Lige store arme?

Det er ikke ofte, at både højre og venstre overarm er lige store. Min højre er væsentlig større end den venstre og langt mere markeret, når jeg fyrer op for guns'ne :lol:

Jeg har samme problem med mit bryst, her er det bare det venstre som er størst. Jeg fik fra en venlig sjæl at vide, at man ved hjælp af DB Bænkpres kunne rette det op.. hvordan gør man det så med armene?

DB curls men ved ikke med triceps

Altså, det vil sige at jeg kun skal lave DB curls på venstre, ikke højre?

chill skrev:Altså, det vil sige at jeg kun skal lave DB curls på venstre, ikke højre?

NEJ. du skal stadigvæk gøre det med begge, og så skulle det hjælpe på dit problem, men det tager lang tid. - kunne ihvertflad aldrig selv finde på at gøre det på den måde du sagde der. ps. har selv problemet med mine arme, men ikke med mit bryst

Jeg havde også samme problem med bryst, men dog ikke mere... kan ikke lige 100% huske hvor lang tid der gik.

Dog er min højre bicep 0.5cm større end min venstre... men jeg har sådan set aldrig gået direkte efter biceps endtil 2 dage siden hvor jeg er begyndt at lave 5x5 db curls og 5x5 underhand pullups og køre dem som superset.. så 1 set curls og 1 set pull ups lige efter.

Så må jeg se om det hjælper på det i fremtiden

chill skrev:Det er ikke ofte, at både højre og venstre overarm er lige store. Min højre er væsentlig større end den venstre og langt mere markeret, når jeg fyrer op for guns'ne Jeg har samme problem med mit bryst, her er det bare det venstre som er størst. Jeg fik fra en venlig sjæl at vide, at man ved hjælp af DB Bænkpres kunne rette det op.. hvordan gør man det så med armene?

Prøv når du kører curls at tage en arm af gangen, og så den svageste først, så lige så mange som du kan tage på den tager du på den anden, så burde det med tiden udligne sig.

Med mindre det jo er triceps, så gør du det bare i en triceps øvelse.

Min venstre er generalt mindre i både triceps og biceps.. Jeg tænkte på, at jeg hver lørdag ville lave en "arm killer" dag, hvor jeg ville forsøge mig med scooby's program.. :

http://www.youtube.com/watch?v=UheCchftswc

Kunne det gøre mine arme større og samtigdig lige store? Søndag, Tirsdag og Torsdag kører jeg fullbody:

Bænkpres DB/BB
Chins
Squat
Dødløft
Rumænsk Dødløft
BOR
Calf Raises
Millitary Presses
Dips

Hvis du kører dødløft, så hold med et krydsgreb. Hold supineret med den arm som er mindst. Det kan evt. reducere lidt på forskellen.

chill skrev:Min venstre er generalt mindre i både triceps og biceps.. Jeg tænkte på, at jeg hver lørdag ville lave en "arm killer" dag, hvor jeg ville forsøge mig med scooby's program.. :

http://www.youtube.com/watch?v=UheCchftswc

Kunne det gøre mine arme større og samtigdig lige store? Søndag, Tirsdag og Torsdag kører jeg fullbody:

Squat
Dødløft
Bænkpres DB/BB
Chins
BOR
Millitary Presses
Dips
Calf Raises

Jeg ville lave den, som skrevet herover, ud af de øvelser, der er givet.

Og jeg ville personligt aldrig bruge en helt dag kun på arme, men der er vi så forskellige.

Bnaz skrev:
chill skrev:Min venstre er generalt mindre i både triceps og biceps.. Jeg tænkte på, at jeg hver lørdag ville lave en "arm killer" dag, hvor jeg ville forsøge mig med scooby's program.. :

http://www.youtube.com/watch?v=UheCchftswc

Kunne det gøre mine arme større og samtigdig lige store? Søndag, Tirsdag og Torsdag kører jeg fullbody:

Squat
Dødløft
Bænkpres DB/BB
Chins
BOR
Millitary Presses
Dips
Calf Raises

Jeg ville lave den, som skrevet herover, ud af de øvelser, der er givet.

Og jeg ville personligt aldrig bruge en helt dag kun på arme, men der er vi så forskellige.

Altså du mener, at jeg skal bruge stenfeldt's forslag, hvilket også lyder fornuftigt.. Vil det sige at jeg med venstre holder underhåndsgreb og med højre overhånds?

chill skrev:
Bnaz skrev:
chill skrev:Min venstre er generalt mindre i både triceps og biceps.. Jeg tænkte på, at jeg hver lørdag ville lave en "arm killer" dag, hvor jeg ville forsøge mig med scooby's program.. :

http://www.youtube.com/watch?v=UheCchftswc

Kunne det gøre mine arme større og samtigdig lige store? Søndag, Tirsdag og Torsdag kører jeg fullbody:

Squat
Dødløft
Bænkpres DB/BB
Chins
BOR
Millitary Presses
Dips
Calf Raises

Jeg ville lave den, som skrevet herover, ud af de øvelser, der er givet.

Og jeg ville personligt aldrig bruge en helt dag kun på arme, men der er vi så forskellige.

Altså du mener, at jeg skal bruge stenfeldt's forslag, hvilket også lyder fornuftigt.. Vil det sige at jeg med venstre holder underhåndsgreb og med højre overhånds?

Nej, jeg mener, du skal tage fullbody programmet, som jeg har skrevet det.
Jeg ville personligt aldrig bytte om på mit dødløft greb, det er der efterhånden for meget rutine i. Gør, hvad der føles rigtigt.

Det jeg mener er, at når du v´curler, så tag venstre arm først, så får du måske 6 reps, så selvom højre kan tage 8, så tag kun 6 alligevel, så burde det blive udlignet.

Lige store arme?

Brugere online