Lige store pecs - metode?

Hej drenge,
Jeg skal have rettet op på mine patter, da mit venstre er meget større end det højre. Det bedste forslag, ville være at købe DB Bænk, men for at det skulle gå hurtigere, tænkte jeg på om er muligt at træne pecs'ne individuelt ved hjælp af brystpres og "one arm chins". I brystpres havde jeg tænkt mig at ligge med en vægt i hver hånd, men kun skubbe den højre op, den anden vægt i venstre er kun til for at oprette ligevægt og dermed øget balance!¨

Is that possible? :wink:

Dude, seriously.

Næsten alle oplever manglende symmetri, når de ikke er større end du er. No offense.

Der er intet andet for end bare at træne, og så kommer det med tiden. Hvis du begynder at træne den ene side mere end den anden, er du GARANTERET asymmetri langt ud i fremtiden.

Træn med dumbbells, da du er sikker på at kunne presse lige meget med hver pec. Symmetrien vil komme stille og roligt hvis du gør således

Dette var ihvertfald den erfaring jeg gjorde mig.

Når jeg træner med Dumbells så tager min højre arm over, også går det ikke i pecs'ne.. Kan godt finde ud af at køre øvelsen med venstre..

Hvis dine stats i profilen passer.

Så vejer du 64 kg, og tænker allerede på symetri ?
Smid det af helveds til og tag nogle kg på, som de andre siger, det med at træne kroppen ind så man har symetri er først noget man gør når man har masse på kroppen, for ellers har du ingen chance for at bedømme det. Højst sandsynligt er det noget der ligger i dine gener med din venstre sider vokser lidt hurtigere end højre.

Så mit råd ville være at du ikke skal hænge dig i sådan noget endnu før du er blevet en del større.

Det absolut værste man kan gøre, er at begynde at træne en enkelt side individuelt. Det giver styrke-ubalancer som er MEGET værre end kosmetiske ubalancer. Så hellere prøve primært at køre dumbell øvelser, og andre øvelser hvor hver side arbejder hver for sig, og så skal det nok udligne sig på sigt.

chill skrev:Når jeg træner med Dumbells så tager min højre arm over, også går det ikke i pecs'ne.. Kan godt finde ud af at køre øvelsen med venstre..

Oplever nøjagtig det samme når jeg laver db bænk. Vildt irriterende!
Det er så min højre side der af en eller anden grund ikke vil bruge patten til at løfte med.

Museskader, the lot of ya!

TheFatboy skrev:Museskader, the lot of ya!

Really? Er det pga museskade?

hahaha

Musse skade aka. Skede hinde betændelse, forekommer i underarmen, og har absolut intet at gøre med at i ikke føler i presser med brystet i db pres.

Forkert teknik ?

Nej, jeg ved det ikke

Men slemme spændinger i højre side, kunne være et eventuelt problem.

Museskade er sgu ikke seneskedehindebetændelse. Det er nakkemyoser.

Lige store pecs - metode?

Brugere online