Lithium 2007-2011

Godt squattet, lækkert at se nogle "seriøse" benbøjninger

hey peter

går det godt med træningen? eller kan da se der kommer nogle pr

er du tilfreds?
hvornår stiller du op næste gang?

troels

Lithium skrev:
t.nielsen skrev:hey peter

går det godt med træningen? eller kan da se der kommer nogle pr er du tilfreds?
hvornår stiller du op næste gang?

troels

Hey Troels, længe siden da - så længe siden at jeg er blevet stærkere i bænk siden sidst
Det går rigtig godt med træningen i øjeblikket - har haft 2 uger hvor det hele bare er begyndt at spille - så pt er jeg næsten tilfreds

Næste gang jeg stiller op bliver til TSK Raw i -90

Hvad med dig selv er du stadig plaget af skader eller er du tilbage med fuld kraft ?

jeg er tilbage på hyggebasic. begynder at træne i styrkeklub til dec på fuldtid (trænede kun i styrkeklub et par gange om ugen da jeg trænede sidst). men holder det på hyggebasic

mine skader er ovre. har lidt irritation i højer knæ. men tror lidt fiskeolie og knækoger kan hjælpe lidt på det

.
har også lavet en log igen her inde.

edit: har du ikke været i -100?

Lithium skrev:
t.nielsen skrev:
edit: har du ikke været i -100?

Nope - startede med et enkelt stævne i -82,5 og siden der har jeg været i -90

ligger omkring de 92,5 kg nu så jeg kan stadig klemme mig i -90 - endnu

you grown FAT
:devil:

Lithium skrev:
Søren1986 skrev:you grown FAT

as long as the bar is bending

De bare misundelig på dig lækre kæreste!!! :hihi:

Du er ved at være at pæn stærk i Liggestem

arh come on.. Du er da steget 25 kg på et års tid

Jeg vil lige byde ind med min stærkt subjektive bænk karaktér skala for 90kgs klassen:

200 SICK
180 VIRKELIG stærk
170 MEGET stærk
160 Stærk
140 OK
130 den bløde mellemvare
120 en smule plat
100 VIRKELIG plat

MagtPrehn skrev:Jeg vil lige byde ind med min stærkt subjektive bænk karaktér skala for 90kgs klassen:
200 SICK
180 VIRKELIG stærk
170 MEGET stærk
160 Stærk
140 OK
130 den bløde mellemvare
120 en smule plat
100 VIRKELIG plat

Hvad med hhv. 110 kg og 92,5 kg?

110 vil falde indenfor Virkelig plat. 92,5kg er helt udenfor bedømmelse, tilsyneladende. Skalaen skal forstås på den måde at nåpr man har bænket et vist antal kg, gør man sig fortjent til titlen der står udfra det antal kg man har bænket

Værsgo Pete

Squat skalaen i 90

260 SICK
240 VIRKELIG stærk
230 MEGET stærk
220 Stærk
200 OK
190 den bløde mellemvare
180 en smule plat
160 VIRKELIG plat

Her er en liste jeg har set inde på t-nation, den er dog for den overall trænede atlet og ikke styrkeløfter:

Exercise Decent Good Great
Squat 315 or 405 or 455 or
1.5x bw 2x bw 2.5x bw

BP 225 or 315 or 365 or
1.25x bw 1.5x bw 2x bw

Deadlift 315 or 405 or 495 or
1.5x bw 2 x bw 2.75x bw

http://www.t-nation.com/free_online_art ... _standards

Lithium skrev:Notes:
Et underligt pas pga for mange redbulls og ringe ringe kost - havde lidt kvalme undervejs

Så kan du vel snart lære det!!! [-(

Lithium skrev:Her følger skalaen for raw dødløft i -90

320 SICK
300 VIRKELIG stærk
285 MEGET stærk
270 Stærk
250 OK
235 den bløde mellemvare
220 en smule plat
200 VIRKELIG plat

Jeg er imponerende plat til dødløft

Lithium skrev:
ST.K skrev:Jeg er imponerende plat til dødløft

Imponerende plat ligefrem ? Hvad er PR da ?

Lavede 210 med overskud, til nordland. max`er aldrig ud

steven <--- du lavede jo 210 i 82,5kgs klassen. Jeg vil mene det løft vil ryge i kategorien "en smule plat". Imponerende plat synes jeg dog er en overdrivelse

Lithium 2007-2011

Brugere online