Lithium 2007-2011

Har ikke erfaring med nogle af programmerne, men det ser fornuftigt ud med en tung og en let dag i ben og død

Det er sådan man slutter af med Sheiko, udbrænt, træt og mistet livsglæden..og så komme stærkt tilbage efter en uge (Eller måske 2?) deload! :twisted:

Uha den der omgang squat ser sgu ond ud og lidt vildt, at du sådan lige kører 2 Sheiko i træk bliver spændende, at se om den har givet noget denne gang

Jeg bemærker i øvrigt, at du er begyndt, at gå med bælte - hvad bliver det næste dametaske :lol:

og badedragt :wink:

Nej det er sgu cool nok regner selv med, at jeg skal have gang i noget Sheiko eller en dobbelt Smolov (bænk og squat)

Lithium skrev:
KayVee skrev:Det er sådan man slutter af med Sheiko, udbrænt, træt og mistet livsglæden..og så komme stærkt tilbage efter en uge (Eller måske 2?) deload!

YES BABY - nu ser jeg lige hvad energien siger i næste uge, om der skal maxes eller hvad.
Er sgu ikke helt tryg ved at køre 14 dages deload - ryger der ikke for mange neurale tilpasninger ?

Nu ved jeg ikke hvor længe de tilpasninger holder, men sidste gang jeg maxede dødløft var efter 12-14 dages pause, og jeg fik hævet en PR med 10 kilo med hjem :mrgreen:

Men har tror at når man har trænet så kort som vi har, så skulle 1 uge været nok. Hvad med at maxe squat og bænk på torsdag, så dødløft på lørdag? Det er mine planer kommende Sheiko

På den måde slipper man fra at bruge en hel uge at maxe i, bare starte på nyt program mandagen efter.

Maxer du ikk bare alle 3 samme dag ligesom man ville gøre til et stævne ? Det er måske ikk helt optimalt men hvis man går efter styrkeløft er det vel godt at gøre det på samme måde som man nu gør det til konkurrencer ... hvis det er det du vil jo

Jamen det er da helt klart også en fordel for at se hvad sit maks er

det forstår jeg godt . Bliver spændende at se hvad det har kastet af sig

Ja man kan føle sig fuldstændig udbrændt

Men er det ikk en fordel f.eks. og så kører lidt deload og så sige at du kører 5x3 55-60 % i de 3 store og så intet andet . Gør det et par gange her måske tirsdag og torsdag og så maxe Lørdag ? Eller er det for tidligt ?

Jeg er Noob i forhold til de fleste herinde , men jeg tror klart det er bedst at køre lidt deload træning et par gange i stedet for at holde helt fri fra træningen . Men hva ved jeg

og det med walkouten må nogen af styrkeløfterne jo kunne svare på . Tror også det er lidt ligegyldigt om du så havde et par lette træninger i løbet af ugen og måske en hurtig en i weekenden og så maxede først i næste uge . Det kan du jo også bedst selv vurdere udfra hvor udkørt du nu er .

Når jeg kan se du ikk rigtig kan presse mere ind i de andres så kommer den

det lover jeg ... Men klart jeg lige følger med i dit max forsøg og good luck .

Vi forventer selvfølgelig videos af alle dine max løft minus modlys :wink:

Og ikke mindst videos af dine fails :lol:

Yeah..we want bloopers and outtakes :lol:

Lithium skrev:(lidt spændt på hvordan jeg skal dødløfte med 2 brækkede ankler )

Lige netop den video glæder jeg mig specielt meget til :mrgreen:

Jaja, giv bare anklerene skylden når tu maxer dødløft :lol:

Lithium skrev:Update

Morgenvægt: 84,7 kg

suk, hvorfor kan jeg ikke bare tænke mig ned i 82,5 - måske jeg skal snakke et par alvorsord med del del af hjernen der styrer min appetit

Du kan jo prøve at bestikke den del af hjernen, med et stykke kage nu og da

Lithium skrev:
TheFatboy skrev:
Lithium skrev:Update

Morgenvægt: 84,7 kg

suk, hvorfor kan jeg ikke bare tænke mig ned i 82,5 - måske jeg skal snakke et par alvorsord med del del af hjernen der styrer min appetit

Du kan jo prøve at bestikke den del af hjernen, med et stykke kage nu og da

Det er sgu nok der problemet ligger, hele min krop er pisse korrupt

Ønsker du 100% at komme i -82,5kg? Eller det blot en løs tanke og andres idé?

Hvor høj er du?

Lithium skrev:
Poliquin skrev:
Lithium skrev:
TheFatboy skrev:
Lithium skrev:Update

Morgenvægt: 84,7 kg

suk, hvorfor kan jeg ikke bare tænke mig ned i 82,5 - måske jeg skal snakke et par alvorsord med del del af hjernen der styrer min appetit

Du kan jo prøve at bestikke den del af hjernen, med et stykke kage nu og da

Det er sgu nok der problemet ligger, hele min krop er pisse korrupt

Ønsker du 100% at komme i -82,5kg? Eller det blot en løs tanke og andres idé?

nej er ikke videre seriøs med det- det er bare fis - hvis jeg var seriøs så var jeg dernede om et par uger - fokus er i øjeblikket på at blive så stærk som overhovedet muligt og så må vægten flukturere det den nu vil, og min træning er ikke ligefrem kombatibel med et cut

Men min fedtprocent berretiger mig ihvertfald ikke til at veje 85 kg så meget kan jeg da sige

Then stop talking about it

Lithium 2007-2011

Brugere online