Træning d. 27.8.12

Stød
1+2 x 35
1+2 x 40
1+2 x 45
1+2 x 50
1+2 x 55
1+2 x 55 - den bliver lidt noget sjusk, og det sidste opadstød får jeg ikke.
1+2 x 55
1+1 x 60
1+1 x 65
1+0 x 70 - opadstødet sidder godt, men jeg spænder ikke op, fordi min skulder kramper en smule.
1+1 x 73 - ny PR i stød

Stødhiv (med 3 sek pause ved knæet efter sidste rep)
3 x 50
3 x 60
3 x 65
3 x 65
3 x 65

Ben bagpå
3 x 40
3 x 50
3 x 55
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60

+ mave

Gode løft og gode videoer.

Det er dejligt at se, at de gamle vægtlokaler på Skydebanevej ligner sig selv i forhold til for 15 år siden

Mr.TopGear skrev:Gode løft og gode videoer.

Det er dejligt at se, at de gamle vægtlokaler på Skydebanevej ligner sig selv i forhold til for 15 år siden

Tak for det!
Ja, dem bliver der nok ikke ligefrem lavet om på.

Træning d. 31.8.12

Råtræk
3 x 25
3 x 30
3 x 35
3 x 40
2 x 45
2 x 45
2 x 45
3 x 40

Frivend
3 x 35
3 x 40
3 x 45
2 x 50
2 x 50

+ mave

Det blev en kort træning, da det bare ikke spillede i dag. Jeg håber, det går bedre til træningen i morgen!

Træning d. 1.9.12

Træk
3 x 25
3 x 30
2 x 35
2 x 40
2 x 45
2 x 50
1 x 55
1 x 55
0 x 60 - jeg går tilbage til den gamle teknik og får det ikke rigtig til at fungere.
0 x 60
0 x 60
1 x 50

Stødvend+opadstød
1+2 x 35
1+2 x 45
1+2 x 50
1+2 x 55
1+1 x 60
1+1 x 65
1+1 x 70
1+1 x 75 - Ny PR!

Trækhiv
3 x 45
3 x 45
3 x 50
3 x 50
2 x 55
2 x 55
2 x 60
2 x 60
2 x 60

Ben foran
3 x 50
3 x 55
3 x 60
3 x 60
3 x 65
3 x 65
3 x 65

+ mave

Det gik meget bedre i dag, endda med ny PR i stød!

Træning d. 2.9.12

Træk fra blok
3 x 25
3 x 30
2 x 35
2 x 35
2 x 40
2 x 40
1 x 45
1 x 45
1 x 45

Stødvend
2 x 35
2 x 45
2 x 50
2 x 50
2 x 55
2 x 55
2 x 55
2 x 55
1 x 60
1 x 60
1 x 65

Stødhiv
2 x 50
2 x 55
2 x 60
2 x 60
2 x 65
2 x 70
2 x 70

+ mave

Træning d. 3.9.12

Frivend
3 x 35
3 x 40
3 x 45
3 x 50
3 x 50
2 x 55
2 x 55
2 x 60
2 x 60

Stødhiv
3 x 50
3 x 60
3 x 60
3 x 65
3 x 70
3 x 70

Ben foran
3 x 40
3 x 50
3 x 55
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60
3 x 60

Træning d. 4.9.12

Træk
3 x 25
3 x 25
3 x 30
2 x 35
2 x 40
1 x 45
1 x 50
0 x 53
0 x 53
0 x 53
1 x 53
1 x 53

Stødvend+opadstød
1+2 x 35
1+2 x 40
1+2 x 45
1+2 x 50
1+1 x 55
1+1 x 60
1+0 x 65
1+0 x 65
Jeg blev svimmel efter mine vend, så jeg gik videre til næste øvelse.

Trækhiv
3 x 45
3 x 45
3 x 50
3 x 50
3 x 55
3 x 55

Træning d. 5.9.12

Træk fra blok
3 x 25
3 x 30
2 x 35
2 x 40
2 x 40
1 x 45
1 x 45
1 x 45
1 x 45

Stødvend
2 x 35
2 x 45
2 x 50
2 x 55
1 x 60
1 x 65
1 x 65
1 x 55

Ben bag
3 x 40
3 x 50
3 x 55
3 x 60
3 x 60
3 x 63
3 x 63
3 x 55

Træning d. 7.9.12

Råtræk
3 x 25
3 x 30
3 x 35
2 x 40
2 x 40
2 x 45
2 x 45

Stødvend+opadstød
1+2 x 35
1+2 x 45
1+2 x 50
1+2 x 55
1+1 x 60
1+1 x 65
1+1 x 70
1+0 x 75 - fik gardiner
1+1 x 75 - tangering af PR

Trækhiv
2 x 40
2 x 50
2 x 55
2 x 55
2 x 60
2 x 60

+ mave

Træning d. 9.9.12

Ben foran
3 x 25
3 x 35
3 x 45
3 x 55
3 x 65
3 x 70

Træk
3 x 25
3 x 30
2 x 35
2 x 40
1 x 45
1 x 50
1 x 50
1 x 55
1 x 57,5 - PR!
1 x 60 - PR!

Stødhiv
2 x 50
2 x 60
2 x 65
2 x 70
2 x 75
2 x 75

Her er en video af de 60 kg i træk

Træning d. 10.9.12

Råtræk
3 x 25
3 x 30
3 x 35
3 x 40
3 x 40
2 x 45
2 x 45

Stødvend+opadstød
1+2 x 35
1+2 x 45
1+2 x 55
1+1 x 60
1+0 x 65
1+1 x 70
1+1 x 73

Stødhiv
2 x 50
2 x 60
2 x 65
2 x 70
2 x 70

Ben bagpå
3 x 35
3 x 45
3 x 55
3 x 65
3 x 70
3 x 75

Træning d. 11.9.12

Træk
3 x 25
3 x 25
2 x 30
2 x 35
2 x 40
1 x 45
1 x 50
1 x 53
1 x 53

Frivend
3 x 35
3 x 45
3 x 50
2 x 55
2 x 60
2 x 60

Ben foran
3 x 40
3 x 50
3 x 60
2 x 65

+ mave

Godt løftet, du er rimelig lækker. Hva er det for en lyd der kommer lige inden du starter?

Friche skrev:Godt løftet, du er rimelig lækker. Hva er det for en lyd der kommer lige inden du starter?

Hvor er du dog sød
Der var ca. 70 andre kvinder på lejren, så jeg tror det er en af dem, der siger lyden.

Typisk crossfittere at larme
Stærkt med de 60kg træk! Du rykker sgu godt for tiden
Vi ses i weekenden

Niiranen skrev:

Friche skrev:Godt løftet, du er rimelig lækker. Hva er det for en lyd der kommer lige inden du starter?

Hvor er du dog sød
Der var ca. 70 andre kvinder på lejren, så jeg tror det er en af dem, der siger lyden.

Sygt sød
Kvinder laver sygt mærkelige lyde ja... Jeg troede faktisk det var en hund i første omgang.

Mzg skrev:Typisk crossfittere at larme
Stærkt med de 60kg træk! Du rykker sgu godt for tiden
Vi ses i weekenden

Ja, det er super fedt! Det gør vi bestemt, og så giver vi den gas!

Friche skrev:

Niiranen skrev:

Friche skrev:Godt løftet, du er rimelig lækker. Hva er det for en lyd der kommer lige inden du starter?

Hvor er du dog sød
Der var ca. 70 andre kvinder på lejren, så jeg tror det er en af dem, der siger lyden.

Sygt sød
Kvinder laver sygt mærkelige lyde ja... Jeg troede faktisk det var en hund i første omgang.

Der var også en hund, så det er også en mulighed!

Tillykke med PR !

vQlse skrev:Tillykke med PR !

Mange tak

Snart 60/80
Super godt træk

Egebo skrev:Snart 60/80
Super godt træk

Ja, jeg er super stærk for tiden

Træning d. 13.9.12

Jeg skal løfte på søndag, så jeg har nogle lette træninger indtil da.

Træk
3 x 25
3 x 25
3 x 30
3 x 30
2 x 35
2 x 35
1 x 40
1 x 40
1 x 45

Stød
2+2 x 35
2+1 x 40
2+1 x 45
1+1 x 50

Ben bagpå
5 x 20
3 x 40
3 x 40
3 x 40

+ mave

Træning d. 14.9.12

Træk
3 x 25
3 x 25
3 x 30
2 x 35
1 x 40
1 x 40
1 x 45

Stød
2+2 x 35
2+1 x 45
2+1 x 50
1+1 x 55
1+1 x 60

Hvor skal du løfte søndag?

vQlse skrev:Hvor skal du løfte søndag?

I Hillerød, til Ålholm cup

Niiranen skrev:

vQlse skrev:Hvor skal du løfte søndag?

I Hillerød, til Ålholm cup

Spændende. Kommer der reportage/billeder/video'er op bagefter så?

vQlse skrev:

Niiranen skrev:

vQlse skrev:Hvor skal du løfte søndag?

I Hillerød, til Ålholm cup

Spændende. Kommer der reportage/billeder/video'er op bagefter så?

Det gør der meget snart

Ålholm cup d. 16.9.12

Jeg løftede i dag til Ålholm cup i Hillerød. Jeg løftede uden for den egentlige konkurrence, da det er et ungdomstævne, for at prøve at lave kvalifikationskravet til EM junior i 58kg klassen.

Jeg vejede ind på 57,4 kg, så langt så godt.

Planen var at starte på 53 kg i træk, men opvarmningen gik godt, så vi øgede til 54 kg.

Nerverne tog lidt for meget over, og jeg får ikke afsluttet løftet.


Stadig ikke godt nok!


Så kom den endelig på plads!

Efter træk var jeg rimelig skuffet. Selvom det var ny stævne PR med 2 kg, ville jeg gerne have været oppe i nærheden af 60 kg - som jeg har lavet på træning!

Nu var planen for stød at jeg som minimum skulle lave 76 kg, da dette ville give 130 kg i tokamp, som er c-kravet til EM.

Opvarmningen til stød gik godt indtil 70 kg, som jeg kiksede i opadstødet.
Jeg ville gerne have startet på 73, men efter kikset på de 70, valgte vi at starte på 71 kg.

Den blev klaret.

Så gik vi 76, for at sikre c-kravet!

Vi afstod derefter fra sidste stød.

Dermed var c-kravet til Junior EM sikret!
Ny stævne PR i træk med 2 kg, stød 8 kg og tokamp 10 kg!

Det var dog med lidt blandede følelser, da jeg havde håbet på mere, specielt i træk. Alt i alt må jeg dog være ganske tilfreds, og håbe at jeg har lidt mere styr på nerverne til næste stævne!