Løb og bentræning

Nu går jeg på efterskole og løber 4-6 km 3 gange om ugen så tænkte jeg om det er fin nok som ben træning ?

hva synes i ?

Tonni skrev:Nu går jeg på efterskole og løber 4-6 km 3 gange om ugen så tænkte jeg om det er fin nok som ben træning ?

hva synes i ?

Nej det er ikke nok! Der skal stadig squattes og dødløftes :wink:

Løb skaber ikke den store vækst i benene - så i gang med squat og DL :wink:

giver løb ikke en rimelig træning til læggen? og hvad med til ryggen når man hopper op og ned går det ikke i ryg eller er jeg helt galt på den?

Får du store arme af at svinge rundt med armene i flere timer? Nej, det gør du ikke. Træn nu ordenligt!

Lyst skrev:giver løb ikke en rimelig træning til læggen? og hvad med til ryggen når man hopper op og ned går det ikke i ryg eller er jeg helt galt på den?

Måske hvis du stiller hældningen på et løbebånd så høj at du kun kan tage ca. 10 skridt før du er fædig

Løb og bentræning

Brugere online