Lithium 2007-2011

Lithium skrev:
Kan godt køre tungere ? mere vægt på ?

Du svarer jo selv på dit spørgsmål :lol:

Er der nogen grund til at dine albuer er så langt fremme i SQ? - så vidt jeg, så er det "meningen" at albuerne skal flugte med kroppen - og derved pege bagud...

Og ang. tate presses - jeg har mere knas med albuerne i perioder hvor jeg kører denne, så jeg frygter at den ikke er helt så god ved dem

Hunt you down without mercy!

Hunt you down all nightmare long

Lithium skrev:Rigtig god omgang - har lagt video op - har fået korigeret albuerne det funger

Rigtig god og LANG omgang!!! Jeg nåede et dobbeltpas (dag 4 og 5) og alle mine strækøvelser før du var færdig med squatten :mrgreen:

Husk kæreste!! vi skal os ha sådan nogen tights som Hammelstrup, Mzg, og Kæmperen tosser rundt i... Det er der kg'erne gemmer sig...

Lithium skrev:
Du var sej i dag !!!

øhh sej? til hvad?.... Jeg kører jo bare mit lille skåneprogram... :embaress:

Smal bænk med 35 kg er vist ikk sejt.... [-(

Lithium skrev:Kan godt køre tungere ? men har ikke kørt den længe - mere vægt på ?

Flere reps istedet. Sådan nogen øvelser er bedst med mindre kg og højere reps synes jeg ihvertfald. 10-20 styks med 20 kgs håndvægtene fx

Lithium skrev:
Misterhamper skrev:
Lithium skrev:Kan godt køre tungere ? men har ikke kørt den længe - mere vægt på ?

Flere reps istedet. Sådan nogen øvelser er bedst med mindre kg og højere reps synes jeg ihvertfald. 10-20 styks med 20 kgs håndvægtene fx

ja det er nok en meget god ide - burde snildt kunne lave 20 stykker med 20 kg næste gang. Lightweight

Så lav 15-20 med 30'erne

Det skal jo være meget hårdt, no pain no gain som du nok ved :hihi:

se, du kan jo godt

Det ser meget bedre ud, helt kanon!

Det er satme godt squattet =D>

Lithium skrev:
Poliquin skrev:Det er satme godt squattet

mange tak - jeg synes også det gik hæderligt, selvom jeg hænger en smule.

Hvis jeg fik lov at lave 1`ere, så var der nok også til de 150 vi snakkede om på et tidspunkt husker du ?

Tror faktisk vi snakkede 140 kg

Så den får du vist bare

Lithium skrev:
Poliquin skrev:
Lithium skrev:
Poliquin skrev:Det er satme godt squattet

mange tak - jeg synes også det gik hæderligt, selvom jeg hænger en smule.

Hvis jeg fik lov at lave 1`ere, så var der nok også til de 150 vi snakkede om på et tidspunkt husker du ?

Tror faktisk vi snakkede 140 kg Så den får du vist bare

nå for pokker ... så må vi have et nyt mål - bare det ikke relaterer til fedtprocent eller curls så er jeg game

200 reps quads for flest mulige kg

Lithium skrev:
Poliquin skrev:
Lithium skrev:
Poliquin skrev:Det er satme godt squattet

mange tak - jeg synes også det gik hæderligt, selvom jeg hænger en smule.

Hvis jeg fik lov at lave 1`ere, så var der nok også til de 150 vi snakkede om på et tidspunkt husker du ?

Tror faktisk vi snakkede 140 kg Så den får du vist bare

nå for pokker ... så må vi have et nyt mål - bare det ikke relaterer til fedtprocent eller curls så er jeg game

20 rep breathers med sildeben. :dance:

Gode benbøj min ven

Lithium 2007-2011

Brugere online