Lithium skrev:

Spo skrev:Holy shit

14 timer?.... hvad er du

hvad jeg er ? jeg VAR træt

det er næsten 4 dages søvn jeg har fået på 2 nætter må vel have haft brug for det

Lithium skrev:

KayVee skrev:Nasty Push Ups der

synes du ? TAK - synes sgu den var rimelig nem egentlig - hvad ligger du selv på KV ?

Lithium skrev:

HAV skrev:Ser spændende ud dit sheikoprogram Lithium.

Hvordan ser dine maxløft ud i de 3 store, raw ?

Hvorfor regulere du bænkpres-maxløftet til programmet, virker det for let i sheiko ?

Sheiko er et meget hårdt program - og det "spændende" består i de resultater det kan skaffe, og ikke så meget selve programmet for det er faktisk ikke særlig sjovt at squatte så latterligt meget som man skal hele tiden

Lithium skrev:Smuk sang oprindeligt skrevet af Trent Reznor fra Nine Inch Nails

Lithium skrev:

TheFatboy skrev:

Lithium skrev:Smuk sang oprindeligt skrevet af Trent Reznor fra Nine Inch Nails

Vidste ærligt talt ikke, at det ikke var Johnny Cash selv som havde skrevet den... har hørt den om og om igen i perioder, han synger virkelig med følelse i den.

Ahh-some workouts du får fyret af for resten

Hey FB.
Selvom Johnny Cash ikke har skrevet teksten, tror jeg faktisk, at han mener det mere end Trent Reznor, når han synger den.

Lithium skrev:

TheFatboy skrev:Tænker lidt på om Boris ville acceptere at man skiftede flies ud med evt. cable crossovers? .. hvis jeg nu skal køre Sheiko en gang i fremtiden

Boris dont give a shit - sålænge du passer hovedløftene kan du selv indsætte passende hjælpeøvelser

Lithium skrev:

Niklas! skrev:har du selv fundet på det program lith?

kunne jeg da godt finde på at låne...

ja jeg har selv "fundet på" programmet - med inspiration fra blandt andre Thomas Jagd & Louie Simmons.
Jeg er stadig ikke 100 procent sikker på at det bliver det program jeg skal køre.
Har stadig noget tvivl når det kommer til warmup-sets, intensitet & repranges i hjælpeøvelser osv