Ligevægtindtag beregner..

Hej

Har brug for hjælp til at beregne med ligevægtindtag, er der nogen af jer der kender en god beregner ?

Der ligger en under kostplansfunktionen her på BB.dk

Bay skrev:Der ligger en under kostplansfunktionen her på BB.dk

Kan ikke finde den funktion, hvor er den ?

bias123 skrev:
Bay skrev:Der ligger en under kostplansfunktionen her på BB.dk

Kan ikke finde den funktion, hvor er den ?

Venstre side under "side funktioner"

Bay, jeg tænkte på om den virkelig kan passe jeres måler? Da den viser at jeg skal indtage 5390 kcal. Jeg er ret så sikker på at jeg ikke spiser 5k kcal om dagen, men jeg tager stadig på?

Nicobruun skrev:Bay, jeg tænkte på om den virkelig kan passe jeres måler? Da den viser at jeg skal indtage 5390 kcal. Jeg er ret så sikker på at jeg ikke spiser 5k kcal om dagen, men jeg tager stadig på?

Den er lavet på den mest normale formel for ligevægtsindtag. jeg kan ikke lige huske navnet derpå.

Den passer lige præcis på mit indtag.

Hvilke skal trykker du ind?

Bay skrev:
Nicobruun skrev:Bay, jeg tænkte på om den virkelig kan passe jeres måler? Da den viser at jeg skal indtage 5390 kcal. Jeg er ret så sikker på at jeg ikke spiser 5k kcal om dagen, men jeg tager stadig på?

Den er lavet på den mest normale formel for ligevægtsindtag. jeg kan ikke lige huske navnet derpå.

Den passer lige præcis på mit indtag.

Hvilke skal trykker du ind?

Går ud fra at du mener tal; 80kg. jeg ved ikke præcis hvor høj jeg er, men omkring 180 og jeg træner 6 gange om ugen (hårdt)

bias123 skrev:
Bay skrev:Der ligger en under kostplansfunktionen her på BB.dk

Kan ikke finde den funktion, hvor er den ?

Kostplan -> Opret ny kostplan -> ligevægtsindtag

Nicobruun skrev:
Bay skrev:
Nicobruun skrev:Bay, jeg tænkte på om den virkelig kan passe jeres måler? Da den viser at jeg skal indtage 5390 kcal. Jeg er ret så sikker på at jeg ikke spiser 5k kcal om dagen, men jeg tager stadig på?

Den er lavet på den mest normale formel for ligevægtsindtag. jeg kan ikke lige huske navnet derpå.

Den passer lige præcis på mit indtag.

Hvilke skal trykker du ind?

Går ud fra at du mener tal; 80kg. jeg ved ikke præcis hvor høj jeg er, men omkring 180 og jeg træner 6 gange om ugen (hårdt)

Hvor gammel er du ?

Nicobruun skrev:Går ud fra at du mener tal; 80kg. jeg ved ikke præcis hvor høj jeg er, men omkring 180 og jeg træner 6 gange om ugen (hårdt)

Hvad går denne 6x voldsomme træning ud på?

Hvis du vejer 80kg, er 180cm høj og træner 6gange i ugen, så skal du, for at få et ligevægtsindtag på 5399kcal, være minus 157år gammel.

Dette er beregnet med BB.dks ligevægtsindtagsberegner, hvor jeg har isoleret din alder i forhold til de andre oplysninger :p

Nicobruun skrev:Bay, jeg tænkte på om den virkelig kan passe jeres måler? Da den viser at jeg skal indtage 5390 kcal. Jeg er ret så sikker på at jeg ikke spiser 5k kcal om dagen, men jeg tager stadig på?

Ved 180 cm, 6-7 x træning om ugen og 80 kg, kan jeg maksimalt få dette ud af beregneren:

Basalstofskifte: 2055 kcal (8599 kJ)

Energiforbrug: 3545 kcal (14833 kJ

Sikker på du har kigget på kcal og ikke kJ?

Hvor ligger ligevægtindtagberegneren?
Jeg har ledt og ledt, men jeg kan ikke finde den? har kigget under side funktioner og kostplan?

Sifla skrev:
bias123 skrev:
Bay skrev:Der ligger en under kostplansfunktionen her på BB.dk

Kan ikke finde den funktion, hvor er den ?

Kostplan -> Opret ny kostplan -> ligevægtsindtag

LukasJ skrev:Hvor ligger ligevægtindtagberegneren?
Jeg har ledt og ledt, men jeg kan ikke finde den? har kigget under side funktioner og kostplan?

Alternativ link:

http://www.bodylab.dk/ligevægtsindtag- ... orbrug.asp

Dingo skrev:
Nicobruun skrev:Bay, jeg tænkte på om den virkelig kan passe jeres måler? Da den viser at jeg skal indtage 5390 kcal. Jeg er ret så sikker på at jeg ikke spiser 5k kcal om dagen, men jeg tager stadig på?

Ved 180 cm, 6-7 x træning om ugen og 80 kg, kan jeg maksimalt få dette ud af beregneren:

Basalstofskifte: 2055 kcal (8599 kJ)

Energiforbrug: 3545 kcal (14833 kJ

Sikker på du har kigget på kcal og ikke kJ?

Skal man ikke også plusse dem sammen for at finde ens ligevægtsindtag?

Dingo skrev:
Nicobruun skrev:Går ud fra at du mener tal; 80kg. jeg ved ikke præcis hvor høj jeg er, men omkring 180 og jeg træner 6 gange om ugen (hårdt)

Hvad går denne 6x voldsomme træning ud på?

6 gange bodybuilding om ugen, hvor det ikke bare er for sjov(læs: går ikke bare og laller den).

Sifla skrev:
Nicobruun skrev:
Bay skrev:
Nicobruun skrev:Bay, jeg tænkte på om den virkelig kan passe jeres måler? Da den viser at jeg skal indtage 5390 kcal. Jeg er ret så sikker på at jeg ikke spiser 5k kcal om dagen, men jeg tager stadig på?

Den er lavet på den mest normale formel for ligevægtsindtag. jeg kan ikke lige huske navnet derpå.

Den passer lige præcis på mit indtag.

Hvilke skal trykker du ind?

Går ud fra at du mener tal; 80kg. jeg ved ikke præcis hvor høj jeg er, men omkring 180 og jeg træner 6 gange om ugen (hårdt)

Hvor gammel er du ?

1994 - 16 år.

Så vidt jeg ved, så er dit basalstofskifte, den mængde energi din krop bruger i "tomgang". Dvs. når du er totalt fysisk og psykisk afslappet.

Derimod er den værdi, som beregneren betegner som energiforbrug, den mængde energi kroppen har brug for, hvor der er taget højde for fysisk og psykisk aktivitet.

Så dit ligevægtsindtag er det som beregneren betegner som energiforbrug.

Det er sådan jeg mener det er, ret mig hvis jeg tager fejl

Nicobruun skrev:
Dingo skrev:
Nicobruun skrev:Bay, jeg tænkte på om den virkelig kan passe jeres måler? Da den viser at jeg skal indtage 5390 kcal. Jeg er ret så sikker på at jeg ikke spiser 5k kcal om dagen, men jeg tager stadig på?

Ved 180 cm, 6-7 x træning om ugen og 80 kg, kan jeg maksimalt få dette ud af beregneren:

Basalstofskifte: 2055 kcal (8599 kJ)

Energiforbrug: 3545 kcal (14833 kJ

Sikker på du har kigget på kcal og ikke kJ?

Skal man ikke også plusse dem sammen for at finde ens ligevægtsindtag?

Nej. Dit basal stofskifte er den energi din krop bruger på at holde sig i live.
Dit energiforbrug er det bud den giver på den energi du bruger på en hel dag, alt incl.

6 gange bodybuilding om ugen, hvor det ikke bare er for sjov(læs: går ikke bare og laller den).

Tror ikke det kommer op på det niveau som beregneren bruger. Går ud fra den kalkulerer med at det f.eks. er 6 ganges fysisk hård træning som løb, roning, cykling osv. I BB er der masser af pauser og man vil aldrig forbrænde særlig meget energi ved et pas BB træning som ved en tilsvarende længde hård cardio træning

Dingo skrev:
Nicobruun skrev:
Dingo skrev:
Nicobruun skrev:Bay, jeg tænkte på om den virkelig kan passe jeres måler? Da den viser at jeg skal indtage 5390 kcal. Jeg er ret så sikker på at jeg ikke spiser 5k kcal om dagen, men jeg tager stadig på?

Ved 180 cm, 6-7 x træning om ugen og 80 kg, kan jeg maksimalt få dette ud af beregneren:

Basalstofskifte: 2055 kcal (8599 kJ)

Energiforbrug: 3545 kcal (14833 kJ

Sikker på du har kigget på kcal og ikke kJ?

Skal man ikke også plusse dem sammen for at finde ens ligevægtsindtag?

Nej. Dit basal stofskifte er den energi din krop bruger på at holde sig i live.
Dit energiforbrug er det bud den giver på den energi du bruger på en hel dag, alt incl.

6 gange bodybuilding om ugen, hvor det ikke bare er for sjov(læs: går ikke bare og laller den).

Tror ikke det kommer op på det niveau som beregneren bruger. Går ud fra den kalkulerer med at det f.eks. er 6 ganges fysisk hård træning som løb, roning, cykling osv. I BB er der masser af pauser og man vil aldrig forbrænde særlig meget energi ved et pas BB træning som ved en tilsvarende længde hård cardio træning

Så er det mig som har fejlet, så passer det helt fint.
Og ja, er helt enig med dig i, at man ikke forbrænder så meget ved BB som ved løb, roning, spinning osv.

Ligevægtindtag beregner..

Brugere online