Lithium skrev:Update 26 marts 2009

Fuck man det er da til at blive sindsyg af det her deload - man har det jo GODT i kroppen, afslappet, fyldt med energi og har ikke ondt i hverken knæ arme eller ryg :? :? :?

this is new terrirory for me :)

Lithium skrev:Update 26 marts 2009

Fuck man det er da til at blive sindsyg af det her deload - man har det jo GODT i kroppen, afslappet, fyldt med energi og har ikke ondt i hverken knæ arme eller ryg

this is new terrirory for me

the-QB skrev:Hvis du har DOMS i knæet? der kan sgu da ikke være DOMS i et led?

Biiver skrev:

the-QB skrev:Hvis du har DOMS i knæet? der kan sgu da ikke være DOMS i et led?

Det må pr. defination være umuligt, da DOMS står for Delayed Onset Muscle Soreness

Lithium skrev:

the-QB skrev:

Biiver skrev:

the-QB skrev:Hvis du har DOMS i knæet? der kan sgu da ikke være DOMS i et led?

Det må pr. defination være umuligt, da DOMS står for Delayed Onset Muscle Soreness

præcis!

- i så fald muskler lige over og under knæet

Lithium skrev:

the-QB skrev:okay, for mig er der bare stor forskel på ømhed i benene, og så på ømhed i knæene.. og ømhed i knæ bør ikke forekomme, om man så squatter 400kg...

Så siger vi ømhed i benene - det er jo ikke inde i knæet det gør ondt - kan godt mærke forskel om det er "god" eller "dårlig" ømhed om jeg må sige det sådan - har tidligere døjet med løberknæ og det er noget HELT andet.
Eneste jeg ville pointere var at det føles rart at fjerne stresset fra kroppen når man flytter mange kg hver uge så akkumulerer man en del træthed, ømhed og især når man anvender load-cycles når man ikke at få restitueret fuldt ud fra pas til pas - det kan jeg tydeligt mærke nu hvor jeg deloader ordentligt - giver en helt anden friskhed i kroppen (og mentalt for den sags skyld)

Lithium skrev:

the-QB skrev:Måske du skulle arbejde med nogle restitutions teknikker, sådan at du kunne komme dig bedre mellem dine træninger? prøv at søge inde på elitefts.com, der er en masse råd og teknikker til det

Ja det er en fed side - der er masser af muligheder: bedre kost - mere og bedre søvn - gpp - træning mod større workcapacity osv osv...

kunne være jeg skulle kigge lidt på gpp - har tidligere lagt mærke til at min træning er gået forrygende godt i perioder hvor jeg har været meget aktiv fysisk (murerarbejdsmand) i nogle uger i træk

Men hvordan man implementerer en korrekt dosis gpp og hvilken slags er stadig et stort spørgsmål for mig - forløbig synes jeg det er rigeligt hårdt at jeg er gået fra 3 træningspas til 4 om ugen

Minder mig om at vi godt kunne bruge en god artikel om GPP her på siden

Lithium skrev:

mathias1989 skrev:Føler du dig så klar til at give gas igen?

ja det skulle jeg mene - pånær bænk det synes jeg ikke spiller men det skyldes nok svaghed mere end det skyldes udbrændthed