så tag dig sammen dit onde onde bæst..... Fy ha!

ok.stor-fyr19 (på arto bedre kendt som sQd_fyR_15) for din kommentar er meget bedre?

Lige et lille spørgsmål?

Brugere online