Træbenet skrev:

Misslaw skrev:

Hoosier skrev:

Træbenet skrev:

Misslaw skrev:
Havnefest! Lisbeth! Det er Malou-Stella (gotta loooove the name) der skal til havnefest!!!
Det er top-underholdning!

Nå for pokker! hvordan kan jeg dog glemme det .... Ja de har nogen... ja... besynderlige navne...
Hvis jeg sku gide se det, var det kun hvis jeg fik lov at flyde i elevationssengen, med en Ben & Jerry is på mavsen..

ben.jpg

I begyndelsen af serien hed hun jo kun Stella. Det var hendes eget valg at tage navneforandring til Malou Stella. Ja, jeg ser det også...

Lige præcis den is har jeg i øvrigt konsumeret en bøtte af her til aften. Mums!

Se netop pga af sådanne detaljer bliver jeg nødt til at se det fra starten! Havde i øvrigt glemt alt om kristne Anna der i et syn havde fået at vide at hun ville føde en dreng der hed Elias.... Eller 17-årige Hannah der er gift med 19 årige Sune der sender sms'er til hendes veninder om de vil have sex med ham...Hendes indre missionske forældre søger dog for at det unge par kommer i familierådgivning hos et andet indre missionsk par...... Uh mange gode detaljer!

Ben & Jerry er bare det bedste is ever!!!

Jeg er chokket over at læse om deres liv, var man virkelig sådan den gang

Jeg garanterer at jeg ikke en dag i mit liv har været sådan! Jeg er bange for at det ikke hænger sammen med deres alder, tror ikke det bliver meget bedre som de bliver ældre....

Misslaw skrev:Se netop pga af sådanne detaljer bliver jeg nødt til at se det fra starten! Havde i øvrigt glemt alt om kristne Anna der i et syn havde fået at vide at hun ville føde en dreng der hed Elias.... Eller 17-årige Hannah der er gift med 19 årige Sune der sender sms'er til hendes veninder om de vil have sex med ham...Hendes indre missionske forældre søger dog for at det unge par kommer i familierådgivning hos et andet indre missionsk par...... Uh mange gode detaljer!

Det lyder som om, jeg også burde se de dvd'er snarest. Jeg har da overhovedet ikke fået fulgt med fra begyndelsen, kan jeg godt høre.


God bredde på ryggen i øvrigt!

Hoosier skrev:

Misslaw skrev:Se netop pga af sådanne detaljer bliver jeg nødt til at se det fra starten! Havde i øvrigt glemt alt om kristne Anna der i et syn havde fået at vide at hun ville føde en dreng der hed Elias.... Eller 17-årige Hannah der er gift med 19 årige Sune der sender sms'er til hendes veninder om de vil have sex med ham...Hendes indre missionske forældre søger dog for at det unge par kommer i familierådgivning hos et andet indre missionsk par...... Uh mange gode detaljer!

Det lyder som om, jeg også burde se de dvd'er snarest. Jeg har da overhovedet ikke fået fulgt med fra begyndelsen, kan jeg godt høre.


God bredde på ryggen i øvrigt!

Mange tak
Det er et rigtig godt køb, nok lettest at finde dem i Fona eller øresneglen, Blockbuster har haft udsolgt af dem de fleste steder

Misslaw skrev:[Jeg garanterer at jeg ikke en dag i mit liv har været sådan! Jeg er bange for at det ikke hænger sammen med deres alder, tror ikke det bliver meget bedre som de bliver ældre....

Heller ikke mig... Jeg har aldrig kunnet følge alle de der piger som snakker om at "ja men som teenager var man jo bare lidt mystisk og skulle lige prøve sine grænser af". Havde en teenager pige som patient en gang og skulle også have en kandidat med på stuen, som knap selv var forbi teenagerårene. Denne patient var bare SÅ pres og sur og apatisk overfor mig og sine forældre. Kandidaten syntes bare at "hun jo var teenager jo, sådan var vi jo alle den gang", men det er jeg slet ikke enig i! Jeg var sikkert underlig, med mærklige idéer, akavet tøj og syntes voksne ofte var alt for stressede, men var sgu aldrig uhøflig, fræk eller sur bare uden grund

Linealba skrev:

Misslaw skrev:[Jeg garanterer at jeg ikke en dag i mit liv har været sådan! Jeg er bange for at det ikke hænger sammen med deres alder, tror ikke det bliver meget bedre som de bliver ældre....

Heller ikke mig... Jeg har aldrig kunnet følge alle de der piger som snakker om at "ja men som teenager var man jo bare lidt mystisk og skulle lige prøve sine grænser af". Havde en teenager pige som patient en gang og skulle også have en kandidat med på stuen, som knap selv var forbi teenagerårene. Denne patient var bare SÅ pres og sur og apatisk overfor mig og sine forældre. Kandidaten syntes bare at "hun jo var teenager jo, sådan var vi jo alle den gang", men det er jeg slet ikke enig i! Jeg var sikkert underlig, med mærklige idéer, akavet tøj og syntes voksne ofte var alt for stressede, men var sgu aldrig uhøflig, fræk eller sur bare uden grund

Sjovt som mangel på pli og opdragelse bare kan undskyldes med at være teenager... Og så er det én ting at være sur, tvær, ufleksibel, indadvendt og respektløs overfor sine forældre, men når det også er overfor resten af verden, autoriteter er det vist udover "bare at være teenager"!
Har aldrig selv været uregerlig teenager, det oprør jeg havde brug for at gøre fik jeg afløb for i starten af 20'erne og så blev jeg heldigvis mig selv igen efterfølgende

Super flotte billeder
Godt gået!

mathias1989 skrev:Super flotte billeder
Godt gået!

Mange tak Mathias, og velkommen i loggen.

Der er lang vej endnu, men rart at det går fremad

Træning 20/7-09

Gjorde Equus selskab i 4 forskellige stabiliseringsøvelser....det kan jeg vist godt tåle at træne noget mere!

Jeg fik nogle gode råd af Poul (Hansen) til at træne nedre traps så jeg undgår at min nakke konstant sætter sig fast. Denne artikel, som jeg fik af ham, beskriver rigtig fint hvad problemet er : http://www.tmuscle.com/portal_includes/articles/2002/215weak2.html Derfor har jeg idag lavet nogle af øvelsene som opvarmning, skal lige finde video-demo's af de resterende...

Criminal postural test:
4x20

Lower trap raises:
3x8 1 kg

Mid-trap raises:
2x8 3 kg

Prone position mid-trap raises:
2x8 3 kg

Military pres:
1x15 19,5 kg
2x12 19,5 kg
1x8 22 kg

Lateral raises:
Første 2 sæt blev udført som one arm for bedre kontakt
3x16 6 kg
2x8 8 kg

Cable Upright rows:
3x12 10 kg

Rear cable flys:
3x12 2,5 kg

Pushdown:
2x12 15 kg
1x8 17,5 kg
1x8 20 kg

One arm pushdown:
2x12 6 kg
2x12 7,5 kg

Jeg håber de hjælper dig, det tog ikke lang tid at lave vel?

poul hansen skrev:Jeg håber de hjælper dig, det tog ikke lang tid at lave vel?

Det var hurtigt overstået, og helt sikkert noget jeg fortsætter med så jeg kan komme af med nakkeproblemerne

Kan du ikke forklare hvilke nakkeproblemer du har, da jeg selv har haft problemer med nakken i længere tid, og hvis du har de samme problemer som mig, og har fundet kuren, så vil jeg meget gerne have den (har set artiklen og læser den når jeg lige får tid).

Forresten er det fedt at se en pige/dame med muskler

Rasmuskrogh skrev:Kan du ikke forklare hvilke nakkeproblemer du har, da jeg selv har haft problemer med nakken i længere tid, og hvis du har de samme problemer som mig, og har fundet kuren, så vil jeg meget gerne have den (har set artiklen og læser den når jeg lige får tid).

Forresten er det fedt at se en pige/dame med muskler

Hej Rasmus

Tror Poul er bedre til at forklare i korrekte termer.
Jeg har haft tendens til at bruge mine traps meget i skulderøvelser, særligt pres og lat. raises. Min nakke begyndte så at sætte sig fast med jævne mellemrum, som regel efter jeg har trænet skuldre eller ryg, og gerne pga presøvelser. Poul kiggede på det og mente det kunne være fordi mine nedre traps ikke er stærke nok. Så fandt han denne artikel til mig og den beskriver ret godt mit problem, så det er helt klart noget jeg vil indføre som opvarmning min. 4 gange pr. uge. Da jeg prøvede testen var det også klart at jeg skulle kæmpe for at holde kontakten med væggen.
Håber det gav lidt mening??

Og tak i øvrigt, vil helst kaldes pige, dame lyder så voksent og snerpet

Misslaw skrev:

Rasmuskrogh skrev:Kan du ikke forklare hvilke nakkeproblemer du har, da jeg selv har haft problemer med nakken i længere tid, og hvis du har de samme problemer som mig, og har fundet kuren, så vil jeg meget gerne have den (har set artiklen og læser den når jeg lige får tid).

Forresten er det fedt at se en pige/dame med muskler

Hej Rasmus

Tror Poul er bedre til at forklare i korrekte termer.
Jeg har haft tendens til at bruge mine traps meget i skulderøvelser, særligt pres og lat. raises. Min nakke begyndte så at sætte sig fast med jævne mellemrum, som regel efter jeg har trænet skuldre eller ryg, og gerne pga presøvelser. Poul kiggede på det og mente det kunne være fordi mine nedre traps ikke er stærke nok. Så fandt han denne artikel til mig og den beskriver ret godt mit problem, så det er helt klart noget jeg vil indføre som opvarmning min. 4 gange pr. uge. Da jeg prøvede testen var det også klart at jeg skulle kæmpe for at holde kontakten med væggen.
Håber det gav lidt mening??

Og tak i øvrigt, vil helst kaldes pige, dame lyder så voksent og snerpet

Tjo lidt mening gav det da. Jeg har personligt haft det siden jeg var tolv, så tror ikke det er helt det samme, min nakke har dog haft en tendens til at sætte sig fast i tunge presseøvelser som military, så kan godt være, at det er lidt af det samme. Jeg vil i hvert fald læse artiklen igennem et par gange og prøve at lave øvelserne næste træningspas.
Mange tak for hjælpen

Træning 21/7-09, 1.del

35 min PW 7,0
10 min løbeinterval
15 min på stepperen

Senere står den på baglår, balder og steptime

Lidt forsinket, men super flot billede.
Rigtigt god bredde, skal nok blive spændende når at du kommer lidt længere ned.

Moqensen skrev:Lidt forsinket, men super flot billede.
Rigtigt god bredde, skal nok blive spændende når at du kommer lidt længere ned.

Takker, ja jeg håber det bliver godt når jeg er "færdig" med at cutte

2. del af træningen igår bestod i:

Legcurl:
1x20 30 kg
1x10 40 kg
2x16 35 kg

Et bens legpres:
4x12 40 kg

1 steptime.

Træning 22/7-09

10 min opvarmning på stepperen

Criminal posture test:
2x10

Lower trap raises:
3x8 1 kg

Mid-trap raises:
2x8 3 kg

Prone position mid-trap raises:
2x8 3 kg

BB cable curl:
1x20 7,5 kg
1x6 10 kg
1x20 7,5 kg
1x6 10 kg
1x6 7,5 kg
latterlig slap i denne øvelse idag

OH triceps ext:
1x16 12,5 kg
1x10 15 kg
1x8 17,5 kg

Pushdown med reb:
4x10 12,5 kg

Følte at jeg havde brug for at få sat ryggen lidt på plads så sluttede af med disse
Mid-trap raises:
2x8 3 kg


Planke på bold skiftevis hæv det ene ben x 20
Øverste del af ryggen hvilende på bold, opspænd og løft ben skiftevis x 20
Benløft på bold x 10
Afsluttede med Palomaabs

10 min på stepperen

Træning 23/7-09

5 min opvarmning på stepperen... kom lidt sent ud ad døren.....

Lower trap raises:
2x8 1 kg

Mid-trap raises:
2x8 3 kg

Prone position mid-trap raises:
2x8 3 kg

Skrå bænkpres:
1x12 31 kg
2x8 36 kg

Skrå DB pres:
1x12 12 kg
2x12 14 kg

Skrå flyes:
2x12 8 kg

Plate front raises:
3x8 10 kg

Lateral raises:
1x20 6 kg
1x6 9 kg
1x20 6 kg
1x6 9 kg
1x20 6 kg

Skulle lige forsøge mig med lidt let skulderpres for at se om nakken brokkede sig.... og det gjorde den ikke!!!
DB Skulderpres:
3x10 8 kg

Lateral raises:
1x20 4 kg for lige at klemme det sidste ud af dem

Senere står den på step.
Fik gjort hele hytten ren igår, vasket tøj, lagt tøj sammen, vasket op!!! Super dejligt!

Misslaw skrev:
Fik gjort hele hytten ren igår, vasket tøj, lagt tøj sammen, vasket op!!! Super dejligt!

Det er intet mindre end fantastisk, specielt når du nu har en uduelig kæreste der ikke gør det!

Equus skrev:

Misslaw skrev:
Fik gjort hele hytten ren igår, vasket tøj, lagt tøj sammen, vasket op!!! Super dejligt!

Det er intet mindre end fantastisk, specielt når du nu har en uduelig kæreste der ikke gør det!

Det er da det man har sin kæreste til, når man selv træner til konkurrence?

Linealba skrev:

Equus skrev:

Misslaw skrev:
Fik gjort hele hytten ren igår, vasket tøj, lagt tøj sammen, vasket op!!! Super dejligt!

Det er intet mindre end fantastisk, specielt når du nu har en uduelig kæreste der ikke gør det!

Det er da det man har sin kæreste til, når man selv træner til konkurrence?

Vil det sige at Poul ordner alt det praktiske hjemme hos jer??? Glæder mig til at det er min tur, så skal han godt nok til at stramme op

Equus skrev:

Misslaw skrev:
Fik gjort hele hytten ren igår, vasket tøj, lagt tøj sammen, vasket op!!! Super dejligt!

Det er intet mindre end fantastisk, specielt når du nu har en uduelig kæreste der ikke gør det!

Uduelig er så meget sagt, uorganiseret og ustrukturert er vist mere passende

I øvrigt havde jeg en lille succesoplevelse imorges, fik øje på en ret tydelig blodåre på den ene skulder, ikke at den poppede ud, men jeg kunne sgu' se den under fedtet !

Igår blev det til en rigtig god steptime! Vi havde en afløser der bare var benhård, forfriskende!

Idag besluttede jeg at sove længe da jeg havde glemt at det er ben jeg skal træne idag og ikke ryg, så det bliver i aften.
Hoppede på vægten imorges og det ser ud til at det meste af bloatet har sluppet, rigtig dejligt!!! Kan også se, især omkring mave og hofter, at fedtet slipper og det der stadig sidder der er heldigvis ret løst Så nu håber jeg at næste fase er at fedtet på benene også slipper, glæææder mig som et lille barn!

Jeg var til lægen igår for at få lavet en smear-test, hvorfor jeg skulle smide bukserne. Lige da jeg var hoppet op på briksen siger huin så:" Er det noget du dyrker sådan halvproffessionelt??" Først tænkte jeg om hun mente det her med at smide tøjet eller?!?? Men det var hentydet til træningen da hun synes jeg havde "ret mange" muskler. Det synes jeg var ret skægt!!! Bagefter snakkede vi lidt om diæten osv, og hun kom ind på at jeg jo skulle huske hvor farligt det kunne være især for kvinder at benytte sig af "præstationsfremmende midler"..... Synes det var ret underholdende!

Er i denne uge alene på kontoret med min eneste kollega da min chef holder ferie. Det er ret underholdende da han er en rigtig fin jysk fyr der æææælllsssker mad! Det resulterer i mange snakke om mad, kager, slik osv! Igår måtte han en tur ind til sankt Peters bageren da han vidste at de havde en helt særlig slags kage om torsdagen som han bare måtte have... det blev så også til 2 ret voldsomme kærnemælkshorn! Som altid fik jeg lov at dufte og satte mig så pænt på min plads og nippede til lidt blåbær som var min "torsdags snack" Det er rigtig rart at det ikke længere generer mig hvad andre spiser, jeg kunne godt have spist en kage ingen tvivl om det, men havde ikke behovet. Ved det lyder ret overskudsagtigt, men nu har jeg jo også haf siden November til at vænne mig til det. I starten blev jeg rigtig gnaven over at jeg ikke kunne få hvad jeg ville når jeg ville og i de mængder jeg ville!
Jeg håber at det "mindset" jeg er nået frem til nu vil hjælpe mig når jeg engang skal på en konkurrencediæt!

Det var bare lidt updates om løst og fast

Hehe, morsom historie fra lægen! Hun om nogen burdte da vide at vi alle sammen har det samme antal muskler!
Men det er da bestemt et tegn på at det går i den rigtige retning når folk de bynder at kommentere på det!

Hvordan er man en jysk fyr

Må være rart du er nået til det punkt, hvor du ikke er i fare for at "falde i"

Linealba skrev:Hehe, morsom historie fra lægen! Hun om nogen burdte da vide at vi alle sammen har det samme antal muskler!
Men det er da bestemt et tegn på at det går i den rigtige retning når folk de bynder at kommentere på det!

Ja hun er lidt en pudsig læge, hun bruger meget "tror" og "det må du ikke hænge mig op på" og "det er jeg lidt usikker på" hvilket ikke altid er særlig betryggende...
HUn syntes det var en rigtig god idé at du fjernede staven, syntes det var helt til grin at skulle vente på at få en gynækolog til at gøre det og mente at du sikkert var mere kompetent!

Misslaw skrev:

Linealba skrev:Hehe, morsom historie fra lægen! Hun om nogen burdte da vide at vi alle sammen har det samme antal muskler!
Men det er da bestemt et tegn på at det går i den rigtige retning når folk de bynder at kommentere på det!

Ja hun er lidt en pudsig læge, hun bruger meget "tror" og "det må du ikke hænge mig op på" og "det er jeg lidt usikker på" hvilket ikke altid er særlig betryggende...
HUn syntes det var en rigtig god idé at du fjernede staven, syntes det var helt til grin at skulle vente på at få en gynækolog til at gøre det og mente at du sikkert var mere kompetent!

Er hun meget ny? Jeg ved at jeg ved patientsamtaler i forbindelse med forberedelse for operation får alle mulige spørgsmål. Men ved selv hvor meget jeg hader når folk siger "jeg tror" osv, fordi jet netop begynder at undre hvor meget de egentlig ved? Derfor er jeg ved at være meget dygtig til at svare uden at bruge disse ord, men stadig væk give et svar, som dog heller ikke er en løgn eller forfalsket sikkerhed - lige lidt som en politikker, du ved

Til en grænse, naturligvis. Der er også bare tilfælden hvor jeg siger at jeg må blive svar skyldig, fordi jeg slet ikke aner det.

Det lyder da godt at hun stoler på min kompetence! Bliver spændende at høre om hun efterfølgende godkender mit arbejde

Linealba skrev:

Misslaw skrev:

Linealba skrev:Hehe, morsom historie fra lægen! Hun om nogen burdte da vide at vi alle sammen har det samme antal muskler!
Men det er da bestemt et tegn på at det går i den rigtige retning når folk de bynder at kommentere på det!

Ja hun er lidt en pudsig læge, hun bruger meget "tror" og "det må du ikke hænge mig op på" og "det er jeg lidt usikker på" hvilket ikke altid er særlig betryggende...
HUn syntes det var en rigtig god idé at du fjernede staven, syntes det var helt til grin at skulle vente på at få en gynækolog til at gøre det og mente at du sikkert var mere kompetent!

Er hun meget ny? Jeg ved at jeg ved patientsamtaler i forbindelse med forberedelse for operation får alle mulige spørgsmål. Men ved selv hvor meget jeg hader når folk siger "jeg tror" osv, fordi jet netop begynder at undre hvor meget de egentlig ved? Derfor er jeg ved at være meget dygtig til at svare uden at bruge disse ord, men stadig væk give et svar, som dog heller ikke er en løgn eller forfalsket sikkerhed - lige lidt som en politikker, du ved

Til en grænse, naturligvis. Der er også bare tilfælden hvor jeg siger at jeg må blive svar skyldig, fordi jeg slet ikke aner det.

Det lyder da godt at hun stoler på min kompetence! Bliver spændende at høre om hun efterfølgende godkender mit arbejde

Hun er omkring 55 år, men er generelt sådan ret "det går nok"-agtig, tager ikke tingene så alvorligt. NU har jeg heller ikke haft noget alvorligt som jeg ville have undersøgt, men hvis det nu var en undersøgelse for noget alvorligt hvor hun så sagde " det tror jeg ikke du skal være bekumret for" ville jeg nok finde en anden læge