Løft, tricking og film

Dagens træning var nice:

Foamrolling, lidt udstrækning og lol.

Bulgarian splitsquats på vippebræt
8x2x12 pr ben. - Føler den er god nogle gange. Varmer min hofte nice op.

Ben foran
10x1x40
8x2x50
3x1x70 - Failede. Gik efter 6 reps men mine fingre smuttede underligt.
5x1x70
4x1x90 PR - Overraskende let.

Benpres
8x1x110 @ 6-8 sec
8x3x90 @ 8 sec

Dødløft
10x1x50
8x3x70 - Ryggen bliver bedre og bedre. Føler dødløft snart kan betale sig, lol.

Bent over rows
6x2x50
8x2x40

BB curls
8x4x20. Øvede lidt cheat bagefter med 30-40 kg, på opfordring af Bone.

Mine knæ gjorde slet ikke ondt efter træning. Normalt går der en halv time efter, hvilket er helt fint, men i dag var de bare nice = win. :dope:

Var også lige miss wet-tshirt i dag.

PS: Jeg er blevet venner med holstC på facebook, og vi skriver rigtig meget sammen <3

Smuk PR <3

Young love :wub:

Øst skrev:Young gay love

Fixed that for you :gay2:

Kamp i aften. God weekend BB.

MathiasLaustrup skrev:Kamp i aften. God weekend BB.

Kamp i hvad???

holstc skrev:
MathiasLaustrup skrev:Kamp i aften. God weekend BB.

Kamp i hvad???

Curling

MathiasLaustrup skrev:
holstc skrev:
MathiasLaustrup skrev:Kamp i aften. God weekend BB.

Kamp i hvad???

Curling

Seriøst? Hvor spiller du henne?

Øst skrev:
MathiasLaustrup skrev:
holstc skrev:
MathiasLaustrup skrev:Kamp i aften. God weekend BB.

Kamp i hvad???

Curling

Seriøst? Hvor spiller du henne?

Haha, nej. Boksning.

Vandt du?

Øst skrev:Vandt du?

Mit post var vidst lidt misledende. Jeg havde ingen kampe, men min gode ven som går i samme klub havde én. Vandt først runde efter 1.5 min, da dommeren stoppede kampen. Modstanderen var helt omtumlet efter 7 slag på næsen.

Hehe, ok

Bone-14 skrev:

Hahaha

Skulle have løftet som en gal i dag, men vågnede halvsyg. Tænkte, at det bare var morgenhalløj, men da jeg hørte både min far og søster kaste op indenfor 10 minutter, tænkte jeg, at det nok var bedst at jeg blev hjemme ..

Svømmede dog lige 1 kilometer hen på eftermiddagen.

MathiasLaustrup skrev:Skulle have løftet som en gal i dag, men vågnede halvsyg. Tænkte, at det bare var morgenhalløj, men da jeg hørte både min far og søster kaste op indenfor 10 minutter, tænkte jeg, at det nok var bedst at jeg blev hjemme ..

Svømmede dog lige 1 kilometer hen på eftermiddagen.

Denne søster - Er hun lækker?

Fed log Mathias. Ufedt at du ikke kom op at træne i dag.

Du burde tage med Rasmus til boksning og filme ham, han er jo syg til det shit.. :Â´)

holstc skrev:
MathiasLaustrup skrev:Skulle have løftet som en gal i dag, men vågnede halvsyg. Tænkte, at det bare var morgenhalløj, men da jeg hørte både min far og søster kaste op indenfor 10 minutter, tænkte jeg, at det nok var bedst at jeg blev hjemme ..

Svømmede dog lige 1 kilometer hen på eftermiddagen.

Denne søster - Er hun lækker?

Og alder? Og hvor går hun i byen henne?

Bone-14 skrev:
holstc skrev:
MathiasLaustrup skrev:Skulle have løftet som en gal i dag, men vågnede halvsyg. Tænkte, at det bare var morgenhalløj, men da jeg hørte både min far og søster kaste op indenfor 10 minutter, tænkte jeg, at det nok var bedst at jeg blev hjemme ..

Svømmede dog lige 1 kilometer hen på eftermiddagen.

Denne søster - Er hun lækker?

Og alder? Og hvor går hun i byen henne?

xxkoldsq skrev:Fed log Mathias. Ufedt at du ikke kom op at træne i dag.

Du burde tage med Rasmus til boksning og filme ham, han er jo syg til det shit..

Hold nu kæft xxkoldskål!

Bone-14 skrev:
holstc skrev:
MathiasLaustrup skrev:Skulle have løftet som en gal i dag, men vågnede halvsyg. Tænkte, at det bare var morgenhalløj, men da jeg hørte både min far og søster kaste op indenfor 10 minutter, tænkte jeg, at det nok var bedst at jeg blev hjemme ..

Svømmede dog lige 1 kilometer hen på eftermiddagen.

Denne søster - Er hun lækker?

Og alder? Og hvor går hun i byen henne?

Hun er 13. Hun går ikke i byen. Kan i fatte det?

Bone-14 skrev:

Hahah, you'd like to bone her, wouldnt you?

(see what I did there?)

Forresten Bone, træner du i Birkerød?

Jeg træner i Lillerød vægtløfterklub i Allerød (6min gå gang fra stationen)

Bone-14 skrev:Jeg træner i Lillerød vægtløfterklub i Allerød (6min gå gang fra stationen)

Hahaha. Let us be cereal. Jeg har familie i birkerød som vi besøger 5-6 gange om året. Skriver lige næste gang, så skal jeg nok brah-brah dig!

Træing i går:

Dips
10x4

Skullchrushers
8x4x23,5

Decline BB press - Hvor mange grader plejer i at have bænken liggende på? Hvad er optimalt? Synes det er svært at mærke den i nederste bryst.

8x4x14

Rotator cuff
Shoulder dislocations

Havde kun en halv time, så det blev ikke til meget.

En halv time er fint når man er effektiv

Øst skrev:En halv time er fint når man er effektiv

Man er vel ikke effektiv :Â´)

MathiasLaustrup skrev:
Øst skrev:En halv time er fint når man er effektiv

Man er vel ikke effektiv

Ja, det ved du nok bedst selv

Løft, tricking og film

Brugere online