jeller skrev:

twernblad skrev:Jeg synes, som der er nævnt tidligere i din log fra en anden, at et 4 split med din nuværende form er unødvendigt, jeg tror du ville klare dig langt bedre med et 2 split indtil du har opbygget en repræsentabel masse. Jeg tror klart du ville få mere ud af det.

Jeg kan se du har taget udgangspunkt i nogen af de nuværende atleters programmer, ved ikke lige hvem af dem det er d uhar fundet programmet fra, men deres programmer er tilrettelagt dem på baggrund af eventuelle skader, forcer, eller muskelgrupper som trænger til mere eller mindre arbejde end andre, derfor vil jeg anbefale dig at lave dit eget istedet hvis du endelig skal køre et 4 split selvom jeg ikke anbefaler det.

Hvis du absolut VIL gøre det program du gør nu, så synes jeg du skal sørge for at have længere restitutionstid mellem dine 2 ben dage.

Hvordan kan det være at du om onsdagen kun træner skulder?

Ellers ser det fint ud .

Ville prøve kig på det forskelige ting som du har skrevet, men det ville være 3-4 split jeg kommer til at kører, for hader 2-split og fullbody der går altid 2 uger så gider jeg ikke mere det.

men hvad ville du sige om min kost er den god nok, ved godt at min aftenmad ikke er på men det kommer den om 2½mdr.

jeller skrev:

jeller skrev:

twernblad skrev:Jeg synes, som der er nævnt tidligere i din log fra en anden, at et 4 split med din nuværende form er unødvendigt, jeg tror du ville klare dig langt bedre med et 2 split indtil du har opbygget en repræsentabel masse. Jeg tror klart du ville få mere ud af det.

Jeg kan se du har taget udgangspunkt i nogen af de nuværende atleters programmer, ved ikke lige hvem af dem det er d uhar fundet programmet fra, men deres programmer er tilrettelagt dem på baggrund af eventuelle skader, forcer, eller muskelgrupper som trænger til mere eller mindre arbejde end andre, derfor vil jeg anbefale dig at lave dit eget istedet hvis du endelig skal køre et 4 split selvom jeg ikke anbefaler det.

Hvis du absolut VIL gøre det program du gør nu, så synes jeg du skal sørge for at have længere restitutionstid mellem dine 2 ben dage.

Hvordan kan det være at du om onsdagen kun træner skulder?

Ellers ser det fint ud .

Ville prøve kig på det forskelige ting som du har skrevet, men det ville være 3-4 split jeg kommer til at kører, for hader 2-split og fullbody der går altid 2 uger så gider jeg ikke mere det.

men hvad ville du sige om min kost er den god nok, ved godt at min aftenmad ikke er på men det kommer den om 2½mdr.

jeller skrev:

twernblad skrev:Jeg synes, som der er nævnt tidligere i din log fra en anden, at et 4 split med din nuværende form er unødvendigt, jeg tror du ville klare dig langt bedre med et 2 split indtil du har opbygget en repræsentabel masse. Jeg tror klart du ville få mere ud af det.

Jeg kan se du har taget udgangspunkt i nogen af de nuværende atleters programmer, ved ikke lige hvem af dem det er d uhar fundet programmet fra, men deres programmer er tilrettelagt dem på baggrund af eventuelle skader, forcer, eller muskelgrupper som trænger til mere eller mindre arbejde end andre, derfor vil jeg anbefale dig at lave dit eget istedet hvis du endelig skal køre et 4 split selvom jeg ikke anbefaler det.

Hvis du absolut VIL gøre det program du gør nu, så synes jeg du skal sørge for at have længere restitutionstid mellem dine 2 ben dage.

Hvordan kan det være at du om onsdagen kun træner skulder?

Ellers ser det fint ud .

Nu har jeg selv kig i din log og du træner 3-split, mester du skulle nok træne 2-split eller fullbody

twernblad skrev:Jeg har efterhånden en træningsbaggrund der gør at jeg ikke får gains af 2 splittet (...)

Macdoody skrev:

twernblad skrev:Jeg har efterhånden en træningsbaggrund der gør at jeg ikke får gains af 2 splittet (...)

Det der må simpelthen være den værste gang, vås jeg nogensinde har hørt.

Macdoody skrev:No offence twernblad, men du har et forskruet forhold til egne evner. Det er ikke ment som et person-angreb - but that's a fact!

twernblad skrev:

Macdoody skrev:No offence twernblad, men du har et forskruet forhold til egne evner. Det er ikke ment som et person-angreb - but that's a fact!

Det er fint du synes det efter en enkelt udtalelse fra min side af, jeg er blot uenig

twernblad skrev:

Macdoody skrev:No offence twernblad, men du har et forskruet forhold til egne evner. Det er ikke ment som et person-angreb - but that's a fact!

Det er fint du synes det efter en enkelt udtalelse fra min side af, jeg er blot uenig

Koppel skrev:

twernblad skrev:

Macdoody skrev:No offence twernblad, men du har et forskruet forhold til egne evner. Det er ikke ment som et person-angreb - but that's a fact!

Det er fint du synes det efter en enkelt udtalelse fra min side af, jeg er blot uenig

Jeg er helt enig med macmoody her. Du er trods alt ingen ekspert på området

twernblad skrev:

Koppel skrev:

twernblad skrev:

Macdoody skrev:No offence twernblad, men du har et forskruet forhold til egne evner. Det er ikke ment som et person-angreb - but that's a fact!

Det er fint du synes det efter en enkelt udtalelse fra min side af, jeg er blot uenig

Jeg er helt enig med macmoody her. Du er trods alt ingen ekspert på området

Jeg har taget den med macdoody over PB, jeg synes ikke der er nogen grund til at grave mere op i det.