Misslaw skrev:Imorges blev der pumpet tri- og biceps, samt lavet noget tung mavetræning. Cardio blev det også til!

"Tung" mavetræning? Er det sådan en slags som man laver på bold?

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Imorges blev der pumpet tri- og biceps, samt lavet noget tung mavetræning. Cardio blev det også til!

"Tung" mavetræning? Er det sådan en slags som man laver på bold?

AAAAALLLLLLDDDDDRRRRRRRRRRRIIIIIIIIIIIIIIIIGGGGGGGGGGGGGGG!!!!!!! Det er den slags man laver i en ab mashine der er meget meget BB!!!!! Specielt hvis man næsten cruncher med hele stakken!

Nåå, så det er de tunge machine crunches som giver dig det vaskabræt!

Synes du ikke i øvrigt at det var liiiige tidlig nok at tage et bad udendørs her i dag?

Linealba skrev:Nåå, så det er de tunge machine crunches som giver dig det vaskabræt!

Synes du ikke i øvrigt at det var liiiige tidlig nok at tage et bad udendørs her i dag?

Hehe!!! Jeps, det er sådan jeg har erhvervet mig den sixpack!!! Lidt køligt var det da, men man er vel BB

Igår var jeg en tur i Karen Millen i Magasin på kgs. Nytorv for endelig at købe en top jeg længe har kigget på, men været for nærig til at købe.

De indledende manøvre til at købe den var dog ret underholdende...
Jeg havde fået en Day bluse i fødselsdagsgave som jeg gerne ville have byttet for istedet at købe denne top. Derfor ville jeg gerne sikre mig at de havde den top jeg gerne ville have og at den også var i den rigtige størrelse inden jeg tog til kgs.nytorv, da det ellers var lettere for mig at tage til fields, som dog ikke forhandler Karen Millen.
Jeg mailede derfor Magasin for at spørge om dette og skrev at jeg vidste Kgs nytorv forhandlede denne top og at jeg gerne ville vide om de havde den i str. 10 og i sort inden jeg tog derind. Jeg fik så en mail tilbage hvori der stod at Magasin på KGS.Nytorv forhandlede Karen Millen....
Så skrev jeg tilbage..."Tak for oplysningen... Jeg vil stadig gerne vide om de har den i sort og i str. 10..."
Så blev jeg ringet op senere på dagen af en ekspedient fra Karen Millen der havde fået min mail tilsendt fra en kollega. Vi gik begge to på hjemmesiden så jeg kunne vise hende hvilken top jeg mente, og så lagde hun den til side til mig.
Så skyndte jeg mig hjem for at hente blusen der skulle byttes og tog bussen videre ind til kgs. nytorv. Her stod to ekspedienter ved kassen og havde travlt med at stå og kigge på et meget spændende blad der lå på disken. Efter at have kigget lidt på dem, og undret mig over at deres service og slagsgen ikke reagerede på at jeg stod der, gik jeg helt hen til dem og stirrede videre... så kigger den ene endelig op på mig med et blik der kunne have dræbt og sagde ja???? Jeg fortalte at jeg havde fået lagt en top til side som jeg nu gerne ville hente. Den første ekspedient kiggede opgivende på den anden og sagde så "det er din tur.." Så læste hun videre i sit blad. Ekspedienten hvis job det var blevet at ekspedere mig var en evighed om at pakke toppen ind i en masse fuldstændig ligegyldigt silkepapir...
Da jeg havde betalt osv, talte de om at det var træls at der var status og at der nok var længe til at de havde fri, så kiggede jeg på dem og sagde:" Jamen så er det jo godt at man ikke står i butik" , de kiggede på mig med mord i øjnene og så var det vist på tide jeg kom videre. Mage til gimper skal man da lede længe efter!!!
Men jeg morede mig nu meget godt;)

OMG, sådan nogle dåser! Men det er bare så typisk, har også prøvet lignende flere gange. Det værste er, at jeg tror ikke en gang at de forstod hvorfor du blev irritteret - de syntes sikkert bare at det var dig der var en sur én

Så blev aftenen fordrevet med træning af bryst og skuldre og cardio blev det også til

Linealba skrev:OMG, sådan nogle dåser! Men det er bare så typisk, har også prøvet lignende flere gange. Det værste er, at jeg tror ikke en gang at de forstod hvorfor du blev irritteret - de syntes sikkert bare at det var dig der var en sur én

Ja det sker desværre også ret ofte for mig... de har klart syntes at jeg var super belastende

Dog hænder det da også at man løber ind i nogle der rent faktisk har lidt humor. I søndags var jeg en tur i Change fordi jeg mener at mine bryster nu er svundet så meget ind at det skulle kunne lykkes mig at kunne få en stropløsbh, som bliver siddende vel og mærke. Forhåbningsfuldt finder jeg selv en fin en uden en masse blomster, blonder perler og lignende gejl. Jeg er optimistisk og vælger en størrelse jeg selv tror jeg kan passe. Da jeg står i prøverummet kan jeg godt se at det ikk er rigtig ramt.... Så hører jeg en stemme udenfor forhænget der spørger om jeg skal have hjælp. Modvilligt siger jeg ja tak, i håb om at få indkøbet overstået så hurtigt som muligt. Ind kommer ekspedienten og siger, hold da op, det er vist en forkert størrelse, jeg måler dig lige. Så siger hun at jeg er en 70 og skålestørrelsen vil jeg end ikke nævne, er stadig ret bitter! Hun suser ud og finder en i den rigtige størrelse, aflevere den til mig i prøverummet og går så ud igen. Da jeg har fået den på synes jeg den er lidt stram ig strammer også lidt over brystet så det buler lidt ud... ikke kønt, men så kommer ekspedienten ind og jeg ser opgivende på hende. HUn siger så: "Nå det er da ikke så slemt, det er jo kun det ene bryst der er lidt klemt..." Jeg morer mig lidt over hende og bliver så nødt til at spørge: "Står du og siger at mine bryster er uens???"... hun fniser lidt og jeg kan høre René der står og griner udenfor prøverummet. Hun siger så at den ikke findes i den skål jeg egentlig skal have og om jeg vil have den jeg har på hvis hun klipper mærket af så jeg ikke kan se størrelsen... HUn var nu ret underholdende, så det endte med at jeg fik 2 stk. De sidder ret godt når man piller stropperne af, men jeg glæder mig dog til at der svinder mere af brysterne så mine pecs bliver tydeligere

Dagens træning foregik i the gym, der blev trænet ben! En hel masse skægge mennesker tilstede idag, SandyFrink,Poul, Linis, Essensen, Smeden og Nick91 var blandt dem jeg lige kunne spotte!
Jeg lavede for først gang Glute Hamraises med Linnéa, puha... er allerede ret ramt af dem!!

Misslaw skrev:Dagens træning foregik i the gym, der blev trænet ben! En hel masse skægge mennesker tilstede idag, SandyFrink,Poul, Linis, Essensen, Smeden og Nick91 var blandt dem jeg lige kunne spotte!
Jeg lavede for først gang Glute Hamraises med Linnéa, puha... er allerede ret ramt af dem!!

Super flotte GHR's i dag! Og det var sgu ikke meget hjælp du skulle bruge!

Hvad var det nu hun hed, hende fra athletic center? Tænker at jeg vil surfe forbi hendes blog

Misslaw skrev:Dagens træning foregik i the gym, der blev trænet ben! En hel masse skægge mennesker tilstede idag, SandyFrink,Poul, Linis, Essensen, Smeden og Nick91 var blandt dem jeg lige kunne spotte!
Jeg lavede for først gang Glute Hamraises med Linnéa, puha... er allerede ret ramt af dem!!

Nu spørger jeg af ren nysgerrighed: Hvordan kunne du kende mig? (:

Var det dig i tyrkis?

Nick_91 skrev:

Misslaw skrev:Dagens træning foregik i the gym, der blev trænet ben! En hel masse skægge mennesker tilstede idag, SandyFrink,Poul, Linis, Essensen, Smeden og Nick91 var blandt dem jeg lige kunne spotte!
Jeg lavede for først gang Glute Hamraises med Linnéa, puha... er allerede ret ramt af dem!!

Nu spørger jeg af ren nysgerrighed: Hvordan kunne du kende mig? (:

Var det dig i tyrkis?

Bare sådan noget jeg kan ! Ja det var mig i turkis

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Dagens træning foregik i the gym, der blev trænet ben! En hel masse skægge mennesker tilstede idag, SandyFrink,Poul, Linis, Essensen, Smeden og Nick91 var blandt dem jeg lige kunne spotte!
Jeg lavede for først gang Glute Hamraises med Linnéa, puha... er allerede ret ramt af dem!!

Super flotte GHR's i dag! Og det var sgu ikke meget hjælp du skulle bruge!

Hvad var det nu hun hed, hende fra athletic center? Tænker at jeg vil surfe forbi hendes blog

Tak, og i lige måde, synes dine baglår ser massive ud!! HUn hedder Elizabeth Wicander hun har blog på metrobloggen som hun kalder Liza's fitnessplace.

Misslaw skrev:

Nick_91 skrev:

Misslaw skrev:Dagens træning foregik i the gym, der blev trænet ben! En hel masse skægge mennesker tilstede idag, SandyFrink,Poul, Linis, Essensen, Smeden og Nick91 var blandt dem jeg lige kunne spotte!
Jeg lavede for først gang Glute Hamraises med Linnéa, puha... er allerede ret ramt af dem!!

Nu spørger jeg af ren nysgerrighed: Hvordan kunne du kende mig? (:

Var det dig i tyrkis?

Bare sådan noget jeg kan ! Ja det var mig i turkis

Cool

Så var det vel Linnéa i sort? (:

Nick_91 skrev:
Cool

Så var det vel Linnéa i sort? (:

Ja, ikke den høje, slanke pige i lyst hår - det er Anne, men det vidste du måske godt

Det var mig der gik rundt og lavede al mulig bentræning. Er dog ikke helt sikker på hvem af alle drengene der var dig?

Linealba skrev:

Nick_91 skrev:
Cool

Så var det vel Linnéa i sort? (:

Ja, ikke den høje, slanke pige i lyst hår - det er Anne, men det vidste du måske godt

Det var mig der gik rundt og lavede al mulig bentræning. Er dog ikke helt sikker på hvem af alle drengene der var dig?

Det var dig, der squattede og ellers trænede med Misslaw, korrekt?

Jeg havde en sort t-shirt på med guldtryk foran, sorte bukser med teksten "Better Bodies" ned ad venstre ben og ellers strittede mit garn

Nick_91 skrev:

Linealba skrev:

Nick_91 skrev:
Cool

Så var det vel Linnéa i sort? (:

Ja, ikke den høje, slanke pige i lyst hår - det er Anne, men det vidste du måske godt

Det var mig der gik rundt og lavede al mulig bentræning. Er dog ikke helt sikker på hvem af alle drengene der var dig?

Det var dig, der squattede og ellers trænede med Misslaw, korrekt?

Jeg havde en sort t-shirt på med guldtryk foran, sorte bukser med teksten "Better Bodies" ned ad venstre ben og ellers strittede mit garn

Hmm, så har jeg måske en idé om hvem som var dig. Må sige pænt goddag næste gang jeg løber ind i dig i the gym

Linealba skrev:

Nick_91 skrev:

Linealba skrev:

Nick_91 skrev:
Cool

Så var det vel Linnéa i sort? (:

Ja, ikke den høje, slanke pige i lyst hår - det er Anne, men det vidste du måske godt

Det var mig der gik rundt og lavede al mulig bentræning. Er dog ikke helt sikker på hvem af alle drengene der var dig?

Det var dig, der squattede og ellers trænede med Misslaw, korrekt?

Jeg havde en sort t-shirt på med guldtryk foran, sorte bukser med teksten "Better Bodies" ned ad venstre ben og ellers strittede mit garn

Hmm, så har jeg måske en idé om hvem som var dig. Må sige pænt goddag næste gang jeg løber ind i dig i the gym

Jeg stod og kiggede kort, da du squattede, hvis det hjælper (:

Men skal nok hilse næste gang, hvis du ikke genkender mig

Fedeste træning igår i Athletoic center i Malmø i selskab med Linis "Queen af bamse", Poul "Pump" Hansen, Onkel Troels "Prince of dragonflags" og Herman "King of dragonflags". Og så var min swole kæreste selvfølgelig også med Super godt initiativ at arrangere sådan en tur, håber der kan komme flere med en anden gang.
Linnéa tæskede mig igennnem ryg,biceps, triceps og et råsejt dropsæt i lateral raises! Er ret mærket idag som altid når jeg har trænet med Linis!!!!
Det var max BB træning der blev fyret af, blandt andet kørte Poul superset mellem 2 pecdeck maskiner og Equus curlede med straps. Prikken over i'et var at træningen blev sluttet af med poseringstræning for Linnéa og Renés vedkommende, bare med at udnytte det gode lys og poseringsspejlene når nu man er der! Poul havdemax pump i tri og biceps, og fyrede også en superswole pose af
Der blev taget billeder samt skudt lidt video af træningen

Så blev der sluttet af med en god shake og en tebolle med chokolade i som Linnéa havde bagt, helt fantastisk, og jeg fik resten af bollerne med hjem... de er væk....
René og jeg susede i Hemköb for at få nogle powerkings med hjem, og så var det hjemad.
Aftenen stod på konfirmation i Kulhuse... puha...hård omgang og alt alt alt for mange sange!!!! Til gengæld ret lækker mad.

Og så lige lidt motivation! Super smukke Britt Miller.

Så blev det til en god omgang cardioi form af en steptime hvor der blev givet max gas!!!!

Hej viking girl!

Tak for godt selskab i går og godt kæmpet med vægtene! Du har sgu fået dig en vildt flot teknik efter hånden og er jo ved at owne mig i tricepsøvelserne! Kunne jo slet ikke følge med

Dine filmer er lige ved at blive behandlet, så de kan postes...

Linealba skrev:Hej viking girl!

Tak for godt selskab i går og godt kæmpet med vægtene! Du har sgu fået dig en vildt flot teknik efter hånden og er jo ved at owne mig i tricepsøvelserne! Kunne jo slet ikke følge med

Dine filmer er lige ved at blive behandlet, så de kan postes...

Det var en fornøjelse, kæmper jo altid lidt ekstra når du er der! Kan dog ikke følge med din styrke i ret meget andet end tricepsøvelser, men det er jo godt at have noget at leve op til

Glæder mig til filmen, og til dine! Lægger du både din bamse og chest supported rows op?? Super warface på bamse!

The back and delt blaster!

Misslaw skrev:

Linealba skrev:Hej viking girl!

Tak for godt selskab i går og godt kæmpet med vægtene! Du har sgu fået dig en vildt flot teknik efter hånden og er jo ved at owne mig i tricepsøvelserne! Kunne jo slet ikke følge med

Dine filmer er lige ved at blive behandlet, så de kan postes...

Det var en fornøjelse, kæmper jo altid lidt ekstra når du er der! Kan dog ikke følge med din styrke i ret meget andet end tricepsøvelser, men det er jo godt at have noget at leve op til

Glæder mig til filmen, og til dine! Lægger du både din bamse og chest supported rows op?? Super warface på bamse!

Haha, ja, køn er jeg i hvert fald ikke i den video! Men jo, der kommer helt sikkert videos op i loggen

Det fedeste er næsten kommentaren om at Ronnie Coleman ville være misundelig!!!!

Gode film i fik skudt :)
Extremely BB, det må jeg sige =D>

Misslaw skrev:Det fedeste er næsten kommentaren om at Ronnie Coleman ville være misundelig!!!!

Haha, hverken mig eller Poul gør det sgu nemt for dig med al det "tjöt"

Det bliver rigtig vildt når fedt% kommer længere ned

Imorges blev der trænet bryst, skuldre og triceps. Lidt cardio blev det naturligvis også til. Inspireret af lørdagens insanity træning besluttede jeg at mine laterals i morges skulle køres som dropset, det sad super godt og de er stadig ret smadrede!!!
Senere skal der nok laves cardio igen da Equus er gået i cardiomode!!!;)