Supermandslillebror skrev:

JannikB skrev:

Brutalis_81 skrev:

JannikB skrev:

Brutalis_81 skrev:

Bay skrev:Hvad er status på knæet? Er det helt kommet sig efter dit stunt?

Mit knæ bliver aldrig 100% igen, desværre.. Kan kun bøje knæet til 90 grader. Derudover forhindre det mig i andre ting som løb, powerwalk, og svømning for at nævne nogen. Men jeg fik også at vide af lægen, at jeg aldrig ville komme til at træne ben igen, og jeg nok skulle regne med at komme til at halte. Hvilket jeg også gør når knæet bliver overbelastet.. Men med hård genoptræning og benet i en maskine (der tvinger knæet til at bøje sig ) 4 timer om dagen 7 dage om ugen, er jeg kommet rigtig langt. Forskellen på lårene er ikke så stor endda.

Ps jeg kunne ikke løbe i forvejen

Hvad skete der egentlig med dit ben?

Jeg faldte ned af en stejl trappe. På vejen ned får jeg mit ben ind imellem gelænderet, hvorefter den bliver vredet helt rundt. Pisse uheldigt !!

Ja, det må man sige
Den slags kan man ikke en gang sikre sig imod.

Det med at sikre sig, hjælper måske lidt hvis man ikke er pisse fuld

Selvfølgelig, men en så seriøs atlet som Réne drikker jo ikke! Du var vel ikke fuld under styrtet vel Réne?

JannikB skrev:

Supermandslillebror skrev:

JannikB skrev:

Brutalis_81 skrev:

JannikB skrev:

Brutalis_81 skrev:

Bay skrev:Hvad er status på knæet? Er det helt kommet sig efter dit stunt?

Mit knæ bliver aldrig 100% igen, desværre.. Kan kun bøje knæet til 90 grader. Derudover forhindre det mig i andre ting som løb, powerwalk, og svømning for at nævne nogen. Men jeg fik også at vide af lægen, at jeg aldrig ville komme til at træne ben igen, og jeg nok skulle regne med at komme til at halte. Hvilket jeg også gør når knæet bliver overbelastet.. Men med hård genoptræning og benet i en maskine (der tvinger knæet til at bøje sig ) 4 timer om dagen 7 dage om ugen, er jeg kommet rigtig langt. Forskellen på lårene er ikke så stor endda.

Ps jeg kunne ikke løbe i forvejen

Hvad skete der egentlig med dit ben?

Jeg faldte ned af en stejl trappe. På vejen ned får jeg mit ben ind imellem gelænderet, hvorefter den bliver vredet helt rundt. Pisse uheldigt !!

Ja, det må man sige
Den slags kan man ikke en gang sikre sig imod.

Det med at sikre sig, hjælper måske lidt hvis man ikke er pisse fuld

Selvfølgelig, men en så seriøs atlet som Réne drikker jo ikke! Du var vel ikke fuld under styrtet vel Réne?

Jo jeg var godt lakket til. Min første druktur i 8 måneder efter DM og Nordiske.. Men jeg skulle selvfølgelig ha holdt mig fuldstændigt fra alkohol på 1 juledag som supermandslillebror så klogt pointeret

Bay skrev:

Brutalis_81 skrev:

JannikB skrev:

Brutalis_81 skrev:

Bay skrev:Hvad er status på knæet? Er det helt kommet sig efter dit stunt?

Mit knæ bliver aldrig 100% igen, desværre.. Kan kun bøje knæet til 90 grader. Derudover forhindre det mig i andre ting som løb, powerwalk, og svømning for at nævne nogen. Men jeg fik også at vide af lægen, at jeg aldrig ville komme til at træne ben igen, og jeg nok skulle regne med at komme til at halte. Hvilket jeg også gør når knæet bliver overbelastet.. Men med hård genoptræning og benet i en maskine (der tvinger knæet til at bøje sig ) 4 timer om dagen 7 dage om ugen, er jeg kommet rigtig langt. Forskellen på lårene er ikke så stor endda.

Ps jeg kunne ikke løbe i forvejen

Hvad skete der egentlig med dit ben?

Jeg faldte ned af en stejl trappe. På vejen ned får jeg mit ben ind imellem gelænderet, hvorefter den bliver vredet helt rundt. Pisse uheldigt !!

Har du været godt forsikret og fået lidt penge for din invaliditet?

VAR IKKE FORSIKRET

discopumper skrev:Det faneme sejt kommet igen mester.. din indstilling er beundringsværdig.. du knokler bare på istedet for at sætte dig ned og tude.. total respekt...

Tak skal du ha

Som jeg ser det, havde jeg 2 muligheder.. Ignorerer hvad lægen sagde til mig og knokle på for at bevise dem det modsatte. Eller gi helt op i kampen for at nå mit mål og dvæle i melidenhed. For mig var det et let valg. Men det var en sej kamp, og det er det stadig !

Klodshans Réne

Brutalis_81 skrev:

JannikB skrev:

Supermandslillebror skrev:

JannikB skrev:

Brutalis_81 skrev:

JannikB skrev:

Brutalis_81 skrev:

Bay skrev:Hvad er status på knæet? Er det helt kommet sig efter dit stunt?

Mit knæ bliver aldrig 100% igen, desværre.. Kan kun bøje knæet til 90 grader. Derudover forhindre det mig i andre ting som løb, powerwalk, og svømning for at nævne nogen. Men jeg fik også at vide af lægen, at jeg aldrig ville komme til at træne ben igen, og jeg nok skulle regne med at komme til at halte. Hvilket jeg også gør når knæet bliver overbelastet.. Men med hård genoptræning og benet i en maskine (der tvinger knæet til at bøje sig ) 4 timer om dagen 7 dage om ugen, er jeg kommet rigtig langt. Forskellen på lårene er ikke så stor endda.

Ps jeg kunne ikke løbe i forvejen

Hvad skete der egentlig med dit ben?

Jeg faldte ned af en stejl trappe. På vejen ned får jeg mit ben ind imellem gelænderet, hvorefter den bliver vredet helt rundt. Pisse uheldigt !!

Ja, det må man sige
Den slags kan man ikke en gang sikre sig imod.

Det med at sikre sig, hjælper måske lidt hvis man ikke er pisse fuld

Selvfølgelig, men en så seriøs atlet som Réne drikker jo ikke! Du var vel ikke fuld under styrtet vel Réne?

Jo jeg var godt lakket til. Min første druktur i 8 måneder efter DM og Nordiske.. Men jeg skulle selvfølgelig ha holdt mig fuldstændigt fra alkohol på 1 juledag som supermandslillebror så klogt pointeret

Hvem snakkede om at leve i ultrakristen afholdenhed?

Mener bare, det er da lidt af et sats at være plørefuld og vade op og ned af trapper, når det meste af ens liv er træning og konkurrence?

Og jeg vil da tro at du gerne ville have været skaden foruden.. så ja, jeg pointerer at jeg måske nok sys man skal overveje om man efter 8 måneders ikke druk, vil gamble med sin krop..

Men self, efter hvad jeg har hørt, så er din mad og alkohol nok noget af det "sundeste" du hælder/skyder i kroppen

Var bare ment som et hint om, at man måske skal tænke lidt over hvad man byder sin krop

Supermandslillebror skrev:Hvem snakkede om at leve i ultrakristen afholdenhed?

Mener bare, det er da lidt af et sats at være plørefuld og vade op og ned af trapper, når det meste af ens liv er træning og konkurrence?

Og jeg vil da tro at du gerne ville have været skaden foruden.. så ja, jeg pointerer at jeg måske nok sys man skal overveje om man efter 8 måneders ikke druk, vil gamble med sin krop..

Men self, efter hvad jeg har hørt, så er din mad og alkohol nok noget af det "sundeste" du hælder/skyder i kroppen

Var bare ment som et hint om, at man måske skal tænke lidt over hvad man byder sin krop

TOMA/Tomatens/Whatever du nu kalder dig når du vender tilbage igen-igen-igen,

dine formaninger/hentydninger angående krudt klinger meget hult. Hele din tilstedeværelse og historik på dette forum tyder i det hele taget på, at du er lidt af en idiot.

Peter Paul skrev:

Supermandslillebror skrev:Hvem snakkede om at leve i ultrakristen afholdenhed?

Mener bare, det er da lidt af et sats at være plørefuld og vade op og ned af trapper, når det meste af ens liv er træning og konkurrence?

Og jeg vil da tro at du gerne ville have været skaden foruden.. så ja, jeg pointerer at jeg måske nok sys man skal overveje om man efter 8 måneders ikke druk, vil gamble med sin krop..

Men self, efter hvad jeg har hørt, så er din mad og alkohol nok noget af det "sundeste" du hælder/skyder i kroppen

Var bare ment som et hint om, at man måske skal tænke lidt over hvad man byder sin krop

TOMA/Tomatens/Whatever du nu kalder dig når du vender tilbage igen-igen-igen,

dine formaninger/hentydninger angående krudt klinger meget hult. Hele din tilstedeværelse og historik på dette forum tyder i det hele taget på, at du er lidt af en idiot.

+ 1

Burde ha vidst det var TOMA, eller hvad han nu kalder dig idag.

Brutalis_81 skrev:

Peter Paul skrev:

Supermandslillebror skrev:Hvem snakkede om at leve i ultrakristen afholdenhed?

Mener bare, det er da lidt af et sats at være plørefuld og vade op og ned af trapper, når det meste af ens liv er træning og konkurrence?

Og jeg vil da tro at du gerne ville have været skaden foruden.. så ja, jeg pointerer at jeg måske nok sys man skal overveje om man efter 8 måneders ikke druk, vil gamble med sin krop..

Men self, efter hvad jeg har hørt, så er din mad og alkohol nok noget af det "sundeste" du hælder/skyder i kroppen

Var bare ment som et hint om, at man måske skal tænke lidt over hvad man byder sin krop

TOMA/Tomatens/Whatever du nu kalder dig når du vender tilbage igen-igen-igen,

dine formaninger/hentydninger angående krudt klinger meget hult. Hele din tilstedeværelse og historik på dette forum tyder i det hele taget på, at du er lidt af en idiot.

+ 1

Burde ha vidst det var TOMA, eller hvad han nu kalder dig idag.

+2

Supermandslillebror skrev:

Brutalis_81 skrev:

JannikB skrev:

Supermandslillebror skrev:

JannikB skrev:

Brutalis_81 skrev:

JannikB skrev:

Brutalis_81 skrev:

Bay skrev:Hvad er status på knæet? Er det helt kommet sig efter dit stunt?

Mit knæ bliver aldrig 100% igen, desværre.. Kan kun bøje knæet til 90 grader. Derudover forhindre det mig i andre ting som løb, powerwalk, og svømning for at nævne nogen. Men jeg fik også at vide af lægen, at jeg aldrig ville komme til at træne ben igen, og jeg nok skulle regne med at komme til at halte. Hvilket jeg også gør når knæet bliver overbelastet.. Men med hård genoptræning og benet i en maskine (der tvinger knæet til at bøje sig ) 4 timer om dagen 7 dage om ugen, er jeg kommet rigtig langt. Forskellen på lårene er ikke så stor endda.

Ps jeg kunne ikke løbe i forvejen

Hvad skete der egentlig med dit ben?

Jeg faldte ned af en stejl trappe. På vejen ned får jeg mit ben ind imellem gelænderet, hvorefter den bliver vredet helt rundt. Pisse uheldigt !!

Ja, det må man sige
Den slags kan man ikke en gang sikre sig imod.

Det med at sikre sig, hjælper måske lidt hvis man ikke er pisse fuld

Selvfølgelig, men en så seriøs atlet som Réne drikker jo ikke! Du var vel ikke fuld under styrtet vel Réne?

Jo jeg var godt lakket til. Min første druktur i 8 måneder efter DM og Nordiske.. Men jeg skulle selvfølgelig ha holdt mig fuldstændigt fra alkohol på 1 juledag som supermandslillebror så klogt pointeret

Hvem snakkede om at leve i ultrakristen afholdenhed?

Mener bare, det er da lidt af et sats at være plørefuld og vade op og ned af trapper, når det meste af ens liv er træning og konkurrence?

Og jeg vil da tro at du gerne ville have været skaden foruden.. så ja, jeg pointerer at jeg måske nok sys man skal overveje om man efter 8 måneders ikke druk, vil gamble med sin krop..

Men self, efter hvad jeg har hørt, så er din mad og alkohol nok noget af det "sundeste" du hælder/skyder i kroppen

Var bare ment som et hint om, at man måske skal tænke lidt over hvad man byder sin krop

Hold venligst dine hjernedøde kommentarer for dig selv Jonas.. Orker engang at kommentere på din analyse af min tilsynladende selvforskyldte knæskade og forløbet heraf.

I kan kritisere mig alt det i vil..

Men sjovt som folk går i forsvarsposition når man stikker til deres måde at træne på..

Og så kan jeg bare ikke se at det er så forfærdeligt at jeg nævner at skaden jo kunne have været undgået hvis man ikke havde været stangstiv

Er egentlig også, sys jeg, sjovt at du (Rene), er blevet sponsoreret af bodylab, eftersom du jo sagde til mig at du var blevet smidt af eliteteamet pga "krudtmistanker"..

Hvad har ændret sig?

(Egentlig sjovt du kalder mit indlæg hjernedødt, når man tænker på hvordan du fører dit liv )

Fuck du er en klovn mand.. er der så også folks egen skyld når de bliver dræbt i trafikken.. de kunne jo bare blive indendøre.. eller kommer galt afsted på anden vis, man skal jo holde sig indendøre.. så er man safe...

Og hvad er det med krudt.. manden er vel uskyldig til det modsatte er bevist.. du er måske bare jaloux over hans reultater er mere prangende end dine?

discopumper skrev:Fuck du er en klovn mand.. er der så også folks egen skyld når de bliver dræbt i trafikken.. de kunne jo bare blive indendøre.. eller kommer galt afsted på anden vis, man skal jo holde sig indendøre.. så er man safe...

Og hvad er det med krudt.. manden er vel uskyldig til det modsatte er bevist.. du er måske bare jaloux over hans reultater er mere prangende end dine?

Nu træner jeg ikke

Så det er lidt svært at være jaloux over resultater, når man ikke dyrker sporten..

Og uskyldig til det modsatte er bevist, jamen selvfølgelig

Rene kan jo tage en test? eller nåååh nej, det bliver lidt svært når man træner i et center der ikke er en del af aftalen med antidoping danmark, gad vide hvorfor han har valgt et center hvor han aldrig bliver testet?

Supermandslillebror skrev:

discopumper skrev: gad vide hvorfor han har valgt et center hvor han aldrig bliver testet?

Gad vide hvorfor det interesser dig så meget?
Er dit eget liv så kedeligt?

Morrille skrev:

Supermandslillebror skrev:

discopumper skrev: gad vide hvorfor han har valgt et center hvor han aldrig bliver testet?

Gad vide hvorfor det interesser dig så meget?
Er dit eget liv så kedeligt?

Hvordan gættede du det?

Det interesserer mig at bodylab vælger at sponsorere en atlet der er blevet smidt af eliteteamet her på bb.dk.. især når grunden dertil, var beskyldninger om misbrug...

Men bodylab er måske alligevel interesserede i at sponsorere atleter som der er mistanker omkring? så gør de det bare "under bordet" og IKKE her på siden?

Er bare ren interesse fra min side... Om Rene krudter den til op over begge ører er sådan set ret så ligegyldigt..
Er mere om han gør det mens, bodylab, som så vidt jeg ved, er en del a bodyman og er dem der sponsorerer eliteteamet her på siden, sponsorerer ham..

For hvis bodylab vælger at ytre at de taget klar afstand fra krudt her på siden, og så "under bordet" sponsorerer Rene, så er det vel et ret så dårligt signal at sende? eller?

Det er korrekt at Rene modtager en symbolsk betaling af kosttilskud et par gange om året. Det er meget svært at få dygtige bodybuildere i Danmark til at føre logbog - derfor har vi lokke Rene til det for lidt kosttilskud. Rene er ikke på teamet og repræsenterer ikke BB.dk, men får lidt for at føre log og poste billeder. Det er ment som et ekstra tilbud til brugerne på boardet, så de kan se hvordan en dansk top bodybuilder træner og hvordan han ser ud.

Opret en tråd til emnet istedet for at spamme min log. Jeg er sådan set ligeglad med om du har ondt i røven eller bare har noget personligt imod mig. Men som sagt hold det ude af min log !!!

Renè

D 13.10.2010


Har ikke fået opdateret de sidste par træninger pga arbejde.


Squat
5 rep 175kg
5 rep 175kg
5 rep 175kg
5 rep 175kg
5 rep 175kg

Bench press
5 rep 125kg
5 rep 125kg
5 rep 125kg
5 rep 125kg
5 rep 125kg

Bent over rows
5 rep 125kg
5 rep 125kg
5 rep 125kg
5 rep 125kg
5 rep 125kg

Pull-ups
8 rep bw
8 rep bw
8 rep bw

DB Laterals
8 rep 20kg
8 rep 20kg
8 rep 20kg

Calf presses
10 rep 250lbs
10 rep 250lbs
10 rep 250lbs

Crunches
15 rep
15 rep
15 rep

Pwo

40g bodylab isolat

Stærke træninger Brutalis! Det utroligt at dit knæ kan holde til så mange kilo, det fik mig til at undre mig over dette du skrev

Mit knæ bliver aldrig 100% igen, desværre.. Kan kun bøje knæet til 90 grader. Derudover forhindre det mig i andre ting som løb, powerwalk, og svømning for at nævne nogen

Hvordan kan det være du ikke kan svømme? Jeg gætter på at løb og powerwalk er for takserende og krævende for knæet, men det skulle man jo næsten også tro at squat ville være

Corbin skrev:Stærke træninger Brutalis! Det utroligt at dit knæ kan holde til så mange kilo, det fik mig til at undre mig over dette du skrev

Mit knæ bliver aldrig 100% igen, desværre.. Kan kun bøje knæet til 90 grader. Derudover forhindre det mig i andre ting som løb, powerwalk, og svømning for at nævne nogen

Hvordan kan det være du ikke kan svømme? Jeg gætter på at løb og powerwalk er for takserende og krævende for knæet, men det skulle man jo næsten også tro at squat ville være

Har kun problemer i squat hvis jeg kører rigtig tungt, ( + 200kg ). Det er mest øvelser som leg curls, stiff deads, good mornings osv, der volder mig problemer..

Grunden til jeg ikke kan svømme er pga af de vrid i knæet man laver ved bryst svømning. Og ved crawl er det de hurtige spark med benene der gør ondt i knæet og forhindre mig i at bruge benene.

D 15.10.2010



Front squat ( Heels elevated )
5 rep 125kg
5 rep 125kg
5 rep 125kg
5 rep 125kg
5 rep 125kg

Push presses
5 rep 80kg
5 rep 80kg
5 rep 80kg
5 rep 80kg
5 rep 80kg

Rack pulls
5 rep 205kg
5 rep 205kg
5 rep 205kg
5 rep 205kg
5 rep 205kg

Medicin ball exsplosive push-ups
15 rep
15 rep
15 rep

Seated Triceps press
8 rep 52,5kg
8 rep 52,5kg
6 rep 52,5kg

Barbell curls
8 rep 57,5kg
8 rep 57,5kg
8 rep 57,5kg

Reverse barbell curls
10 rep 35kg
10 rep 35kg
10 rep 35kg

Pwo

40g bodylab isolat

Giftig front squat og rackpulls!

Ingen carbs efter træning?

Bay skrev:Giftig front squat og rackpulls!

Ingen carbs efter træning?

Er løbet tør for bodylab carbs. Så får kun min bodylab protein shake. Og spiser så ca 30-45 min efter træning, hvor jeg får enten kartofler eller ris. Tilsvarende større mængder

D 18.10.2010



Squat
5 rep 180kg
5 rep 180kg
5 rep 180kg
5 rep 180kg
5 rep 180kg

Bench press
5 rep 127,5kg
5 rep 127,5kg
5 rep 127,5kg
4 rep 127,5kg
4 rep 127,5kg

Bent Over Rows
5 rep 127,5kg
5 rep 127,5kg
5 rep 127,5kg
5 rep 127,5kg
5 rep 127,5kg

WG Pull-ups
6 rep bw
6 rep bw
6 rep bw
6 rep bw

DB Side Raises
8 rep 22kg
8 rep 22kg
8 rep 22kg

Calf Raises ( Smith )
15 rep 110kg
15 rep 110kg
15 rep 110kg

Crunches
20 rep
15 rep
15 rep

Pwo

40g bodylab isolat

Fuck mand supermandslillebror virker kanon intelligent

Hvorfor er der ikke nogen der gør ham til moderator eller sådan noget hahaahahahahah.

Undskyld jeg spammer din log Rene, men han er simpelthen for lam i styrehuset ham der

pudzianowski skrev:Fuck mand supermandslillebror virker kanon intelligent

Hvorfor er der ikke nogen der gør ham til moderator eller sådan noget hahaahahahahah.

Undskyld jeg spammer din log Rene, men han er simpelthen for lam i styrehuset ham der

Det er langt fra det dummeste han har fyret af herinde !! It`s a never ending story Men ja jeg er sku også chokeret

D 21.10.2010

Front squat
5 rep 130kg
5 rep 130kg
5 rep 130kg
5 rep 130kg
5 rep 130kg

Push presses
5 rep 82,5kg
5 rep 82,5kg
5 rep 82,5kg
5 rep 82,5kg
4 rep 82,5kg ( ramte muren på sidste sæt )

Rack pulls
5 rep 210kg
5 rep 210kg
5 rep 210kg
5 rep 210kg
5 rep 210kg ( still easy )

Medicin ball exsplosive push-ups
15 rep
15 rep
15 rep

Seated triceps press
8 rep 52,5kg
8 rep 52,5kg
8 rep 52,5kg

Barbell curls
6 rep 60kg
6 rep 60kg
6 rep 60kg

Reverse barbell curls
8 rep 40kg
8 rep 40kg
8 rep 40kg

Pwo
40g bodylab isolat

Styrer du din træning og kost 100% selv eller har du nogen at spare med?

Bay skrev:Styrer du din træning og kost 100% selv eller har du nogen at spare med?

Jeg styrer det hele selv pt. Men kunne godt bruge noget hjælp til at sætte et fornuftigt styrke program sammen, da det er mit focus nu og de næste par måneder frem. Har ikke selv den store erfaring med decideret styrke træning. Det skal selvfølgelig tilpasses til mig og mine behov. Så tager gerne imod hjælp hvis der er nogen der har noget at byde ind med ;)