lille spørgsmål vedr. træning og cut

hej det forholder sig sådan af jeg vil have cutte lidt her i ferien, og ville hører hvilke form for træning program der er "bedst"?

har læst TJ´s artikel om cut til sommer og der står at man skal holde sig til de 8-12 reps

så ville hører om HST er et ok valg at cutte på eller skal jeg støbe et FB sammen med 8-12 reps med noget prograssion?

tak på forhånd

HST er ganske fint

Bay skrev:HST er ganske fint

og den sidste del er også fin nok med de 5 reps ? skal man så holde 1 uges pause når de 6 uger er gået eller skal man starte forfra ?

madsie skrev:
Bay skrev:HST er ganske fint

og den sidste del er også fin nok med de 5 reps ? skal man så holde 1 uges pause når de 6 uger er gået eller skal man starte forfra ?

7-10 dages pause...

Mean Machine skrev:
madsie skrev:
Bay skrev:HST er ganske fint

og den sidste del er også fin nok med de 5 reps ? skal man så holde 1 uges pause når de 6 uger er gået eller skal man starte forfra ?

7-10 dages pause...

ok troede bare af det ville have stor indflydelse på tabning af masse ?

madsie skrev:
Mean Machine skrev:
madsie skrev:
Bay skrev:HST er ganske fint

og den sidste del er også fin nok med de 5 reps ? skal man så holde 1 uges pause når de 6 uger er gået eller skal man starte forfra ?

7-10 dages pause...

ok troede bare af det ville have stor indflydelse på tabning af masse ?

Du skal også ligge på et ligevægtsindtag under pausen, ellers er det bye bye masse, ja

Men pausen er obligatorisk, hvis programmet skal fungere.

Mean Machine skrev:
madsie skrev:
Mean Machine skrev:
madsie skrev:
Bay skrev:HST er ganske fint

og den sidste del er også fin nok med de 5 reps ? skal man så holde 1 uges pause når de 6 uger er gået eller skal man starte forfra ?

7-10 dages pause...

ok troede bare af det ville have stor indflydelse på tabning af masse ?

Du skal også ligge på et ligevægtsindtag under pausen, ellers er det bye bye masse, ja Men pausen er obligatorisk, hvis programmet skal fungere.

ah fair fair

det tænkte jeg også selv men skulle lige have det bekræftiget

Jeg er selv igang med en omgang HST under cut.

(For god ordens skyld: Du skal i øvrigt også holde ca. 1 uges fri fra træning inden du starter HST)

flamingopikken skrev:Jeg er selv igang med en omgang HST under cut.

(For god ordens skyld: Du skal i øvrigt også holde ca. 1 uges fri fra træning inden du starter HST)

ja tænkte jeg også på. skal jeg så bare ligge på lige vægt intagelse i ugen inden ellers skal jeg bare vente med cut til den fri uge er over ?

madsie skrev:
flamingopikken skrev:Jeg er selv igang med en omgang HST under cut.

(For god ordens skyld: Du skal i øvrigt også holde ca. 1 uges fri fra træning inden du starter HST)

ja tænkte jeg også på. skal jeg så bare ligge på lige vægt intagelse i ugen inden ellers skal jeg bare vente med cut til den fri uge er over ?

Der skal du naturligvis også ligge på et ligevægtsindtag :wink:

Mean Machine skrev:
madsie skrev:
flamingopikken skrev:Jeg er selv igang med en omgang HST under cut.

(For god ordens skyld: Du skal i øvrigt også holde ca. 1 uges fri fra træning inden du starter HST)

ja tænkte jeg også på. skal jeg så bare ligge på lige vægt intagelse i ugen inden ellers skal jeg bare vente med cut til den fri uge er over ?

Der skal du naturligvis også ligge på et ligevægtsindtag

hehe ok tak for hjælpen

har bare intet styr på cut så er glad for hjælpen

lille spørgsmål vedr. træning og cut

Brugere online